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2009年01月の記事
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1月も終わりで・・月間300キロ♪
早いもので・明日で1月終わりです今月から少しずつ（継続して）走り始め・・・2ヶ月ぶりに月間300キロを超えました先月は・サボり過ぎてしまいＮＡＨＡマラソンの距離含めて130キロでしたからやっと今月☆復活の兆しが見えてきましたそれで・・1月に出場したレースの方は高根沢元気あっぷマラソン（ハーフ）と先日完走した勝田マラソン（フル）の2レースへ出場しました既にブログで結果等をているので改めて書きませんが・・・高根沢のハーフで自分の状態（脚・心肺・その他）を把握できたことが、勝田で割り切って走ることができたように思えます。2月は10キロレース1本だけなので、じっくりと走り込みをして、脚づくりと持久力しよう～っと【2月出場予定レース】☆ 結城シルクカップレース（10キロ）目標は自己ベスト更新だけど気負わず・・☆オーバー40・・（不可）☆サブ40・・・（可）最低限はクリアーしておかないと☆サブ39・・・（良）まずまず『良好』ってところか？？☆サブ38・・・（優）自己ベスト更新どうなることやら（笑）
2009.01.30
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仙台からの手紙
先日☆検査予約にへ一番で診察室へ呼ばれました診察室へ入ると・・すまなそうに・・・『先週はすみませんでした・・・急に受け持ちの患者さんの容態が悪化して緊急に診る事になってしまい慌しくなってしまいました』と・・先週の診察時の慌しさについて釈明・・・俺も・・『入院時には何回も先生にお世話になりましたから』と恐縮している先生へ返す（笑） それで来月の検査についての説明を受け予約予想通り・・内視鏡・画像検査・血液検査などを1日で終わらせるとのこと・・・『肝臓の影』に変化はないか？？ちょい心配ですが診察の終わりにお決まりの（ビタミンＢ12・・） さて・・自宅にこれが届いてました仙台からの手紙が届いてましたで・・中には参加申込書今年も牛タン食べに『牛タンレース』へ参加しようかな参加するとしたら・・・昨年はレースよりがメインでしたから・・・今年はちょっぴりレースも頑張ろうと思う（笑） ☆本日のラン・ラン・ラン＆戯言 ぐるぐるコースを12周（アップ3・ダウン2）先週と同じくミドルペース走だったけど7周でピットインしてしまった。体調的にイマイチだったからちょうどよかったかも・・・ この後・・今月限りの￥100引きのクーポン持って『釜玉大』終わりに・・だし汁を少し入れると二度美味しいやっぱラン後は消化にいいモノをは（爆）
2009.01.29
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また？？ここでランチですか（笑）
今日は黄門様近くへ出張一昨日は勝田マラソンで通った同じ国道を北上さ～てランチは・・どこにすっぺまた出張先の近くの某ステーキ屋さんへピットイン（爆）『たまには開拓したらいがっぺよ～』ってどこからか聞こえてくる（笑）前回は常陸牛のステーキでしたが・・・今回はオージー・ビーフの『おろしステーキ』をチョイスあまり食欲なかったので（笑）サラダバーも2回しかお替りしなかったし・・・やっぱ内臓お疲れモードかなで・・・・夕飯は『キムチ鍋』と俺だけ焼餅4個 さ～て・・・明日は検査予約をしにですどんな検査メニューだろうか覚悟を決めて明日は食い溜めしてGO朝☆採血ないので・・・ほんじゃ～また
2009.01.27
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やっぱイーブンペースは難しい
勝田を走り終えて、大した筋肉痛もなく元気に一日仕事こなしましたスポーツ新聞各種では・・大阪国際女子での渋井選手の優勝が一面でしたもちろん朝の・めざ〇しテレビやら・みのさんの番組でも・・・これまでの渋井ちゃんの走りとは一転の前半から『我慢』の走り後半の走りで快走し見事優勝ですからねもともと力のあった選手ですから、枠にはまった走りができたって感じでしょうか・・この走りって・・理想的な走りだな～って思ったランナーも多かったのでは？？俺は理想的な走りだと感心しましたよ よくマラソンは『忍耐』のスポーツだと言われますが、それを実践した渋井ちゃんのレースでした。次元はまったく違いますが、俺も今回の勝田は前半から抑えた走りでそのお陰か30キロからゴールまで失速したランナーを何人抜いたかわからないほど気持ちよく抜いちゃいました。ただ30キロ以降☆失速したランナーと言っても・・しっかりサブ4ではゴールされているはずやはり失速幅が3時間前半のランナーより大きいなぁって感じました。だからサブスリーランナーの失速幅はもっと小さいということだろう～なって・・・以前☆サブスリーを狙うなら前半と後半のタイム差は『5分以内』と言われたことがあります。これが難しいんですよね～って・・俺にはその力がない・・・昨年はサブスリーペースで押して行っても・25キロ辺りから怪しくなり辛うじて30キロはサブスリーギリギリタイムで通過しても・・その後こんなレース展開をしてましたやはり・・じっくりと土台を築いてから段階を踏んで・・スピード持久力を養っていくことが大切なんだなぁって・・・それからレース展開も基本は『イーブンペース』だけど・・・この『イーブンペース』で押していくには・・ワンランク上のスピードと持久力がないと難しいと思います。やはりチャレンジレースでは『前半型』で・ある程度貯金して後半最小限の失速に保ちながら走る方が目標を達成しやすいようです。ただ・・イメージは『イーブンペース』で『ゆとりあるペース』で走れる力を養いたいと思ってます。 今日は出張なので・・久しぶりに美味しいランチ でも・・（爆）では
2009.01.27
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勝田マラソン走ってきました(^^)ｖ
勝田マラソン参加してきました当初☆寒いとの予報でしたので、今回はロングタイツ・Tシャツ・ランシャツ・アームウォーマーを用意してきたのですが・・・あれれ晴天で案外暖かいような風は少々あったけど・いつものようにランパン＆ランシャツでもだったような？？でも、今回は練習レースで参加なので・いつものセットだと本気モードになりそうなのでちょうどよかったかも（笑）って言っても現状の俺ではサブスリーペースで最初から押せるハズもなく先週の30キロペース走（キロ5分10秒）の延長として走るので・・・ズバリ『キロ5分』のペースでのフルマラソンって言うのが本日のメニュー？？レース前に久しぶりにブログ仲間のakeriinさんに逢った時に・・キロ5で走るって言ったらと思われ体調のことを心配されたが・・まぁ今の俺のコンディションではこのペースで走りきることが、この先のSTEP UPには必要だと考えてます。今月は・・・（笑）で・・今年の勝田の参加者は1万5千人とのこと・・年々増えてますね。 ブースも多数出店されてますが、やっぱりこここに来たら今年も買いましたよ～参加賞に『完走（乾燥）芋』が貰えるのですが・・我家はそれで足りないので（笑）お土産も買えたので・・前ふりはここまでにしてレースの方ですが朝からお腹の調子がイマイチで何回かWCへピットイン（苦笑）そうこうしているうちに・・・15分前にスタート位置へ並ぶ、今回は控えめに前から30列あたりに？？？午前11時に一斉にスタート・・・いつもより・ゆっくりめに心拍数も先週のロングペース走並みへ抑えて・・余裕を持って5キロ・・・24’27”この後☆ランスカのをストーカー（笑）だが8キロあたりのWC（GS）へピットインさよ～なら10キロ・・50’51”（26’24”）ちとペースを上げるが・・村松の辺りでまたまたWCへピットイン15キロ・・1：16’54”（26’03”）流石に2回目のピットインで・・走るモチベーションも一瞬でも気を取り戻しここから少し追い上げる20キロ手前で失速気味の先ほどのを捉えるが・・ペースを維持するため20キロ・・1：41’02”（24’08”）中間地点・・1：46’31”脚の動きはまずまず、ただ周りのランナーと自分のペースとに差があるためスピード感覚が麻痺？？相変わらず心拍数は抑え気味25キロ・・2：05’58”（24’56”）若干のアップダウンがあったけど・・脚が少し重さを感じ始めたような？？30キロ・・2：31’15”（25’17”）ホントは30キロを2時間半で通過したかったが、少々オーバー・・・この辺りから失速のランナーの集団を抜き始める決して俺のペースがっている訳じゃないけど、なんか・・・『超気持ちいい～』35キロ・・2：56’20”（25’05”）ここからの5キロは走り不足が露呈してしまい若干失速それと・・3時間半切れないなぁと悟り始める・・・40キロ・・3：22’11”（25’51”）記録ですが・・・3時間33分35秒（ネット3時間33分14秒）タイム的にはキロ5分オーバーとなりましたが、自分なりに満足いくレースでした。客観的に前半と後半のタイムを見るとほぼイーブン前半のピットインの時間を考慮すると少々後半かもしれないけど、許せる範囲かな？？（笑）それにしても・・・・4月の・・かすみがうらマラソンでサブスリーを狙うという記録にしては笑われちゃうけど・・・まぁこれから質＆量的にしていき地元で達成したいと思います応援してくださった皆様ありがとうございましたm(__)m次は・・42歳の誕生日（2月22日）に10キロレースがありますなんとか自己ベスト更新（38分25秒）して自分へしたいものですそれではまた
2009.01.25
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2年ぶりの勝田マラソン（フル）
明日は第57回勝田全国マラソンですね。57回とは歴史と伝統ある大会で遠方より参加される方も多いようです。俺は2003年より参加し、途中2005年は病室から応援・・・2006年の勝田でフルへ復帰し・・今年で6回目の勝田を走ります。昨年は東京マラソンを走ることが決っていたので、調整として10キロを走りましたから、2年ぶりに勝田フルを走りますこれまでの勝田の成績ですが・・・☆2003年 ３時間５６分０１秒 マラソン2回目でサブ4達成☆2004年 ３時間３６分４７秒 前年の伸び悩みから一気に短縮↑☆2006年 ３時間３４分１２秒 病気からの復帰フルレース・・なんとか完走 ベスト2分更新できたが、かなりキツカッタ！☆2007年 ３時間２０分３７秒 前年のベストを更新 ☆2008年 ３８分５８秒（10キロ） 調整とは言えまずまずの手ごたえ・・☆2009年 ？？？？ 自分にとって相性のいい大会で・・適度なアップダウンのコースが俺は気に入ってますあと・・何よりも沿道の応援が素晴らしいですねそんな大会へ向けて自分のコンディションですが・・・期待して臨める状態ではなく、あくまでもロングの練習として割り切って走る感じです。昨年の同時期の調子を100％とすると・・今は40％ってところです4月の・・かすみがうらマラソンまでには120％以上にアップしたいです（笑） そう言いながら・・スタートしてみないとわからないもの・・・2年ぶりの勝田路を勝田の風（風邪？）になれたらいいなぁ（笑）では 【本日のラン・ラン・ラン＆戯言】 歯医者さんで歯の治療後・・・店長さんのお店近くをちょこっとジョグ・・・いつもより温かく感じ・星も顔出していたりと・・走るにはでも肝心の脚は・・・重くて重くて参ったやっとこ周回したって感じでしたで・・・・自宅でえ～ぃって・・・あちゃきっと土曜日は日曜日までには食べ尽くすぞ（爆）失礼いたしました
2009.01.24
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何の検査だろう？？？
先日☆診察日で通いなれたへまずは中央検査室（吸血鬼ルーム）へ行き血抜きされるこの後☆待ち時間に・・いつものごとくマッ〇でモーニングいつものごとく『ソーセージ・エッ〇マッ〇・マフィン』をオーダーおや新作か・・サラダマリネマフィン？？今度食べてみよ～うっと（笑） さて・・・最近☆予約時間通りに呼ばれるので時間が読めますまず血液検査の結果ですがこれまで肝機能の数値が全てでしたが、全て正常値へマーカー値も前回よりはLDHは・・・最近でまた筋肉へ負担かけてますから（笑）他は特に問題な部分はなかったです で・・・今日の主治医はなんか落ち着きなかったというか、急いでいる？という印象で診察時間も最短でしたそれで・・来週もへ検査の予約や検査内容の説明とのことらしいが・・・内心『今日じゃ駄目なの？』と来週は比較的空いているらしいし・・・俺も指定された日は予定もないけど仕事はありますよ（笑）ところで・・検査って何の検査だろうかまぁ・・これまでの検査だとしたら・・『CT』『エコー』『胸部レントゲン』『胃＆腸の内視鏡検査』あたりか来月は検査月間となりそうだオールといきたいものですで・・・3月には5年ぶりに人間なんだけど・・・必要ないかな（苦笑）この人間では『胃のバリウム検査』または『胃カメラ』の検査があるのですが・・俺は必要ないような検査料割引にならないかな（爆）皆さんも一年に1回は身体の定期点検されてはいかがでしょうか『自分の身体は自分でしか守れない！』ですからそれではまた 〇公園ぐるぐるコース（内周）17周内12周をミドルペース走（設定キロ4分30秒）先週より安定して走れ余裕度が少しした。3月上旬のハーフレースでは多少タイムを狙いたいこれからも・・・全ての事に前向きに取り組んでいきたいかすみがうらマラソンスタートまで・・87日
2009.01.21
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朝からショッキングな知らせ！？
出勤すると・・ショッキングな知らせを受ける元上司Mさん（享年61歳）が亡くなったという知らせだこの時点では死因ははっきりとはわからなかったが・・のちに『膵がん』とわかる。この元上司は俺が今の部署へ異動してきた時の課長である。今の部署へ異動した時に・俺は『胃がん』で入院し何回か見舞いにきてくださり、励まされた。今でも思い出されるのが・・・・年明けの御用始めの時（入院する2日前？）に俺を見るなり・・『タケル君☆正月太りするようなら健康な証拠だよ』って笑われたのが今でも想い出されます。それからこのMさんは昔からランナーとして活躍されていて・・早期退職されてから自由な時間ができるから・・俺に負けないように練習できると言っていた。俺が復帰してからレースで何回かご一緒させていただき・・その度に・・熟年パワーを見せつけられ☆力をいただいたっけ・・・だから突然の訃報を聞いて・・びっくりした・・・Mさんを知る人は・・あのマイペースな性格なら長生きするだろう～と思っていただけに☆今回の早過ぎる死を受け入れ難い。。もちろん・・・俺も・・・今☆Mさんに言えることは・・・あの世でもずっと走り続け・・何十年後になるかわからないけど？？？俺も逝った時にはまたあの世で勝負しましょう！！そのためにも俺☆しっかり練習して速くなりますよ！！ちょっと文面・・つながらないけどm(__)m 心よりご冥福をお祈りいたしますm(__)m
2009.01.19
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老舗レストランもファミレス化？？
今日は久々に家族で休日ランチジャンボパフェ（以前TVで紹介された） が有名で・俺がよく行く某公園の前にある老舗（つくばでは）のレストランでランチしましたつくば在住の方や昔デートでしたことのある方はご存知でしょう（笑）そんな方が今では子連れで来店するので・案外店内は子供の声や泣き声とか聞こえ☆賑やかで・ファミレス化してました（苦笑）10数年前とは雰囲気違うかもしれないですよな～んて俺☆その頃このお店には出入りしてませんでした（爆）ちなみに俺はこれ食べました（ハンバーグ＆チキン） 帰りに超繁盛しているパン屋さんで小腹が空いた時のためにパンGET（笑）この後・・本屋へ・・この時期☆ラン〇ーズもク〇ールもまだ発売してないので、最近発売されたこの本を立ち読みちなみにこの本の表紙上段には・・・『4時間で走れるランナーになろう！』と書いてあったけど内容は3時間台またはサブスリーランナーでも参考になる記事でした。で・・・相方（妻）に買って貰っちゃった 壱さんの記事もあったし（爆）『ケガに負けない身体をるくる！』って・・今☆怪我してないけど、身体の柔軟性や今注目されているインナーマッスルなどを鍛えるには 参考になる記事でした俺★身体は鋼鉄です・・聴こえはいいけど柔軟性に欠けます（涙）明日から試してみます さて・・・休日の今日もちゃんと走りましたよかすみがうらマラソン10マイルコース+αを・・・2時間半ほどLSD前日よりかなりペースもで瞑想ランできました最近☆ネガティブな事ばっかりなのでにも影響するかと思ってだけど、走ることって『陽』のイメージを創設してくれるものですね～これからのレースをどう走ろうかとか・・5月の仙台国際ハーフの時☆老舗の牛タン屋『味太〇』を訪れてみようとか・・『陰』のことを考え続けるのってエネルギー使いますだから・・・『陽』のことを考えるようにしてます皆さんも生きていくなかで落ち込んだり・悲しんだり・涙がでること・・って必ずあると思います。。そんな時は一度に・・思いっきり落ち込み・悲しみ・泣いて・・・その時でさよならすることが一番ですいつまでも引きずらないこと引きずってもプラスになることはなく・余計マイナスに気持ちがて、ネガティブ君にエネルギーを吸い取られるだけですがあればあとはがあるはず・・・それを信じて前向きに生きていきましょうさ～て・・・でも飲むか（爆）
2009.01.18
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2ヵ月ぶりにロング開始♪
今日はとてもいい天気だったので湖岸走っちゃいました 湖岸は・・少々風あったけど穏やかな方だったかな（笑）本日の小森ロード？は・・長身の若い選手（新人？）が軽めのジョグをしていただけでした。 さて・・タイトルしたけどロング始めました第一弾ペースは決めずに脚の赴くままに最後まで余裕のあるペースでところが・・・心肺は楽だったけど、脚がびっくりしたようです（苦笑）20キロ以上走るのって先週の高根沢以来・・やはり20キロ過ぎたあたりから脚に錘が引っ掛かったかのような？重さに襲われたとりあえずイーブンペースで30キロを2時間34分でFINISH走りだしにしては・・まずまずかなだが・・来週は勝田マラソンなんだよね今の状態（心身）では・・・とてもタイムを狙える状態ではないので、ロングの練習として割り切って走るつもりです。3月の東京マラソンでは・・サブスリーペースである程度押していけるところまでに走力を しておきたいですそのためにも・・今月はじっくりと脚作りをしていきますそれじゃ
2009.01.17
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【腸】調子が良い(^^)ｖ
ここ最近【腸】調子が良いです（笑）【超】調子が良い・・と言うわけではないけど【腸】の働きが職人とも☆おさらば今月から を1日3本食後に飲むようにしているからでしょうか流石☆乳酸菌シロタ株それとも・・よく食べ物を・・・・・（噛め）しているからでしょうか それともを飲む回数☆減らしたからでしょうかまぁいずれの効果も腸の調子をているのだと信じ、これからも続けていこう さて、昨日は冷たい風がこんなに凄くはないけど・・・・屋内で繋ぎジョグそれと『継続は力なり』をモットーに頑張ります
2009.01.16
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気持ちは復帰1年目？？？
来週の診察日で・いつものように吸血鬼ルームで血抜きがあります。今まで何回？血抜きされたかな？？？俺☆苦手で抜かれている時・『あっち向いてホイ？』なんです（笑）針見れないんですよとっても臆病者です（爆）この前のブログでもたけど・・5年目突入です。なんか・・検査結果についても・・・ちょい臆病風吹いてます5年目のプレッシャーか俺・・プレッシャーに弱いのかタイトルの意味って 復帰後1年目の俺って・・・『生き急いでた』ここに来て俺・・初心？？に帰ったような気持ちだ。。ここ数年・リラックスしすぎて『一生懸命に生きる』ことを忘れていたのではないか？？だからいつまでも『夢』は『夢』のまんまなのかもしれない・・・だから・・・1年目の俺（初心）に帰ってもっともっと走ることへの情熱を燃やし・・これからのレースへチャレンジしていきたい。今・・・・地元のレースで燃え尽きたい・・・・って言うか・かすみがうらは俺にとって・・マラソンへの登竜門となった大会。。だから・・・頑張るよ・・・そして・・・秋のレースへ再び立ち・・・更なる挑戦をしたい・・・
2009.01.15
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マイナスからのスタート
今日は久しぶりに洞〇公園で2009年☆周回コース初走りです4分半ペースでミドルペース走をじっくりと・・・・ラストは4分10秒で切り上げる。久しぶりに気持ちよく走れた。先月は色々と気持ちの面と体調面でだったけど、やっと吹っ切れた今日4月までのレースへ申込完了もういちどチャレンジしたいコーチからは厳しいメールをいただいたけど、後悔しないように今年上半期を締めくくりたいと思う。マイナスからのスタートかもしれないけど・・残された時間を大切にしなきゃ。。その位の気持ちで再スタートです
2009.01.14
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1月11日はレースと記念日♪
2009年も明けても～う11日が過ぎました俺にとって【1月11日】って・・（爆）冗談はさておき・・・2009年幕開けの初レースであり、また『記念日』です まずは幕開けレースの方ですが・・・初めてエントリーした『高根沢町元気あっぷハーフマラソン』という、なんとも元気が出そうな大会へ出場してきました お隣の栃木県の高根沢町まで早朝を飛ばして１時間半・・・車の外気温では－4℃を示す寒かったです今回はこの小さな大会へeAメンバーが9名も参加（驚）この大会はパンフレットで町長さんがあいさつしてましたが・・「栃木県唯一の日本陸連公認コース」というのがひとつの売りだったりしますコースも全フラットで記録を出しやすいと専らの評判で・参加者数も少ないのでスタート渋滞もなく☆トイレ渋滞もない！！それと・・ラストに抽選会があり、昨年まで缶が賞品にあったようです（笑）・・・今年はスポーツドリンク（500ｍｌ）へ変わってました俺は当りませんでしたが、お仲間が当り幸運を2本いただきましたm(__)m さて・・・レースの方ですが・・・12月に練習をOFF（といっても・・週1～2日ジョグ少々）して休養を図り・今月から練習再開したばかりなので☆実際にどの位走れるかでしたが・・ある程度予想どおりの走りとなりました ☆結果ですが1時間30分02秒 順位56位/316（名簿） ここ2週間の体調からすれば90分前後と予想し、切れたらラッキー位に考えてましたので今回はまずまずといったところです。5キロのラップ20’42”-20’53”-21’23”-22’23”-4’41”10キロまではキロ4分10秒ペースでしたが、この後☆脚の動きが鈍くなり失速・・・見事にビルドダウン今の自分の状況からしたら・・善戦した方？？かなって納得してます 3月上旬にハーフレースを1本入れたので・ここである程度結果をだしたいと思いますあと3月は・・・『東京マラソン』もありますこちらもこのハーフレースの出来具合で・・自己ベストもしくはつくばのリベンジとしてサブスリーを狙っちゃおうかな？？（笑）まぁその位の前向きな考えをもってこれからのトレーニングへ励んでいきたいと思います さて1月11日のもうひとつ・・・・・『記念日』とは無事に術後5年目へ突入！！しましたこれまでの4年間とても幸せに過ごすことができました！これも自分を温かく見守ってくれた方々のお陰だと感謝いたしますm(__)mこれからも引き続きよろしくお願いいたしますm(__)m 来年はこの5周年記念とランニング暦10年を迎えることになりますで・・がん患者の生存率のひとつの目安である『5年生存率』へカウントされるのかな（笑）まぁ～これから10年・15年・・・と刻んでいければそれでは5年目の挑戦へ PS：昨年の1月11日のブログ（バックナンバー）です今日で術後3年経過
2009.01.11
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厄除けに行ってきました(^O^)
今日は佐野厄除け太子へ厄除けに行ってきましたR50を走るのも昨年の『ぐんま県民マラソン』以来です（笑）って関係ないか今年は『後厄』なので無事に一年過ごせますよ～にって・・パン・パン（礼併せて・・例も達成できますよ～にって（笑）平日なのですごく空いてましたが、3が日はとても混雑したんだろ～うなって思わせる誘導パイロンやロープが境内前にありました。。一昨年は休日に訪れ約2時間半待ちでしたから・・・今回はすんなりでしたお決まりの『おみくじ』ですが・・・・今回は末吉（昨年☆大吉）で、願い事・待ち人・病気などなど・・・・あれ？？？これって？？？？←これで連想してください も～う☆信じないことにしましょう（苦笑）って言うか、今年は逆境に立ち向かっていきますよ 帰りに寄り道 2年ぶりかな平日なので閑散としてましたね～以前より広く・店舗数も増えたようですが・・・俺は特に買うものなしで・・・お腹も空いたので早々にアウトレットを済ませ 以前から立ち寄ってみようと思って素通りした『万〇』で待望のこれ 黒毛和牛のステーキを肉が柔らかくてメチャ美味かったですなかなか食べれないので・・こんな時くらい（笑）子供たち（部活で連れて来れず）にはです さ～て☆厄払いもしてきたし・・良い（酔い？）一年を迎えられるな～きっとでは
2009.01.07
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初めて食べてみた（笑）
ここ2～3日お腹の調子ビフィズス菌のお陰でしょうか？？？（笑）お腹の調子が良ければも気持ちよく走れました走ればお腹も空き最近オープンしたばかりの某讃岐うどんのチェーン店へそれで初めてこれ食べました『釜玉うどん』です半熟の玉子を混ぜ混ぜして☆めん汁をかけて食べます。なかなかでした。もちろん☆麺大盛り＆（梅）（高菜）をぺろっと食欲も ・・あとはもればいいのだけど・・・こちらはもう少し時間がかかりそうだけど、焦らずに走る時間を確保していこうと思うそれでは☆またね
2009.01.06
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駅伝を見て思ったこと・・
長いはずの休みも今日で終わり三日間☆駅伝三昧でした（笑）実業団駅伝は富士通の優勝箱根駅伝は東洋大学の総合優勝いずれも見ごたえのあるレースでした東洋大の10区の選手は確実に走りきるという監督からの指示の元・・余裕の走りでキロ3分10秒前後で走っていたようですが、我々市民ランナーから見ればって・・俺からするとこのペースで1キロ走れるかどうか？？？だから・・・2区を快走した山学のモグス選手や・・・日大のダニエル選手のキロ2分40秒前後という超ハイ・スピードはまったく想像のつかない世界ですやっぱ☆スピードがあるって・・・・羨ましいです 最近特にスピード不足を実感しているので余計にそう感じます。それで2009年は・・・上半期を「スピードUP作戦」下半期を「持久力UP作戦」と位置づけ目標レースを2本に絞りましただからと言って2レースだけしか出ないという訳じゃありませんよ（笑） そう「レースは計画的に」（爆）って言いつつ上半期のレースは計画的かはそれでは・・今年もレース会場でお逢いしましょう
2009.01.04
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ニューイヤー駅伝
みなさ～ん☆明けましておめでとうございま～す！更新遅くなってしまいましたが、元気に新年迎えてます朝から「ニューイヤー駅伝」をもちろん地元のチームを応援「小森コーポレーション」と「日立電線」が参戦特に小森の選手とは・・週末の湖岸コースでよく遭遇し、すれ違いざまに実業団選手の軽快な走りを見せられてるので・・・なんか親しみを感じてます（笑）特に今回2区で区間賞の走りをしたダビリ選手の走りは・・・野性味あるケニア選手の走りで、ストライドの長さにびっくり 今回☆2区「ダビリ選手」と4区「秋葉選手」が区間賞を獲る最高の走りをしてチームへ貢献した総合で10位（前回17位）と、ここ数年の結果からすると久しぶりのベスト10入りを果たした来年は是非入賞圏内を目指して欲しいものです 「ニューイヤー駅伝結果」 優勝は・・・ゴール間際の三つ巴を制した富士通が9年ぶり2度目の優勝！最後までわからないどきどきしたレースで面白かったです この後・・・俺も走りましたよ「小森ロード」？？湖岸はでしたが・・・・「一年の計は元旦にあり」なので 今年も一年このブログへ訪問して・温かく見守ってくださいm(__)mそれでは2009も
2009.01.01
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