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2004年12月20日

さて、今日は歯医者さんの日でした。

結果は・・じゃ～ん！！
見事に虫歯体質でありました。ガックリ・・・。
虫歯を作る菌（ミュータンス菌）が多いと、
虫歯になりやすいということでしたが、
私にはその菌が多いのだそうです・・。
これは親から移る菌で、特にお母さんに虫歯が多いと
子供にも多くなってしまうそうです。

その後、ずっと住みつづける菌なんですって）
フィンランドでは、妊娠したら必ず歯科検診をして
赤ちゃんが生まれるまでに、歯科予防の指導をするので
今では虫歯の子供がとても少ないのですって！

でも私の場合、唾液の量が多く質も良いので
食べ物を中和する力が強く　今まであまり虫歯にならずに
済んだようです。（嬉しいような嬉しくないような・・）

まず、予防のためには
甘いものを食べる回数を減らすこと。
一日に食べた数だけリスクが大きくなるそうです。
但し、間食ではなく食事のあとのデザートとして

そして、食べたあとはキシリトール入りのガムを噛むこと。
キシリトール入りガムって、今　沢山出ていますが
その中でも、キシリトール含有50％以上のものでないと
効果はないのだそうです。（100％がベスト）
割合が書かれているものもありますが、

表記されている成分のうち、炭水化物とキシリトールの量が
同じだと100％になるのだそうです。
なので、炭水化物1.5ｇに対しキシリトール1.5だと
100％キシリトール。
炭水化物1ｇにキシリトール0.5だと50％ということ。
これを、食後5分間噛み
最初（かみ始め）に出てくる唾液はすぐに飲み込まずに
口の中に行き渡らせると良いのだそうです。

キシリトール 100% 使用(甘味料として)キシリトールガムボトルピュアミント 41g

キシリトール100％ガム

で、歯磨きは　なるべくフッ素入りの歯磨きを使う、
歯磨き後には、フッ素の効果が減ってしまうので
口すすぎはお猪口一杯分の少量の水でよいそうです。
（味が残ってしまうのが気になると思ったのですが、
我慢してくださいですって・・）
で、最後にフッ素ジェルを塗っておしまい。
（これは歯医者さんで売っているものです）

これを毎日の習慣にして
定期的（3ヶ月おきくらい）に歯のクリーニングを行うと良いとのことでした。
今日で、歯石は全部とってもらったので
次回は歯のクリーニングをして、数ヵ月後にまた・・。
ということみたいです。

キシリトールガムの話は、とってもためになりました。
すっかり歯科予防に目覚めてしまった私です。
今日から家族で、頑張るぞ～

皆さんもお試しあれ～

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