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2006年01月の記事
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勝田のダメージと反省・・
たくさんのコメントありがとうございましたm(__)mこれほどまでに自分を心配し励ましてくれてる仲間がいるんだな～って実感し・・感謝の気持ちでいっぱいです！！！これからも前向きにみなさんと頑張っていきますので、よろしくお願いしますm(__)mさて、一夜あけて・・身体的ダメージですが・・・・重度5段階（軽い☆1～5☆重い）で示すと○両膝外側に押すと痛みが走ります（重度3）レース中☆最初に痛みだした箇所です。。○大腿部裏側のハムチャンズが筋肉痛です（重度3）○両脹脛の筋肉痛（重度2）○臀部の筋肉痛！？’（重度1）といったところです。。で☆本日は其々重度ワンランクダウンって感じです。 昔はもっとダメージあったような気がしますが、やはり体重が軽くなったからでしょうか！？レース中苦しくて脚が動かない状況まで追い込まれても、その後のダメージは思ったほどじゃないです。。それともマッサージのおかげか？？？精神的ダメージは・・・ほとんどないですね。。自分の思い描いていたタイムとは程遠かったけど・・レース中に何回も・・『脚の筋力不足だな～』『持久力不足だ』って・・頭の中で反省しながら走ってました。。だからゴールできた時は完走できた～っていう達成感が大きかった。確かに後半のハーフはとても辛かったけど、途中で諦めずに完走できてみんなから祝福をいただいたんだから幸せ者です。。それに好きなことやって苦しむのは贅沢です。。またこの苦しむ贅沢を今年は何回味わえるかな！？なんかこの表現変だけど、自分には励みになる。。これからも走り続けて行きます。。『夢』が実現するまで・・・そして・・生涯現役で・・
2006.01.31
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勝田マラソン完走果たす。。
2年ぶりのフル！無事！？？完走できました。。正直★完走後涙はでなかったけど、両脚の痛さで泣きたくなりました。ホント★フルは甘くなかった！2年前の自己ベストは2分半ほど更新しましたが、正直思い描いていたタイムには程遠くて・・・だが★これが今の自分の実力なんだと受け止めました。。ま～前半ハーフより後半ハーフが20分以上もかかっているようでは話にならないです！！レース展開やラップに付いては・・【練習日記】の『大会結果＆予定』を見てください。。レース前の会場内で・・さくらこっちさんが逢いにきてくれて少々談笑。。あとakeriinさんとも・・・レース後はakeriinさんの旦那さん！サブ3達成されたと聞いて自分のように嬉しかった！！おめでとう！！！マスターもつくばに続いてサブ3！！マスター曰く・・まぐれと思われたくなかったとのこと。。さすがだ～！！ご立派ですm(__)mそれから・・平沢直樹君が表彰後心配して駆けつけてくれた。。彼は6位入賞でタイム的には満足していなかったが・・凄い。。しばし談笑しながら・・アドバイスもいただいた。。勝田の一日はこんな感じで過ぎました。。帰りの車はヨッシーに運転してもらった。。今回★こんなにダメージを受けるとは想定外であった。。次回の青梅・荒川では・・今回の反省を踏まえ・・トレーニングしていこうと・・・それから応援してくれた皆さん！！ありがとうございました。。無事完走できたことをご報告しました。。次回のレースもお楽しみに？？？練習日記
2006.01.30
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レース前日の体調と心境(^^)
今日は一日穏やかな暖かく感じた土曜日でした！明日も穏やかな一日と気象予報士の平井さんが仰ってました！きっと勝田に参加される皆さんの日頃の行いの賜物でしょう！？さて・・レース前日の今日は・・のんびり！？と一日過ごしました 午前中は病院へ診察＆親父の薬 を取りに・・・お昼に調整というかちょい走りました 詳しくは下記の練習日記にて・・・午後は昼寝を・・・目が覚めてはまた寝る・・・ その内夕方4時に起床しPC ・・・今夜は暖かい鍋焼きうどんの予定です。。なんか久々というか・・一日の行動をブログで書くなんてだが・・タイトルに対するコメントはまだでした 体調は・・・よろしいようです。。ただ、お腹が非常に心配です。。昨日から下剤を服用しているのですがイマイチ腸内清掃できてません！とても心配です 谷川真理の時は非常な事態を招いてしまい、レース前で精神的なダメージを負ってしまい、レース中も・・・だから今回はその失敗を繰り返したくないんです 最終兵器は・・・『浣○』ですかね～ 体調はこんな感じですが、心境は？？2年ぶりの勝田路でフル走るんだけど・・・今のところ緊張は全くなし・・・気負いもない・・おそらく会場入りしてスタート位置についてからかな！？今の自分以上の力は出ない訳なので、無理せず淡々と走るつもりです。。注意はスタート後に抑えているつもりでペースが上がっている時・・如何にペースを修正してその後のレースを展開していけるか・・それから脚が重く感じはじめてから如何に粘れるか・・・最小限の落ち込みに抑えられるかでタイムに影響するだろう。。今回の勝田は荒川の通過点なので、ペース的にも余裕を持って走り☆そのペースで自分の体の変化を知り・・今後のトレーニングへ活かしていきたいと。。それで☆久しぶりに『ストーカーラン』復活なるか！？？ それでは明日・『勝田の風邪！？』ではなく【勝田の風】になれるか頑張ってきます。。【本日のトレーニング】練習日記
2006.01.28
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涙ぽろぽろの気分！？
いよいよ明後日は待ちに待った勝田マラソン！！昨年は病室から仲間の走りを応援していた。。正直☆今回2年ぶりの勝田路を走れるだけで感無量です。。きっと完走できたら・・『涙ぽろぽろ』です・・実は今この日記書きながら潤んでます・・・きっとこの日記書く前に涙ぽろぽろしそうになった記事読んだのも影響してるかも！？これです↓ひらめ樹さんのHP掲示板このひらめ樹さんの掲示板・・『ワクワクとシクシク』というタイトルです。この前☆整体はつらつで紹介した平沢直樹君の掲示板です。彼のお母様は一昨年がんでこの世を去りました。。ランナーズでも取り上げられたことありますが・・優勝するたびに所属名に『母さんもガンに克て！』とお母様を励ましていた方です。。自分は彼と知り合ってから、この事実を知りとても感動しました。。自分もガンと闘っている人間なので・・余計に感動したわけで、彼自身☆俺の体調についても気遣ってくれております。ホント☆ありがとう！！今回☆平沢君も勝田に出られるらしく、久しぶりに再会できるので楽しみだ。。彼は遥か前でゴールされるだろうが・・同じ42.195キロの道のりを・・それぞれの思いで走りきるだろう。俺はこの2年分の思いを乗せて走りきりたい。。決して途中で走ることを諦めずに最後まで走りきります。。それが自分を応援してくれている人への感謝の気持ちであるから・・
2006.01.27
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eAユニフォーム届く(^^)ｖ
お・・待ちに待っていたeAユニが届きました。。う～ん注文して約1ヶ月かかりました。。で・・これです↓ 勝田に間に合わせてくれたのかわからないけど・・だが結構薄いので勝田では寒い・・・それに勝田で着るユニは決めたし・・このeAユニのデビューは荒川あたりにしようかと・・・着るからにはなんとなくだらしない走りはしたくないし、気合が入る。。だからやっぱ『荒川』で・・本日はジムで 軽くコントロールラン（12～14Km/h）で体をスピードに慣らしてきました。。体調はまずまず・・食欲も！！帰りにとんこつ 食べてきました。。替玉迷ったが・・苦しまないように我慢。。さて☆本日も健康的に早寝しよ～っと・・ 【本日のトレーニング】練習日記
2006.01.26
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犬占い！？
お昼ご飯を食べにいったところで・・犬占いなる記事を発見！！ なんとなく興味深々に読んでみた。。で・・俺は何犬？？？その雑誌を見ると『柴犬』であった。。で・・ネットで『犬占い』と検索したらトアルサイトへ・・で・・そこでも試しにやってみた・・・やはり『柴犬』だった。。なんとなく落ち着きのないところが俺ににているのか？ ここんとこマラソン一色だったので気分を変えてみました。あれ？？この記事読んでブログ間違えたかと思わないでください。。たまにはいいでしょ？？ちなみにその犬占いのサイトです↓犬占い何犬でしたか？？？
2006.01.26
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サウナで『勝田』を語る！？
昨日はまたまたラン休んで風呂屋・・・ ここのとこ飛び休でランしてます。。こんなんでいいのかわかりませんが、あまりやりすぎないように抑えてます。。それで、風呂屋のサウナで汗かきました 久しぶりにNさんとサウナで会う。。このNさんは昨年の『つくば』が初フルでいきなり3時間ジャストで完走！！今回の勝田では当然サブ3を狙っている。。このNさんは・・サスケでお馴染みのミスターサスケ！と言われている『山田勝巳』の小型版という感じの方←雰囲気が！？う～ん和製版ターミネーターとも番組で言われていた！？で☆サスケとは・・↓『サスケ・英雄伝』サウナに入りながらNさん・・勝田のコースについて俺に聞きたいようで、しきりに話し掛けてくる。。俺もまだ勝田は2回しか走ってないので、イマイチ詳しくは話せない。で・・とりあえずポイントだけお話ししたのち・・実は勝田のコースを車で試走してきたとのこと・・・・おいおい・・じゃ～聞かなくてもいいじゃ～ん ま・・走った人の感想を聞きたかったんだろうが・・・・それで・・勝田のコースレポートについて詳しく写真入りで紹介しているHPがあるのでそちらを見てください↓『高木さんちのまるごと産地直送便』この製作者は『まる高』の創始者の方が作られました。。いろんな大会でオレンジの幟を見かけたことあるのではないでしょうか？という事で・・勝田を走る方必見です！！よく出来てます！！さすがプログラマー！？←その関係の仕事。。俺も『かすみがうらマラソン』のコースレポートを充実したいと思っているが、なかなか技がないもんで その内改良したらお知らせします。。
2006.01.26
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大会後のアフターの過ごし方・・
大会まであと4日だと言うのに・このタイトルは！？？皆さんはレース後どうされてますか？？？1.走友会の仲間または友人と乾杯～？2.家族と食事？3.一人で帰宅の途へ？いろんなアフターがあるかと思います。。自分が走り始めたころは専ら一人で大会へ赴き、終わればそのまんま帰宅の途へ・・・って感じでした。。なんせ、走友会とかに入っていなかったし今でもそうですが・・その内☆家族もたま～に同伴するようになり、帰りにお風呂屋さんまたは温泉に浸かり帰ることが楽しみとなった。。昨年走りへ復帰してからは、家族同伴もありましたが・・一番の変化！！大会後にwebの仲間とのアフターを楽しんでいること！！ なんの走友会にも属していない自分にとっては心強いというか、大会へ行っても一人じゃないというのが心の支えとなっております。それと、レース中苦しく感じても・・ ここを乗り切ればアフターで仲間と美味しい酒が飲める！！ と思うと頑張れるんです！！中には・・一人の方が走りに集中できると考えているシリアスランナーの方もいるかと思います。。 ま～一番リラックスして走りに集中できる環境が一番です。。今回☆勝田では残念ながらアフターへは参加できないけど、会場内で集結して・・顔なじみとの談笑・初めて逢う仲間との自己紹介など・レース以外での楽しみがあること・・・web練習日記へ入っていてよかった～と思える。。これからも楽しく仲間と一緒にアフターを楽しんでいきたい！自分自身☆地元の大会では極力サポートできる範囲でしていきたいと思う。。4月のかすみがうらマラソンでは、お膝元なのでできるだけ知っている範囲での情報をお伝えしたいし、サポートしたいと思っております。。それでは大会でお逢いしましょう～ つくばマラソンでの集合写真【トレーニング】練習日記
2006.01.25
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短距離は素質！？長距離は努力！
先日☆車で移動中に文化放送の『やるまん』をたまたま聞いていたら・・ゲストとして・・早稲田の渡辺監督が出演されていた。。今年の箱根駅伝では『13位』と残念ながらシード落ちとなってしまったが、渡辺監督は2年先には優勝できるチームを作っていきたいと仰ってました。。ただ、今年の駅伝はどこが優勝してもおかしくない『戦国駅伝』で力が拮抗していたのは間違いない事実であった。。自分もまさか・・・駒沢が・・？？と思っていたわけで・・・2007年の箱根駅伝もわかりません。。タイトルにもあるように渡辺監督のコメントで・・『短距離は90％が素質だけど長距離は90％が努力』であると言ってました。。う～んそうなのかな？？？とある先輩が・・サブ3なら誰でもそれなりの練習！？すれば到達できる可能性は高いけど・・フル2時間半を切るには素質かな？？って言っていたっけ。。小学校の頃とか・・運動神経の優れている友達の多くは脚が速かった！←短距離だけど、長距離はそうでもなかったような？？？そうでもなかったとは言え上位でしたが！？？？長距離は練習すれば記録を伸ばせるのは間違いない事実である。。俺も走り始めたころと比べると速くなってるし。。だから・・努力を惜しまず走ることを続けて行こう～勿論☆走る楽しさを忘れない程度に・・・
2006.01.24
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小出監督曰く・・
いよいよ勝田マラソンまで1週間切りました！2年ぶりのフル！ なんとか完走したい！2年前の時間を動かしたい！あまり意気込まずに景色を楽しむつもりで走る予定です。。さて、小出道場の講習会＆懇親会へ参加してきたことについては、前日のブログで書きました。それで、小出監督って選手を褒めてその気にさせて選手を育てあげる手法！？のイメージがしますよね。。それで、我々にもこれからのランニングについて、『激』を入れてくれるのかと思いきや！？？？？小出監督曰く・・『ランニングは普段の生活の中では3番目に頑張ればいいんだよ～1番は仕事・2番目に家族の時間やランニング以外の趣味・3番目にランニングでいいんだよ』とのお話しを講習会前半のほうで話されました。。小出監督曰く・・『ランニングで生活しているわけではないし、仕事を優先してその合間にランニングをすればいいんだよ。。仕事で疲れて走る意欲がなければ無理して走らないで休みにして、酒でも飲んだりした方がトレーニングになるよ！なんせアルコールで心拍上がるから！？』 とのユニークなアドバイス！？？も・・ 監督が言いたいのは・・○もっと走ることを楽しみなさい！！○トレーニングをやりすぎないこと！！○トレーニングはメリハリを付けることが必要！！これ以外にもあったが、柱としてはこの3本だったかと！？？とかく一般ランナーはトレーニングのやりすぎで、その割りには記録へと繋がっていないというランナーが多い。。レースの練習をしているのではなく、練習の練習をしているような感じなのだろうか！？小出監督曰く・・『フル4時間の練習・フル3時間半の練習・フル3時間の練習・・それぞれにあったトレーニング方法があり、各人によってもトレーニング内容も違う。。Qちゃんのトレーニング内容と千葉のトレーニング内容は違うし有森のトレーニング内容も全く違うように。。』『皆さんは仕事があるわけですから、走れないときもあるわけで、各人で自分の生活リズムにあわせたトレーニング計画を立て、決してその計画通りにやるという義務感を捨て、柔軟にやって欲しい。』ま～他にも小出監督のお話しはありましたが・・『走りを楽しむことが長く続けていく秘訣！！』この言葉はランニング以外にも言える言葉です。。走りを楽しみましょう！！！ と言う事で今週は仕事頑張ります！？←忙しい週になりそうだ【トレーニング】練習日記
2006.01.23
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小出道場講習会＆懇親会へ参加して・・
まずお伝えしておきたいことが・・・『本日のヨッシーとのアベックランは大会中止のため実現できませんでした！』楽しみに報告を期待されていた方・また応援くださった皆様・・ホント☆残念でした 一番残念なのは・・ヨッシーか！？いや☆ホットしていたりして 次回の『奥久慈大子マラソン』で実現したいと思いますので、引き続き応援よろしくお願いします。さて☆先日は大雪にも関わらず千葉市内某所まで足を運んでまいりました。。タイトルにもあるように、『あの』小出監督とお逢いできるチャンスを得たので行ってまいりました。。因みにヨッシー（妻）からは『ホント☆ミーハーよね～』と浴びせかけられながらも、いいじゃん！！確かに以前（病気以前）より何事にも顔出している自分・・ただ、自分のなかでは・・『何事にも自ら行動していかなければ視野が狭くなるし☆新しい出会いやチャンスを得ることはできない！！』と考えております。。これからも『一期一会』を大切にしていきたい！！かなり脱線しましたが、肝心の講習会はと言うと・・・小出監督ゴール地点（ホテル）を間違えてしまい少々予定タイムよりロスして到着。。司会の方も焦りまくっていた（笑）小出監督少々恐縮しながらもニコヤカに会場入り。。お・・(生☆小出監督）や～・・（感動） 前半は小出監督の近況報告やら雑談等で後半レジメに基づいた講習会の予定だったらしいが・・・その通りに進まず、小出流！？の型に填まらない演説！？？始まる。途中より参加者を生贄にランニングクリニック始まる。。きっと想定外だったはずだが・・しっかり講習会の内容も盛り込まれとても勉強になったし、型に填まらないお話しの方が聴いていて楽だし楽しかった。。小出監督って・・ホントお話し好きで流石に話上手いですね～それで、レジメの講習内容ですが・・↓【内容】1.ウォーミングアップのしかた2.食事の摂り方・エネルギー補給について3.記録を出すメニューとは？4.レース前日、当日の過ごし方5.ジョギングシューズの選び方6.マラソンの楽しさ・魅力について7.質疑応答以上がレジメの内容です。。あっと言う間に講習会の時間も過ぎ・・懇親会へと・・・ 懇親会では監督がテーブルごとに回り談笑＆記念撮影サービス限られた時間なのであまりお話しはできませんでしたが、いい想い出となりました。。今回☆この講習会には約70～80名ほどの参加者で盛り上がりましたが・・知っている方はおりませんでした。。唯一☆酒井一樹君がりっちゃん（水谷○沙さん）のブログを介して接点があったので、自分から話し掛けお話しできました。彼自身☆サブ3達成され、さらなる目標へ向けて頑張っている話を聞くことができ、自分もいい刺激を受けました。。俺も40歳前にサブ3達成したい。。小出監督をはじめstaffの皆さん！また参加してお話しできた皆さん！楽しい時間ありがとうございましたm(__)mまた、どこかでお逢いできたら宜しくお願いします。。
2006.01.22
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疲れ！癒してますか？？
今朝は予報通り朝から となってます。うちの前からの雪の田園風景です↓ 今日はセンター試験の初日で受験生の足に影響しなければいいのですが、時間にゆとりを持って試験会場へ向かって行って欲しいものです。。さて☆冬のレース真っ盛りで各地でレースが目白押しです。。自分もこれから冬・春のレースシーズンへ突入って感じです。。やはり、トレーニングもレースへ向けて質のトレーニングと休養を挟みながら疲労回復をしていかなければ肝心のレースで力を発揮できません。。疲労回復としてはトレーニング後のアフターケアーが大切です。クールダウン時にストレッチをすること！また、マッサージやアイシングなどを施すなど・・・それでも、疲労が抜けない場合などがあります。。自分の場合☆自己流で十分なストレッチやらマッサージができていないのかもしれませんが、疲労が抜けない場合があります。。そんな時は専門の『マッサージ』を受けに行くようにしてます。専門と言っても・・よく行く風呂屋の40分マッサージですが・・それでも、だいぶ疲れがとれて脚も軽くなります。。自分は学生時代バスケで右の十字靭帯を断絶したことあるので、左右のバランスが悪いんです。。ホントは信頼のおける整体院で矯正しながら治療したらいいのでしょうが・・ま～近くでいい整体院を探そうと思います。。それで、整体院等でお世話になっているランナーさんで思い浮かぶのが星野芳美さんや平沢直樹さん。。星野さんは女子市民ランナーでは頂点にいらっしゃる方で、ランナーズでもお馴染みですよね。。星野さんとはブログを通じて色々とアドバイスをいただいたり、励まされたりしております。で・・この方も定期的に鍼灸院へお世話になっているみたいです。ハードなトレーニングをされている方なので、罹りつけの治療院があるというのは心強いでしょうね！！↓【鍼灸院 ＯＫＵＭＵＲＡ】それから平沢直樹君も市民ランナーとしてはトップクラスの方で『荒川2連覇』や北海道マラソンでも活躍された方。この方も定期的に整体を受けられております。。つい先日☆平沢君からお世話になっている整体のHP手がけたので、見にきてよ～とメールをいただいた。。どうやらPRして欲しいとのこと・・・ご期待にこたえてあげましょう～↓【整体院 はつらつ】なんかこのHP見たら遠いけど月1位で行ってみようという気にさせられた。。平沢君！こんなんでいい？？？？勝田ではよろしくm(__)m
2006.01.21
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ヨッシｰ○○を吐く！？
本日曇り空でちょい寒い昼下がり！？え！？『おめでた！？ですか？？？』って連想されそうなタイトルなので、○○についての真相は？？明後日の『アベックラン！？』（鉾田マラソン）にあり・・なんとここへ来て○○→弱音を吐いてるんですよ 今年に入り谷川の親子ラン2キロ以降忙しく！？ほとんど走っていない状況で、先日ちょこっと走ったら、骨盤下辺りが少々痛むとのこと・・・ま～たいしたことないようですが、それに加えて・・止せばいいのに、コースの案内地図をＨＰより印刷して、眺めて一言・・『こんなに長いの～走れないよ～』と・・・ヨッシーの地元なんで、コースが一瞬にしてスライド写真のように頭に浮かぶと同時に距離感も頭をよぎったらしい・・・俺はコースよくわからないけど・・予備知識を入れておいた方がいい時と入れない方がいい時ってあると思うが・・ヨッシーの方は後者で知らない方が、行き当たりばったりで走れたのではないかと。。ま～知って凹んでるので・・『ビリでもいいからのんびり完走できればいいじゃん！』 と慰めはしたものの・・本人は地元でビリにはなりたくないとのこと・・わからなくもないが、優勝 や入賞 以外は参加賞なんだから、気にせずまずは・・『完走できたという達成感』を感じて欲しい。。俺も一緒に走るんだから、一人じゃないんだから・・と思う自分でした ←意味不明！？
2006.01.20
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本日☆出張ｉｎ水戸
本日久々！？の出張で『納豆の里』へ・・個人的には納豆大嫌いの茨城県人の自分 でも、水戸へ行くのは嫌いではない。。水戸と言えば『納豆』『水戸黄門』『偕楽園』『千波湖』あたりが有名かな・・で☆今回出張にも関わらず『納豆』以外の上記の名所などに触れてきました。。なんと☆昼休みのひと時をプチ観光！？←観光と呼べるかどうか？？？で・・まずは千波湖ですが、この湖の周りにはジョギングコースになっていて1周2.986Mの周回コースとなってます。。これが↓ 昔（今はどうか？）中学の頃☆ここで駅伝が開かれてました。そのころは単なる舗装路でしたが、今はウレタンゴムが敷かれていて脚に優しいコースとなってます。。だいぶくたびれてますが・・続いて☆観光地へ行くとお決まりの撮影道具！？↓ 黄門様と助さん・格さんです！あれ？？なんか日光江戸村にも置いてあったような？？？さすがに一人なので、黄門様で『ハイ・チーズ』とはいきませんでした（笑）で・・・黄門様の銅像が近くにそびえてました↓ ちょっとわかりずらいと思いますが・・頭のテッペンをご覧くださいませ・・なんか丁髷に見えると思いますが・・これはたまたま撮影する時に『カラス』が天下の副将軍様の頭のテッペンにとまったときの写真です。。黄門様も『カラス』には敵わなかったみたいです う・・この辺で食後の甘いものが欲しくなりました。。見つけました！！ご当地のソフトクリームを！！じゃじゃん・・『梅ソフト』です↓ お味は・・納豆味！？？？←そんなわけないじゃんちゃんと梅の味しましたが・・う～ん？？？シソ梅っぽい？？ちょい複雑？？不味くはないが・・・そうそう・・流石に『納豆ソフトクリーム』はありませんでした。。あっても☆絶対食べないでしょうが こんなお昼休みのひと時を過ごしました。。勿論午後もしっかりお仕事しましたよ～では・・・千波湖のレポート終わります。。なんか今回カメラマンの腕が悪くピンぼけです 【本日のトレーニング】練習日記
2006.01.18
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1年点検全て終了なり(^^)ｖ
今日☆最後の検査！『大腸内視鏡検査』しました。。10：30～から検査だったので10：00には受付したのですが・・急患が入ってしまい・・なんと2時間も待たされました。。いや～お昼ですよ・・朝ご飯も食べてないからお腹へりへりです。久々に腸内観察しました！！前回☆腸内清掃不十分だったので追試なんですが^^;ピンクのトンネルを歩いているかのようにカメラがす～っと・・時よりバキューム音が『ジュルジュル』と・・ピンクのトンネルの終着点までたどり着くまでがちょい苦しいかな^^;復路は結構らくでしたが・・で・・先生の見解では・・『別に異常なところはないようです。。』『ほぅ・・』安心しました。。これで、無事1年点検は終了しました。。今日は、ヨッシーは仕事休みで同伴・・遅いランチを二人でしてから家に・・そうそう親父も今日無事退院しました！！ご心配おかけしましたm(__)m
2006.01.17
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2006年出場レースは？？？
今日は大腸内視鏡検査の追試があります 前回☆腸内清掃が行き届かずに、腸内探検隊が行く手を阻まれあえなく撤収・・という事態から1ヶ月・・今回はあの不味い水を飲む前から、快腸です。。2日前からの下剤が効いているのかも。。でも、不味い水を飲み始めてからは、止まったような？？これは下剤なのか下痢止めなのか？？と疑ってしまう。。という事で、不味い水を飲みながらPCに向かっております さて☆のんびり先ほどまで以前の「ランナーズ」を読み返してました。先日は「クリール」だったので・・それで、昨年の大会一覧を参考に2006年の出場レースの計画を立ててみました。。4月の「かすみがうらマラソン」までは既に決定しているのでそれ以降となります。。 【5月】 ○鹿沼さつきマラソン（ハーフ）栃木 ○東京シティーロードレース（10キロ）東京 【6月】 ○富里スイカロードレース（10キロ）千葉 【7月】 ○東和ロードレース（ハーフ）福島 【8月】 ○今市杉並木マラソン（10キロ）栃木 ○北海道マラソン（フル）北海道 【10月】 ○新潟マラソン（フル）新潟 ○手賀沼エコマラソン（ハーフ）千葉 【11月】 ○いわい将門ハーフマラソン（ハーフ）茨城 ○つくばマラソン（フル）茨城 【12月】 ○NAHAマラソン（フル）沖縄9月は北海道マラソン後と言うことと、子供達の運動会などで予定が立ちそうもありません・・ま～充電期間にしておきましょう。他にも出たいレースはたくさんあるのですが、体は一つですからね あと日程的に大丈夫な大会があれば、入れていく予定です。勿論☆気が変わって違う大会にエントリーする場合も・・・さ～てと・・大腸内視鏡の結果はまたあとで・・・・
2006.01.17
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本日はミュージックラン♪で40キロ走(^^)
今日は よくて絶好のランニング日よりでしたこの好条件を逃す手はなく・・本日ロングラン決行！！コンビ二へスポーツドリンク 買いに行き、給水地点に設置し☆いざ 今回は4キロジョグ（WU）→30キロペース走→6キロジョグ（CD)ペース走はタイム設定ではなく心拍設定 によるペースランです。。レース（フル）の心拍より低めに設定しミュージックラン ♪スタート かなり楽でこんなペースでいいのかと思いきや、実際のペースはレースペース（今回考えている）よりキロあたり20秒～30秒ほどスロー。。だが周回を重ねっていくうちにだんだんと心拍が少々高くなり始め、それと同時に脚もだんだんと重く感じはじめた。。それでも設定心拍内で完走する。。30キロランは2年前の勝田の通過タイムより約3分速く、40キロもジョグを前後に入れたとは言え、2年前の勝田とほぼ同じタイム。。もしかすると、2年前のタイムを進めることが出来そうな予感。。超えなくてはいけないのだが・・ ラン後の疲労感は思ったより軽めで、食欲も↑今夜は☆ヨッシーが新年会のため子ども達とバイキング 【本日のトレーニング】練習日記
2006.01.15
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2走1休が自分のランニングスタイルか！？？
先日は『スローライフ』のなかでランニング雑誌の読み返しとともに走りを再開した頃の日記も読み返した。。4月は101.5Km 5月：200.8Km 6月：270Km 7月：219Km8月：240.5Km 9月：313Km 10月：437.2Km 11月：251.5Km 12月：248.8Km 2005年total：2,282.3Km（Av：253.58km/月）走行距離はこんなもんですね～月平均約250キロってとこでした。それで、走り始めた4月は5キロ完走するのも結構大変でした。。なんとか自分の走りが見えてきたのが5月からでした。。この5月から「2日走って1日休む」の『2走1休』のサイクルで走ってました。。このころの記事を読んでいくと、体調の良さと徐々に体力＆持久力が付いてきたことが伺われた。。それと、疲労もなくうまく自分のランニングライフを満喫していた。8月あたりからこのスタイルが崩れ！？9月からは3走1休へ・・10月がピークでした。。10月は気合が入っていたのであまり疲れを感じていなかったようです。。ただ、レースが一段落した12月中旬以降体調がイマイチで疲れが・・4連戦のレースをこなしたのも影響あるのかわからないけど、決して走行距離は多くないはず。。←少ないかも・・webの仲間には平気で月間700キロ以上走っている人もいるし月間200キロ位でもサブ3のランナーもいたりと様々・・やはり自分にあったランニングスタイルを持つこと！このランニングスタイルが記録の更新へ直結できるかは、やってみないとわからないことだし、少しずつ模索していくなかで・・自分流のランニングスタイルが確立していくんだろうな。。ただこのスタイルって不変ではなく歳とともに変わっていく、いや進化！？していかなくては・・それで、今月から当分『2走1休』のランニングスタイルで走って体調の変化を観察してみようかと・・それと同時にトレーニングの質についてもメリハリを付けつつ、『荒川』に向けて取り組んでいこうと・・さ～て☆今日はロングランしてきま～す(^^)
2006.01.15
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アーサー・リデリアードに学ぶ！？
今日は一日『スローライフ』な一日を過ごしました。。と言っても午前中はヨッシーの買物につき合わされましたが・・午後からは自分のフリーな時間を満喫♪昼寝後、以前のランニング雑誌を読み返してました。。クリールの短期連載に『アーサー・リディアード再考』の特集が4回にわたり掲載されてます。この方が書いた本『ランニング・バイブル』は昨年末に買い実はまだ途中までしか読んでませんこの方の本は広くランニング界ではランニングトレーニングの教科書的扱いをされております。このバイブルを日本の市民ランナー向けに改良し指導を行っているのが『ｅ－Ａｔｈｌｅｔｅｓ』です。詳しくは『クリール6～9月号』を読んでいただければいいかと・・ポイントとしては・・○トレーニングの基本は皆同じ○トレーニングの目的を理解すべし○スタミナの土台づくりこそ最重要○無酸素トレーニングはやりすぎに要注意○自分の反応を基準にせよ○長距離でも効率のいい動きづくり、筋力づくりは必要○無理をしてはいけないそれで・・基本的なトレーニングの組立てとしては・・有酸素トレーニング→テクニックトレーニング→無酸素トレーニング→調整トレーニング→フレッシュニング最後にこれから自分自身トレーニングをしていくなかで、次の言葉が一番重要と思われました。。『走るのを楽しみ続ける、あるいは楽しみながら強くなるには、まずは自分に合ったトレーニングをすること。トレーニングスケジュールを作るときに、スケジュールはバランスがとれ、システマチックでなくてはいけない。トレーニング量を多くしすぎたり、走るスピードを速くしすぎたり遅くしすぎたりするのは簡単だが、自分の限界は自分だけが知っているのだから、いつもその限界内で走ろう。それをするにはいつも自分の感覚、反応に従ってトレーニングを進めることだ』（抜粋）ここで『自分の感覚・反応』がキーワードかなって・・どうしても、キロ何分で走ってどこまで走れるか！？とか時間やペースを意識しすぎているかももう少し自分の感覚と反応に耳を傾けてトレーニングを進めていこうと思う。。こう考えさせられたのも、先日の『谷川真理ハーフマラソン』での反省も含まれています。。次回の『勝田マラソン』ではこの『感覚＆反応』を大切にマイペースで完走を目指したいと思います。。できれば『2年前の時間を進めたい！』
2006.01.14
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CTの結果と我がままな自分！？
今日は昨日に引き続き病院でした。今日は先週のCT検査の結果を教えていただくわけで・・朝より緊張と思いきや、朝ランしっかり15キロほど走り 時間ギリギリで病院へ←余裕の顔とは裏腹に少々緊張あった診察室に呼ばれ先生 よりCTの結果を告げられる・・「特に異常は見当たらなかったですね～昨日内視鏡でも診たし大丈夫ですよ」とのこと。。ふぅやれやれ・・ 残すは来週の大腸の内視鏡だけ・・前回☆腸内清掃がうまくいかず追試ですから、準備万端で臨まなきゃ 自分のなかではこの大腸の内視鏡が一番心配なんですよ～一昨年（2004.11.1）にポリープの切除やってるんで、また出来てるのではないだろうかとか？？？あって切除となったら1週間は走れないからね←走る心配してる自分 で・・今回初めて先生に我がまま言ってしまった。。なんと、抗がん剤 の服用を1週間先延ばしにしてもらっちゃいましたと言うのも復帰後☆初フルとなる「勝田マラソン」を控え、万全の体調で臨みたかったことと、今回延ばす事で「荒川」もうまい具合に休止期で臨めるんです。先生も「いいですよ」と了解してくれました。。「先生ごめんなさい」今回だけの我がままです。。もう二度と言わないつもりです。。今☆休止期なんですが、体調はやはりいいです！！自分の場合弱い抗がん剤なんだけど、やはり多少なりとも体に影響はあるようです。。食欲低下・下痢・稀に腹痛など・・・さ～て昼ごはん食べてから午後出勤します。。【本日のトレーニング】練習日記
2006.01.13
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皆さんありがとう！
昨日で術後1年を迎え、たくさんの激励のコメントを皆さんより頂き感謝感激です！！ 『ありがとうございます！！』これからも皆さんとともに、このブログ＆ランニングを通じて前向きに頑張って行きます！！それで、昨日の日記にも記しましたが『ケーキ』用意しました。今回は生チョコケーキです↓持ち帰ったら、ヨッシー＆子ども達が・・どうしたの？？？ヨッシーは直ぐにわかったみたいですが・・・それから下の娘がロウソクをケーキに1本1本立てて、バスデーケーキのようにしました。。それで、何を勘違いしたかロウソクの火を『ふぅ～』って消しちゃいました。。おいおい・・お前の誕生日じゃないよ～ ま～いいでしょうそれから美味しく頂いたわけで・・残りは俺が食べることになったんだけど、今日は『胃カメラ』の検査だったんだよね～お・・やばい・・ぼちぼち出かけなきゃと言う事で、またまた皆さんへ『ありがとう』では、行ってきま～す。。
2006.01.12
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今日で術後1年を迎えることができました！
今日1月11日は ・・の日ではありませんが！？なんかラッキーデーのような！？自分にとって昨年のこの日に『ミノさんとお別れした日』なんです。。『ミノさん』と言ってもあの『朝ズ○』の『みの○んた』とちゃいますよ（爆）冗談はここまでにして・・もう早いもので1年経ったんです。。で☆昨年の今日の心境を別のサイトで日記で綴っておりましたので、見てみよう～っと。。web練習日記の2005.1.11日です↓お約束通り3キロ減量！体調よし。。手術は午後2時からで約5～6時間の予定。手術着へ着替え、ストレッチャーへ乗せられ手術室へ・・運ばれる途中天井を眺めながら『ちょっと6時間の夢の旅へ出発やな～道に迷って帰ってこれなかったらどうしょうかな』なんて思いながら、手術室へ・・。BGMが流れる手術室。。あまり覚えていないが筋肉注射と背中に麻酔の注射を打たれ、マスクをされて酸素いれますね～と言われてから、少々経ったから気が遠くなった。【6時間後】ICUでうつらうつらの中家族の顔が・・でもまた寝てしまったようだ。目覚めたのは夜中の2時ごろで、全身だるさに襲われた。あと隣の老人のわめき声にも襲われて最悪！！いいかげんにしてくれ～と叫びたくなったが声がかすれてでないことに気づく。看護婦さんも度々見回りに来てくれるたびにその老人へ話し掛けてなだめていた。今でも・・ストレッチャーへ乗せられて手術室へ搬送される時のこと鮮明に思い出されます。。今では懐かしいな～って・・・2006.1.11日の今日はどんな日になるのだろう？？一応☆家族へ感謝する意味で・・『1年間ありがとう・・パパより』のケーキを用意する予定。。ケーキ屋の主人へ頼まなきゃでは、1月11日！いい日でありますよ～に【練習日記】
2006.01.11
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谷川真理ハーフの結果は？？？
本日2006年第1弾のレース！『谷川真理ハーフマラソン』へ出走してまいりました。最初に前日の日記で『自己ベスト狙います！』発言について、矢が的外れで狙えませんでした（苦笑）この日記でレース結果を詳しく書いていこうと考えていたのですが、なんか詳しく書けば書くほど言い訳になりそうなので、今回はレース展開については割愛させていただきます。で☆詳しい言い訳！？については下の【練習日記】の『レース結果＆予定』をクリックして見てください。。お願いします・・言い訳は1回にしておきます。。今回☆レースに臨む前に・平坦なコースで走りやすいコースだと思っていたので、最低限自己記録更新と意気込んでいたのですが・・レースで走ってみて初めて自分の甘さを痛感させられました。。コース的には平坦なんですが、参加者がメチャ多くて道幅も狭いコースなため、前を抜いていくのに苦労するコースです。折り返しのランナーとのすれ違い＆女子ランナーを抜いていくには・・道幅が狭いですね。自分が折り返してからも後に7000人以上のランナーとすれ違う訳ですから・・ま～コース的には決して走りやすいコースとは言いがたいかなって・・それから☆トイレ待ちが大渋滞です！！参加者が多い大会では付き物ですが、トイレの増設をして欲しいですね～スペースはあるのですから・・あとコース上にもトイレ設置願いたい・・←何故か！？今回は指摘してます？？？？？今回のレースは・・一言で『厳しいレースでした！』厳しいレースだったからこそ、課題（収穫）を得ることができたし後のレースへの『希望』も持てるんです！自分にとって今回のレースで成長したな～と思えるのは・・『悪くても悪いなりにその時のベストを尽くせた』と言う点です。。決して最後まで諦めずに完走を果たす！完走を果たすことで今後の糧になるのですから・・ただし体を壊す恐れがある場合は素直に棄権するべきですが・・本日の明るい話題ですが・・・ヨッシーと下の娘！無事親子ラン完走しました！！それも予想を遥かに越えるタイムで・・・2キロ12分でした！俺の予想ではキロ7分位かと思っていたので、びっくりです！完走後・・ヨッシーも自信を持てたみたいで、また走りたいとのコメント。。この言葉が今日の一番の収穫だったし、とても嬉しかったです！！今度はヨッシーとは22日の鉾田マラソン5キロでアベックラン♪してきます。。なんか結果報告楽しみにされていたでしょうが期待外れとなりそうなのでタイムとラップだけこの場で公表して、レース展開等（言い訳）については、【練習日記】の『レース結果＆予定』をみてください。。○タイム： 1：30’54”○順 位： 724位○ラップ（5キロごと）20’48”-21’48”-21’33”-21’59”-4’46”【練習日記】
2006.01.08
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新春第1弾は谷川真理ハーフ！その展開予想？？
明日はいよいよ2006年第1弾となるレース！！谷川真理ハーフマラソンでハーフの自己ベスト狙います！！ただ☆ネガティブな要因としては風邪気味で喉・鼻水・咳の3拍子揃った状況なので、走りに影響しなければいいのですが・・ま～熱がないのと体のダルさがなければ大丈夫でしょう！！さて☆明日はwebの仲間の大集結はなさそうですが、数名の仲間とお逢い出来そうです。。その一人の方とは一緒にスタートして付いていくつもりです。。目標はズバリキロ4分で完走し・・1：24分台のゴールなんですが、体調にも寄るし最悪☆加須のハーフで出した自己ベストは上回りたい 明日の体感温度にも寄るが、とても寒く感じるようなら長T＆タイツだが・・できることならランパン＆ランシャツで走りたい！！気合でランパン＆ランシャツかな！？？？まず☆女子が10分前のスタートとのこと・・ どの位前の女子ランナーを交わしていけるかが問題。。いや・・得意のストーカーラン炸裂か（笑）そのためにもスタート位置は70分台に並び自分のペースでスタートしたい。。往路は北東の風で向かい風との情報をいただいた。。キロあたり7～8秒のマイナスとなるらしい！？その分復路はプラスに働くので、往路は抑えて復路の後半で風に乗って走るのがお勧めとのこと・・自分は最初からキロ4分で攻めていくつもりで、どこまで押していけるか！？？ま～自分の力を見極めて今後の課題としていきたい。。明日は・・最低限ハーフ自己ベストで2006年をいいスタートとしたい！！【本日のトレーニング】練習日記PS：今日箱根駅伝の例のモノが届いたので明日着ていきます！！これです！なかなかGooｄです
2006.01.07
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今年は親父入院 ^^;
昨年の明日（7日）は自分にとって入院日！だが☆2006年の本日（6日）・・今度は親父が入院となってしまった。。え！？？なんで？？？と今朝の話になりますが・・今朝☆自分は・・う～やばい遅刻しちゃう～と急いで車に乗り込み家の前を走り出すと、前から勢いよく軽トラックがこちらに向かって来るではないか・・よく見ると☆うちの親父で何か俺に訴えていた！で☆車を停めると・・・親父：『器械に手挟まれて指取れた！病院へ乗せてってくれ～！』と言うではないか！！俺：『え・・・！！』声が出なく急いで家に戻り・・俺：『車で行くより救急車で行った方が早く処置してもらえるから！！俺が救急に連絡するから』と119番へ通報・・状況説明等を詳しく伝え・・自分はとりあえず職場へ行くことに・・その後、切断された指を氷を入れたビニール袋の中に入れて保管←上の娘が某テレビで得た知識による・・搬送先の病院を妻より連絡を受け休暇届。。自分のお世話になっている病院の救急へ搬送されたとのこと・・病院へ駆けつけると・妻と妹夫婦＆妹の子ども達が待合室に・・・今☆初期の処置をしているとのこと・・その後医師より、説明を受け☆すぐに手術をすることになりました。切断より6時間以内に処置しないと、接合が不可能とのこと・・当然手術の同意をして早速手術！右手の中指が第一関節より切断・薬指が神経が切れている・人差し指と小指は爪が割れた程度・・手術時間は約2時間とのことで、ぴったし2時間で手術は終わりなんとか接合できました。。術後☆合併症やら感染症も考えられるので、1週間ほど入院となりました。。でも、思ったより軽く！？済んで良かったです。。親父自身☆手が動かせなくてかなり辛いと思うけど・・一番辛いのは・・入院中は禁煙しなきゃならないことのようです。。この機会に禁煙したらと・・言いたい。。ま～こんな一日でした。。そうそう午後から『輪切りの私』←（CT検査）になってきました。。結果は来週の金曜日ですが・・その前に胃カメラもあります。。1年点検！何事もありませんよう～に・・
2006.01.06
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常夏のジムでガス漏れ！？^^;
相変わらず寒い日が続いてます！抗癌剤 ももうすぐ終わる今が免疫力が一番ない時期だからか、2～3日前から風邪を頂いてしまいました でもだいぶよくなったので先日はジムで走りました ジムに入ると暖房がガンガンと入っておりました！！で☆早速TMラン開始したが、なんと1キロ過ぎた辺りから滝のような汗が・・・ 3キロでこれはヤバイ！順大の難波じゃないけど脱水注意報！！自販機でアクエリ を買って給水。。たかだか今回はコントロールラン3～4セットなので給水しなくても大丈夫だと考えていたので、想定外の暑さだ・・まさに常夏のジムトレとなった。。ランの方は休養明けなので脚が軽くいい感じで走れたが、3セット目14Km/ｈでキツク感じはじめた。。最近ジョグペースでのトレーニングだったからか、スピードに体が対応しきれていなかったようだ。。だが、もう1セットすれば体もなれると思いながら走っていると・・・あれ！？？お腹が・・・？？お・・・ぶぅ～ヤバイ☆ガス漏れだ！！それも強烈な○臭が自分の周囲に広がる・・・それも常夏のジムですからね～ジムには7～8人の若者がトレーニングに励んでいた。。で☆自分の近くでは・・つくばマラソンTシャツを着た女性が隣で黙々と走っている 隣で走っている女性の方をゆっくりと顔を向けるが、何気ない顔で走っているが、間違いなく心の中では！？？『うぇ～なんだこの匂い！』と思っているに違いない。。で☆自分自身もう1セット走るところ3セットで切り上げた。ちょうど☆トイレにも行きたかったのと集中力が途切れてしまったまだまだ貪欲に走れる精神力は備わってない自分。。とんだ☆ガス漏れをしてしまったジムトレでした（爆）こんな日記書いてしまい・・『電車男』ならぬ『ガス漏れ男』とは関わりたくないとリンク解除されないか心配やな～・・と・・今日はロード走ろう！！！←立ち直りの早いのが俺の美徳？？？○本日の予定○午前中：仕事午後：『輪切りの私』！？？←いやCT検査どすその後ランランラン♪＠風呂屋か？？【トレーニング】練習日記
2006.01.06
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ミュージックランの効用！？？
昨夜も早寝しちゃいました！なんか風邪を引いたらしく、鼻水＆咳が・・ もちろんランも休みました今朝は大分よくなったので体調に合わせて夕ランする予定です。。さて☆最近またミュージックラン を始めました。。と言うのもロングランでの精神的リラックスと単調さを緩和するためですが、今のところ上々です ロングランされている方の中には・・邪道と思われる方☆集中力が散漫するなど批判的に思われる方もいるのではないかと思うけど・・自分流ですから あと使い方かと？？？個人的には、LSDとかロングジョグとか比較的負荷の弱いトレーニングでは先ほどの効用（精神的リラックス・単調さの緩和）をもたらしてくれるばかりでなく、周りの雑音をシャットアウト（←多少は感知できる程度に調整）することで集中して走れると思います。。確か・水谷さん（ROAD TO N.Y.C）もロングジョグの時ご愛用との記事がランナーズ2月号で掲載されておりました。。ただ・・ペース走とかスピード練習なんかのポイント練習では逆に煩わしいので使いませんが。。で・・今自分が聴いている曲は？？？○大塚 愛 ○松浦 亜矢 ○ＢＥＧＩＮ ○平井 堅 ○杉山 清貴○杏里 ○岡村孝子 ○ＺＡＲＤなどを収録しました。。どういう選曲してるんだ～？？子ども達からCDを借りたり、昔のCDからと色々ミックスしてます。○杉山 清貴○杏里 ○岡村孝子あたりは学生時代によく聴きましたね～あとユーミン♪懐かしいで・・ミュージックラン♪は今月あと1～2回する予定です。。フル完走の脚 作りに励まなきゃではまた・・・
2006.01.05
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ヨッシーと走り初め＆お揃いウェアー
昨日は9時に寝ちゃいました なんか睡魔に襲われちゃって昨日（3日）の日記を更新してます 昨日は箱根駅伝ず～っと観ていると走るの午後になっちゃうので、あえて我慢して朝ランへ・・←午後から風強くなる予報だった・・今回は30キロジョグです。 30日に40キロジョグしたのでいくらか気分的には楽に感じましたが・・後半（25キロ以降）少々脚が重く感じましたが、前回の時よりは脚は動きました。。ま～10キロ違うから当たり前ですね。。午後は子ども達がゲームソフト欲しいとのことで子ども達とヨッシーとでプチお出かけ・・ついでにスポーツ店にも・・下の娘のシューズを見るためで☆お買い得品のジャージを発見してしまった。。ヨッシーに・・『これいいと思わん？？』いいね～と早速試着・・気に入ったみたいでお揃いのジャージを買っちゃいました。。え・・色は別にしました（笑）鉾田マラソンで着ていきま～す・・それとも谷川？？？？それから支払いは！？？家計の財務省もちです 夕方にヨッシーと走り初め。。←ヨッシーは半月ぶり！？？ 往路は向かい風が強くてう～寒いって感じだったけど、頑張って折り返し地点まで辿り付き復路は楽チンと思いきや・・後ろからの風が冷たくて押されながらペースアップして走り終えた。。無事に2006年も一緒に走り始めることができました。。8日の谷川真理ハーフでは、ヨッシーは親子ランで下の娘と2キロ走ります。。くれぐれも娘に置いていかれないように・・【トレーニング】練習日記
2006.01.04
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箱根駅伝の買物！？？^^;
箱根駅伝の往路区間は順大が優勝しましたよね！！山登りで順大の今井の走りは素晴らしかった！！それにしても駒大は30秒差で2位につけるところは流石だ！またまた優勝への射程距離というかシナリオどおりなのかもしれないが・・今日の復路が楽しみです！！さて☆マラソン中継を見ると必ずみるのが選手の脚なんですよ～あの足首から太腿までのラインが美しい！余計な贅肉はなくスリムでかつ鍛えられた筋肉。。俺もあんな脚になりたいと・・2006年は『目指せランナーの美脚』も目標へ入れておこう。。本題ですが・・駅伝観ていたら途中・・番組で駅伝グッズの紹介があり思わず買ってしまいました ↓ 日テレweb新年第1号のお買物です 因みに代引きだからよろしく～と・・ヨッシーに言ったら『ちゃんとお金置いてってよね～』と・・・なんか信用ないな～！それとも自分は読まれている？？？ちゃんと置いてくよ～ 来月の勝田マラソンに着ていこう～っと箱根駅伝のグッズの中に以前レンタルして観た『天国へのダイスケへ』のDVDとビデオがありました。。昨年の7月に観た時とても感動して(涙) その時の日記です↓日記1日記2別の角度から箱根駅伝を観てみるのもいいですよ！！！
2006.01.03
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2006年は挑戦の年！夢を現実のものへ・・(^^)
皆さん☆あけましておめでとうございますm(__)m2006年のスタートです！！今年は犬歳 ですので皆さんにとって・・『ワン♪ダフルな1年』となりますよ～に・・って祈願。。2005年は自分にとって試練と復活の年となりましたが・・ 2006年はズバリ『挑戦の年』です！自分のブログのメインタイトル『サブスリーを夢見て』を現実のものにする年です！！はっきりいって、自分より速いタイムの人でもまだ達成していない方がいるなか・・俺がこんなこと言っていいのかどうか？？？？ただ・・最初からネガティブに『できない』とは考えたくないし、『達成する！』という強い信念で立ち向かわなきゃって・・だから・・自分のなかで壁を作っちゃいけないんです！達成できるイメージ・達成したイメージを常に思い浮かべトレーニングしていくこと！！ただイメージだけでなくある程度のトレーニングは必要だと・・走っていて辛くなる場面は出てくるだろう～走っていて辛くなったら→もっと辛かった事を思い出す！または・・この辛さは今だけで☆ず～っと続くわけじゃないんだ～・・って自分にい聞かせて走っていこうと・・『夢を現実のものへ』なんか2006年の決意表明になっちゃいましたね・・・でも・・本気です！あれれ・・その割りに本日は☆のんびりと1日過ごしちゃった よっしー＆子ども達と1日別行動だったので午前中☆ニューイヤー駅伝観てノホホン♪午後☆走り初めで12キロジョグ ☆昼寝 ☆一人晩酌！？ さて・・本日のトレーニングは↓【練習日記】
2006.01.01
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