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アイアンタケオ
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2022.10.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は恵比寿出社。
トレは仕事帰り道にジムでスイムのみ
筋トレは超回復DAY
スイム 2000m プルブイ
ランもバイクもしていなく、身体ダメージもないので、しっかり泳げます。
今日はインターバルないけど、泳ぎながら、前泳いでいる人に追いつく、また後ろの人に追い越されないようにとか、片道ハイペース、片道イージーなど、泳ぎ方を変えて泳ぎました。
集中して泳ぐといいスイム練になります。
終わって、最近新規で通い出した、整骨院へ。
なかなかいい治療院です。
手技もしっかりやってくれます。
今日は途中で痛みを確認する為に、歩いたり、踏み台昇降やったりしました。
延べ、1時間強の治療でした。
終わった後は、痛みは無くなっているのですが、また朝になると戻っている感じなので、少しづつ戻していきたい。
■今日のトレ スイム 2000m、筋トレ
トレは仕事帰り道にジムでスイムのみ
筋トレは超回復DAY
スイム 2000m プルブイ
ランもバイクもしていなく、身体ダメージもないので、しっかり泳げます。
今日はインターバルないけど、泳ぎながら、前泳いでいる人に追いつく、また後ろの人に追い越されないようにとか、片道ハイペース、片道イージーなど、泳ぎ方を変えて泳ぎました。
集中して泳ぐといいスイム練になります。
終わって、最近新規で通い出した、整骨院へ。
なかなかいい治療院です。
手技もしっかりやってくれます。
今日は途中で痛みを確認する為に、歩いたり、踏み台昇降やったりしました。
延べ、1時間強の治療でした。
終わった後は、痛みは無くなっているのですが、また朝になると戻っている感じなので、少しづつ戻していきたい。
■今日のトレ スイム 2000m、筋トレ
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