エッセンティア日記～自分力を高める～

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2013.06.11

梅雨空が戻ってきてます、何ですかね～、すきですよどんよりの曇り空。

昨日登山家の三浦雄一郎さんをＮＨＫのクローズアップ現代が脳分析していましたね。

８０歳にして脳の画像が見事にきれい！
特に前頭前野がくっきりはっきり写っていました。

ここは好奇心や新しい物事を受け入れるところ。

常に新しい経験に挑んでいらっしゃるので８０歳でもすんごくきれい！

もう今の団塊世代やその後に続いている私たち世代は見習いたいです。

出来ることは自分でやるのは当たり前。
さらにその上を目指して目標を持つことが若さの秘訣だとか。

・両手を振って大股に歩くこと。
・大きな声を出して歌を歌うこと。
・人と話すこと。
・手順が必要な手作業をすること　例えば料理や買い物、片づけ

などがあげられるかな

でもこれって一般的すぎるね

８７歳で亡くなった父親は認知がほとんどなかった人だけど、
その生活ぶりは

・整理整頓が行き届いていた
・食事は魚大好き、まぐろのお刺身大好き、たばこ、お酒大好き
・生活習慣は判で押したよう…寝起きの時間、食事時間、ラジオ体操も毎日

・身の回りが清潔＆おしゃれ
・毎日ハンカチにオーデコロンを振りかけていた

登山家のように山を目標にはできないけど、
毎日のちいさな目標作りとそれをやりきる意欲が脳を活性化するのかもねぇ。

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