natural feeling

2015/12/18

３０日スクワットチャレンジ　クレイ発送させていただきました。

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テーマ：暮らしを楽しむ(408561)

カテゴリ：ハンドメイド

３０日スクワットチャレンジって聞いたこと無いですか？

何をするかというと

まず最初にスクワット５０回からはじめて

毎回５回ずつ増やしていくというスクワット。

３日か４日して１日お休み。

それを３０日続けます。

最終日には２５０回のスクワットを１日でするの

毎日５回の加算だとお休みしながらだと２００回にもならない

だから休憩した次の日は１０回か２０回の加算をしていくというもの。

私は太ももの内側を鍛えたいのでチャレンジ～

病院を退院して療養しているときは

腕も足も・・

骨に皮がついている・・って状態でした。

たるんたるん(ーー;)

こんなの嫌だ！

病人だとすぐわかる(ーー;)

最初は体力も無いので

少しずつストレッチからはじめて

今は一日おきに腕立て伏せしてスクワットして

実家までのかなりの距離を歩いています。

ウエストはかなり締まりましたし

何よりも体があたたかい＾＾

で

腕は筋肉が盛り上がります＾＾；

細かった手首からひじにかけても筋肉がついたのは驚き。

太股も細いけれど筋肉ついて硬い＾＾；

だけどお尻に肉がつかない・・

たるんたるん・・は嫌だから

スキニーをはいてお尻を出しても格好良くなりたい！！

って思うし

山に荷物かついで、大きなカメラを持って出かけるには

へにゃ～ってしていると歩けないから

頑張っております～

おばさん・・なのに、って思うでしょ。

おばさん、だからチャレンジするのよ。

若い子は若さだけで張りがあるからね。

まずは正しい姿勢を意識してしなきゃ

膝や腰を痛めるから

慣れてきた先日からチャレンジ始めました。

足は肩幅より少し広めにして

膝がつま先より前に出ないようにしないと効果が無い

そう、足首から膝のところがまっすぐ垂直になるように

お尻を後ろに引くようにして腰を落としていくの。

今日で一週間、

６日して

本日は７５回続けてしました。

これは

１日でわけても大丈夫＾＾

私は１００回くらいだと

普通にできるので、そこまでは一気にしようと思っています。

さて、なかなか最後まではつらいらしいです。

だまっていようかと思ったけれど

ここで書いてしまうと

少しはプレッシャーになって頑張ることができるかも（笑）

どうか

あたたか～～く

見守ってください（笑）

できれば・・

途中で挫折する可能性のほうが”大”なので

ここで報告が無かったら

お心の中で

「あ・・・ロゼさん・・挫折したんやわ・・」って

静かに流してください（爆）

一応、お休みの余裕を持つと

早春

１月の１２日前後が達成日。

あ

きっとね

ここのブログに来てくださる方は

あの。。その～。。

そんな先のことはお忘れになられる可能性が強いかも（すみませんm(__)m）

大きなカレンダーに数字を書いているのよ

年齢なんて関係ない、明日より今が一番若い

考えてばかりいると時間は経つばかり

はい！

糖質も制限してたんぱく質はゴールデンタイムに摂って

チャレンジしてみるね。

楽しもう♪♪

自分には負けたくない。

さて

ずっとお待たせしていた

カウプレ。。夫がくじ引きをしてまた二つつくりました＾＾；

クリスマスが近いので

フェルトのスノーフレークがあったので

両面テープでつけました＾＾

クリスマスが終わったらはずしてね。

遅くなりました＾＾；.JPG

ご覧のモニターで色がかなり違うことがわかりましたので

明るめと暗めで載せてみましたよ。

おそくなりました＾＾；2.JPG

箱に入れて

とにかく保護一番にしました～

あの。。

一応、経済産業省認定のラッピングコーディネーターの資格はあるのですが＾＾；

若い子にまじって

１日かかりの試験を大阪で受けたんだもの＾＾；

たくさん居た中で年長者５人には入っていたわ（笑）

だけど

もうね

忘れたのよ(ーー;)

dreamroseさん

そら豆さん

お待たせしてごめんなさいねm(__)m

ご笑納くださいますと幸いです＾＾

で

来年、またカウプレします。

今度は作品ができてから（爆）

ブログ始めた頃のように

わくわく、どきどき、そんな時間を皆さんと過ごしたいと思っています＾＾

いつもご訪問くださり、温かいコメントほんとうにありがとうございます。

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