全135件 (135件中 1-50件目)
-
つくづく思うことがある！
妻がうつ病になってから、もう何年になるんだろうと考えるこの頃…もう、5年が経つんだな…3年前にうつ病から双極性障害だったことが分かり…そんな妻は、春ごろには仕事の手伝いをしてくれていたが、今ではほぼ毎日、ベットの上での生活である。食欲はある。睡眠もとれる。動けないほどのストレスがあるんだろう。最近では、もうただのやる気がないだけなのではないかと考えてしまうことも多い。一体、妻はどうしたい、どうなりたいのだろう…働きたいと言っていたり、実家に帰りたいと言ったり、車が欲しいといったり…何がしたくて、どうなりたいのか…そのためには何をしなければならないのか…↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2023年12月11日
コメント(0)
-
双極性障害の妻のちょっとした勘違い！
ものすごく、久々の更新ですね。新しい仕事が始まり、余裕がなく過ごしてきて、中々更新できていませんでした。言い訳ですね・・・さあ、1年近くの双極性障害の妻はというと、変わらずベットでの生活が長いんでが、何と週に1回ぐらい私の仕事の手伝いをしてくれるようになりました。というのも、年末ごろより4月からはどうにか仕事の手伝いをしてもいたいという事と、これから先何かしら行動はして行かないと何も変わらないという、話をしてきたからです。それでも、まだまだうまく行っているわけではなく、妻から「なんで私の相手をしてくれないんだ！」と言われることが、ちょこちょこあります。誰も相手にしていないということ全然ないんですが…そこで、先日は「相手をしてないっていうのは、どうしてそう思ったんかな？」と返してみました。この返しは、カウンセリングにおいてもあるんですが、自分が相手をしてくれないと思う理由は、本当にその人のせいなのか、今忙しそうにしていないか、その人はどう思っているのかなど、自分の思い込みになっていないかを考えるために質問するんです。そうすることで、相手にされていないんじゃなくて、別の理由があったんだと思えるんですがね…妻となるとなかなかそうはいかないんですよね…家族はカウンセリングできない。私はそう思っています。私が冷静に対応していても、相手は感情が大きく出てしまうからです。それでも何か感じて欲しくて、先日は先ほどのように返したんですがね…うまくいったかは分からないですが、妻の考え方のクセである、その部分が変わらないとこれから先も苦しい思いをしてしまうと思っているので…誰に見られても、私の態度は変わっていないです。相手をしないわけがないんです。一番、気にしているんですから。だけど、ホントに今はいい方向に徐々に変わっていっているんじゃないかと感じています。↑私のカウンセリングルーム↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村
2023年04月19日
コメント(0)
-
何で自分はこんなにも人のことを気にしているんだろう・・・
8月も、もうすぐで終わりですね。たまには愚痴を吐かないと！子供の夏休みももうすぐで終わりです。家で仕事をしているから、何度も「うるさーい！」と言ってしまいましたが、、、言わないようにしようと思っていても、毎日一緒にいれば、そりゃぁ出てしまうんですよね！けど、言った後には「やっちゃった～・・・言い過ぎた～・・・」って反省するんです。それで、子供たちに落ち着いて説明とゴメンねをします。そんな子供たちとの生活をしていますが、そのなかで妻はというと、基本ベットにいます。けど、家のことをちょこちょこはやってくれています。ただ、すこし思うこともあるんです。妻もずっと子供たちがいるから、ちょくちょく怒鳴るように怒るんですよね。これ、最近子供たちに少し反抗されちゃうんですよね･･･こっそり子供たちに聞いたんです。「なんで、反抗するの？」「だって、やれって言われても、お母さんやってないじゃん」だそうです…けど、子供たちもちゃんと理解はしてるんですよね。「なるほどね…けど、お母さん動けないんだよ…動けるときには色々やってくれるでしょ？」「うん…わかってるよ…けど…」色々、子供にも負担かけてるんですよね・・・私自身も妻の言動に気を使いすぎというぐらい、気にしちゃってますしね・・・私、ひとりならいいんですけど、子供たちがいるから気にしちゃいます。双極性障害が落ち着いていると言っても、いつ躁転してしまうのか、もしかしたら一気に落ちて自殺を考えてしまうのではないか、そういつも頭の中にあるんですよね。だから、ビクビクしちゃうことが結構あるんです。けど、カウンセリングの勉強してから、考え方が間違っているなとか分かるようになったし、変えれるようにもなったので前までとは違うんですがね！それと、Twitterでしっかり愚痴を吐くようにもなりましたしね（笑）ここでも吐いときますか（笑）いい加減何か家のことしてくれよー！！あっ、犬の散歩とかしてくれてるか（笑）たまにだけど（笑）↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年08月20日
コメント(0)
-
妻はまだ死にたくなってしまうことがあるらしい・・・
こんにちは。昨日も、ものすごく暑かったですね。今日も、すごく暑くなりそうです💦昨日は、子供の野球でニュースにもなる熊谷まで行ってきました！いやー、暑かった！！！妻も一緒にいったので、とろけちゃわないか心配でしたが、なんとか最後まで大丈夫でした！そんな妻ですが、これまで子供が野球を始めてからかなり外に出て動くようになりました。だいぶ、憂鬱になるようなこともないと思っていたんですが、、、昨日の夜、少し体調のことを話していたら、やっぱりまだ死にたいと思うことがあるようです、、、私としては、内心は焦りますが、そんなことは微塵も見せないようにしながら、どんな時にそう思っちゃうのかを聞きました。そうすると、野球を見ていて他のお母さん方が仕事の話をしていたり、家のことを話していると「やっぱり私はいらない人間なんじゃないか・・・」そう思うと死にたくなってしまうようです。なんと、練習場のトイレで自殺してしまおうかと考えてしまうこともあるみたいで、、、それでも、子供が一生懸命に練習している姿を見てると、自分も頑張ろうと思えて頑張れるそうです。やはり他のお母さん方のことはあれど、疲れても一緒に野球を見に行くことで活力は出てきたようなので良かったです！これから先、調子の波はあることは分かっているので様子をしっかり見て生活をしていきたいです。あと、最近、ものすごく気になることがあるので、今はそれをどうにか解決したいと思ってます。これは、時間がかかるだろうなと思ってますが、、、一番大きな悩みです、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年08月01日
コメント(0)
-
妻はゆっくり寝てるんだろうなと思ったら･･･
おはようございます！子供たちも夏休みに入り、家で仕事をしている身としては、すごくうるさい日々になりましたが、朝がバタバタしないのでこれはこれで楽だなとも感じています！子供たちも、夜更かしを始めたり、ゲームをいつもよりやったりと楽しそうにしていますが、ちゃんと約束ごとだけはしてます。それは、宿題を毎日必ずやること！宿題をやるというのは当たり前なんですが、家という誘惑がたくさんある中で小学生が何も言われずに宿題をやるということは相当大変なことだと思ってます。それをやる気にさせるスイッチをいつも探してますが・・・そう簡単にはいかないですよね（笑）と、子供たちの話なりましたが、子供たちが夏休みに入った妻はというと特に変わらない行動パターンかなと（笑）私としては、うるさい子供たちがいるからイライラが増えるかなと思ってたんですけど、そんなこともなく生活していますね！ただ、昨日は少し違いましたね！土日は下の子の野球で一日中外だったので、昨日はゆっくり部屋で休息してるかなと思っていたんで、私は仕事をお休みして、子供たちとプールに夕方まで行ってきたんです。ガッツリ遊んで帰るときに、妻に連絡したら「犬の散歩はしといたからね！」と返ってきて、ビックリしちゃいました！絶対疲れてるから、無理だろうと思っていたんで。やっといてとも、何も言ってないし、子供たちとの付き合いで私自身ものすごく疲れていたんですごくありがたかったです。それから、夕飯の買い物をして帰って、妻とプールの出来事をしゃべって、妻に今日は疲れてたからゆっくり休んでたかを聞いたら、「ううん、ブラブラしてた！」と・・・「家の中を？」「ううん、外を！」「どっか車で買い物行ったの？」「ううん、歩いてその辺ブラブラ（笑）」「えぇ～っ！」ほんとに、えぇ～っでしたよ！絶対、昨日はベットのうえで過ごしてると思いましたもん！動いたのに疲れてもなさそうだったので、無理したわけではないんだろうとは感じたので、良かったと思いましたが、ブラブラしたのがお昼だったとのことなので、妻には一つだけ言わせていただきました。「夏の昼間に散歩するのはやめてね！熱中症になる可能性があるから！」笑いながら「ハイ！」と返してくれました。そんな感じで、妻は疲れててもしんどくなく動けていました！良いことですね！私は、朝から体が痛いです・・・ｗｗｗ↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年07月26日
コメント(0)
-
妻はどうしたいのかな？
ひと月以上更新があいてしまい、読んでいただいている方には大変申し訳ありませんでした。なぜ、こんなにも更新があいてしまったかというと少しさぼっていたというのはあるんですが、カウンセリングルームを立ち上げたので、ルームのHPやLPなどで色々と別の更新をしないといけなかったというところが大きなところです。それでも、だんだんと慣れてきたのもありましてそろそろ書かないとダメだと思い書き出しました。書くと言っても正直、妻に関してあまりネタがないんです。ネタと言ってはダメですよね・・・先月の最後の記事でも書きましたが、下の子が野球を始めてから週末はいつも野球を見に行ってて、もうひと月以上週末は、1日中外に出るようになっているんです。これ、双極性障害やうつを知っている方ならすごいことですよね？私としては妻がうつになってから、5年、双極性障害と変わってから3年になりますが、その間こんなに自分から外に出ようとすることはなかったんです。まぁ、だからと言って平日も動けるのかというとそうではないんですが、それでも以前のようにご飯のときだけ起きてきてということではなく、夕飯の準備を手伝ってくれたり、お風呂も入ることが多くなったりと、明らかに変化した部分はあります。このまま、平日の家事がもう少しできるようになってくれたらと勝手に期待してるんですが、そんな簡単なことではないことは分かっているので、今の段階で一番強く思っていることは躁転だけはしないで欲しいということですね。あれだけは、私の手に負えないので･･･けど、あの時のことがあるから、今の仕事をしだしたんですけどね！これから、妻がどう考え、どうしたいかはまだ分かりませんが、自分がしたいことを望んで動けるようになれればいいなと思っています。あっ、最近二人とも日焼けがすごくて、特に妻はアトピーと日光アレルギーで日焼け部分がかなり赤くなってしまうんですが、何かいい対処法ありますかね？ホントは今日皮膚科に行く予定だったんですけど、休みで明日行くんですが、この病院を行くことも前はできなかったんですごいんですがね！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年07月14日
コメント(0)
-
妻よ！どこまで行動力が出るんだい！！
最近は、双極性障害の妻の回復具合を投稿していますが、今回もその話です！今月より下の子が少年野球を始めたんですが、先月は毎週末、体験で野球に行っていたんです。最初のころはいってらっしゃいと言う感じだったんですが、最後には一緒に行って体験している姿を見ていました。今月より正式に入団して初めての練習の日も一緒に行って、私はずっといるつもりでいて、妻は早めに帰るという話をしていたんです。練習が始まったらコーチからほったらかしで大丈夫だよと言っていただいたんで、私は汚くなってずっと洗えていなかった車を洗いたくて帰ることにしたんで、妻に「一回、帰ろう！」って言ったら、「まだいる！」と、、、（えぇ、、、大丈夫！！、、、）と思いましたけど、最近はそうしたいと思ったんだたらそうさせようと思っているので、少し話をして妻一人置いて帰りました。話したのは、お昼には帰るよということだったんですけど、結局、お昼過ぎて帰ってきましたね、、、いやーほんとに驚きますよね！つい最近まで、ひとりじゃ全然外に出られなかったのに、誰も知らない所にもいられるようになって、、、（涙）これだけでもすごいと思うんですが、次の日の方がもっとすごいんですよ！次の日は、私が一日ソフトボールの大会があったので、どうしてもついて行けないので妻に子供の送迎をお願いしてあったんです。前の日があったので、早めに帰ってきて大丈夫だからねと言うことと、妻も私の試合を見に来るという話をしていたんですが、この日はなんと一日知らない人だらけのところに居ました！朝から夕方まで！やばいですよね！しかも、そんなに疲れた感じを出していないという、、、あと、だいぶ運動がしたくなってきたみたいで、これから子供とちょっとやってみようかなってことまで言いだしましたからね！元々妻は運動好きなんです！キャッチボールも私とできるぐらいなので、子供とだったら余裕で出来るはずなんです！だから、とりあえず少しずつやってケガしないように体力づくりからだねとなりました！恐らく、今日から子供とキャッチボールを始めると思います！！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年06月07日
コメント(0)
-
妻は疲れてても、回復が速くなりました！！
双極性障害の妻は、ここ最近外に出かけたり、かなり動いていたので疲れがあったようでゆっくり過ごしていました！子供たちは、運動会の振り替えで休みだったので、上の子は友達と遊びに行き、下の子は父が小さい遊園地に連れて行ってくれました！私は、ゆったり仕事をしていたので、みんなそれぞれの時間を過ごしていました。それでも、夕方には下の子が帰ってきて、そこから野球の練習と言って、私は一緒に付き合ってあげました。そしたら、妻は夕飯を全部作ってくれていましたよ！！！！確かに、晩御飯何がいいか聞いてカレーと言ったので、材料は買ってきていましたが、それでも最後まで全部やってもらえるとは思っていなかったのでビックリでした！！感謝もしっかり伝えましたよ！！やっぱり、今は疲れても回復が速いのかなと感じました！この一年では感じられなかったことだったので、調子いいんだなとつくづく思います。今日は雨で調子が上がらないと思うけど、それでも動けるところはありそうなので自由に思うままやってもらえればと思います！皆さんもボチボチやって下さい！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月31日
コメント(0)
-
なんと妻が1日中にソファーで映画を見ていました！！
双極性障害の妻は、調子が良くなってきているものの、やっぱりうつ側なので1日の大半はベッドで過ごしていました。そこで何をしているかというと、スマホでYouTube見てるか、寝ているかなんですがね、、、（笑）それが、昨日は朝からベッドには行かず、リビングのソファーに座って大きなテレビで、Netflixの映画を見てましたよ！！これまで、何度となく「動画見るなら、ベッドじゃなくてソファーで見ようよ！」ということを私は伝えてきたんですが、なかなかそういう訳にはいかず、外に出ない時は基本ベッドで過ごしてきてたんですよね！！なぜ、私がずっとベッドじゃなくてソファーでと言ってきたかというと、ベッドは寝るところなんです。だから、そこにずっといるということは起きてるけれど起きていないんです。そうすると、行動する意欲が何にもおきないんですよ！おきるわけがないんです！だって、起きてないんですもん！そんないつもベッドにいた妻が、昨日は1日中ソファーに座って起きていた。恐らく、これから妻はもっと色々できるようになると思います。私ができるのは、自由にやってもらうけど、行き過ぎないように、頑張りすぎないようにフォローすることかなと思っています。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月27日
コメント(0)
-
自分で動けるようになってきたと思えてます！
おはようございます。双極性障害の妻は、一時期のうつ状態からほんとに回復しだしているみたいです。そのことを自分でも感じているようで、昨日は夕飯を作っている時に「だいぶ動けるようになってきた！」と自分で言っていました！私も、「ホントに！スゴイよ！」と返しました。というのも、ちょこちょこ最近のことは書いてきましたが、先週の土曜日は頑張りましたね！！先週の土曜日は、午前中に小学校の運動会準備の奉仕活動というのがあって、午後からは下の子が野球を始めるための体験入団があったんです！まず、どちらも多くの人と会わないといけないということがあるので、妻は元々人見知りのところがあったんですが、双極性障害のうつ期になって、人と会うということがとても苦痛でいっきに疲れちゃうんです！それでも、土曜日は自分から行くと言って、その場所でも人としゃべって、なかなか自分から進んでというところまではいかなかったですが、それでも話しかけられればしっかり会話してと、できていました！また、以前書いた仕事の話もまたでてきたので、急がず一緒に探そうかとなりました。希望は家でやれるもので状態を見ながら出来そうなものを探したいと思います。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月23日
コメント(0)
-
妻はひとりで双極性障害の診察に行けました！
こんにちは。今日は妻が病院を受診する日だったんですが、ひとりで病院に行くことができました！今日は私が仕事だったので、一緒に行けないという話はしてあったので、昨日からひとりで行ってみると言ってはいたんですが、実際はどうかなと思ってたんです。案の定、朝起きてきて朝ごはん食べたら、やっぱり行くの止めると言い出しました。私は、「そっか、そしたら来週一緒に行くかい？ 昨日は、ひとりで行ってみるって言ってたけど無理そう？」と聞いたら「うん、、、」と返ってきたので、「分かったよ～！」というやり取りをして、仕事の準備をしていました。そしたら、そのあとすぐに着替えて部屋から出てきて「やっぱり行ってくる！」と、、、話してる間に、やってみようと切り替えたみたいですね！妻からしたらこれはかなりすごいことなんですよね！落ちていったものが、上がってきたなと感じられることです！それも、自分で行くことを決めて、だけど止めて、やっぱり考え直して行くことを自分で決めた！そして、ちゃんと無事やるということができた！これが、自己肯定感をあげることのできることなんです。人が決めてやってできるのと、自分で決めてやってできたのでは達成感が違いますからね！こんな感じで、どんどんやってみようと思えればいいなと思います！しかし、私としても無事、車が戻ってきたから安心しました（笑）なんせ、妻は基本乗る車は軽自動車で、今日はワンボックスしかなくて、乗ったのは半年ぶりで、ひとりで乗るのは一年ぶりぐらいなはずだったので、、、いままでの事故もあるのでね（笑）、、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月18日
コメント(0)
-
いきなり双極症の妻とコストコへGO！楽しいドライブ！
おはようございます。いやー妻の調子がいいので、そんなに書くことがなくなってきたのがあるんですが、、、（笑）昨日は、妻の用事で朝、郵便局に行こうとしたら、車のガソリンがなかったのでいきなりコストコへ行きました！コストコのガソリン安いんですよね！でも、ガソリンが目当てという訳ではなくて、食料品を買いに行くことがメインなんですけどね！大体、月１～２回行って買い物をしてくるんです。そんな、コストコで買って来るものは最近は変わるようになりました。以前は、生鮮食品やお肉も買ってきてたんですが、今は、近くのスーパーで安いものがあるんでそれでいいんじゃないかとなったんです！コストコまで行くのに小一時間かかるのと、買ってきたお肉とかを小分けにする時間がかかるので、わざわざそんな時間をかけていく必要ないかなと思うようになったんですよね！なので、最近は調味料系と近くのスーパーにはないものだけを買うようになりました！ただ、あまりにも安いものがあればお肉でも、魚でも買うようにしてますが、、、そんな、買い物を行く道中も調子が良くなってきたことがわかりますね！ちょっと前までは車に一緒に乗っていても会話無し！話しかけても、返事は一言！正直、一人でドライブしている方がいいって思えるぐらい息苦しかったんです、、、だけど、今は妻から話すし、こちらが話しかけても会話になるしと全然違うんですよね！そんなことをかみしめながら楽しいドライブができました！ちなみに、うちのコストコでのおすすめを紹介しますね！調味料系になります！ジョニーズ ガーリック スプレッド シーズニング 510g Johnny's Garlic Seasoningいろんな炒め物やパスタにかけてます！にんにく好きにはおすすめです！今は毎日のように使っているんですが、ひと月経っても全然減らないんです！まだ、1/3ぐらいなんですよ！次がこれです！アイダホアン 乾燥マッシュポテト 1.82kg（130g×14袋）IDAHOANめっちゃ簡単にマッシュポテトがでるんです！いちいちジャガイモを皮をむいて、ゆでて、つぶしてをしなくていいし美味しいんです！あと、うちの下の子供が野菜嫌いでマッシュポテトはつまみする食いするぐらい好きなのもありますがね（笑）ヨシダ グルメのたれ 無添加 1.36kg(冷凍不可)これ定番だと思いますけど、子供が好きな味なんですよね！うちの子供たちは、いま基本このたれでお肉炒めちゃえば問題なしです！味も濃すぎないんですよ！たまに入れすぎたって思うことあるんですけど大丈夫なんです！最後に総菜で、うちのいまお気に入りがハイローラー（BLT）https://www.costco.co.jp/medias/sys_master/images/hb8/h38/70307038986270.webpお酒を飲む私のおつまみになってくれるし、結構お腹にも溜まるんですよね！子供にも人気なので今は定番になってますね！こんな感じでうちでのおすすめを紹介しました！他にもまだ試してないものがあるので、これからいろいろ試したいと思います！ちなみに、妻はコストコが好きなんです！それは、試食ができるから！！！！（笑）と言っても、今はコロナの影響ですごく少ないですけどね（笑）↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月17日
コメント(0)
-
妻ができる仕事をさがします！
今日の天気は良くないですね、、、妻は、今日はもう起きていて早起きです！最近、良く書いてもいますが、かなり調子が良くなりましたね！ほんと薬が少なくなったからですかね！いっとき躁転なのかと不安に思っていましたが、今のところは問題なさそうですね！そんな妻ですが、仕事を少しでもしたいとだいぶ思いだしているようで、一緒に探してほしいと言われました。希望は聞いたけど、一番は近いところなどで断れるのが嫌ということなんです！妻はこれまでは、スーパー、コンビニなどで働きましたが、辞めちゃったらそこに買い物に行けなくなっちゃったんですよね、、、まあ、それは確かにちょっと嫌な気持ちにもなるんでしょうがないと思うんですが、妻は働きたいと面接をして不採用になってもおそらくそこには行けなくなっちゃうんだと思います！それを聞いて、そしたら家でパソコンで出来る仕事をしたらいいんじゃないということで話したんです。前回書いたように妻のＰＣはありますから。それと、スーパーやコンビニと違って辞めてもどっかに行けなくなるわけじゃないですしね！ＰＣの使い方が分からないというのもあるんですけど、妻には「誰でも最初は分からないし、やってるうちにちゃんと覚えるから大丈夫だよ！」とは言ったら、一緒に探してと言われました！そしたら、いくつか探してみてＰＣで出来る仕事を探そうってことになりました。妻が、いつからやりだせるとかは正直分からないですが、7月ぐらいに始められればいいんじゃないかと思ってます。5月中にはいくつか探してみたいと思います！やる気が出たことはとてもいいこと！妻が、それを自分で理解すればもっといいんですがね（笑）時間はまだかかると思いますが。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月16日
コメント(0)
-
妻へ仕事の手伝いのお願いをしてみようかな！
おはようございます。昨日、自殺報道に妻が引っ張られてしまうんではないかと心配していたんですが、とりあえず大丈夫そうでした。それでも、まだ報道は続くし、今日から天気は悪くなるしで、まだまだ心配は続くのですが、、、カウンセラーであろうと、家族だと落ちてしまったことを、あげようとすることはものすごく難しいんです。今日もまだ、寝ていますが、それでも最近は会話も増えたし、外に出るのも問題ないし、一人でちょっとした買い物もできるようになったし、と色々回復しているので、次は仕事に向けてPC作業をお願いしようかなと思っています。いきなりたくさんのことはお願いしたしはしませんが、少しずつ、、、少しづつと言っても妻はPCが全くと言っていいほど分かっていないので、必然的にゆっくりになるんですがね(笑)以前、何度かお願いしたことがあったんですが、うつ状態になってしまったのと、あまりにもよく分からず、途中からさわりもしなくなってしまいました。あっ、PCがあれば仕事の手伝いをしてもらえるということで、妻用に買ったんですよ、、、今は、オブジェになってます、、、これは、妻の良くないクセなんですよね、、、あればできる。けど、やってみて分からなければやらなくなる。という流れ、、、、だけど、誰だって最初は分かんないんですよ！誰にも、教わりもしないし、勉強もしなけりゃ分かる訳ないんですよ！しかも、教わったってすぐに覚えるわけじゃないんです。妻は、パパはできるからいいよね！って言うですよねそりゃ、妻と比べれば私はある程度できますよ！だけど、最初からじゃないですよ！いじって、自分なりに調べて、ってことをしたからできるだけで、それをまだしていない妻はできないの当たり前でしょってことが、妻はどこかに行っちゃうんですよね、、、少しやってみて、ほらやっぱりできないや、、、で、終わっちゃう！これ、継続ができないということだけでないんです。考え方の問題なんですよね！妻は、「絶対、私にできない」「私には分かる訳ない」という、『思い込み・決めつけ』という思考のクセがあるんですね！だから、少しやってみても、「私にはできないや、、、」となって終わりにしちゃう。これは、自分の興味・関心があることには大きく着目するんですが、自分の考えや予想にあわないことには小さく考えてしまうんです。じゃあ、これはクセだからどうしようもないのかというと、そうではなくて、変えることが可能なんです。だから、もう少し妻の調子が良くなってきたら、一緒にやっていこうかなと思います。実際、私も変わってますし！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑JIZOカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月12日
コメント(0)
-
自殺について、、、、、
上島竜兵さんが亡くなってしまいましたね、、、、、その前には渡辺裕之さん、、、、その前には以前書きましたが、三浦春馬さん、竹内結子さん、神田沙也加さん、、、、、理由は本人しか分からないですが、それほどまでに苦しい思いをしていたんだということなんですね、、、、年間で自殺をして亡くなられる方はどれくらいいるか知っていますか？昨年は21,000人の方が自殺で亡くなられています。今年は3月までで5,000人の方が亡くなられています。毎日、55人以上のかたが自殺で亡くなられていることになります。自殺自体は10年前ぐらいから年々減ってきてはいたんですが、コロナ渦になり少し増えてしまいました。コロナ渦で世の中は大きく変わりました。この変化にどれだけの人が対応できているのか、、、多くの方が、変化に対応できていないと思います、、、そして、悩み、悩み、悩み、、、、、心がとても苦しくなってしまう、、、、この苦しみから解放されたい思いで自殺、、、、自殺をしてしまう人は、ものすごい苦しみを抱えているんだと思います。これの苦しみに対して、私は分かるよとは言えないです。苦しみの大きさ、感じ方もその人によって違うますし、そこまで、至った方にしか苦しさは分からないと思います。ある人は、「それぐらいで、、、？」、「そんなことで、、、？」というかもしれませんが、人により物の受け取り方、感じ方はどうやっても同じにはなりません。だから、理由は個人個人で違うけど、自殺を考えてしまうぐらい苦しさを持っているということは、理解してあげなければいけないと思います。そして、苦しくなったひとは、どんなところでもいいから苦しい思いを一人で抱えないで、どこかに話してください。話すと、ホントに心のモヤモヤは心から少しずつだけど放されていきます。そして私は、この自殺報道をみると妻の心配が頭から離れなくなります。どんな、思いでみているのか、、、もしかしたらと考えてしまう、、、そんな、自分が嫌だけど、、、とても、不安で心配になる、、、どうか影響を受けませんように、、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月11日
コメント(0)
-
GW後半の妻もそこそこですね！
おはようございます。さあ、ＧＷも後半！もうすぐ終わりですね！子供たちは今日は学校なので、私もお仕事！そんなＧＷ後半の妻はというと、前半に引き続き外にお出かけできてます。３日は足利にあるフラワーパークに行き藤の花を見てきました！フラワーパークは何度か行ったことはあるんですが、藤の花がほんとにキレイなのでまた行こうと思ったのと、母が生きていたときは好きだったので父を連れて行きたいなと思い行きました！いちお、行く前に子供たちとに行くか確認したんです。フラワーパークなんで花を見るだけで、なにか遊べるものがあるわけではないので、行きたくないと言うかと思いきや、藤が鬼滅の刃で鬼が嫌いな花なので実物を見たいということですんなり行きました！妻も、一度行ったことがあって、花がキレイなのは覚えているので、すんなり行けました！やっぱり、行って花を見たらキレイですね！何度見てもいいです！こんな感じです！ただ、ハプニングがありましたが、、、なんと、下の子が迷子になりました！言っても、時間としたら15分ぐらいで見つけましたけど、、、イヤー最後の方は焦りましたね！やっぱりＧＷで人がかなり多かったんで、、、ちょっと椅子があるところでみんなで休憩して、さあ行こうってなったら一人で先に行っちゃって見失いました！そのあとはみんなで手分けして探しました！そしたら、妻とお兄ちゃんが見つけてくれました！泣いたりしてなくて、迷子になってたことすら認識してなかったみたいだし、けど、どんなことがあるか分からないから、勝手に行かないようには言いました。まあ、全然問題なかったようなので良かったですけど、、、こっちは焦りましたよ、、、そんなこんなで、観賞も終え、無事帰宅しました！妻には、人混みがすごかったから気も悪くなったりしてないか途中、大丈夫か確認していたんですが、少し前までより全然平気ということで、楽しそうにしていてくれてました。やっぱり、お出かけしても楽しくなかったら嫌なのですごく良かったです！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月06日
コメント(0)
-
GW前半の妻は、良い感じかな！
おはようございます。ＧＷ前半の妻は、結構いい感じだと思います。29日は天気はあまりよくなかったんですが、午前中に家族みんなで「ハナビリウム」なるものを見に行きました。これ、かなりキレイでしたよ！！ドーム型の天井に花火が360度あがるんです！これ見たらホントの花火大会もみたいなと思いました！他にも内容が物語になっていて、花火の歴史も知ることができ子供たちも満足してました。この場所、コロナ前には毎年お祭りをしていて、ドジョウのつかみ取りができたり、蛍の幼虫を放流したりとしてて楽しかったんです。ただ、コロナでずっと開催できなくて、3年ぶりにお祭りを開催したんですが、規模はものすごく小さくなっていました。それでも、やっぱりああいう場所はいいですよね！妻自身、もともとそういう場所がものすごく好きなんです。だけど、病気になってからは人がいっぱいいるところはもやもや、ゾワゾワしちゃうんです。けど、今は気分が上向きなので天気が悪くても一緒に行くことができました！私の見た感じですが、楽しんでもくれていましたしね！！30日は、子供たちがずっと行きたいと言っていた映画に行きました！ちゃんと妻も一緒に行きました！！スゴイですよね！二日続けて外出！以前は疲れちゃうところですが今回はそうでもなかったみたいですし！映画はコロナ前までは毎年必ず言っていたんですが、去年は行かなかったのでそうしても行きたいってなってたので良かったです！ただ、見たものは「クレヨンしんちゃん」ですけどね（笑）というＧＷ前半でした！後半もやることは考えているのですけど、妻の体調に合わせて考えていきたいと思います！！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年05月02日
コメント(0)
-
上の子が愛犬に咬まれて負傷！！パニックに、、、それでも落ち着きました！！
昨日、９時ぐらいに上の子が愛犬に咬まれて負傷しました！４針ほど縫いました！先週から濃厚接触者扱いで学校を休んでいたんですが、休んでいる間にクラスで咳をしている子が多数出てしまったために、27日まで学級閉鎖になってしまって、昨日も朝から家に居たんです。それで、9時ぐらいに犬をだっこしようとしたら、二の腕あたりを思い切り咬まれてしまったという感じです。咬まれたところが二の腕あたりの柔らかい部分だったので、縫うほどの傷になってしまったのかなとは思うんですが、、、恐らく、だっこを無理やりやって、どっかが痛かったんだと思うんですよね。これまで、怒って咬むことはこれまで少しだけあったんですけど、ちょっと赤くなるぐらいで、ここまでになるような咬み方はしたことないので、、、そんな咬まれた息子の傷は、皮の下の脂肪まで見えてしまっていたので病院に行って縫わないとだということを息子に伝えたら、咬まれたことより、注射と縫うということがものすごく嫌だったみたいで、病院に行かないとと言っても「ヤダ！」ということを繰り返していました。さすがに傷が大きくて深かったので病院に連れて行きましたが、、、まぁ、病院での息子はすごかったです！独り言で「あぁ、ヤダ、ヤダ、ヤダ、、、、」をずっと繰り返し、私に「痛い？痛い？痛い？、、、」を処置前まで私に聞き続け、、、私は、縫った経験が3回ほどあるので、縫う痛さはそんなにないことを知っているので、「縫うのは痛くないよ！麻酔の注射は少しチクッとするけど、、、」を伝えたんですが、、、、息子、妻と一緒でものすごく注射嫌いなんですよ、、、、、そのちょっとチクッとがダメなんですよね、、、子供のころから全然問題のなかった私からしたら ？なんですが、、、で、いざ処置となったら、「イヤーーーーーーーーーー！、怖い怖い怖い！」を繰り返しパニックですよ！私は、なんとなくこうなることは分かっていたので、息子と処置を待っている間に、落ち着く練習をしていたました。やり方は、まず深呼吸をすること！そのあとに、手の指を親指で人差し指から小指、小指から人差し指と触るのを順番に数を数えながらやっていくことなんです。これ、指に集中するので数えている間は怖いということが頭から離れるんです。さすがに、ものすごく怖い中ずっとやるのは難しいんですが、息子に声をかけながらやっていくうちにパニックが少しずつ落ち着いてきました。麻酔の注射をする頃には声を出すことなく落ち着いてました。これ、重要なのはやり続けることではなくて、パニック状態になっている考えから一度離れるということなんです。パニックは怖い考えが続いて、グルグルしていき、どんどん怖いが増強されていくから起こるんです。それの怖いから、少し離れることで増強されることも止まるんです。そして、深呼吸をする！そうすればだんだん落ち着いてきます。深呼吸ですが、吸ったらちゃんと吐くことを忘れないようしないとだめですよ！吐かないと過呼吸になって苦しくなってしまいますから！息子にも声をかけるときは吐いてをしっかりやりました！まぁ、そんな感じで無事処置も終わったんで良かったです！息子と言えば、終わってしまえば余裕みたいな感じでいました！しっかり、「さっきまで泣き叫んでただろ！」ってつっこんでおきましたけどね（笑）しかし、息子は私の子供のころと同じようなケガをしてくれます！実は私も小学生のころ、自分ちの犬に咬まれて縫っているんです！同じ理由で縫うとは、、、顔も似ていりゃ、ケガも似るなんて、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月26日
コメント(0)
-
妻に対して先生と心配ごとが一致しました！
おはようございます。先週の土曜日は妻が病院に行く日でした！その日も一緒に行ってきて、一緒に診察室に入って先生とお話ししてという流れだったんですが、、、その診察で、先生と私の心配事が一致してました！それは、躁転に注意してね！ということでした。一緒に行ったときの診察では、妻が最近の自分の状態を伝えて、ひと通り妻が終わったら私からみた状態を先生に伝えるんです。そんな中で、先生が気になったのは『寝れない』というところでした！これは私も気になっていたとこなんですが、躁状態になると寝ないでもいられるぐらい元気になっちゃうんですよね！ただ、妻の今の場合は元気で寝れないというよりは、途中覚醒しちゃってそれから寝れない感じで、元気すぎでということはなさそうなんですが、やはり寝れないというところは気になりますね。先生も、最近色々と家のことができるようになったり、外に出てもほとんど疲れないでいられるということもあわせて、寝れないだったので「元気すぎるとかではないんだよね？」と妻には確認していました。妻は「そんなことなくて、眠いのは眠いですよ！」という感じで応えていたし、私も「気にはなるんですけど、まだ躁転とかではなさそうだとは思います」と答えました。そんな感じで、躁転してはいないという判断でした。それと、やっぱり日中にまだ眠たかったり、だるかったりがあるので、前回に続いてもう少し薬を減らしてみようということになりました！これに対しては、診察後に良かったねということで妻とは話しました。ただ、注意として薬を減らす分、躁転しないとは言えないから状態には注意してねということでした。これは私が、今回の薬をちゃんと飲んでいれば躁転しないですかねということを聞いた回答でした。先生も今は大丈夫だけど、もしかすると変わってしまう可能性があるという話で、次の診察がひと月後なので先生とは何かあったら来ますと言い、先生からも何かあれば来てくださいということで診察が終わりました。先生も躁転を気にしているのが、良く分かり安心しました。だから、何かあればということで通じたなと感じましたね。おそらく、この2日間をみてしっかり寝てるし、躁転することはないと思っているんですが何かがきっかけでなってしまう可能性はあるので、注意してみていたいと思います！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームルームにほんブログ村
2022年04月25日
コメント(0)
-
子供が濃厚接触者に・・・
おはようございます。一昨日、学校より電話あり、クラスの子でコロナに感染してしまい、その子がうちの子供の近くの席だったために規定で濃厚接触者扱いになるという連絡がありました。だから昨日から休みなんですよね、、、熱もなし！元気いっぱい！暇だー！！って言いまくり！ただ、こっちはやっぱり不安なんですよね！もしかしたら、高熱が出るとか、咳が出るとかの症状がでるんじゃないかと、、、不安、、、なんだけど、、、うるせー！！ってのもあるんですよね。こっちは家で仕事しとんじゃー！！って感じでまあ、そんなことを思っても何事もなく経過観察が終わってくれと思っています。妻も元気なってきたので、今はいい感じ－と思う反面、気になることも、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月22日
コメント(0)
-
最近うつについて特に思うこと！
おはようございます。最近、Twitterでよくうつの人や、双極性障害の人つぶやきをよく見るようになって、よく思うことがあります。それは、なんでこんなに長くうつで落ち込み続けている人がたくさんいるんだろうということです。私自身、うつで通院と服薬ということを経験しました。そして、半年ぐらいの通院と服薬で寛解に至りました。じゃあ、妻も含め何でこんなに多くの人が何年も長い期間、悩み苦しんでいるんだろう。私と、なにが違ったんだろう。他にも、寛解している人とは何が違うんだろう。どうやったら、この苦しんでいる人を助けらるか。そんなことをものすごく強く考えだしました。結果だけ言えば、きちんと病気と向き合ったということかなと思っています。心理カウンセラーという立場から言えば、自分の考えの方向が間違っていたときに、自分でそのことを気づくことができるかどうか、ということだと思います。ただ、このことに気づくことが中々できな人が多いのかなと思っています。これは、まだまだ自分のなかで、きちんと整理しまとめられてないので絶対こうであるとは言えないんですがね。だから、これから心理カウンセラーとして勉強したことと、自分の経験を踏まえて、まとめてどうにか答えをだしたいなと思っています。そして、悩み苦しんでいる方の助けになりたいと思っています。そんなまとめていく中で、参考にしている本を一冊紹介したいと思います。以前も一度紹介したんですが、最近また読み返し「やっぱり、だよな」と思った本を紹介します。うつヌケ うつトンネルを抜けた人たちこの本で出てくる方々は、様々な精神疾患の中で、暗いうつトンネルをどうやって抜けたのかを紹介されています。この本は、マンガで描かれているので読みやすくなっているので、興味がある方はぜひ読んでみてください。人それぞれ、トンネルを抜ける出来事は違いますが、共通する部分があるのでそれが分かるといいなと思います。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月20日
コメント(0)
-
妻が自分から人に会えることができてました！
こんにちは。双極性障害の妻は、人と会うことをあまり好みません。これは、今はですが、、、以前は、むしろ前に出ていくような感じだったのですが双極性障害となってからは難しくなりました。そんな感じでなるべく外に出て人に会うということはしたくないのですが、先ほど私が歯医者から帰ってきたら、外にでて子供の近所にいる友達のお父さんと話していました。最近、その友達が野球を始めて、これから一緒に始めようかということを、私とそのお父さんで話していたんです。今日はそのお父さんがお休みだったので、うちの子供も一緒にキャッチボールをしてくれていたところに、私がいなかったので妻も一緒に見てくれていました。会話もしていていたようなので、スゴイなと率直に思いました！妻は、外に出ることはできなくはないんです。ただ、人がたくさんいたり、誰かとしゃべるということが結構苦痛なんですよね、、、だけどこうやって徐々に誰かとしゃべることができればいいなと思います。あと、少し元気になったらカウンセリングも考えようと思います。その話も、タイミグを見て妻と相談してみないとです。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月19日
コメント(0)
-
さあ、仕事が中々うまくいかないぞ、、、
おはようございます。私は、昨年16年間奉仕した会社に別れを告げ、４月より一人でカウンセリングルームを開業しましたが、いかんせん予約が入らない！まぁ、分かってはいたことなんですが、、、こんなに、全然問い合わせもないかと思うと、どうしたらいいのやらという感じです。それでも、色々と動いたているので、６月ぐらいまでには予約が取れるようになりたいと思っています。やりだしてみて、webでの集客の難しさをものすごく感じています。広告をだしたり、SNS投稿したり、こうやってブログを書いた入りとしていますが、問い合わせは何件かは来たんですが、中々集客にはつながらないですね。難しいところです。それでもあきらめずに頑張りたいと思ってます！妻はだいぶ心配してますがね、、、だから落ち込んでいたのに、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月19日
コメント(0)
-
妻のもやもやはお金が心配だったみたいです！
おはようございます。タイトルの通り、妻の一番の心配事はお金でした！昨日の夕飯のとき、おもむろに障害者年金の話をしてきたんです。「これって、どれくらいもらえるの？」と、、、私としては、決まったときにちゃんと説明したんですが、やっぱり忘れやすくなっていたりするので、もう一回きちんと説明したんです。そしたら、ちゃんと理解してくれて、もやもやしてたものがスッキリしたみたいで、それまで何日間か全然しゃべらなかったのが、たくさんしゃべってくれて、笑ってもくれました！よかったー！！やっぱり、気になったことや、悩んだりしたことは聞いてみるといいんです！妻も、聞けなかったのが、もっと不安になるかもしれなかったり、そのことで自分がみんなの足かせになってしまっているんではないかということを強く感じてしまいそうで聞けなかったみたいなんです。また、妻からしたら私の説明の仕方が苦手みたいなんです。私は、理数系で説明とかする時には理論的に話しているみたいで、妻からするとそれが、硬くて怒られてるみたいにだんだん聞こえてくるみたいなんですよね、、、多分、周りから聞いたらそんなことないんですが、多少そう思い込んでいるところがあってどうしても拒否反応ができくるようです、、、今は、かなり気を付けて話すようにしてますしね。まぁ、そんな感じで昨日も長くなりすぎず、分かりやすく、冷たく感じないようにを気を付けて話したので、最後まで聞いてもらえました！今日も朝起きてきたら会話してくれたので、徐々にまたいい方向になってくれると思います！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月18日
コメント(0)
-
やっぱりだいぶ落ち込んでしまっていた！死にたいらしい、、、
おはようございます。昨日の記事で、妻は落ち込んでしまっていると書きましたが、かなり落ちていました！「もう、死んじゃってもいいんじゃない」「誰も悲しまないでしょ」と、、、、、昨日の私の反応は、言われたことにホントに悲しくなっちゃって、涙目で「ダメだよ！」繰り返すだけでした。浮上してきたなぁと思っていたところで、また落ちてしまった！なんのためにカウンセリングの勉強して、仕事もそれにして、、、家族を救うこともできないなんてな、、、分かってはいるんです。家族はカウンセリングできないって！家族や仲のいい友人などは、自分が言うこと、相手に言われることに感情が入ってしまうんですよね。相手も感情が入ってしまって、言われたりしたことを客観的にうけとれないし、伝えないといけないことを伝えられないんです。だから、家族ができることは、病気を理解してあげて、状態を理解してあげて、相手を変えるのでなく、自分が変わってあげて、あなたには私たちがいるということを分かってもらうしかないんですよね、、、それが、「誰も悲しまないでしょ」という言葉で、分かってもらえてなかった、、、「くそー、、、伝わってなかったか、、、俺何やってんだよ、、、分かってないじゃん」悲しくなっちゃって、悔しくて、、、でした。実は、最近Twitterを結構見るようになったんですが、妻と同じ双極性障害のかただったり、うつのかただったりのひとが、ホントに長い間苦しんでいるのを見て、「あぁ、どうにかしてあげたい」「なんで、こんなに長く苦しんでしまっているんだろ」などと、今まで以上に思うようになったところに、妻の言葉だったので余計にきちゃったんですよね。人は、絶対考え方を変えれるんですよ！ただ、すぐには無理なんです！子供のころからパターン化されてしまった思考はそう簡単に変えれないんです！それでも、毎日のように練習していけば変われるんです！自分で気づくようになるんです！だからこそ、妻には色々と伝えてきましたが、家族では難しいです！私は、これから、妻にはカウンセリングを受けてもらいたいと思っています。昨日言われたことで、また、色々と考えさせられました。伝わっていないということと、一番は妻は今は家族の中での孤独感を持っている。そしたら、私が色々やっちゃっていた家のことをもっとやってもらおう。達成感が、他社貢献することが必要なんだろうと、、、あっているか、いないか、、、やってくれるか、やってくれないか、、、そんなのは分からないですけど、自分が感じたことを行動してみようと思います。しかし、私も昨日はだいぶ落ち込んだな、、、はぁ～、、、ため息は深呼吸！！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月16日
コメント(0)
-
妻は機嫌が悪かったわけではなかったです！
こんにちは。妻が不機嫌そうだったり、しゃべってくれない理由が判明しました！それは、私が心配だったみたいです。ちょうど、ワクチン接種後で、今回は首や脇のリンパが腫れて痛いって言って所に、私の始めたカウンセラーの仕事があんまりうまく予約が入らずということを言っていたので、かなり不安になっていたようです。私としては、カウンセラーの仕事は今月からスタートしたので、まだうまくいかなくてもしょうがないかなと思っているんです！どうしても、集客がｗebなので最初のうちはしょうがないと思っていて、そのために今は色々と動いている最中なんです。予定では夏までには軌道に乗せたいという思いなんですが、、、妻からしたら、スタートしたのに全然予約埋まっていかないからほんとに大丈夫なのだろうか、、、働いてないし、お荷物になってしまっている、、、家のことなんにもできていないし、居てもいなくても同じだろう、、、こんなようなことを考えだして、グルグル考え込んでしまっていたようです！仕事のことに関しては、上のように説明して、ほかの家のことに関しては、いまだいぶやってもらえることが増えて助かっていることを伝えました！これで、大切だと思ったのは、やっぱり相手がどう思っているかとか、自分はどう思っているかとか、かってに決めつけたり、思い込んだりしないで欲しいなということです。妻には、私からそのことを直接言うと逆効果になってしまうので、なかなか言い方を考えないとですがね。今回は、「仕事のこと聞いてくれて大丈夫だからね！気になったら聞いて！」というぐらいにしてます。取りあえずわかってはくれてしゃべることはしてくれだしましたが、一度深く落ち込んでしまっているのでなかなか上昇してくるのには時間がかかってしまうだろうと思います！どこのどいつだっ！躁転か？とか言ってたやつは！全然違うじゃないか！妻よごめん、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月15日
コメント(0)
-
なぜ、まだ不機嫌？、、、ため息がでるよ、、、
おはようございます。昨日の夜も書きましたが、なぜでしょう、、、さっぱりわかりません！妻は、今日は天気が悪くて、なかなか起きてこれないだろうなと思っていたんですが、いつもより早く起きてきたんで起源は戻ったのかなと思ったら、ご飯だけ食べて、またすぐ横になっちゃいました！お腹が空いてただけかぁい、、、まぁ、ご飯を食べに起きてきただけでも正直すごいんですが！けど、こっちは悩んじゃうじゃないですか、、、そして、ため息をついちゃいます、、そういえばため息ですけど、よく「幸せが逃げちゃうよ！」と言われたことないですか？私もよく言われましたし、言ってましたね！けど、ある時から、それ変わりました！「幸せ逃げちゃうよ！」と言われても「いや、深呼吸だから！酸素が脳に足りないからだから！」って！これほんとなんですよ！なんで、こう思い出したかというと、忙しかったり、悩んだりが続いたときにため息がたくさんでるんで、なんでなんだろってふと思ったんです。それで調べてたら、人は忙しかったり、緊張が続いたり、強いストレス状態にあるとと呼吸が浅くなって、体の酸素が足らなくなるそうです。だから、ため息で深い呼吸をして酸欠状態から戻すためにしているんですね。『ため息』はどうしても、吐いた息いきしか注目されないですけど、その前にたくさんの空気を吸ってますから！実際にやってみてください！たくさん吸わないと『ため息』にならないですから！なので、自分でため息たくさんしてるなと思ったら、「いま、私は高ストレス状態にあって酸素が足りないんだな！」と思って、ため息から深呼吸に変えましょう！深呼吸をすると、少しずつ落ち着いてきますから！ちなみに深呼吸は数時間より吐く時間を長くする方がいいですよ！心拍は呼吸を吐いている時に落ち着いていきますから！試しに自分の脈をあたってみてください！吐くときにゆっくりになりますから！ということで、今の私は高ストレス状態なんだと思います。ため息じゃなく、深呼吸をして落ち着かせたいと思います。それで、また一日妻の様子を見てみます！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月14日
コメント(0)
-
妻があまりしゃべってくれません、、、
こんにちは。一昨日ぐらいから妻があまりしゃべってくれないんですよね、、、何か不機嫌になるようなことをした覚えもないし、なせだか全然分からないんです！少し思い悩んでいるような感じもするし、、、何か聞いても声に出さずにうなずくとか、首を振るとかのジェスチャーがほとんどで、しゃべっても「うん」とか、ほんの一言だけなんですよね、、、なぜだ、、、取りあえず様子を見てみようと思います！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村
2022年04月13日
コメント(0)
-
障害者年金受給確定しました！
おはようございます。昨年より動いていた、障害者年金の受給が確定しました。取りあえずひと安心です。これで、妻にも少し余裕が出てくるかなと思っています。なにより、これで妻が実家に帰りやすくなったかなと、、、以前より、妻とは年金受給出来たらふた月に一回ぐらい実家に帰って家族の様子みて、友達としゃべってみたいなことをしたらいいんじゃないかなということは話していたんです。おそらく、妻にとって私といる、ここにいることがストレスなんだと思っています。だから、実家に度々帰れることで、遠くに住んでいる母の心配や、家でたまったストレスを発散できるようになるかなとは思って話しました！昨日も、もしかして躁転かもと思いましたし、これからどうなって行くか分からないけど、いい方向に行って欲しいと願います！ただ、なんか年金決まってから態度がよそよそしく感じるんですよね、、、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月13日
コメント(0)
-
躁転しだしているのか、、、
こんにちは。昨日妻は、なかなか寝つけなかったのか24時近くまで寝ませんでした。それだけで、躁転と考えてしまうのは間違っていることは分かっているんですが、躁状態になったとき周りの家族にはかなり辛いんです、、、妻の場合は→ここからの記事を見てもらえると分かります。私としては、この状態は少し不安なんですよね。記事を読んでいただいた方は少しわかってもらえると思いますが、短期間でもこちらの精神状態が一気にやられてしまうんです。妻が悪いわけでないことも、いまは十分わかっています！それでも、ドキドキしちゃうんですよね、、、けど、まだ躁転したわけでないので、このまま様子を見たいと思います。いい方に考えながら！！薬の量が減って、行動できることが増えたから！休肝日を作ってから、お酒の量がグンと減ったから！ワクチン接種があったけど(笑)今日もまだ、寝てるから躁転はしていない！ただ寝つけなかっただけ！・・・こんな感じを言い聞かせて様子をみます！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月12日
コメント(0)
-
妻とワクチン3回目接種してきました！！パニックになるかと、、、
おはようございます。先週の土曜日に妻と一緒に3回目のワクチン接種してきました！打たれたときは、全然痛くなくて、「いつ打ったの?」という感じでした。私は、昨日は朝起きて腕が痛いぐらいだったので、そんなに副反応はなくて済みそうだなと思っていたんですが、夜に熱がでましたね、、、余裕でいたんですが、節々痛くなるし、寒気は出てくるし、思いのほか辛かったですね、、、だけど、夜中には熱も下がって、少しは体が楽になったので、2回目よりはましでした！2回目は次の日から熱は出るし、体中痛いしとかなりしんどかったですから！私はこんな感じですが、妻はというと、、、昨日は、1日38℃越えで、腕は痛いし、節々も痛いという感じでした！けど、妻も2回目のときよりは軽い感じだったみたいなので、今は熱も下がって朝ごはんを食べています。そんな妻ですが、注射を打つまでの方が大変だったと思います。以前も書いたと思いますが、妻は極度の注射嫌いなんですよ！泣くまではいかないですが、ほんとに幼稚園生かというぐらい、小さな子供が怖がるのと同じぐらい嫌みたいなんですよね！これ、私には分からないんですよ！私は、ほんとに小さい頃から注射になれば、「ハイどうぞ！」という感じで先生に出していたので、怖いということがないんですよね！けど、妻は怖いんですよね！今回は、パニックを起こすんじゃないかと思うぐらいドキドキしちゃってましたね。まず、朝起きてから口数が少なく、顔が真顔で、、、といった感じでした。いざ、接種場所に向かう途中から、手が少し震えてしまうし、手汗がすごくなってしまって、、、私としては、接種が始まるまで、手を握ってあげたり、「1,2回目も出来たから大丈夫だよ！」と声をかけてあげてパニックを起こさないように落ち着かせるぐらいしかできなかったですね、、、妻も自分で深呼吸をして、落ち着こうとしてましたので、どうにかパニックを起こさず接種することが出来ました！やっぱり、嫌なことが終わっちゃえばケロッとするもんですね！まぁ、妻は終わった後の感じは、余裕だからという感じで、「全然痛くなかったね！」と言ってましたから！けど、妻もほんとに痛くなかったみたいで、3回目は打たれるときは痛くないです！今のコロナの状況では、4回目ということがあるかもしれませんが、早く納まってくれることを願うばかりです！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月11日
コメント(0)
-
妻も休肝日に！！！
今日も一日お疲れ様です。昨日も私はお酒を飲みませんでした！！睡眠の質が全然違うことを目でみて実感しちゃったので！！とは言っても、ずっと断酒するということは考えていません。ほぼ毎日飲んでいたのを、ちゃんと飲まない日を作った方が今よりは体にいいよね、という考えです！さて、タイトルの通り、なんと昨日は、妻もお酒を飲みませんでした！！いやー、ビックリでしたよ！！まさか、こんなにすぐに休肝日を作るとは思ってませんでしたよ！休肝日を作ってもらいたい願いがありましたが、まさかこんなに早くやろうとするとは思いませんでしたね！まだ、感想は聞いてませんが、昨日の寝るときとかの様子をみるとおそらく「お酒飲まないと、寝られない！」と言いそうですが、、、また、夜に聞いてみます！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月08日
コメント(0)
-
昨日から休肝日を作りました！
おはようございます。私と妻は、実はほとんど休肝日がありません。アルコール依存症という訳ではないんですが、ほぼ毎晩晩酌をしています。量としては、大体多くて500mlのストロング缶2本ぐらいですかね。まぁ、スゴイ多いという訳ではないと思っているんですが、、、（どうなんだろ、、、）この量、妻も同じなんですよね、、、これが非常に心配！だし、双極性障害の薬を飲んでいるのでやめて欲しいと思ってるし、度々は伝えます！実際、睡眠導入剤と一緒に飲んで、階段から落ちたこともあるし！↑これはこちらからまぁ危ないんで辞めて欲しいです！この妻にも辞めて欲しいということもあって、休肝日を作ろうと思い至りました！お酒は好きな人からしたら、晩酌最高なんですよね！一日の終わりにゆっくり飲んで、少し酔って寝る！疲れが取れる感じがするんですよ！だから、やめようと思ってもやめられなかったんですけど、ちょっと昨日の朝に妻の行動を見たら、これはやめようと思いました。ちょっと、寝ている間に結構な粗相をしてしまったようなんですよね。正直、今まで何度かちょこっと、というのはあったんですが、昨日は結構という感じだったみたいです、、大抵は、私にやっちまったということを言うんですが、昨日は隠してました。たまたま、気づいちゃったんですけど、私から聞かないで、そのままにしています！言いたくなったら言うでしょうから！そんなことで、これは私から飲むのをやめていけば、やめるかもしれないなと思い、勝手に休肝日を作ることにしました。この理由が１番で、もう一つやめようということがあります。それは睡眠の質が悪すぎるということです。今、スマートウォッチを着けて寝ていて、それで睡眠の質がわかるようになっているんですが、一昨日の睡眠の点数がメチャクチャ悪かったんです。多くの人が起きたときに、『あぁ、あんまりスッキリしないな』とかは感じたことはあると思いますが、昨日の朝の私はそんなにスッキリしないとかは感じなかったんですよね。だけど、点数はメチャクチャ悪かったんです！そしたら、案の定昼過ぎにものすごく眠くなってしまったんです。（まじか！あの点数あたってるじゃん！こりゃやっぱり酒かな、、、）と、妻のこともあるし今日はやめてみようと思い昨日は飲まずに寝ようと決めました！まぁ、そしたら睡眠の質がエクセレントでしたよ！びっくりでした！ここまで違う!?でしたよ！ これ見たら、今日もやめとこうかなと思いますよ！そして、そのうちに妻も私にあわせてお酒を抜いてくれるのを願いますよ！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月07日
コメント(0)
-
今日から新学年！
おはようございます。子供たちは今日から新学年で小学校生活がスタートです。そんな子供たちを見ていると思うことがあります。大きくなるのは早いなぁと、、、この頃は一緒にいる時間が長いせいかとくに思います。長い分怒ることも増えましたが、それでも、今まではいつの間にできたのと思うことも、こんな成長過程があったのねと見れることが嬉しです。いつまで、甘えてくれるかは分かりませんが、イヤイヤと言いながら心の中では嬉しいですしね！下の子は、今まで妻に甘えることがあんまりできなかったせいか、最近は妻に甘えてると感じることもできて嬉しいです。そんなことを許せる妻を見ているとさらに嬉しいです。新生活が始まりこれまでと違う、環境になり不安や焦ること悩みが増えてくると思いますが、無理しすぎないで、みんながいる、支えてくれるのはずなので頑張りたいと思う日の始まりです。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月06日
コメント(0)
-
死んでしまってもと言われたら、、、
以前も一度書きましたが、タイトルの今の考えを書きたいと思います。前回の記事は→から確認してください。「死にたいと言われたらどうしたらいいのか？」正直、前回と変わらないという感じなんですが、ただ違うことは『悲しいということをしっかり伝える』ということですね。以前は、『死んでしまいたいと思うくらい辛いんだね』という辛いことに共感してあげるということでほとんど終わってしまっていたんです。だけど今は、その共感することは変わらずに、自分の気持ちとして『死んでしまったら悲しいよ』ということを伝えています。正直、それ以上にできることは少ないし、きちんと気持ちを伝えるということが大切だと分かったからです。人は生まれてすぐから『死んでしまいたい』と思う人はいないです。逆に死にたくないから、赤ちゃんの時から泣いて叫ぶんです。だけど、様々な環境からいつしか『もう死にたい』、『死んで楽になりたい』と思うようになってしまうんです。このことにどうしてあげたらいいのかは、『死んでほしくない』、『死んでしまったら自分はすごく悲しい』という本当の気持ちを伝えてあげることだと思います。死んでしまいたいぐらい辛かったり、死んでしまいたいぐらい孤独だったりと、ほとんどの人が一人で悩み苦しんでいるんです。だから、私の中にはあなたがいるんだよ、一人ではないんだよということを分かってもらうことがとても大切だと思います。そこからは、本人に分かってもらうしかないですし、考えてもらうしかないです。自分は一人ではないと気づいてもらうしかないです。だから、私はこれからも妻には気持ちを伝えます。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月05日
コメント(0)
-
天気が悪くなるとダメですね!
昨日、一昨日と天気が悪かったですね、、、妻の調子も悪かったですね、、、実は先週の金曜日に子供たちと約束していた遊園地に行ってきたんです。子供たちは初めての本格的な絶叫マシンに乗ってメチャメチャ叫んで楽しんでいました！妻はあまり絶叫マシンが得意ではないんですが、子供たちと一緒に叫びながら楽しそうにしていました！私は絶叫マシンが大好きなので、久々に乗ってメチャメチャ楽しかったです！とこんな感じで金曜日までは妻の様子は楽しそうだったんです。まぁ土曜日は疲れとかもあると思ったので、そんなに動けないだろうなとは思っていたんですが、それなりに動いていましたね！けど、昨日、一昨日と天気が悪いせいか全然でしたね。「もやもやして気持ちが悪い、、、」「起きるのが辛い、、、こんな感じでした。挙句の果てには、夜寝る前に、「死んでしまってもいいんだけどな、、、」（あぁ、、、ちょっとまた良くない方に考え始めてる、、、）と思いました。もやもやしたり、気持ちが悪いのは私もなったので分かります。けど私は「死にたい」や「いなくなってしまいたい」というところまではならなかったので、これは分からないんです。けど、こう言われたときに返す言葉は決まっているんです。「死んでしまったら、とっても悲しい。」この、自分の気持ちを伝えるようにしています。前までは、死んでしまうことは良くないことだからと止めることだけを言ってしまっていましたが、今はただただ「私はとても悲しい、、、」という自分の気持ちを伝えるようにしています。妻には、悲しむ人がいるということを分かって欲しいので、、、とこんな感じで、おそらく無理した妻の反動がきましたが、それでも今までよりは違う感じがするのでゆっくり待ちたいと思います。早く天気よ良くなれよ！！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。↑私のカウンセリングルームにほんブログ村
2022年04月05日
コメント(0)
-
春ですね！
今日は愛犬の散歩中につくしを見つけました！タンポポもたくさん咲いてきてますね！「春だなぁ！」としみじみ感じてしまいましたね！まあ、桜が咲いている時点で春を感じるんですが（笑）今のこの季節のように、妻の状態も春を迎えてくれると嬉しいです！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村JIZOカウンセリングルーム
2022年03月31日
コメント(0)
-
この何日かは驚きと嬉しさが続いてます！
こんにちは。こんなに嬉しいと思うことを書き続けていけると思っていませんでした。むしろ、正直もうこんなことを思うことはないだろうと思っていました。昨日の夕飯で、子供たちとほんとに楽しそうにふざけたことを話しながら、ご飯を食べていました！いやー、見たことないかもと思うほどでした！病気になってからの妻は、子供たちとそこまで遊んだり、ふざけたりということがすごく少なくなってしました。元々妻は、子供が嫌いとかそういうことではなく、むしろ大好きなんですよね！だから、よく遊んだりしてましたから！それでも、うつで遊べなくなってしまいました。少し調子がいいときでも、昔みたいには遊べなくて、子供たちに遊ぼうと言われても「無理だよ～！」という感じで見ているだけという感じなっていました。それがここ何日かは、まだガッツリ遊ぶということはまだできませんが、会話したり、ちょっとふざけあったりということができてきて、夕飯まで一緒に作れるようになっています。ほんとに良かったと思っています。子供たちもおそらく、妻調子が良くなっていることを感じて、「お母さん」と話しかけることも増えてきています。カウンセリングの勉強をしたなかで、『人は他人を変えることはできない！だけど自分を変えることはできる！そして自分を変えると実は周りが変わる！』という言葉がありました。いま、まさに妻を見て、この言葉を実感しています。このまま毎日とはいかないと思いますが、こう思える日が多くなってくれるといいと思います。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月31日
コメント(0)
-
症状をちゃんと話して薬の量が変わったからかも！
おはようございます。先日、「病院で症状はちゃんと伝えた方がいいですよ！」で妻の薬の量が少なくなったということを書きました。また、昨日は「やればできるんですよ！」ということで、色々と妻が動けたということを書きましたが、昨日も一日ほとんど横になることなく、起きていました！そして、昨日はなんと、いつ以来か分からないほど前にして以来の家族４人そろってソファーに座って、テレビでNetflixを見ました！見たものは『吉本新喜劇』！これ妻は大好きなんですよ！しかも最近は子供たちも好きなって、劇中のギャグを真似するようにまでなってます！昨日は子供たちから一緒にお母さん見ようと言ってくれて、いつもだったら妻は「いい！」って断るんですが、昨日は違ったんですよね！すごくうれしかったです！（あぁ～、団らんだぁ！）って久々に思いました。これができるようになってきたのも薬の量が減ったからかもと勝手に思っています。夕飯の支度中に妻自身も少しずつ動けるようになってきたということを自分で言っていましたからね！自分で動けることを感じれていることがとてもいいことなので、これが続いていけば自分でもう少し、もう少しとなって、自分からどんどんやれるようになると思います。また、妻とはこれからちゃんと先生から言われた通りの薬の飲み方をしていれば、また少し薬は減るかもね、ということも話しました。無理はしてはダメだよ、ということは付け加えましたけど！けど、まだ少しの継続なのでもう少し様子を見ていきたいと思います。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月30日
コメント(0)
-
やればできるんですよ！
おはようございます。やっぱり妻はやればできるんですよ！昨日なんですが、午前中と夕方からこれからの仕事の打ち合わせで昼食も作れないし夕食も作れない状態だったんです。午前中の打ち合わせは、本当は昼までに終わる予定だったんですが、13時過ぎまでかかってしまうようになってしまったんです。なので、打ち合わせ途中で妻に「まだかかりそうだけどお昼待てそうなら待ってて。無理そうなら何か買ってきてもらっていいかな？」とLINEで連絡したんです。基本、我が家のご飯は私が用意しているので、、、まぁ、今は子供たちが春休みで家にいるので待てないですよね！13時過ぎなので誰でもそうだと思いますが、、、そしたら、妻が子供を連れてちゃんと買い物に行ってくれて、ご飯を一緒に食べてました！しかも、私が打ち合わせが終わってダイニングに行くと、なんか色んな所がきれいになっていてびっくりしました。妻に聞いたら「色んなところ掃除してみた」だそうです。心から（すごっ！！）って思いましたよ！昨日はこれだけじゃなかったんです！！昨日は、午後から子供たちをイオンに連れていく約束と、妻が髪の毛を切りたいということだったので、そこでカットしに行きました。妻は、以前は美容室でカットしていたんですが、今はあまり長い時間そこに居たくないということと、金銭面を気にして女性ですけど1000円カットなんです、、、まぁ、それはいいとして、上にも書きましたが、私が昨日は夕食を作る時間帯も打ち合わせだったのでそこのスーパーで妻に「夜ご飯はどうする？何か買って帰る？」と聞いたら、「何か作るよ！」と返ってきました！（えぇっ～～～！！！）でしたよ！！ホントに夕飯も作ってもらえたので、すごく助かりました。妻にも行ったんですが、久々に全部作ってもらった夕食は大変おいしかったです。しかも、何より私が作るご飯より見た目がものすごく美味しそうなんです！！私のご飯はほんと男料理なんで、、、子供たちに聞いても、かなり満足した感じでした！妻にやれた感想を聞いたら、かなり満足そうでしたよ！やればできるじゃん！という感じでした！そうなんだよ！やればできるんだよ！今は昨日みたいに全部じゃなくていいから、毎日何かしらやっていけばできるようになるから！あとは考え方だけかな！徐々に！そんな驚き続きの昨日でした！しかし、スゴイは！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月29日
コメント(0)
-
妻よなぜ怒る?
おはようございます。昨夜、妻が勝手に怒って何も言わずに部屋に行き、いつのまにか寝てました!原因は妻からすれば私が悪いんだと思いますが、私としてはなかなか納得できることではないんです。昨日の夜、夕食後に子供たちがゲームとネットフリックスを見ていたので、私が「20時までだよ！」と言って、20時がきたら妻が「20時だよ！」と子供たちに言ってくれたんです。ただ、私ときたら自分が言ったことを忘れてて「えっ・・・、まだ20時だよ・・・」と妻に返しちゃったんですよね、、、これを言ったのは、基本的にうちでは子供たちの就寝が21時になっているんです。だから、私は「まだ、、、」っと言っちゃったんです。子供たちが終わりにするのを言ったの忘れちゃってたんで、、、これだけなら、完全に私が悪いですよ！怒られても仕方ないです！でも、返事をした後に妻が「えっ・・・自分で言ったんじゃん」と言われて、すぐ思い出して「ゴメン・・・そうだった・・・」と謝ったんですが、妻としてはこれが何か気に障ったようで、そのあと何も言わずに部屋に行き寝てしまっていました。色々な投稿で書いてますが、人は自分が分かって欲しいことだったり、こうして欲しいみたいなことはちゃんと言葉にして言わないと伝わらないんですよ。その日は寝てしまったので、次の日に何に腹がたったのか聞いてみたんですが「別に」でした。こころの中で「沢尻エリカ！！」と叫びましたよ！！結局、妻が何が嫌だったか分かりません。皆さんもこんなことはあると思いますが、何かむかつくことがあったらそれはストレスを溜めないために伝えた方がいいですよ！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月28日
コメント(0)
-
子育てに役立つ心理学について！
おはようございます。私はカウンセラーの仕事をするにあたって、会社を辞めたので子どもたちと接する時間がかなり増え、子育てってかなり大変だなということを、かなり感じるようになりました。また、カウンセラーの仕事をするために心理学の本を読む機会も多くなりました。なので、心理学的に大変な子育てに役立つことを紹介したいと思います。それは、『意思力』です。子供たちに、「勉強してもらいたい」、「片付けしてもらいたい」、「手伝いをしてもらいたい」ということを思うことはたくさんあると思います。そして、それを言って聞かせやらせると思います。だけど、子供たちは途中でやっていいることをやめて遊びだしてしまったり、違うことをしてしまい言ったことをやってくれないで、イライラしていまって怒るということがよくあると思います。なぜか、、、それは、子供たちの「何かをやり遂げるという意思」が足りないから起こってしまうんですよね。では、なぜ意思が足りないのか。子供だからです。どうして、子供だからと言って『意思力』が足りないのかというと、上に書いた「何かをやり遂げる」という経験が少ないからなんです。人は「達成感」を得ることで、次のやる気がまた起きてきますし、『幸福感』を得ることができます。次に何か同じことをやりだす時も、以前やり遂げた経験から「今やっていることをやり遂げれば達成感を得られ、幸福も感じられる」ということが分かっているので、最後までやりとげることができるのです。では、イライラしないし怒らないで、このやり遂げるとうい『意思力』をどうすれば子供たちに持たせることが出来るようになるのかというと、、、それは、親が①イライラしない。②怒らない。ということを決め、守っていけばいいんです。そんなことは無理だ！と思うかもしれませんが、それ自体が『意思力』なんです。大人の『意思』がないのに、子供が『意思力』を持てるはずがないんですよ。子供の一番の教育者は親です。学校の先生ではありません。子供頃は一番長い時間一緒に生活している親を見て育っていきます。言いますよね、子供は親の背中をみて育つと。ですので、親が何か挑戦してやり遂げて達成感を得ていることを見ていくことで、子供は変わっていきます！考え方、習慣、これはすべて親から子供へ感染します！ですので、親がやらなければ子供はやりません。子供を言葉で言って変えることはできないので、親が変わることが最も簡単なことです。と言っても中々難しい部分が多くあるので、私も少しずつ見せていけるようにしていきたいと思っています。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月25日
コメント(0)
-
病院でちゃんと症状は伝えた方がいいですよ！
おはようございます。。昨日は妻の病院の日だったので、一緒に行ってきました。朝の段階だと、いつ起きるかなと思っていたんですが、ブログを更新したら着替えて起きてきました。私は最近、病院に行くときには、必ず聞くことにしていることがあります。まず、一緒に行くかということと、病院で診察室には一緒に入るかということを聞くようにしています。病院に一緒に行くということについては、一人でいけると少しでも思ってるのに連れていってしまうと自分で出来ることを奪ってしまうことになると考えているからです。診察室に一緒に入るかというのは、先生に言いたいことがあるのに私がいることで言いづらくて言えない、ということがないようにしたいのでこの二つは聞くようにしています。ただ、私としては病院は一緒に行けるなら行くようにした方がいいと思っています。それは、本人が気づかないことや、周りから見た状況を先生に伝えることができるからです。特に双極性障害の場合、躁状態になると私は治ったと思い、病院に行かないということや、問題ないということで症状が悪化していくということがあるので、私はついて行くようにしています。ということで、今回も一緒に行き診察も一緒に聞きということをしていたんですが、、、先生からはいつも、『どうですか？』と聞かれるので、妻はいつも『特に変わりはないです』という感じで始まって、『眠れてる？』など質問されて、いろいろ答えて、『そっか～、じゃあ４週間後でいいかな？』って感じで終わっていたんですが、今回は『眠れてる？』というところで『ちゃんと眠れてます。薬を飲まないでも眠れるときは多くなりました。。。ただ、夜にちゃんと眠れているんのに、一日中眠いし、寝ちゃうんですよね。』ということを伝えたので、私も追加で少し昼間の状態を伝えたら先生から、薬を少なくしようかということになりました。今までは、そこまで状態が良くなっていなかったので、一番悪いときの処方のままになっていたみたいです。実はこれ、私もちゃんと分かっていませんでした。会社を辞めて、毎回一緒に病院に行くようになったのが、昨年の夏からなので今の薬の状態が、一番悪いときのままってことを認識していませんでした、、、薬の量が一番状態が悪いときなので、今は量が多くなっていて、薬の中にどうしても眠くなってしまうものがあるから、それを減らしたら、なんと朝は何も薬を飲まなくてよくなりました。ただどうしても、双極性障害については気分安定剤は必ず服用しなければならないので薬がなくなるということはないので、辛いところですが、、、それでも、減ったということは良かったねと妻とは話しましたけどね！そして、前に、『もしかして妻は生活不活発病？』ということを書きましたが、薬の影響たっだのかもしれませんね。まあ、それはこれから分かるので何とも言えないのですが、、、ただ、状態に関しては受診するときには、必ずしっかり伝えた方がいい。ということは良く分かりましたね。毎回同じということは、ほとんどないですからね。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月24日
コメント(0)
-
昨夜、妻がちょっとふてくされました！
おはようございます。昨晩、夕飯を食べているときに車の運転の話なり、妻がふてくされました。昨晩は警察24時がテレビで放送されていたんですが、この番組は妻が大好きなんですよね。放送されていれば必ずどのチャンネルでも見るんですよね。だから、子供たちも放送されているのを見つければ必ず妻に報告するようになってますから。そんな番組を一緒に見ていたら、交通事故や高齢者の運転の内容があり、妻が『私は道をおぼれられれば、ちゃんと安全運転できるんだけどな』って言いだしたんですよね、、、以前、妻が車をぶつけた話を投稿しましたが、私からしたら妻の運転は怖いんですよね！いっぱい、車をぶつけているし、廃車にもしてしまっていますから、、、安全運転と言えば、『無事故、無違反である』や『スピードは出さない、ブレーキは優しくかける』など考えは人それぞれだとおもいますし、運転の仕方は人それぞれなので、その運転が一概に危ない運転かと言われれば、違うという思うことはあるんですが、、、私の中で安全運転というのは一つあって、『同乗者に不安な気持ちを与えない』という事なんですよね。まぁそれは置いといたとして、昨日の妻の『道を覚えられれば、安全運転できる』という事なんですが、、、私はそれに対して『道を覚えることと、安全運転は違うよね』っていったら、『はぁ、もういいよ！分からないんだから！！』って返されたんです！『えぇ~っ！全然意味が分からないんですけどっ！』って心の中で突っ込んでから、落ち着いて『ゴメン、道を覚えることと安全運転がどうつながるか分からなかったから教えて』と聞きかえしたら、『もういいよ！』とふてくされて話は終わってしまいました！まぁそのあとは、普通に会話もできたので、そこまで気にすることではなかったんだと思いますが。全然、会話もしてくれなくなる時もありますしね、、、一晩経って、こうして文字にしているけど、やっぱり意味が分かりません。誰か分かりますか？今日は病院に行くと昨日は言っていたんですが、まだ横になっている妻、、、起きれるのかな？↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルーム
2022年03月23日
コメント(0)
-
妻が帰ってきてからの状態は・・・
おはようございます。妻が実家から帰ってきて、一週間が経ちました。そんな妻の最近の様子はというと、どうなのかな、、、、って感じです。というのも、帰ってきて次の日は、帰ってくる道中の疲れでほとんど横になっていました。その次の日以降は、帰省前と変わらずに横になっているのかと思いきや、夕方には子供たちと愛犬の散歩に行ってくれてました。その次の日はというと、ほとんど横になっていて前と同じ感じという具合でした。ただ、昨日までの３連休では、子供たちを初めてのスキーに連れていきたくて日帰りで行ってきたんですが、妻もしっかり一緒にいけました。しかもちゃんと動けていましたね。これは、妻にしたらということですが。私たちに比べればまだまだなので。まぁそれは当たり前なんですがね！このスキーで驚きがあったんですが、それはあまり運動神経の良くない長男がハマったんですよね！初心者コースならそこそこ滑れて、『楽しいーーー！』って言いながら滑ってましたよ(笑)滑ってる姿を動画で撮って、妻に見せたら妻も喜んでました！次男はそこそこでしたね！スキーの次の日はお彼岸で、姉家族が家にきてたのでずっと起きてましたね！ちょこちょこ動けてました！スゴイです！動けている中で、ひとつだけ気になったことがあるんですよね。それは、まぁ前からなんですが、、、やっぱりずっと動いていないので、何をしたらいいか分からなくなってしまうんですよね、、、『何かしないと』と思うんですが、何をしたらいいか分からなくなってしまうんです。いまは、そんなときは、これしてもらっていいかいと伝えるようにしてますけどね！逆に何もしなくていいのに何かしないといけないと思うこともあって、ちょっとフラフラすることもしばしば、、、そんなときは座ってて大丈夫だよと伝えてます。ただ、なんでもかんでも言ってしまうと考えることをしなくなるような気がして、あえて何も言わないで見守るということもしていますね。こんな感じだったんですが、今日はどうかなと思いますが、、、今日は天気が悪い！！これは、起きて動くことはかなり難しいだろうなと思っています！なにか、天気が悪くても動けるようになるいい方法はないのだろうか、、、誰か知っていますか？↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルームのホームぺージ
2022年03月22日
コメント(0)
-
初めてのことはドキドキします！失敗します！でも復活できるんです！
こんにちは。ほとんどの人は初めてのことはドキドキしますよね！私も絶対ドキドキします。ドキドキして汗が出てきます！！私は結構ドキドキしやすい方だと思おうんですよね！すぐ、汗が出てきちゃうんですよね、、、緊張して誰かとしゃべるとなったときに、いろいろ考えているんですがしゃべりだすと整理されないでしゃべってしまうんですよね！そのまま、最後まで終わってしまって落ち込むってこともあるんですが、ただそれでも後から何がダメだったかを考えるようにしています。これがとても重要ですね。落ち込む。落ち込むことは問題ない。そこから、どうするかを考える。考えたら、次に行動してみる。上手くいった。やったーという達成感を持てる。次の行動がまたできる。行動してみる。上手くいかなかった。落ち込む。何が問題だったかを考える。考えたら、行動してみる。上手くいった。というように、うまくいくことも、うまくいかないこともあります。だけど、どんなこともやってみないことには先に進めません。こう言うと、何か大きな目標を持ってそこに向かって言ってるように思われるかもしれませんが、何も大きなことを言っているわけでなく小さなことから、この考えをすることが大切なんです。朝起きられなくて、学校や会社に遅刻してしまった。なんで？目覚ましをセットし忘れてしまったから。前の日に夜更かししてしまったから。いつも起こしてくれる人が居なかったから。前の日に遅くまでお酒を飲んでいたから。などなど、いろいろ理由はあると思います。それに対して、次はどうするかを考えて行動する。特に何も考えないで対策しないと、必ずまた同じ失敗をします。この失敗に対して、ほかの人が絡んでくると段々、心に苦痛を感じてくるようになりますよ。学校なら先生に怒られるや出席日数が足りなくなってくるといったところ。会社なら上司に怒られるやほかの会社の取引先に迷惑をかけてしまうなど。失敗は自分一人にしか関わらないことなら大きなストレスにはならないんですが、ほかの人が関係するようなことですとストレスがかかってしまうんです。そのストレスに対して対策できればいいけど、できない場合はどんどんたまってしますんですね。だから、落ち込んだら、そのことに対して考えるのが重要なんです。といっても、うまく行かなかったら落ち込みますよね、、、、↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のホームページ
2022年03月18日
コメント(0)
-
双極性障害にもいいとされている心理治療！
おはようございます。昨日の地震は大きかったですね。私は茨城に住んでいるので結構揺れてびっくりしました！また、福島、宮城では大きな被害もあるようですし、今後二次災害もあるかもしれませんので十分お気を付けください。さて、今回はうつ病、パニック障害、PTSD、強迫性障害、など多くの精神疾患に効果がある認知行動療法について紹介したいと思います。ちなみに双極性障害にも効果的といわれています。では、認知行動療法とは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知とは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。と簡単にまとめると上のようなことなんですが、、、人はある物事が起きたときに、その受け取り方や考え方が客観的に見てるようで、実は思い込みで見ていることがずいぶんあり、実際の現実とはズレが出てくることあります。心が苦しくなっていると、このズレが特に大きく、少し考えれば簡単に解決できる問題でも、考える前にあきらめてしまったり、どうやって解決すれば良いか分からなくなってしまうのです。ですので、このズレをもう一度、可能な範囲で客観的に見つめ直し、問題に対処したり、解決したりできるようにすることが、この認知行動療法になります。特に、心に苦痛を感じている人の認知は強い思い込みで硬直化しやすく歪んだものになりやすです。そして、物事を多面的に考えられなくなってしまい、自分のひとつの考えに固執してしまい、ほかの考えができなくなってしまい、精神的な苦しみを一人で抱え込んでしまうようになります。例えば、友達にLINEを送ったのに返事がなかったとします。ここで考え固執してしまうと、「自分は嫌われたんだ」、「あの人は怒っているんだ」、「すぐに返事をしないなんてひどい人だ」などの自分の考えが出たとしたら、その考えから他の考えができなくなってしまうんです。ここでの事実は、「友人にLINEを送ったが返事がない。」ということだけなんです。「嫌われた」や「怒っている」や「ひどい人」というのは返事がないという事実から生まれた自分の考えで、解釈です。実際には、仕事が忙しくて連絡できなかったり、体調が悪かったり、スマホの調子が悪かったということなのかもしれないのに、この考えができなくなってしまうんですね。認知療法では、この「事実」を自分の解釈に縛られずに、ちょっと立ち止まって現実に目を向けてみようとし、それを訓練します。そうすることで違う考え方もできるようになり、気持ちも楽にすることができるようになります。こんな認知療法ですが、精神疾患の方の治療にも効果的なんですが、そうでない人の自己啓発や少し大きなストレス対策にも有効です。ぜひ一度、どんなものなのか確認してみるといいかもしれません。実際、私も自分でやりますので。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村↑私のカウンセリングルームです
2022年03月17日
コメント(0)
-
妻はもしかして生活不活発病もある？
こんにちは。みなさん、『生活不活発病』というのを知っていますか？私は色々と今の妻の状況をネット検索して発見しました。『生活不活発病』とは、生活が不活発になったことが原因となり、あらゆる体や頭の働きが低下する病気です。生活不活発病は、いったんはじまると悪循環をつくって進行していきます。まず、「動かない（生活が不活発）」ことにより、生活不活発病が生じます。そして、生活不活発病が起こることで、歩くことや身の回りのことなどの生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりして、「動けない」、「動きにくい」状態となります。「動けない」、「動きにくい」のでますます「動かない」ようになり、生活不活発病がいっそう進んでいくそうです。今の妻の状況は感覚的にはまさにこれではないかなと思っています。実家に帰っている間は、自分で色々と動いていたはずなのが、家に帰ってきてからは動こうとしないんですよね！生活不活発病になると、うつにもなりやすくなるようで、妻の場合は、うつ状態 → 動けない → 周りが色々動く → 休養できたけど、そのまま周りが色々動いてしまう → 動かなくてすむ → 動かない → うつ状態ということを繰り返しているようになっているんではないかと思います。そしたら、私が色々やらなきゃいいじゃないかという事なんですが、、、なんとなくこれは分かっていたので、妻が動けるように考えて実家にも帰ったし、話もしてきたつもりなんですが、、、それでも、動かないのでこっちが動いた方が早いと思ってやってしまうんですよね！ちょっと今日から急だけどもっと色々とお願いしてみようかと思います。負担にならない程度にね！↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村
2022年03月16日
コメント(0)
-
カウンセリングルームホームページ閲覧可能になりました。
こんばんは。昨日よりカウンセリングルームのホームページの閲覧ができなくなっていましたが、復旧したようなのでご連絡いたします。ホームページのほうでも別ブログにて様々な情報を投稿しますので、ご確認してみてください。↓のボタンをポチしてもらえるとうれしいです。にほんブログ村
2022年03月15日
コメント(0)
-
jimdo障害によりカウンセリングルームのホームページが閲覧できません。
ただいま、jimdoの障害により先日紹介したカウンセリングルームのホームページが閲覧できません。申し訳ありませんが、もしブログをお読みの方で、カウンセリングルームについて問い合わせ等がある場合は直接 jizo-counseling@jz-c-room.com までご連絡お願いします。
2022年03月15日
コメント(0)
全135件 (135件中 1-50件目)
-
-
- ダイエット日記
- 2024年ダイエット175日目 体重は簡…
- (2024-07-01 09:17:54)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 豊田市 墓地の大日如来坐像（高見彰…
- (2024-07-01 00:00:15)
-
-
-
- 今日の体調
- 体調が悪い時は悪いなりに
- (2024-06-16 21:09:13)
-
