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アイアンタケオ
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2022.06.09
カテゴリ： 今日のトレ
今日は細切れ３種目
朝はラン ６km
リハビリ〜防衛医大 周辺を。
AV 4:50/km
朝なのに上出来。
夕方はバイク 40km
基地周回
AV 30.4km/h
夕方で車も多く、信号もあったけど、AV 30km/h は嬉しい
プルブイ で1500m
今日は細切れで３種目
いい感じでした
■今日のトレ：ラン６km、 バイク40km、 スイム1500m
朝はラン ６km
リハビリ〜防衛医大 周辺を。
AV 4:50/km
朝なのに上出来。
夕方はバイク 40km
基地周回
AV 30.4km/h
夕方で車も多く、信号もあったけど、AV 30km/h は嬉しい
プルブイ で1500m
今日は細切れで３種目
いい感じでした
■今日のトレ：ラン６km、 バイク40km、 スイム1500m
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