PR
アイアンタケオ
ようこそ！ トライアスロンをこよなく愛する TAKEのＨＰへ。 お気軽にコメントください。
カレンダー
コメント新着
まだ登録されていません
2019.11.23
カテゴリ： 今日のトレ
朝から冷たい雨です。
明日は群馬にハーフマラソン。
今シーズンの初レース。
雨なんで、所沢市民体育館で調整兼ねてトレ。
今日は雨なんで、混んでます。
◼︎筋トレ 20min
◼︎エアロバイク
アップがわりに身体中に血液を巡回されるためにやりました。
25min
レベル13だと、ワット数は180前後。
このマシーンの180Wはきつい
カロリーは300Kcal くらいかな？
もう少しやりたかったが、ランニングマシーンが埋まっってしまいそうなので、
25minで切り上げ、即トレッドミルへ移動。
◼︎ラン（トレッドミル） ５km
6:00/km からスタート、１kmごとに時速１kmペースアップして
4:30/kmまで上げてここで500mキープ
最後はダウンで終了。
今日は軽めに終了です。
明日は肉離れしないように走ろう。
♯所沢市民体育館
♯インドア
♯筋トレ
♯エアロバイク
♯トレッドミル
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[今日のトレ] カテゴリの最新記事
-
ガッツ練！ シライさんと物見山へ、今日… 2026.01.11
-
狭山湖～多摩湖RUN 狭山公園周回インター… 2026.01.10
-
お尻が痛くて、所沢肛門病院へ行ってきた 2026.01.09
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
