双極性障害の妻と家族と!

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つくづく思うことがある！
双極性障害の妻のちょっとした勘違い！
何で自分はこんなにも人のことを気にしているんだろう・・・
妻はまだ死にたくなってしまうことがあるらしい・・・
妻はゆっくり寝てるんだろうなと思ったら･･･

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2022年04月14日

おはようございます。

昨日の夜も書きましたが、なぜでしょう、、、
さっぱりわかりません！

妻は、今日は天気が悪くて、なかなか起きてこれないだろうなと思っていたんですが、いつもより早く起きてきたんで起源は戻ったのかなと思ったら、ご飯だけ食べて、またすぐ横になっちゃいました！

お腹が空いてただけかぁい、、、

まぁ、ご飯を食べに起きてきただけでも正直すごいんですが！

けど、こっちは悩んじゃうじゃないですか、、、
そして、ため息をついちゃいます、、

そういえばため息ですけど、よく「幸せが逃げちゃうよ！」と言われたことないですか？

けど、ある時から、それ変わりました！
「幸せ逃げちゃうよ！」と言われても「いや、深呼吸だから！酸素が脳に足りないからだから！」って！

これほんとなんですよ！

なんで、こう思い出したかというと、忙しかったり、悩んだりが続いたときにため息がたくさんでるんで、なんでなんだろってふと思ったんです。

それで調べてたら、人は忙しかったり、緊張が続いたり、強いストレス状態にあるとと呼吸が浅くなって、体の酸素が足らなくなるそうです。
だから、ため息で深い呼吸をして酸欠状態から戻すためにしているんですね。

『ため息』はどうしても、吐いた息いきしか注目されないですけど、その前にたくさんの空気を吸ってますから！実際にやってみてください！
たくさん吸わないと『ため息』にならないですから！

なので、自分でため息たくさんしてるなと思ったら、「いま、私は高ストレス状態にあって酸素が足りないんだな！」と思って、ため息から深呼吸に変えましょう！
深呼吸をすると、少しずつ落ち着いてきますから！
ちなみに深呼吸は数時間より吐く時間を長くする方がいいですよ！

試しに自分の脈をあたってみてください！吐くときにゆっくりになりますから！

ということで、今の私は高ストレス状態なんだと思います。
ため息じゃなく、深呼吸をして落ち着かせたいと思います。

それで、また一日妻の様子を見てみます！