2008年01月の記事
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2009東京マラソンの開催日は？
【2008東京マラソン】まで3週間を切りました。。参加されるランナーの皆さんも最終トレーニング＆調整に励まれていることでしょう自分も来週から本格的な調整期へ突入します。と言ってもあまり意識してませんが（笑）ただ、風邪や下痢など体調に関しては注意していきたいと思います。昨年の「東京マラソン」や「つくばマラソン」の二の舞だけは踏みたくないし・・・さて、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、先月「日本陸連」より・・【平成20年度（2008年度）主要競技会日程】が発表されました【平成20年度（2008年度）主要競技会日程】これによると・・・【2009東京マラソン開催日】3月22日なんと・・3月開催！！へ変更されております。。2月よりは気候的に温暖だし走りやすいように思います。それと・・・個人的な見方ですが・・・参加者分散の意図も見えますね。。3月開催の大会と言えば・・○びわ湖毎日マラソン○名古屋国際女子マラソン○荒川市民マラソン○湘南国際マラソン○佐倉健康マラソン3月にビッグ大会目白押しのところへ東京マラソンが加わる訳ですから・・自分としては3月東京マラソン開催は賛成です1月に『勝田マラソン（フル）』走れるし、その後1ヶ月半ちょいほど空いて東京ですから・・な～んて2009走れるか分からないけどねさ～皆さんは・・【東京マラソン】3月開催・賛成派？それとも反対派？？練習日記
2008.01.29
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勝田マラソン走ってきました(^^)ｖ
絶好のマラソン日和のなか【勝田マラソン】走ってきました 今年は初めて10キロを走りますあくまでも【東京マラソン】の調整として、スピード練習ですそう前日の【泥練30キロ】とセット練習の位置づけで追い込みますあれれ？？大会の冊子読んで女子とのスタート時間が違うことに初めて知る○男子39歳以下の部と女子の部が11時25分スタート○男子高校の部・男子40歳以上の部が12時スタート俺が10キロを走ることを知ってのことか！？？？（笑）一気にモチベーション（爆）まぁそれなりに頑張りますフルへ出場する方を見送りにスタート地点へ・・スタート地点で顔見知りにエールを送っていると、後ろから・・「タケルさんですよね？」と一人の女性が・・「ベリーです」お！！初めてベリー(Strawberry)さんとお逢いしました（嬉）このベリーさんはジョグノート仲間でもあり、自分と同じくガンを乗り越えてマラソンへ復帰された方なんですよ。だから誰よりも完走して欲しくてエール送っちゃいました！普段はお逢いできなくても会場で声を掛けてくれる嬉しいです。フルのランナーさんを見送ったのち、急いで着替えて今度は俺の番です今回も図々しく前の方へ並ぶ。やっぱ知り合い多い・・スタートまでしばし談笑。さ～スタート・・・脚の動きはまずまずで、先週のハーフよりは心拍をちょい上げようっと・・ただ突っ込み過ぎないように若干抑える以下1キロごとのラップです。 1 3'49"(155) 2 3'50"(156) 3 3'54"(156)・・・心拍計がもしかすると誤作動かも？心拍数低い？？ 4 3'51"(167) 5 4'05"(168)・・・【前半19'29"】 6 3'48"(167) 7 4'03"(169) 8 3'52"(169) 9 3'52"(168) 10 3'54"(169)・・・【後半19'29"】TOTAL： 38’58”（Ｎｅｔ:38’55”)Av*HR:165Max*HR:171途中4分を超えた区間がありますが、あくまでも上り区間でペースが落ちただけで失速した訳ではありません。今回はほぼ感覚的にイーブンで押せたように思います。客観的に見ても・・前半と後半のラップが全くビンゴですからね（笑）心拍計も前半ちょい怪しい部分（誤作動？）もあるけど、ほぼ全区間で予定通り心拍数170以下で走れました。今はマラソンモードでスピード練習してなくて、これだけ走れたのでとても満足いくレースができました。今秋には10キロの自己ベストを更新できる手ごたえを感じました完走証での記録ですが・・一部（登録者数）付け加え・・ナンバー 7533記 録 38分58秒ネットタイム 38分55秒（参考） 種 目 10Ｋ男子40歳代種目順位 35位 （928人登録）走り終えてからダウンジョグで昭和通りまでジョグをして、フルマラソンのランナーの応援ちょうどラスト1キロちょいの場所で応援♪やっさん・くーさん・エロスさん・けんさん・・・順当に通過。。お・・ましゅさんの姿も見えてきました。力強く腕を振り近づいてくる姿を見て、メチャ応援したくなり・・ましゅさんに併走俺は併走しながら・・「よ～し前を一人抜いていこう～あと1キロ！」「いいよ・いいよ・いい走りだよ～もう一人いっちゃおう！」「あの前の女性抜いちゃおう！」な～んて41キロ以上走ってきたランナーへ酷な注文しちゃった（苦笑）でも、この声にこたえて加速されていく、ましゅさんの頑張りにとても刺激をいただき自分のことのように嬉しかった。。自己ベスト更新にはいたらなかったけど3時間10分台でゴール。。安定した走りだな～。。俺も『東京マラソン』へ更なるその前に・・来週は最終調整レースとして【みさとシティマラソン（ハーフ）】を走ります来週も自分らしい走りができればいいな～勝田を走られた皆様お疲れ様でしたm(__)mそれから他の大会で走られた皆様もお疲れ様でしたm(__)m東京マラソンまであと21日それぞれの思いを込めて東京を走りましょう練習日記
2008.01.27
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本日【泥練8回目】で～す(^^)Ｖ
今日は穏やかな一日でしたね♪やっぱこんな絶好なを逃さないようにそう本日【泥練8回目】決行予定は・・・○35キロペース走で設定4分50秒・・・だが・・走り出しから脚がプチ昨日マッサージやったのに？？？急遽設定ペースをキロ5分にして後半脚が軽くなったらペースすることへ変更ここへ来て無理してやって故障するのが一番怖いしね。。10キロ走ってきてだいぶ脚も動くようになりましたが、イマイチ・・あれ？？湖岸にランナーお「小○コーポレーション」の選手が走りに・・行く方向は一緒なのでストーカーラン・・・な～んて出来るわけないでしょ選手の後ろをハザード点けながらワゴン車が追走。。俺の前方の視界から遠く離れていく・・・どこまでいくのか？？？俺は折り返しポイントから引き返し、20キロ終了し給水ここから20キロ～25キロで少し脚の重さが増してきました。25キロ折り返し手前でさっきの「小○コーポレーション」の選手ご一行様とまた遭遇。時間的に見て・・歩崎公園折り返しかな？？スタート地点がわからないけど・・35～40キロあたりをゆっくり「キロ4」！？での持続走をしているようでした。途中・後ろのワゴン車から「4分～」っていう声が聞こえたので・・俺がキロ5分なのでだいたい距離的に合致します。やっぱ・・実業団の選手の走りを見るととても刺激を受けモチベーションでもね～そんなモチベーションと裏腹に脚が25～30キロ区間で25分02秒と超えてしまい、余裕度もないということで30キロで終了です先週は余裕でビルドアップできましたが、今回は体調的にま～人間だからこんな日もあるさ（笑）さ～て・・明日は【勝田マラソン】今年は10キロ走ります先週の千葉マリン同様に練習レースですが、今回は前半から押せる範囲で押していくつもりです心拍数も千葉マリンの平均心拍数160+10＝170あたりをターゲットに走ろうと思います。もちろん最低40分は切らないと・・【不合格】ですこの発表はまた明日楽しんできま～す練習日記
2008.01.26
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3ヶ月ぶりの診察は・・
先日☆3ヶ月ぶりの診察でした。なんと・思い込みで診察日を一週間間違えてしまっていました先週だったようで急遽予約を入れていただきました予約票なくしてしまっていたのもマズカッタ3ヶ月ぶりのご対面で～す（笑）『体調の方はいかがですか？』『変わりなく元気です（笑）』『丸3年になりますので、検査しておきましょう』・・・ある程度想定してましたので・・『はい♪よろしくお願いします。』新車じゃないけど、3年車検ってとこかな『エコー検査、胃カメラ、血液検査を入れておきますね』『はい♪』「エコー検査」では・・肝臓に影があるって2年前にビビラされたんだよな～結局・ＰＥＴ検査までやってガン転移ではないと判断されたわけだけど・・まだ影あるのかな？？？「胃カメラ」は・・俺には胃がないから正式には「パウチ・カメラ」と呼んだ方が正しいような？？（爆）カメラ入れる時に反射強いから・・「げろ・げろ・・おぇ～おぇ～」って・・「血液検査」は・・いつものごとく、マーカー値だけ要『飲み薬もベリチウム（消化剤）だけにしましょう』・・やった～！漢方から卒業！！嬉しい！！・・・ということで3ヶ月ぶりの診察は無事終了院外薬局で薬を戴く。。え！？『￥800！？』漢方がなくなっただけでこんなに安く？？ちなみにコレまでの薬代の経過ですが・・・○抗癌剤「ＴＳ－1」（4週間分）・ベリチウム・漢方（6週間分）・・約3万円 ○ベリチウム・漢方（90日分）・・約3千円だいぶお財布にやさしくなりました（笑）これでもう1足ランシューズ買えるかな？（爆）そうそう・・今度は検査日＆診察日チョンボしないようにしなきゃあれ？？検査結果発表は・・『東京マラソン』の前々日じゃ～ん。。どうか異常なく晴れた気分で東京を走りたいものです以上・・3ヶ月ぶりの診察の巻でした練習日記
2008.01.26
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千葉マリンマラソン完走記♪
『千葉マリンマラソン（ハーフ）』走ってきました気温５℃と走るにはチト寒く感じて、ランパン・ランシャツで走るのもな～？？と最初悩みましたが『気合』！さて、今回はeAのコーチが陣取りをしてくださっていたのでお世話になりながら、近況報告♪Ｓ城コーチ：『タケルさん順調に距離（ロング）を走られてますね』タケル：『最近やっと30キロという距離がストレスを感じなくなりつつあります。』Ｓ城コーチ：『30キロ以上の距離をストレスなく感じるようになればシメタものです。』タケル：『これからも週1でロングができるように努めていくつもりです！』この後・今日のレースについて・・・Ｓ城コーチ：『昨日ロング走られているので、マラソンの脚ができているかどうかがわかります。最初から最後まで脚が重いようではまだできていないということになります。10キロ過ぎあたりから脚が軽く動くようになればマラソンの脚ができているということになるのですが、タケルさんはどうでしょうね？』という・・ちょいプレッシャー！？を戴きながらスタート地点へ・・・とりあえず・10キロまでは様子をみながら走り、その後は脚の状況を見ながらペースアップ！設定はキロ4分5～10秒あたりで・・・【1キロごとのラップ】 1： 4'06"(141) 2： 4'10"(157) 3： 4'06"(158) 4： 4'09"(159) 5： 4'10"(159) 20'41" 6： 4'11"(158) 7： 4'12"(158) 8： 4'09"(159) 9： 4'11"(158) 10: 4'06"(160) 41'30"(20'49") 11: 4'06"(161) 12: 4'06"(161) 13: 4'06"(161) 14: 4'06"(161) 15: 4'10"(161) 1:02'04"(20'34") 16: 4'06"(162) 17: 4'06"(163) 18: 4'03"(163) 19: 4'01"(164) 20: 4'02"(165) 1:22'22"(20'18") 残: 4'44"(163) TOTAL: 1:27'06"2キロあたりから周りのランナーも落ち着き、俺はペァーランの二人をストーカー！だが・・5キロ以降イマイチペースが上がらないので、9キロから・・・・若かりし頃の田○美佐子似の美人ランナーさんをストーカー（笑）この方がなかなか安定したペース（4分5秒前後）で走ってくださり・・10キロ～20キロまでストーカーさせていただきました。ありがとうございましたm(__)m友達になりたかった～（爆）ラスト1キロで脚の重さを感じましたが・・それまでは心拍数も低めで心肺的に余裕を感じ楽に走れました。脚も動いてくれたし・・予想以上の走りが出来ました結構・自信に繋がりました今回もブログ仲間のタコ星人さんと会場でお逢いしました。マンモス大会（富里・手賀沼・つくば）でお逢いできるのだから、うちらは引かれ合う何かがあるのでしょうか？？（笑）今回20分以内を目標にされていたようで、一般の部（5分遅れ）で疾走・・・ちょうど12キロ地点で抜かれたので、きっと20分カットしたんだろう～な？？ゴール後、Ｓ城コーチへレースの報告と今後のトレーニングについてのアドバイスを受けました。最近以前より心拍数を上げられなくなったことについて尋ねると・・「スピード練習してないからね～・・」確かに・・ハーフの練習と違いインターバルやハイペース走の練習はほとんどやってないからな～まぁ東京終わったら、仙台国際ハーフに向けて練習を転換していこうと思う。で・・・最後に・・Ｓ城コーチから・・『東京マラソン期待してます！』とプチ☆プレッシャーを・・やっとコーチから『サブスリーチャレンジャー』として公認をいただいたような気がします。東京マラソンに向けてトレーニングも最終段階です。あとは、自分を信じて走るだけです。『東京マラソン楽しみます！』そうそう今日☆東京マラソンの参加案内が届いてましたＮｏ 10903 皆様よろしくm(__)m練習日記
2008.01.20
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本日【泥練7回目】決行(^^)ｖ
今日は一日穏やかで絶好のランニング日和でした予定通り【泥練7回目】今日は30キロビルドアップをいつもの湖岸折り返しコースで24'54"(136)-24'33"(139)-23'52"(140)-23'37"(144)-23'13"(146)-22'26"(154) Total*2:22'35"心拍的にも余裕があり、今回は20キロ以降脚の重さを感じませんでした。だいぶ30キロという距離に身体が適応されてきているように思えます。ところで・・・どこかで聞いたことあるかと思いますが・・「30キロまではマラソン前半と考え余裕を持って走ること！残りの12.195キロがマラソン後半部分でマラソン本番と考えて走ること！」ま～近い台詞を聞いたことあるのではないでしょうか？？と言うことで・自分は今日マラソン前半（距離だけ）の練習をしました！マラソン後半のトレーニング（ペース走）は・・明日の【千葉マリンマラソン（ハーフ）】で頑張ってみます！（笑）最低限90分切らなきゃ不合格だっぺな～（笑）合格発表は明日かな？？（爆）練習日記
2008.01.19
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1ヶ月後は【東京マラソン】です(^^)ｖ
今朝起きたら一面銀世界！！そう初雪です何故かゴミ置き場？（笑）愛車の上にも雪が・・子供達はに喜んでたけど、今日一日で消えちゃいましたが・・さ～て・・今日は17日ということで・・東京マラソン1ヶ月前！です。今年も大都会を走らせていただけることに感謝ですm(__)m昨年と違うことって・・・今年はサブスリーへチャレンジするという目標に向けてこれまでになくトレーニングしていることかな。。苦手な「ロング」も既に【泥練】と称して6回ほどゆっくりペースだけどこなし、だいぶロングアレルギーも解消しつつあります。そう～喰わず嫌いを克服して、自分に「変化」を！！だからと言って「東京マラソン」でサブスリーが達成できるかはわかりません。こう言うと「弱気」だな～って思われるかもしれないけど・・自分はあまり意気込まず・自分を追い込まずに自然体で臨んだ方が結果として表れるように思います。だから・・今は・・「やれることをやる！」それで即効で結果を出せなくてもやっている事は決して無駄ではなく、いつか大きな成果として表れることを信じて根気欲続けていくこと！今・やっている「泥練」が・・習慣的なトレーニングとして自分のモノとなれば、この上ない収穫となるだろう。現在・週3日のポイント練習を入れて間にジョグ＆ＲＥＳＴで繋いでいる。このメリハリ練習を今後も続けていくことで、いつの日か飛躍的な成長を期待している。それがいつになるかは？？？？だけど・・今は・・東京マラソンで自分の夢の扉を開けること・・・それが・・今の目標かな・・・あと1ヶ月・・やりますよ。。練習日記
2008.01.17
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想定外の出来事！？
成人の日の今日・・朝から風もなく絶好のランニング日和近場では「牛久シティマラソン」がありました。今年はエントリーしていないのですが、マスターの応援＆ブースでショッピングを目論み会場へもう駐車場はで路駐ブースへ向う途中・美○里クラブのＳさんと遭遇。Ｓさん：「タケルさん出るの？」出ない旨を伝えると・・Ｓさん：「じゃ俺の代わりに出てくれないかな～・・クラブの女の子（Ｈさん）の伴走を頼まれてるんだけど、体調悪くてどうも厳しいんだよ。」俺も突然の事でＳさんの代わりでそれも伴走だなんてかなり重荷なので、遠慮させていただきました。このＨさんってハーフを90分切り目指されているほどの方で、今回も設定ペースが・・キロ4分5秒らしいので、俺も余裕ないし（苦笑）この後☆マスターへして落ち合う。。マスターは俺がエントリーしていると勘違いしていたらしく、逢うなり・・「受付済ませたの？」って（笑）で・・事情を説明すると・・「じゃ～ちょうどよかった・Ｗ田さんが出れなくなったから出てよ！」「チップは返却しちゃったけど、ゼッケンはあるから」え！？？？ま～走れなくもない・・靴は古くなって一般履きにしている「ターサー」だし・・ジャージの下には「股引」代わりにしているタイツ履いてるし（爆）急遽走ることになりましたなんとも想定外の出来事！【マスターとスタート前・・う～寒い・・】ウォーミングＵＰなくスタートラインに立ちました・ＳさんとＨさんの姿が見当たらず。ま～いいか。。いざ・・スタートいつもよりゆっくりスタートしたつもりでしたが、1キロ標識見落とし2キロ標識でラップ確認。。あれ7分36秒・・キロ3分50秒・・最初の折り返しで・・ＳさんとＨさんを確認してペースして3キロ地点で合流。。この後・Ｈさんのラビット君ほぼ設定どおりにラップを刻みました。なんか・体調が良かったのかかなり余裕を持ってラビット君として引っ張ることができました。正式タイムは不明ですが、俺の時計で40分58秒でゴール！Ｈさんの目標であった41分切りを達成マスターは37分台で50代3位だったとのこと・・流石一仕事を終えて満足午前中は刺激ランできました肝心のブースで物色して購入したのは・・アシックス ランニングシューズ GT2120 ニューヨーク TJG878-0190ＬＳＤ用に買いました午後は予定通り【泥練6回目】を敢行で・・・30キロをキロ5分で走りました20キロで脚が重くて・・悪魔の囁きが・・「今日は午前中も走ったんだし・・」でも、この囁きに負けずに30キロペース走を走りきりました。前回よりタイムは落ちましたが、設定ペース内で走れたのでよかったです。今日☆成人の日はよ～走りました！俺も走りで「成人」として認められる日はいつのことになるのでしょうね？？え！？？成人の判断ですか？？？それは内緒ですでは・・・皆さんまたね練習日記
2008.01.14
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今日で術後3年経過！
今日1月11日は自分にとっての忘れられない記念日です。タイトルにも書きましたが今日で「術後3年経過」しました！！2005年1月11日午後2時に手術台へ・・・この6時間後にＩＣＵ・・高熱が続きなかなか退院できずに病院で約2ヶ月入院生活しました。あれからもう3年経過して、今では42.195キロを走りきるほどの健康体へと変身しました（笑）月日の経過って早いものです。今回も術後3年のページを作成しました。よかったらご覧ください。これまでのバックナンバー！？？も見ていただければ幸いです。【術後3年経過】【術後2年経過】【術後1年半経過】【術後1年経過】【闘病記経過】【2006.1.11の日記】【2007.1.11の日記】見てくれてありがとうございましたm(__)mこれから・・4年・5年・・・・10年・・と自分らしく生きていきます。引き続きお付き合いくださいm(__)m
2008.01.11
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厄除け行って、おみくじの結果は？？
今日は厄除けに佐野へ行ってきました。な・な・んと・・我輩は今年男の大厄なんですよ～昨年・前厄で佐野厄除け大師へお世話になりましたので、もちろん今年も・・昨年は休日に行ったら2時間待ちだったから、今年はお仕事休んで平日。。平日でもこの時期は参拝者結構いましたよ～それでも、待たずに厄除け祈願してきましたそれから・・肝心の「おみくじ」も・・・お・な・な・んと・・・・ 大吉です○願望 叶○病人 本ぶくす○待人 来る○失物 出ずべし○縁談 す、みてよろし○売買 利あり○其の他 よろずよしあまりによき運勢なれば常に心がけて邪道にはしらず、己を知り、多きを望まざるようすべし、勢いにのりて慎みなければもとのもくあみたるべし今年はいい一年としたいで～す。。お腹も空いたので・・やっぱコレ食べないと（笑）ごちそうさまでした
2008.01.10
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週中ポイント練習始動♪
2008年の幕開けからもう9日が経ちました。トレーニングもやっと通常通りのメニューへで・・今日は今年初の「週中ポイント練習」始動です舞台は・・やっぱり今年お初の洞○公園周回コースです♪1周1.63Ｋｍ周回コースを10周ほどペース走設定ペースはキロ4分10秒なので1周を6分47秒で周回していけばウォーミングＵＰは最初の1～2周をそれなりのペースで走りましたが、やっぱ安定するまではキツカッタな～○走行距離：16.3Ｋｍ6'56"(147)6'50"(161)6'46"(156)・・トイレ6'38"(162)6'50"(164)6'49"(165)6'45"(165)・・トイレ6'37"(159)6'47"(164)6'42"(163)○TOTAL*1：07’45”（Av：4'09")なんとか設定ペースで走れたのでよかった・よかったラン後はお決まりのマスターのお店でこちらも今年初で～す（笑）今日はお店でテリーさん・やまちゃんと「四万十川のウルトラマラソン」を観ました。。昨年☆テリーさんがチャレンジされて無事完走果たされてます。俺もいつかは？？？？？ウルトラ挑戦かな？？？まずはサブスリー練習日記
2008.01.09
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皇居ラン＆新年会
久しぶりに家族と上京と言っても東京駅までです女性陣は横浜アリーナーで某グループのコンサートへ・・俺は新年会せっかく上京したからには皇居を走らなきゃって言うことで走りましたよやっぱランナーの聖地だけあって走っている人多いですね～特に女性ランナーの姿が（笑）なんせ・・Ｍｙコースで女性ランナーを見かけるチャンス少ないですから（苦笑）う～んだが・・・なかなかランスカ・ランナーに遭遇できず諦めかけていたところ前方でランスカ・ランナー発見これで満足して皇居ラン4周にて終了で～す（爆）この後屋で汗を流し・・・あまりの空腹で寿司屋へＧｏ
2008.01.06
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走り初めは『泥練』から・・（爆）
皆様☆明けましておめでとうございます！2008年もよろしくお願いしますm(__)m元日は朝から『ニューイヤー駅伝』お昼前から走り初めしましたよそうそう・・『泥練4回目』を走り初めにしましたよ35キロを・・設定ペースキロ5分でフォームを意識しながら20キロ以降少し心拍数が上がりましたが、前回よりは30キロまでは余裕を感じました。でも、ラスト5キロで余裕なかったですね～まだまだ脚筋力と持久力がないことを実感しましたが、その分ここで余裕を感じられるようになればもっと後半粘れる力が養われたことになるんだろう～な。。前向きにこれからもこの『泥練』を続けていきます今月のレースは・・・20日に『サンスポ千葉マリンマラソン（ハーフ）』へ初参戦します。平坦で記録の出やすいコースということなので、とても楽しみにしております。27日は『勝田マラソン（10キロ）』で初めて10キロ走ります。これまで勝田はフルしか走ったことないので、かなり時間的に余裕があるから仲間の応援とブースをゆっくりとブラブラしようと思います（笑）この後・・2月は『みさとシティマラソン（ハーフ）』で東京マラソンの調整。。で・・待ちに待った・・東京マラソンもちろんサブスリーチャレンジ気負わず・気楽に・気持ちよく！大都会の街を疾走したいです。。今年のスローガンは・・『変化に飛び込み・変化を受け入れ・変化に喜ぶ』そう『変化を楽しむ』です。。それから今年の目標タイムは・・・○フルマラソン・・2時間59分59秒以内○ハーフ・・1時間23分台○10キロ・・37分台では、2008年も引き続きよろしくお願いしま～すm(__)m練習日記
2008.01.02
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