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ダイエットは難しい！
そもそもどうして内臓脂肪がいけないの？昔はちょっとくらい太ってるほうが、男性ならカンロクあっていいな、とか女性もふくよかで女性らしいイメージあったのに!? と、疑問の方にまずお答を。ここ数年高血圧、糖尿病といったいわゆる生活習慣病の人数がどんどん膨れ上がり、今や国の医療費も膨らむばかり、このままではいかん、と厚生省は頭を悩ませておりました。一方、脂質学会のほうでも脂肪細胞について次々と解き明かされてゆきます。脂肪細胞から直接、悪者物質が分泌されてしまうのですよ。血圧をあげてしまうホルモンが分泌されて高血圧になったり、脂肪細胞が分泌した悪者物質のせいで、血栓ができやすくなったり、インスリンが働きにくくなったりしてしまうのですよ。つまり生活習慣病の悪者正体は“脂肪細胞だった”というわけなのです。 それで厚生省は、国の医療費を圧迫しているのは脂肪細胞だとばかりにへそまわり男性８５ｃｍ以上・女性９０ｃｍ以上の人はメタボリックシンドロームですよ、ダイエットしなさーい！と、国民に呼びかけるようになったんです。さて、ダイエットのAさん。店頭の体脂肪測定器X-スキャンで脂肪を測定したら体脂肪率が３１％（脂肪重量16,2kg）ありました。境界型肥満です、と言いますと“甘いものを減らして、ウォーキングをもっと増やしてダイエットするわ。”と言って帰られました。その方には、食物繊維をたっぷりと、一口50回よくかんで食べてくださいね、歩くときもさっさと歩いてね、とお伝えしました。 1ヶ月後、“先生、頑張って１キロ痩せました！”とその方が来店されました。早速X-スキャンで測定してみましたら、確かに体重は1kg減っているのですが、脂肪が16,2kg中たった100ｇしか減っていないのです。かわりに筋肉量が減ってしまっていて脂肪は筋肉のミトコンドリアというところで燃焼するわけですから、筋肉量が減ったということは、前よりも痩せにくい体になってしまったということになります。ご本人は1キロ痩せたと喜んで御来店されているので、私もなにやら非常に申し訳なく思いながらこの結果をお伝えしました。 すると、“ダイエットってむずかしいのね、どうしたらいいかしら？”とおっしゃるので、脂肪を燃やして筋肉を作るリポバーナーというお薬をご紹介しました。このリポバーナーというおくすり、最初にメーカーから、このくすり脂肪を燃やし筋肉を作る、というお話を聞いた時にはそんな虫のいい話があるの?と、正直私も思っておりました。勉強会でデータを見たときも、「確かに結果はでているけれど、はたして実際にお客様にお飲みいただいても同じ結果が出るかしら? もしこれが本当だとしたらこれはすごい薬だわ。」って思いました。だって、常識で考えたら、よほどの筋肉トレーニングをしない限り人間は、ふつう年とともに脂肪が増え、筋肉が減ってゆくはずなんですもの。しかし、本当だったのですよ。実際にうちのお店でリポバーナーをのまれた方の大半が、現実に、脂肪が減って、逆に筋肉量が増えているんですよ再びその方が来店され、脂肪測定器X-スキャンで測定しました。すると今度は、体重が1,7kgヘリ、何と脂肪が1,5kgも減っていたのです♪ リポバーナー効果ですね。
2007年05月31日
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京都にイノシシ神社がある。
今年はイノシシ（亥）年。今年年女のＹちゃんから、京都にイノシシを祭ってある”護王神社”というのがある、とききました。なんでもその昔、和気清麻呂が京より宇佐に向かう途中族に襲われそうになったとき、どこからともなく300頭ものイノシシがあらわれて、和気清麻呂をお守りし無事宇佐まで案内したとか。それで清麻呂のお社には、狛犬の代わりに狛イノシシ。主人も娘も亥年の我が家ですので、せっかく京都へ行ったのですから、イノシシ神社（護王神社）に、お参りしてきました。亥年の人には、絵馬とおせんべ下さり、早速ご利益あったと喜ぶ父娘。こんな豚もありました。境内には全国から寄せられたイノシシグッズ満載。いのしし年の人しか入れない亥子会があったり、なかなか見どころあって楽しめました。後でタクシーの運ちゃんに聞いたら、12年に1回、亥年になると大賑わいとか言ってました。
2007年03月22日
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京都寺町通りの一保堂で抹茶を買う。
先日京都へ行ってきました。目指すは寺町御池通りからちょっと上がったところ。梅は終わっただろうし桜にはちと早い。そんなことを考えながら市電で烏丸御池駅を降りて、寺町通りを目指してつらつら歩いておりました。京都の街はちょっと小路に入ると、いかにも京都って感じの古い家とかあって好き♪寺町御池通りで用事を済ませて寺町通りをそのまま上がっていきますとあの有名な一保堂がありました。お茶好きの私としては、寄らないわけにいきません。京極の昔というお抹茶を買いました。２５ｇ １２６０円。お抹茶を包装していただいている間に玉露の雁が音をごちそうになりました。おいしい！ 玉露の旨みがしっかり充分引き出されていて、たかがお抹茶２５ｇ買ったいちげんさんに、こんなに美味しい丁寧に入れたお茶を出してくださるなんて、さすがは一保堂さんですね。
2007年03月22日
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インフルエンザにかかってしまった！
いつもご来店いただいているKさん。小学校4年生のお嬢様 Aちゃんが、インフルエンザにかかってしまった、というのです。それで、病院に行ったらタミフルというインフルエンザのお薬を処方されたが、タミフルは、昨今新聞報道にあるように、服用後高い所から飛び降りて亡くなるなど、ちょっと怖い気がして、タミフルの処方をお断りし、解熱剤だけを頂いてきたそうです。インフルエンザと言えば漢方。漢方が即効性があり実にすばらしく効くのです。出番です!!インフルエンザにかかったかな、というまさにその時漢方薬を飲めば、その場で治ってしまうことしばしばです。以前息子が、その年はインフルエンザが猛威をふるっていて、とうとう息子も学校でどなたかのを頂いてきたことがありました。学校の帰りがけになんだか急にだるくなり頭が痛い、というので熱をはかってみたら４０℃ありました。あわてて漢方薬と日水精心丸（一丸３０００円もするたか～いおくすり）を一緒にのませたところ、３０分くらいで４０℃もあった熱が、３７℃に下がってしまいそのまま元気になってしまったことがあります。それ以来息子は、私のお薬の信者になってくれたみたいです。さて、今回はインフルエンザのAちゃん。熱は？と聞くと３９℃。もう、熱が出て何時間かたってしまっていますので、漢方薬がどのくらい功を奏するかはわかりません。インフルエンザは、いったんかかってしまうと、ウイルスの寿命は３日位ですので、三日間くらいは熱が高いかもしれません。それでも漢方薬を飲んでいれば、飲まないよりもずっと本人も楽だし、最短コースでなおると思います。お母さんにこうお話しして、漢方薬と一緒に五黄製剤（ひとつ７００円もする高いやつ）を一日２つ飲むように言って三日分お渡ししました。解熱剤はどうしたらいいですか？とおたずねでしたので、インフルエンザで高熱が出るのには理由があります。実はインフルエンザのウイルスは熱に弱いのです。それで、体がインフルエンザのウイルスをやっつけようとして、一生懸命高い熱を出しているのですよ。ここで、解熱剤で熱を下げてしまうと体はいっとき熱が下がって楽になったように見えるけれど、ウイルスはやっつけられていません。解熱剤が切れるとまた体がウイルスをやっつけようとして熱が上がってしまい、解熱剤を使わないよりもかえって治るまでに時間がかかってしまうのですよ。とお話し、解熱剤は使わないほうがいいと伝えました。ただし、熱が高くて非常に体力を消耗しているときとか、ひきつけを起こしそうなときは、解熱剤は使ったほうがよい、とお伝えしました。また、体力の消耗をカバーするために、五黄製剤を一緒にお出ししているので多分大丈夫であることも伝えました。翌日午前中、お母さんが来店されました。あれから言われたようにお薬を飲ませたら、今朝は熱が微熱になっていました。夜も苦しむことなくぐっすり眠れて、たった一日で高熱が下がり、びっくりしました。とのことです。やっぱりインフルエンザに漢方薬の効き目はすごいですね。しかし、まだ、インフルエンザのウイルスは消滅したわけではなく、すきあらば暴れてやろうと狙っていますから、ここが肝心と、おはなしし、次のステップの漢方薬をお渡しし、症状が治ったように見えていても、５日間はしっかり休養し、７日間は、用心するようにお伝えしました。ちなみにこのAちゃん、日頃扁桃腺がよわく、すぐに喉が痛くなり風邪をひく、ということでしたので、一か月ほど前から、キヨーレオピンと液体カルシウムを飲み始めていました。そのお薬を、切らしてしまったらとたんにインフルエンザにかかってしまったそうです。日頃からの予防と養生大切ですね。
2007年03月05日
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毎年ひどい花粉症で悩まされているMさんに、漢方薬と一緒に体質改善薬「ルミンA」をおだしし・・・
一ヶ月ほど前のこと、毎年ひどい鼻炎のＳさんが、ご来店されました。そのときに私は漢方薬と一緒に体質改善薬｢ルミンＡ」というお薬をおだししました。 一ヶ月前Ｍさん曰く、 お医者さんの薬を飲むと眠くなってしまい、仕事にならない。 かといって何もしないでいれば、鼻水ダーだー滝のように流れ、 目は取り出して洗っちゃいたいくらい痒い。サングラスをし、 カラス天狗のようなマスクをして出かけても、しないよりはましくらいな程度で、 サングラスやマスクをして症状が治まるほどの効果は無い。 お陰でこの季節はとうぶん引きこもり。 大好きな山のハイキングも一時ご法度。 そこでＭさんのひどい鼻炎がなんとかなればと、体質改善薬「ルミンＡ］というお薬を 今お飲みのレオピン５と一緒に飲んでいただくことにしました。症状がひどい時のため 念のために漢方薬も3日分お持ちいただきました。そして本日、Ｍさんがご来店されました。 あのお薬、 良かったみたいよ、との第一声。 詳しく聞いてみると、 始め、ルミンを毎日４錠飲んでいたが、鼻がむずむずするし ５,６錠飲むと一番 効果が出ているということなので、２０日目から１日６錠に増やしてみたら途端に 楽になった。平山へのハイキングがあり、まさに杉の花が真っ盛り、花粉が飛び交 う中でのハイキングは勇気がいる、どうしようかと悩んだが意を決して参加した。 途中で苦しくなったら引き返す覚悟で、しかし、半分行ったところで耐え難くなっ たら引き返すべきか進むべきか、行っても帰っても距離は一緒だわと考えながらの 参加だった。 実際に参加してみると、引き返すことなく無事ハイキングができた。うっとうしい カラス天狗のようなマスクなしであの杉の花真っ盛りの中を無事ハイキングできた ことは、自分にとってはすごいことだ、と、話していらっしゃいました。 その上さらに、昨年１２月ころから、からだの両脇に湿疹のようなものができてし まい、それがずっと、直らなかった。ところが、このルミンというお薬を飲みだし たら、その湿疹も治ってしまった、ということでした。 Mさんの鼻炎に「ルミンA」が効を奏してよかったです。これからはオールシー ズン ハイキングが楽しめますね。
2007年03月01日
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ひさーしぶりのかきこみです。
何故ひさーしぶりに書き込んだかといいますと、昨日突然静岡朝日テレビより電話がありまして、本日午後放映の”とびっきり静岡”という番組の中で”メタボリックシンドローム”を特集する、ひいてはまことに急で申し訳ないのだが今から貴薬局でメタボリックシンドロームについてお話を伺いたいが、いかがなものか？というのです。て、てれびぃ？今これから？テレビに出るなんて恥ずかしいし、そんな急じゃ心の準備も何も無いじゃん、と、気の小さい私はめんくらったのであります。しかしこの一年と数ヶ月、ブログもサボって私は店頭でメタボリックシンドロームを何とかしようとする方に、溜めてしまった内臓脂肪を減らすとともに 今後、内臓脂肪が溜まらないようにする為の食習慣と生活習慣を身につけていただこうと、頑張ってきました。そのために、内臓脂肪と皮下脂肪が測定できる最新式X-スキャンという機械を導入しメタボリックシンドロームの研修会にもせっせと参加してまいりました。 そして、ご来店のお客様の内臓脂肪をX-スキャンで測定し、内臓脂肪が減ってゆくのを確認しては、お客様と一緒に喜び合ってまいりました。これがX-スキャンという機械。体脂肪が皮下脂肪と内臓脂肪に分かれて１００ｇ単位で測定できる優れもの。筋肉量や体内バランス、肉体年齢、脂肪増加未来予測まで判る。身長はセンサーで自動測定する。只今無料測定キャンペーン実施中。要するにメタボリックシンドロームには、とても思い入れがあったのです。こんな私のところへメタボリックシンドローム取材のお話が舞い込んできたのも何かのご縁。これをお断りするわけにはゆかん、と、取材をお受けしたのです。そいてあれよあれよという間に、取材は終わり、その日の午後にTVのとびっきりしずおかで放映されました。きやー恥ずかしい。そして今日、メールをチェックしておりますと、なつかしいなつかしい大学時代の先輩からメールが届いておりました。昨日TVを見た、ついでにブログも見た、というのです。きゃー、恥ずかしい。TVも恥ずかしいけど、放ってあるブログはもっと恥ずかしい、ということで、またブログかいてみました。先輩のお陰でブログが再開できたってわけです。先輩、どうもありがとう。
2006年12月07日
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これも身体の中に水分が多すぎる人の舌。
画像の載せ方が良くわからないのでこんなになっちゃってごめんなさい。どうか、この日記読んでくれてる人はこのまえと、その前の日記も一緒に読んでね。続きなの。 前の日記のは、舌に苔がなかったけど、これは苔があるでしょ。 どちらも、水分（湿）が多い人の舌です。 あかんベーして、こんな舌してたら、水分取りすぎに注意してね。 この写真は、 神戸中医学研究会編著の 中医学入門 からお借りしました。
2005年06月16日
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あっかんベーをすると、身体の中の水分が多すぎるかわかる。
あー、画像の取り込み方が良くわかんない。とりあえず、正常な人の舌の画像が取り込めたけど、本当は、水分が多すぎる人の画像も並べて取り込みたかったんだけど、うまくいかなくて、見にくくなっちゃってごめんなさい。 これが、身体の中の水分が多すぎる人の舌 ね、舌がびしょびしょでしょ 水分が多すぎると、身体が重く感じたり、頭痛やめまいがしたり、 腰痛や関節痛、下痢や食欲不振になったりします。
2005年06月16日
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ラクラク漢方流
名前を もくもく３８０６から”ラクラク漢方流”に変えました。なぜ、ラクラク漢方流かというと、漢方流は、ラクラクだからです。（説明になってない！ ですよね。）漢方というと、古臭くて難しい、ちょっと特殊な世界のイメージ、ありますよね。髭を生やして髪を後ろで束ね､作務衣みたいの着たおじいさんが、わけのわからない木の根っこや葉っぱを混ぜたものをよこし、「これを煎じてお飲みなさい。」とかいってそうなイメージ？私の中では、そうでした（笑）。でも、漢方のものの見方って、もっともっと身近で毎日の生活の中に"漢方流”をとりいれることができるのです。漢方とは､ひとことで言っちゃうと、”自然と調和すること”人間は自然の中で生きて、生かされていて自然の影響から逃れることはできない。逆に、自然に従い、自然と調和することが 漢方流なのです。春；春は木が芽を吹き、虫や動物が目を覚まします。 万物が動き出し、活動的になります。 漢方流；うきうき楽しく活動的に、身体も心も発散させましょう。夏；夏は花咲き乱れ、万物の成長繁茂の時期です。 漢方流；夏の暑さを嫌うことなく、身体を動かして汗をかきましょう。秋；秋は万物が静かに実を結ぶ時期です。 漢方流；心を静かにして、活動しすぎてはなりません。冬；河は凍り土も眠り、静かに春の芽生えに備えます。 漢方流；夜は早く眠り、朝は少し遅く起きましょう。そして今は梅雨 梅雨時はじめじめ湿気が多く、洗濯物が乾かない。 この時期は身体の中も湿気が多く、その為水分代謝がとっても悪いのです。 ですから、この時期は水分のとりすぎに注意しましょう。身体の中の水分が多いかどうか、 "舌" を観ると 判ります。 あっかんべー を してみてください。 これが、身体の中の水分がちょうど良い人の舌
2005年06月16日
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玄米の美味しい炊き方伝授
「玄米は身体にいいけど美味しくない」と、お考えの方がいらっしゃいませんか？実は私もそうでした。玄米食べている人は、本当は美味しくないんだけど身体にいいから我慢して食べているのかと思っていました。しかし、上手に炊いた玄米は、程よいもちもち感があって、とても美味しいものです。 昨年の夏私は、マクロビオティックのクッキングスクールに通って、玄米の炊き方や玄米に合うお料理の勉強をしてきました。 そこで習得した玄米の美味しい炊き方をご伝授しますね。皆さんも是非チャレンジしてみてください。 ○美味しく炊くには圧力鍋を使います。 １．玄米を洗い、ざるに上げて水を切ります。 この季節になると玄米に雑菌や汚れが付いてたりするので、 玄米は、よーくごしごし洗うんですって。 玄米は簡単に洗えばよいとおもっていた私はまずびっくり。 なーるほど、ごしごし洗ってみると水が黄色っぽく汚れてまたびっくり。 大き目のボウルの内側にざるを入れて、その中に玄米を いれて洗ったら、水を替えるのにとっても便利です。 ２．圧力鍋に玄米、玄米の量プラス1カップの水、玄米１合あたり１ｇの 自然塩を入れ、強火にかけます。 たとえば玄米５合炊くなら、水を６合分と塩小匙１杯。 ３．重りが激しく動いてきたら1分位激しいままおいてから 弱火にして３０～４０分炊きます。 30分だとぱらっとした感じに、 40分位炊くともちもちした感じに炊けます。 私はもちもちしたほうが好きなので、40分炊いています。 加熱時間が長いほうがより陽性（あたためる性質）になるので 冷え性、低代謝の方は４０分加熱がよいですよ。 逆に、暑がりの方で、高血圧や肥満の方は３０分過熱がおすすめ。 ４．火を消して15分蒸らした後、ふたを明けて天地返しします。 栄養的にも玄米はミネラルや食物繊維を豊富に含み、それだけでほぼパーフェクトな栄養価があります。その上低カロリーで腹持ちも良く、ダイエットや、糖尿病、高血圧など生活習慣病の改善のためにも理想的な食事といえます。しかも美味しいんですから。あ、ただ良くかんでね。でないと消化不良を起こして返って逆効果ですから。一口２００回くらい噛むようにすると良いですよ。
2005年06月10日
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冷え性には身体を温める食べ物がおすすめ
食べ物には、身体を冷やす性質（陰）のものと温める性質（陽）のものがあります。今日は、食べ物の陰（冷やす性質）陽（温める性質）の見分け方を教えちゃいましょう。これを知ってると、体質に合わせて調理ができてとっても便利、外食のときもメニューを選ぶときの参考になると思います。温める食べ物 北方産、 冬のもの、 小さくて硬いもの（ナッツ類、ニンニク、くり、） 赤、黒、橙のもの（小豆、黒豆、紅茶、黒砂糖） 根菜（ごぼう、人参、レンコン、やまいも、しょうが） 発酵食品（醤油、みそ、もろみ、納豆） 日本酒、赤ワイン 温かいもの（湯豆腐、鍋もの、お湯割りウィスキー）冷やす食べ物 南方産（バナナ、パイナップル） 夏のもの（トマト、なす、きうり） 大きくて柔らかいもの（とうがん、すいか） 紫、白、緑、青いもの（なす、白砂糖、白米、化学薬品、化学調味料） 水分が多いもの（水、ジュース、ビール、牛乳） 冷たいもの（冷やっこ、アイス、そうめん、冷やしラーメン、生野菜） 「秋ナスは嫁に食わすな。」って言葉があるでしょ。あれは、意地悪でケチな姑が、秋ナスがあまりに美味しいので、 「こんな美味しいものを嫁に食わすのはもったいない。」と言ったとの説もありますが、正しくは、 「秋ナスは、非常に身体を冷やすので、もしや嫁が妊娠していて、 秋ナスで身体を冷やしておなかの子にさわってはいけない。」という姑の優しい親心のようです。｢私、冷え性なんです。」とご相談に見えるお客様が多くいらっしゃいますが、お食事内容を伺ってみると、陰性の身体を冷やすものばかり食べている方が多いのです。冷え性の方は、特に、生野菜や果物、さしみ、甘いものなどをひかえましょう。あっ、それと水分もね。ことに今は、梅雨時で湿度が高いと、水分代謝が滞りがちになりますから水分は控えてくださいね。果物は、干したものの方が身体を冷やさないですよ。身体を冷やすナスなどは、身体を温める味噌を使って味噌炒めなどにするといいですよ。トマトも、焼きトマトにしましょう。
2005年06月07日
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免疫力を高めるために (4) からだをあたためよう
体温が下がると免疫力がうんと下がってしまうのをご存じですか？体温が1℃下がると、免疫力が３７％もダウンすると、いわれています。 身体が冷えると血行が悪くなり、基礎代謝が低下し、 免疫力も下がってしまうのです。ちなみに、ガン細胞は３５℃をもっとも好み３９.３℃で死滅するそうです。低体温は、免疫力の低下のほかに、さまざまな悪影響があります。新陳代謝が低下し、血液の流れが悪くなり、内蔵機能も低下してしまいます。その結果、ガン以外にも自律神経失調症やうつ、肌荒れ、むくみ、便秘、生理痛、生理不順、疲れやすいなど、さまざまな悪影響を招きます。体温が低くなると、これ以上体温が奪われないようにと、手足などの末梢血管が収縮して、冷え性にもなります。 冷え性を治す漢方薬はいろいろありますが、ご自分でもいろいろと身体を温めるための工夫をしましょう。ぬる目のお風呂にゆっくり入ったり身体を温める食品を積極的にとったり、運動するのもいいですね。
2005年06月02日
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免疫力を高めるために (3) ７０点でよしとしよう
がんばりすぎない 百点でなく、70点でよしとしようガンにかかる方は、責任感が強いがんばりやさんが多いようです。当店にお見えのお客様に、「どうしてがんになられたか思い当たることがありますか」とお尋ねすると、多くの方が「ストレスだ」とおっしゃいます。仕事や家事が忙しいと、ついつい無理を続けて頑張ってしまうのです。ときにはまぁいいか、と、手を抜いて、リラックスすることも大切です。先日、免疫学の第一人者「安保徹先生」のお話を聞きに東京へ行ってきました。安保先生も、「無理な生き方が免疫バランスを壊してしまう。 今までが百点だとすると70点くらいでよしとする、 そんな生き方の見直しが大切だ」と、おっしゃっていました。
2005年05月31日
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免疫力を高めるために (2) 日本食を見直す
どうしたら免疫をたかめることができるのでしょう？食生活のアンバランス近年は食生活や生活習慣の欧米化により、日本でも肺がん、大腸がん、乳がんが急増し、がん以外の疾病も含めて欧米型になっています。ことに、動物性脂肪の取りすぎは、大腸がん、乳がんの危険因子となりますし、高血圧や脳卒中、糖尿病などのリスクも高まります。今アメリカで、日本食が非常に注目されています。食物繊維や発酵食品を豊富に含み、低脂肪で低カロリーの日本食が、健康長寿のための理想的食事だということがわかったのです。私達ももっと日本食を見直し、日常の食事に取り入れてゆくとよいと思います。
2005年05月30日
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3人に１人はガン (1)
近頃3人に１人はガンにかかる時代になってしまいました。有名人でも多くの方ががんになられたことを耳にしますし、身近にもがんにかかる方は多くいらっしゃって、がんは本当に珍しい病気ではなくなってしまいまいた。私達の体内には｢免疫｣システムが備わっていて、身体に突然変異した異常な細胞ができてもその増殖を未然に防いで身体を守ってくれています。しかし、食生活のアンバランスや不規則な生活、加齢による肉体的な衰え、ストレスなどによる精神的なダメージを受けると、この免疫システムが衰えてしまいます。 環境汚染や化学物質の氾濫、電磁波などの影響も免疫力を低下させているでしょう。免疫システムが衰えると、がん細胞などの異常細胞を見つけたり排除する能力が低下し、がんの増殖を許してしまうことになると考えられています。したがって、免疫システムを高めておくことが大切です。
2005年05月30日
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