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2012.01.06

キャシー様、皆様

仕事は1年くらい無遅刻無欠勤、サービス残業で働いたあと、自分でさっさと辞めて人間関係をそこで断ち切ってしまいます。
前の結婚では、うつ病の夫の看病を5年続け、毎日入院先にお見舞いに行ったのち、突然荷物をまとめて家を出てしまいました。
そして、今一番悩んでいるのが子育てです。子供に忍耐強く付き合ってニコニコ世話したり遊んだりしたり、というのが一定期間続くと、突然怒りがわいてきて頭がカッとなり、豹変して子供が傷つくようなことを言ったりしたり（虐待まではいきませんが）してしまいます。
息抜きしながら何事も続けていければよいのでしょうが・・真面目にやって自滅して、また反省して・・の繰り返しです。自滅する前に何かできることはありますでしょうか？アドバイスいただければ幸いです。
―――――――――――――――――――――――――

皆さんに理解をしていただきたいことがあります。

人は皆、止めたくても止められない,と言うことがあります。

ここで、臆病にならなくてよいのに臆病になったり、
ここで叱らなくてよいのに、子供やパートナーや友人に意地になったり。

子供に対して、親は、精一杯のことをしたい、と願う人々が
殆どでしょう。それなのに、止められなくなる何かがある方もいます。

どうぞ、思いやりをもって接して差し上げてください。
この方は、ここで相談をされている、ということは、
この言葉が子供を傷つくことに、だれよりも胸を痛めておられます。

もう、本当に虐待などで麻痺をした方々は
相談をしないものです。自分は悪くないと思いたいから。

胸を痛めているのにしてしまうのは、変だと思われるかもしれませんが、
ご自身が肉親と接するときの様子を、どうぞ、思い浮かべてください。

押し付けてしまうようなことが、どうしてもおありでしょう。

ここに相談をされているのであれば、ほかの人に言われるまでもなく
だれよりも自分を責めているのです。叱りたくないのに
それを切実に思っているのに、何故かいらいらしてしまう、
それはとても苦しいものです。

ますます自分を責めて、その癖が強くでます。
繰り返ししながら、自分を責めてはもっとする、ということになりかねません。

ということは、だれとの関係でも一緒であるぞよ。

相手を変えたいと思ったら、まずその状況を理解してあげてください。

さて、ご質問の件ですが、私はあなたに、まじめではないといけない、
と言うように教えられてきたかどうかを、お伺いしましたが
それについて、そうだとのこと。

それで、あなたの問題は、パターンとして記憶をされている、
｢まじめではないとならない｣という思いがあって、そこまでしなくても相手は
そこまで期待をしていないのに、そうとしかできなくて、息がつまり、
息が詰まると、息をするために、怒鳴ったり、あるいは、仕事を止めたりしないと
とてもいられない、という癖です。

問題は逃げ出すことではなくて、その前の、まじめにしていないと
という思いがあまりに自然であり、不自然な行動も無意識にしている、ということなのです。

たとえばなのですが、あなたは、仕事をしているときに、
自分自身ではいられなくなって、相手に仕事をまじめにしていると
いう印象をつけるために
行動をしがちになるはずです。

つまり動機がすべて、頭の中にある基準に従って
まじめにしないとならない、という重さから行動をします。

今日は、この仕事お願いね、と言われれば、あ、します。
というように、もう無意識に、背負ってしまわれて、そして、
それが無理になるのが、1年程度です。

お母様との関係で、お母様も同じ癖、つまりやりすぎて
駄目になるみたいなものが、あったのかもしれませんし、
あるいは、お母様にまじめに生きるように求められた結果、
あなたが期待にこたえようとしていて、ある時期、もう止めたくなって逃げ出す、
という癖を身に着けて自分を守ってきたのかもしれません。

でもいずれにしろ、脳に覚えこんだ方法は、凄く頑固です。
セッションで気持ちが楽になる、とういのは、この書き換えを行っていて事実
かなり楽になります。し、行動も変わる。行動が変わるときには
理由が分からなくても、変わります。

ですが、覚えておいていただきたいのは、この重たさは自覚がしにくくて
そして、とにかく自然とあなたは、その行動をしていないと不安になるので
どうしてもまじめに全部をこなす方法しかできなくて、
1年は頑張れるけれど、それで詰まると息をするために
子供であれば怒鳴るか、仕事や他のことであれば、止めるか、の二つをしてしまう
ということです。

まず最初にあなたが学ばないとならないのは、
仕事であれば、たとえばですが、｢今日、残業お願いね｣と言われても
今日は疲れていたり、予定があれば、「すみません、今日は帰ります。
明日するつもりですから」というように、自分が自分を守れることなんです。

その仕事をするのは、あなたは効率がよいからではないでしょう。
することはしないとならない、という思い込みによって、選ばされている
だけです。でも本当の効率は、自分の体調、を含めて管理をしたうえで
なりたつものです。

脳のなかで、とにかく、基準(その会社だったり
周りの）に合わないと、見捨てられる
自分が駄目になる、駄目なんだ、と言う不安がわきやすく、介護でもそれが
出ていたことでしょう。怖くてしていないといられない、

と言う自覚はないけれど、仮に何かをやめて気晴らしに遊んだとしたら、
そのときにどれほど自分が何を恐れているか自覚ができます。

子育てでもそうです。怖くてしていないといられない、それが無理になったときに
でも子育てでは幸いに、あなたは逃げ出すことをせず、せめて
怒鳴って(それはお子さんには辛いことであることは私も理解をしますが)
見捨てずにがんばっておられます。

たとえばですが、｢すみません、風邪なので、体調を整えます｣と休まれたほうが、
会社としても(途中で止められるよりは)ずっと
得なのですが、あなたの頭の中で、｢絶対にまじめに全部をしないと
いけない、私は見捨てられる、全部まじめにきちんとやらないと」という
優先順位が間違って強迫観念となって入っているために、正しい選択ができなくなります。

つまり一時的に、頭がちょっとでも痛ければ、5分、トイレに行って伸びをしたほうが
楽になれても、あなたは休み時間まで無理をしていて、そういう無理がたたる
選択をする、ということなんですが。

つまり、一時的に怖いからと選ばされることによって、
本当に誰にも、得にならないことをしている、ということなんです。

そしてたとえ休んだとしても、ずっとあなたは怖いために
（親子の関係でもそうされてきたことでしょうから）
休んでしまったいけないことをしてしまった、相手はどう思うだろう？と
怖くて仕方がないためにきちんと休めないことでしょう。

お子さんとの関係で今は学ばなければならない時期ですから、
つまり、今まで逃げてきてしまった問題に向き合わないと、です・

お子さんに協力を求めてください。楽しく遊んだあとで、
ここまで、と思えば、あなたは、｢今日はここまでね｣と
区切る必要があります。そうして、お子さんが、｢エー嫌だ｣といったときに
それに凄く悪いと思いすぎてしまい、自分が悪いことをした
完全にやらないと、となるか、嫌だ、と怒鳴るかではなくて、

相手がたとえこれをしたくても、全部自分がまじめにしなくてよいんだ
相手は、自分が完璧に何かを相手にしてあげることを、
求めているのではない、そういうふうに気軽に伝え合いながら
出来るときに出来ることをして、もっとしてよ、と相手もいい、
自分も今日はできないよ、と気軽にいい、そういい合いながら
怒ったり避けたりではなくて、協調をしていく姿勢を学ぶ必要があるでしょう。

介護のとき、そして、仕事のとき、あなたは休めなかったはずです。
なぜならとても怖いから。まじめにきちんとしていないのを見られるのが怖くて
自分が自分をまじめではないと思うだけで自分はいてはいけない気がして
仕方がないから。だから無理をしすぎることがあり、そしてそれをやめるには
全部を捨てなければならない、と言う誤解、恐怖心。

それらに向き合っていってくださいね。

お子さんはあなたを助けてくれるために、生まれてきています。
きちんと、｢今日は疲れちゃった、明日またあそぼ｣と伝えたり、
嫌だ嫌だ、というのであれば、じゃあ、ご飯一緒につくろう、
お昼ねごっこしよう。とだっこして寝たっていいのです。

あなたのお子さんは、あなたにまじめさを求めていません。
それを自分に課しているのは、あなた自身です。

たとえどんなにあなたの脳に誤解があり、
お子さんが、「え、もっと遊びたい、もっとこうしてほしい」といったとして

そのとたんに自分は失敗をした、と言う誤解が生じるとしても、そして、
あなたがそれに罪悪感を感じて、必死にやらなければならない、と思ったとしても
だれもそれを望んでいるのではなく、ましてやりすぎてやめてしまったり、
怒ったりするのを望んでいるのでもなく、

お母さんが気軽でいてくれれば、嫌だなあ、もっと遊びたいなあ、と思ってはいても
あなたが安定をして安心をして休めて楽しんでいたら、お子さんがどんなに
救われるかも、学んでみてください。

子育てが大変なのはとてもよく分かります。そして子育てほど
自分の癖が強く出るものはありません。そうやって人々は
学んでいくのですから。

セッションであればだから、このまじめではないと生きていてはいけない
みたいな変な恐怖心を取ります。でも自分でしにくいのは、
まじめではないと生きていけないと信じていて、そうしないと自分は
駄目人間になる、とにかく変えたくない、とエゴ（間違った自我）が言うからなのですが。

どうってことないです。バランスを取れるようにするだけなので。周りの人々にも
もっと祝福になります。

課題

あなたが自分に許すべきこと　今日はこれまで、といって、ちゃんとバランスをとること

できない理由　脳のなかのプログラムにより、バランスをとったら
もう怖くていられない
自分がいてはいけない気がする、皆に見られている気がする、といった誤解が生じる
これはお母様もしてきたことのはずです。これくらいはこうして、と言うバランスをとらず、とにかくしていないとパニックになる姿を見ていたらそれを癒すことは必要でしょう。

周りの人々の気分　どっちでもいい、そんなこと、小さなこと。
会社を、風邪でお休みされても、電車が遅れて遅刻をしても、
わざわざ30分も前に家を出なくても、仕事に差し障りはない。
今日一日、風邪で子供と遊べなくても、ごめんねー咳がでちゃってさーでよろしい。
寂しそうならば、ごめんね、寝ているから、手を握ろうか、でも
色々方法があります。

それに、自分がくよくよすることではあっても、
子供は親が安定をしていたら、明日になれば忘れている小さなことです。
死ぬほどのことはない。でも自分はまじめにしなかったことで、怖くなってしまう。

それらの解消になるでしょう。
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http://www.acoreading.com

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