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知的生産の技術 (岩波新書) [ 梅棹 忠夫 ] 1964年初版であり、著者本人は2010年老衰で死去している。 しかしそれにしても知的生産の現場がこれほど大きく変化するとは、1964年に本書が書かれ、その後ワープロが普及するまでは誰も想像もできなかったことではないのか。 平成に入ってからつまり1990年ころであるから、著者が没するまではそれから20年あったということになるかな。 私自身この本を読んで実際大学時代カードを使ったこともあった。 外人みたいにタイプライターが叩けたらいいのにななどと思ったこともある。 それはワープロの出現により必要がなくなったのである。 今回読んだら、この本がもうすでにひとつの知的歴史書になってしまったのだと感じることも実に面白いと思って読んだのだった。 今も使える著者の知的方法はなんでもメモくらいかな。 私はダ・ヴィンチ手帳を持っているのでこれになんでもメモする癖をつければいいのかもしれない。 ちなみに著者は発見したものをなんでもメモしたそうな。 まあそれにしても本書を知的生産の技術のバイブルのように考えていたあの時代というのは一体何だったのだろうか。 ようするにカード一枚にひとつの事柄を書きつける、それをカテゴリーごとに分けて、文章にしてつなげるという操作だったように思う。 本書にはホッチキスでカードを繋げるなどという高等な方法も書いてあったのだが、そのことなど50年近くたった今私などはなんと忘れてしまっていた。 著者はローマ字やカナタイプにご執心だったらしい。 私なんざあそこをふっとばしてすぐにワープロを取り入れ、器用に使い、その後パソコンの時代になって今に至るものだから、本当に知的生産の分野では名著とも呼べる本書の存在をすっかり忘れていたのだ。 本当に時代の趨勢というものは恐ろしい。
2022.12.25
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心の浄化法 Keiichi 心の浄化法すなわちクリアリングメソッドとは【ステップ1】 自分のネガティブな感情を客観的にとらえる(気づく) メタ認知で感情と同化している自分に気づく。 「あ、いま自分はイライラしている」 「あ、いま自分は不安になっている」 「あ、いま自分は自己嫌悪に浸っている」 【ステップ2】 その感情のエネルギーを感じ尽くす(消化する) ① 感情のエネルギーに意識を向ける カーッとしている、グワーッとしている、ムシャクシャしている、ドキドキしている、ズキズキしている、ザワザワしている、モヤモヤしている、キューッと締めつけられている、など擬音語で表現されるような身体の感覚・感情のエネルギーに意識を向ける。 ② 感情のエネルギーを深呼吸しながら胸で感じ尽くす 感情のエネルギーを胸に集めて、ただただ感じる。 ゆっくりと深呼吸をくり返す。 ③ 思考を止める 思考が「いやでもさ……」「悪いのはアイツ」「自分は悪くない」などと動き出すのでそれを止める。 思考が動くときは、呼吸に意識を向ける。 以上が、クリアリングメソッドの流れです。というもの。 本書ではこれが実にわかりやすく図示されているのだ。 これは坐禅の考えに通じる。 感情の高まりが出たらその思考を止めろというのだから。 そのために重要なのは自己のメタ認知だ。 自分を他所から見ることができるかということが重要になるのだ。 それができないと結局感情に自分が苛まれることになる。 本書を理解する前に私は坐禅の勉強をしていたから本書で著者が言いたいことがよくわかった。 逆に言うとつまり坐禅のことがわからないまま本書を読むと、著者は一体何を言いたいのだという疑心暗鬼にまとわれてしまうだろう。 まあそれにしても人はなんと感情的なのだろうか。 感情こそ煩悩の炎。 だからこの炎を消さなければならない。 消し去った状態がニルヴァーナつまり涅槃なのである。 今まで坐禅の本だけでは理解できなかったことが本書を読むことですこしわかってきた。 思考の停止ということ、それ以前の気付きという行動は上座部仏教で言うところのヴィパッサナー瞑想のサティだ。 私はいま感情に支配されていると気づきメタ認知し思考を停止し感情が消え去るのを待つ。 簡単に言うとそういうことでしょう。 著者はなにも話を難しくしているのではない。 むしろわかりやすく書いてくれたから、私自身なんとか理解することができたのだ。
2021.11.14
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メモの魔力 -The Magic of Memos-【電子書籍】[ 前田裕二 ] さて本書はメモにより人生を開拓するという内容のものだ。 しかしそれにしてもそのノートの使い方は、見開きで、左側の左端に縦線、その上に横選、右側の真ん中に縦線を引くというもの、その一番右端が、抽象化、という概念になる。 そもそもその抽象化という概念を読み手である私がとらえることができないので、本書の価値も半分だ。 それはともかく著者は今書いたようなノートを使い、人生の大成功を収めたと語る。 たしかに彼の概念ではそうなんだろうが、せっかくの話も自分しかわからないようなことではだめなんじゃないか。 ようするに独りよがりではだめでしょう、ということだ。 ところでなぜこのメモ本を選んだかということだが、最近読んでいる本がメモ花盛りだからだ。 特にメモ魔の刑事が主人公の推理小説はとても面白かったぞ。 つまり、単純なメモの話を読みたくて選んだわけだ。 それが、とにかく抽象化という概念が理解できず、しかもいちいち縦線引いて横選引いてなんで言うものだから、これは本当にメモというジャンルなのだろうかと、そういう思いに駆られた。 メモが自分の脳の代わりだという人もいる。 メモをすることで脳の負担を軽くするという人もいる。 しかしメモで一番大事なのは、こまめさではなかろうか。 私はだめだね。 メモはすぐに飽きる。 しかも最近はエバーノートに書いたりしている。 私は、メモとの相性が悪いのかもしれない。
2021.02.24
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多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ] まずもって著者がスマホ1つでどんな仕事でもできるということは、凄いことだと思う。 パソコンはいらないというわけだ。 その上生活を自分のために特化つまり合理化している。 この本は、そのような生活をしてみたいものだという考えだ。 いや、考えではなく、彼はすでに実践しているのだ。 例えばこの本。 彼は書いていない。 本の髄をライターに話し書いてもらう。 掃除はしない。 してもらう。 無駄な電話はしない。 全てはメールで指示する。 つまり彼が書いていることを総合すると究極の合理化ということになろう。 さてそれでは彼が書いていることは全て正しいのだろうか。 正しいかどうかの判断は間違っている。 彼がやっているのは究極の合理であり、それを私達が取り入れるかどうか、それだけの話なのだ。 たしかに彼が言うとおりこのブログの更新もスマホ1つでできることだ。 しかし、私は指入力が正確ではないことを知っている。 何回も何回も間違うのだったら、キーボードで正確に入力したほうが時短につながる。 そのようなことで、本書は参考にしながら全てをそのようにするなどということにならないようにすることが重要なのだ。
2021.02.23
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神・時間術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ] 超一流のアスリートでさえ集中力をつけるのは容易なことではないから一般人である我々はそもそも集中力をつける必要がない。 それはともかく集中力は起きてから3時間や午前中に発揮できること、また5分の午睡で復活させることができるのだから、それを利用しない手はないと著者は言う。 たしかにそのとおりだ。 さてその集中力の利用法だが、二次元的に使えというのだ。 つまり時間軸というのは線で一次元だが、これに集中力を利用することで面つまり二次元の利用ができるというのである。 集中力が高まっているときに仕事をすればいい仕事ができるという寸法なのだ。 それにしても集中力というのはわがままなやつだ。 その涵養の仕方に運動もある。 特にやりすぎない有酸素呼吸運動が有効的だ。 要するに1日の時間の使い方にメリハリをつけろということなんだね。 我々の集中力には限界がある。 その自分の集中力のあり方をきちんと理解し、利用することがいい時間の使い方だと著者は言うのだ。 それは引退後の生活も同じことだ。 のべつまくなく書き物をしていたり、本を読んでいても生産性は上がらないのだ。 本書を参考にして時間の使い方を考えてみたい。 少なくとも午前中の利用とか時間を面にするという概念はできそうだ。 時間の有効活用は重要なことだ。
2020.11.29
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執着を手放して、願望を達成する方法 田村竜治 何を今更願望を達成しようなどと企んでいるのかと自問自答する。 願望を達成したいということはつまり自分の思いどおりに行っていないということだ。 したがって達成したいという欲が出てくる。 これが仏教上の苦であり煩悩だ。 それはともかく 「現実認識」を変える4ステップ ① 「肩が凝ってイライラして頭痛まで起こしている自分」が目の前にいるとイメージしてみてください。 ② 次に、その自分自身をイメージの中で見ている時に、その見ている自分はどのような気持ちになるでしょう?たとえば「凝っている自分を見ていると何だかイライラしてくる」「なんかかわいそうな感じになる」など。 ③ そうしたら、さらにその「イライラしてくる」「かわいそう」などの感想を抱いた自分自身を目の前において、ただその自分を眺めます。 ④ 15秒くらい眺めたら、ゆっくり深呼吸して止めてください。というようなプロセスを経ると肩こりをはじめとする精神的な不具合が解消されるのだそうだ。 この「現実認識」を変える4ステップには、単に身体症状だけでなく、精神的な症状、パニックやトラウマなどのお悩み、あるいは、お金、受験、人間関係そのほかの様々なお悩みにも対応するためのエッセンスが凝縮されています。 というようなすぐれものの技法らしい。 次、上記4ステップを踏まえて般若心経に言う、受・想・行・識、のうちの想により潜在意識を変える技法について。 人間の心の奥、潜在意識の情報処理→概念形成→現象化のキーポイントとなる機能である「想」の段階。 ここをテコ入れすれば、潜在意識は変わります。 それはすなわち心が変わるということであり、さらにいえば人生そのものが変わるということです。という。 受も行も識も変えられないが、想は変えられるつまり想という行動により自分の運命が変わるということになろう。 なかなか難しい一書だった。
2020.11.15
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たった10秒すごい 瞑想〜確信メソッド〜【電子書籍】[ 大友紅離裟 ] 苦、とは思いどおりにならないことだ。 苦しいことを言うのではない。 思いどおりになれば幸せだと思えるだろう。 だから思いどおりになれるよう確信メソッドを使った瞑想をしようというのが本書だ。 だがブッディストである私は思う。 たとえ思いどおりになってもまた次の欲望が渦巻くだろうなと。 それが煩悩というものだ。 逆に言えば思いどおりになることを諦めてしまえば幸せになれるのではなかろうか。 それはともかく確信メソッドであるが、1 願望や解決したいこと、今の状況などを心の中で思い「これについて確信する」と心で言う。2 その意識を頭頂から腹へ下ろす(途中おへそを通過したら「0(ゼロ)」を通過)と心で言う。3 腹を愛で満たす。というものだそうだ。 もっと具体的にいうと手順ということで、1 目は開けていても閉じていても構いません。 どんなことについて確信するかを思い浮かべます。2 これについて確信すると心の中で思います。 そして頭頂(頭のてっぺん)から意識を腹までおろします。 おへそで、0、を通過すると心で思います。 またはイメージします。3 その腹を愛で満たすと思ってください。4 これはさらに願望実現度を高めると思えるオプションです。 「愛に満たされた腹が光り輝く、光を放つ」と思います。 またはイメージします。ということが書いてある。 さて今の私の願望であるがさきほどブッディストとして立派なことを書いていながらなんと僧侶になることだ。 この思いはもうかなりの年月が経たのだがなかなかかなわない。 でも今も私の日記の第一行には、僧侶になる、と書いている。 だからまず僧侶になると確信するわけだ。 それがへそを通過するとき、0を通過、といい、腹に収まったらその思いが愛で満たされかつオプションでピンクに光り輝くのをイメージする。 そのことを今こうして書きながら実行した。 つまり瞑想をしたということだ。
2020.11.10
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ものの見方が変わる 座右の寓話【電子書籍】[ 戸田智弘 ] いつか読んだことがある話だなと思いながら読み進む。 多くは仏教の本に書いてあったことだ。 ひろさちや、とバッティングしている部分が多い。 「大きな岩を先に入れない限り、それが入る余地は、その後二度とない、ということなんだ」。 そして教授は学生に問いかける。 「君たちの人生にとって〝大きな岩〟とは何だろう」 「それは、仕事であったり、志であったり、愛する人であったり、家族であったり、自分の夢であったり─。ここで言う〝大きな岩〟とは、君たちにとって一番大事なものだ。それを最初に壺の中に入れなさい。さもないと、君たちはそれを永遠に失うことになる」 次、 大事なことに時間を使い、大事でないことに時間を使わない─これは二つの意味で難しい。 一つ目の難しさは、現代人は情報をインプットし、情報をアウトプットすることに忙殺されているからだ。 朝日新聞の記事「SNSの時代、格闘は続く」(2017年1月9日朝刊)によると、人類が創出した情報量は、2000年に62億GB(ギガバイト)だったものが、2011年には1兆8千億GBに急激に増え、近い将来の2020年には44兆GBになることが推測されている。 一昔前に比べて私たちはおびただしい量の情報をインプットしている。 人によっては、フェイスブックやインスタグラムでさまざまな情報を絶え間なくアウトプットしている。 そのどちらも「自分にとって本当に大切な情報である」と胸を張れる人がどのくらいいるのだろうか。このことは先の話に続くことだ。 つまりこの情報だだ流れの時代、情報の洪水に対応できなくなる私が推測される。 だからまず岩となる情報をインプットしなさいというのだ。 本書には同じような話として弟子が師匠に「さらに極意を教えてくれ」と懇願するが、師匠はお茶を茶碗になみなみと注ぎさらに溢れさせると弟子が「お師匠様それでは溢れてしまう」という、すると師匠は「そのとおりお前の頭も空の茶碗にしろ」と戒める話が出てくる。 そういうことですね。 世の中の道理は。
2020.09.22
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仕事と自分を変える 「リスト」の魔法【電子書籍】[ 堀 正岳 ] リストを作ることで人は良い仕事ができるという。 リストと言ってもいろいろあるが特にタスクリストは多くの人が利用しているだろう。 それをこの世の中、Evernoteでやってみたら、という提言もある。 具体的なタスクリストの作り方は、1. 毎日、1日の終わりに次の日に実行する最も重要な6つのタスクを書き出すこと。6つ以上を書いてはいけないこと 2. それらの6つを、重要度に従って順番をつけること 3. 明日出社したなら、その6つのうち最も重要度が高いものに集中して取り掛かること。それが終わるまで、次のタスクに進んではならない 4. 次のタスクも同じ要領で進め、1日の終わりにまだ完了していないものは次の日のリストに加えること 5. これを毎日、出勤日には必ず繰り返すことというもの。 これをEvernoteにつけるのだ。 更に面白い日記の付け方として、 自己発見の手段の一つとして日記をつける話題について紹介しましたが、まさに箇条書きで手帳に日記、あるいはメモを記録してゆく手法として世界中で注目されているのがバレットジャーナルです。 バレットジャーナルはその名の通り、主に箇条書きリストを使って紙の手帳に日々の出来事や、タスク、習慣化の記録をつける手法です。というのが紹介されている。 やるべきタスク=●、終了したタスク=●にX、終了しなかったタスク=●に−、スケジュール=○、メモ=−の記号で、日付とともに記述すれば、見事な日記になるというものだ。 最近は一週間分の日記をまとめて書くような状態になっていて、こと日記に関しては芳しくない。 その日の行動についてはグーグルマップに記録されているから、あの日どこへ行ったろうとか何をしたろうなどということで迷う必要がなくなったのだ。 したがって、一週間分の日記を書くなどということになっている。 そこでそれじゃあ月曜日と金曜日の週2回まとめ書きしようかなどと考えたのだ。 そこに本書が現れたというわけだ。 さてこれからどうしたものかと迷っている。
2020.07.24
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5秒ルールー直感的に行動するためのシンプルな法則【電子書籍】[ メル ロビンズ ] 5、4、3、2、1、GO!なのだそうだ。 行き詰まったとき、決断のとき、もっと具体的に言うと起きたとき、5秒で決断し起きる。 そうすることによって物事が実にうまく回ると主張し、著者本人もさることながら、多くの読者が人生の成功のレールを歩くことになったと感謝する。 このことは、グズグズ病の解消になり、積極的な自分の姿勢を表現することができるようになる。 だが、人はどうしてぐずるのだろうということを考えるならば、すべて5秒でことを解決していいものなのだろうか。 もっとも、ひろさちやは二者択一の迷いは持たないことと主張しており、どっちを選んでも後悔はしない、としている。 となれば、5秒ルールも同じで、突撃したら後悔しないということになるし、いいことなのかもしれない。 この5秒ルールで一番いいなと感じたのは、取り越し苦労に対する取り組みである。 取り越し苦労が出てきたらなら、5秒数えて、他の話題にGOだ!というのだ。 これはありだね。 取り越し苦労が人をダメにするのは確かなことだから。 5秒ルールで余計なマイナス思考を持たず邁進すべきなのだと思う。 ちょっと試してみても面白いルールだなと思った。
2020.02.22
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知的生活の準備【電子書籍】[ 渡部昇一 ] 著者と上智の関係は、 渡部昇一 私は佐々木正邦と言う人は本当に優れた英文学者だったと思います。 何気ないところにうまい言葉が散りばめられていて本式に英文学をやっていなければ気がつかないような言葉を差し挟む。 この本(佐々木正邦著 凡人伝)はいわゆる官立学校だけしか知らなかった我々の 頭に全く別の種類の学校が日本にあるのだということを初めて教えてくれた気がする。 あの本が無かったら私は上智を選ばなかった。だそうだ。 いわゆる学校選びというのはこんなものなのかもしれない。 学校は一生ついて回るから本当は吟味しなければならないのだが、担任の甘言に騙されて、一生の不覚になってしまう。 でもそれはもしかしたら必然であったかも知らない。 だって今本当に幸せなのだ。 妻、子、孫。 自分の希望通りでなかったから今の妻、子、孫に会えた。 そういうことなのだ。 今母校はバッシングの嵐。 とにかく耐えよう。 それしかない。
2018.06.28
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ぐるぐるキモチをスキッとさせる方法 [ 小池能里子 ] 人には秘密の隠れ家が必要なのだという。小池能里子 私の秘密の隠れ家は都心の高層階にあるレストランですが、そこはいつも開いていて私の好みの BGM が流れています。 値段は高めですが、厶ードが良くとても気に入っています。 神経が疲れたりエネルギーがなくなったり一人だけになりたい時など私はそのレストランに行きます。 外の景色を見ながら一人だけでゆっくり食事をしたりビールを飲んだりワインを飲んだり誰に邪魔されることなく私自身のために優雅な時間を過ごすとそんなゆとりのあるひとときがまた私に新しい気づきを与えてくれたり心がふわっとほぐされるような気持ちになれるのです。 それは自分だけの非日常的な空間を持てるために生じる心のゆとりということではないでしょうか。 ゆっくりできる癒やしの空間ということか。 私は今、チョイ飲みの店を探しているが、それとは違うかなあ。 山形駅周辺だと、山口精肉・製麺センター、招き豚、平田牧場メトロポリタン山形店、澤正宗の4店が今のお気に入りだ。 私の場合、完全な一人は無理だ。 そばに妻がいないと安心できないのだ。
2017.06.06
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なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める[本/雑誌] / 森田敦史/〔著〕 力みにくく緩みやすい呼吸が重要だそうだ。森田敦史 多くの場合、力みやすくゆるみにくい呼吸状態にあるのではないでしょうか。 普段どの呼吸状態でいることが大切なのか、またどの呼吸状態に保ち続けていけばいいのかという指標になるのが、この力みにくく緩みやすい呼吸状態、つまり呼吸のニュートラルです。 要するに緊張状態が長く続くのはいけないことなのだ。 そのために人は、坐禅であるとかヨガを取り入れる。 やはり呼吸が重要だと言われている。 肩に力を入れるなとか、ドンマイ、ドンマイ、リラックス、リラックスというのは、野球の試合の応援でよく耳にする。 まあそれにしても、なぜ人は緊張してしまうのだろうか。 逆に緊張しなければならない場面も多々ある。 年中緊張していなければならないわけでもあるまい。 人生、オンとオフが必要なのだ。
2017.05.23
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こころの底から元気を取り戻す本【電子書籍】[ 相川 圭子 ] ヨガによる心身の調整は効果があるらしい。相川圭子 プラナディヨガを進めるにあたっては次の3つが基本原則になります。 気分がよい 無理をしない やりやすい プラーナディヨガは体に負担のかかる動きをしなくても固さがどんどんほぐれ、体のバランスが取れるようにプログラムされています。 ですからやりやすいようにゆっくり気持ちよく無理をしません。 それで十分に効果があるのです。 次の段階でのポーズと組み合わせ相乗効果で驚くほど結果が現れます。 心と体は密接につながっており、従って、ヨガ運動で体を調節できれば、心も安らぐという寸法だ。 よく病は気からと言われるが、それは正しい。 気持ちを調えるだけで病にはなりにくくなる。 感情的になってはダメだ。 感情の中でも怒りは特に出さない工夫をすべきだ。 このことを「わが心の王国を支配する」と言う。
2017.03.16
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【中古】 「気持ちの整理」ができる人できない人 / 和田 秀樹 / 新講社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】 仕事のやり方、方法とか、仕事に取り掛かるのが非常に遅いとか、そういうことで今まで迷ってきたが、いよいよ定年退職を迎えるにあたり、そのようなことから解放されるという思いで楽しみにしていたものの、 再任用と内示なり、なんということだとここ数日 悶々としている。 なぜ自分が再任用なのか。 心の切り替えとして第2の職場が第1の職場と同じだった、ただそれだけと考えればいいのだろうか。 あるいは定年が延長したとでも考えればいいんだろうか。 妻は後者を選んでいる。 しかし私はそのような切り替えはできず、自分を正当化するためにたまたま第2の職場が今の職場だったという風な所になんとか落ち着けけて、心も落ちつけようと思っているところである。 それにしても希望もしていなかったのになぜこんなことになるのか。 そして 希望していた人が再任用ならず他の職場を推薦してもらったということも聞いている。 その人は人事の方にねじ込んで行ったようでもあるが 、そのような行動は私にはできない 。 嫌なら辞めろと言われるだけだろう。 でもやっぱり実を言うと今の職場はあまりにも緊張感がありすぎて、だからこそゴールが見え定年退職したらあれもしようこれもしようと思っていたのに、それが全てを灰燼に帰すというような結論になってしまい、クソ、またやり直しかと思うと心が情けなくなる。和田秀樹 いずれにせよ一旦手放して他人の判断に委ねた方が早いのです。 自分の仕事も早くなるし答えも早くなります。 気持ちの整理もさっさと着いてしまいます。 仕事の早い人はその辺りの見切りがとてもあっさりしています。 多少の不満はあってもポイントさえ押さえてあればこれ以上手元においても時間の無駄と割り切ってしまいます。
2017.02.17
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めんどくさがる自分を動かす技術 [ 冨山真由 ] 不足行動と過剰行動があるそうだ。 不足行動を増やし、過剰行動を減らすことが重要なのだそうだ。 行動できないのは、余計な行動をとっていることなのだとか。 翻って、私はどんな余計なことをしているのだろう。 このブログの更新? そういうことではなくて、心配性の果て、あれもこれもとやりすぎることを言うんじゃないか。 文章にすると簡単だが、実際はうまく行かない。冨山真由 〜したいと思っていることが不足行動 〜だけどの後に続くことが過剰行動です。 ここで覚えておきたいのは行動できないと悩んでいる人は実は行動できていないのではなく余計な行動をとってしまっているということです。 行動科学マネジメントとは目標達成に必要な不足行動を増やす、目標達成を邪魔する過剰行動を減らす、両方をコントロールするための実践テクニックです。 だから今まで行動できなかった人がサクサク行動できる人になれるのです。
2017.02.08
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いつも忙しい時間貧乏をやめる7つの方法 [ 内藤忍 ] ひところ90分1本勝負として頑張ったことがある。 人間の集中力の限界が90分と聞いたからだ。 まあ確かにそのとおりだったが、3ヶ月くらいでやめた。 そこまでしなければならない必要性を感じなくなったし、常に90分間頑張らなければならないものばかりでもない。内藤忍 そこで私が行っているのは1時間を15分ずつに分解するという方法です。 15分程度の時間なら集中できるでしょうし15分に分解することでその時間に何をやるか目的が明確になります。 漫然と1時間を過ごすよりは最初の15分でこれをやり、次の15分でこれをやるというように課題がはっきりすれば気がついたら何もせずに1時間が終わってしまったということはなくなるのです。 というように、今度は15分もの。 やってみてもいいが、90分やったあとなので、積極的にやろうとは思わない。
2017.02.07
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【中古】 アンガー・マネジメント アメリカ・エグゼクティブの間で爆発的に普及!イライラ、ムカムカを一瞬で変える技術 /安藤俊介【著】 【中古】afb 怒りというものが運命を変えると言っても過言ではない。 できれば怒らないでいたいのだが、怒りたいことが起こるのである。 そこでstop thinkingという方法が出てくる。安藤俊介 そこでムカつくことを言われた時などとっさに余計なことを言わない、しないために stop thinking という方法を覚えましょう。 stop thinking とは文字通り全ての思考を止めることです。 つまり怒りの感情のもとになる出来事の意味づけや思考そのものを停止することです。 結局全ての思考をストップさせることである。 喜びも悲しみもストップすることになる。 これは、訓練や自覚が必要なことである。 怒りの感情は対人関係で起きるものだが、いきなり降って湧くこともある。
2017.02.06
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誰とでも10分以上会話が続く本 ベスト新書 / 植西聡 【新書】 植西聡 まず外見から。 当然である。そんな事態を避けるために大切な相手と初めて会う時はゆっくりと準備の時間を使ってTPOに合った服装で出かけましょう。 髪の毛もきちんとをととのえて女性ならお化粧も綺麗にしあがっていればそれだけで外見に対する不安はなくなります。 「よし、少なくとも 外見だけはバッチリだ」と自分で思うことができればそれは自信になって会話にもいい影響を与えてくれます。 相手が自分の話題に乗ってくれればいいが、全く興味を示さないとか、逆に自分がわからない話題とか、興味のない分野だとしたら、10分も会話が続かないと思う。 だから、誰とでもというのは実に難しい。 ただ、仕事という面で、誰とでも話をしなければならないわけで、そういう意味で、着ているもの、髪の毛は重要だ。
2016.05.13
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】夢は、紙に書くと現実になる! [ ヘンリエッタ・アン・クロウザー ] ヘンリエッタ・アン・クロウザー 望むものを詳細に書くことは自分に対して「欲しいものはきっと手に入るし、その準備も整っている」と信じさせる一つの方法です。 詳しく書けば書くほど夢を受け取る準備が整って行きます。 思い描いたことを心をこめて詳細に書いてください。 夢についてだけでなく夢が実現したら、日常生活の様々な点がどんなふうに変わるかということも詳しく書いてください。 これは潜在意識の善用である。 夢を実現させたい人はぜひ実行してほしい方法だ。 そう言いながら一体私にはどんな夢があるというのだろう。 今は定年退職後のことが心配だ。 なんとか僧侶になりたいと思っている。 とすると私は毎日日記に「僧侶になる」と記載しているが、そのことをもっと 思い描いたことを心をこめて詳細に書くことが必要というわけだ。 だとすると宗派とか研修とか具体的に書き綴ることが必要となろう。 ぜひ実行しようと思う。 僧侶になる夢実現のために。
2015.06.13
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東大医学部生だけが知る 超・知的生産法 角川新書 / 岩波邦明 【新書】 岩波邦明 「5分で1時間分を集中する感覚」で取り組むことです。 たとえ1時間の持ち時間があったとしても最初の5分で1時間分の仕事をして残りの55分は休んでしまう。 それくらいのつもりで最初の5分間に集中します。 要するにグズグズ病をなくす方法である。 この方法は効果がある。 とにかく5分である。 その代わり仕事し続けみたいなことになって、実に疲れる。 確かに生産量が上がった。 しかし、あまりに疲れる。 それはそれでいいだろう。 そのときはそのときだ。 じゃあ、まだグズグズ病が続いていたらどうなるのだろう。 今も山盛りの仕事が残っていただろう。 その中で優先順位をつけて仕事をしていたことだろう。 下に積まれて忘れ去られてしまう仕事もあったことだろう。 誰かがやってくれるのもあったろう。 結局、グズグズ病がいいのか悪いのかなんて、大きな問題ではなかったということだ。
2015.05.24
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳が悦ぶと人は必ず成功する [ 佐藤富雄 ]佐藤富雄 脳が悦ぶと人は必ず成功する〜少年や少女の心をネオテニーと呼ぶ。 ネオテニーがあるから私たちは様々な場面で出会ったものにわくわく感を持つ。 大人の思考を身に着けている大抵の人たちはネオテニーを論理で押し込めてしまう。 段々ネオテニーがなくなるのがわかリマす。 今更少年時代の夢を思い返せと言われても、あと2年10ヶ月で定年退職という時にどう言えばいいのでしょうか。 うーむ、少年時代の夢ってなんだったでしょうか。 少なくとも少年時代憧れた職業に就いたことはまちがいありません。 それが良かったかどうか、そんなこと検証してもしょうがありません。 正直言えば、別の人生の方が良ったかもなどと思う今日この頃です。 だからネオテニーが必要ないとは言いません。 ただ絶対必要なものでも無いと思います。 私は今孫と一緒にいると幸せです。 孫の夢の手助けをしたいと思っています。
2014.06.08
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【送料無料】マニャーナの法則 [ マーク・フォスター ]マーク・フォースター マニャーナの法則〜衝動の脳も百戦百勝ではないのです。 政府に警察があるように実は理性の脳には衝動の脳をコントロールする力があるのです。 つまり、計画の達成、ダイエットの成功はこの理性の脳の力の活用にかかっているのです。 ◯ということだそうです。◯理性の脳をいかに使うかが、ポイントといいますが、われわれはその使い方をよく覚えていません。◯自分というものは、このように2つあるものなのでしょうか?◯本日私はいらついています。◯こんな日に限って部下に大声で怒鳴り散らすような出来事が起こるのです。◯でも、怒鳴らなければならないから怒鳴っているのです。◯何も苛ついているからではありません。◯結局思い通りにならないことで苛つき、そこに今まで指示していることに従わない思わぬ部下の行動に苛ついているんですね。◯明日人事異動の内示というのも1つの苛つきの原因でもあります。◯もっと大人にならないとダメですね。
2014.03.06
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【中古】 仕事が速くなる技術 一流に学ぶ! /『THE21』編集部【編】 【中古】afb【中古】 仕事が速くなる技術 一流に学ぶ! /『THE21』編集部【編】 【中古】afbTHE21仕事が速くなる技術〜仕事が速い人は小さな締め切りを自分で作る。 レポート提出までやるべき作業を列挙。 締め切りから逆算して各作業の締め切りを設定。 締め切りを楽々守れる。 に対し、 なんの計画も立てず、そのままにし、締め切り直前になって時間が足りないことに気付く。 小さな締め切りというのは必要なことでしょう。 そう思って当該箇所を引用しました。 大前研一さんのところに書いてあったのでしたかね。 確かに期限を切らない仕事は棚上げされ先送りされがちです。 速く仕事を仕上げることは、また次の仕事を次々と与えられると危惧するから、ダラダラと遅い仕事をしてしまうのでしょうか。 私はその意見に反対です。 私は、早く仕事を仕上げ、余った時間は自己啓発に当てるというのが理にかなった考え方だと思います。 だから私はさっさと仕事を終え、定時に家へと帰るのです。
2014.02.28
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新品本のバーゲン本です(古本・中古本ではありません)《ポイント10倍》 たった3年で楽しいお金持ちになる方法《資格・ビジネス》《半額》《送料無料》《バーゲンブック》佐藤富雄 たった3年で楽しいお金持ちになる方法〜別荘がほしいと望む人には別荘を得るための情報を脳が自然と察知し、別荘をを得るための行動を取らせるようになるでしょうし、お金がほしいと望む人にはそれに見合った働きかけを行います。 最近読んだ本の大半が潜在意識の重要性を述べています。 潜在意識を自ら意識することはできません。 しかし誰にでも備わっているもののようです。 これに働きかけることで、思い通りの人生が送れるというのが潜在意識論の結論です。 そのためには、まず、ネガティブな感情や感覚を持ってはいけません。 常に遠慮なくポジティブであれ、それが潜在意識の究極の利用法なんだという訳です。
2014.02.20
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【送料無料】 毎朝1分で人生は変わる やる気を高める「種まき」習慣 / 三宅裕之 【単行本】三宅裕之 毎朝1分で人生は変わる〜とにかくあれこれと考える前にまず1分間机に向かってみる。 とにかく最初の1行を書いてみる。 実はこうした小さな行動を起こした1分後にはすでにやる気のエンジンがかかっていることが多いのです。 やってみましたが、そのとおりです。 とにかく・・・なんですね。 レッツトライです。 効果抜群です。 やってみてください。 たった1分ですよ。 1分と思ってやり始めると、もう仕事をおわさずにはいられなくなります。 この1分ですな、大事なの。 1分が1行もいいのです。 とにかくやってみましょうよ。
2014.02.18
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安岡正篤 人生と陽明学~陽明はそのために何が時代の病弊の本源であるか、ということを厳しく観察し議論して、結局人間は人や物によって、他によって、平たい言葉で言えば、他人の褌で相撲をとろうというような、安易な、功利的な考えを捨てて、かなわずといえども奮発して身をもってことに当たる。【送料無料】人生と陽明学 [ 安岡正篤 ]価格:580円(税込、送料込)かなり無謀な読書にいどみました。今となっては先の抜き書きしか残っていません。なにしろ陽明学の何たるかを知らないのですから。果敢な挑戦といいましょうか、いつかまたなにかの折に読む機会がでましょうから、その時にまた何かを書きしょう。
2013.12.18
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【送料無料】見えるアイデア [ 秋草孝 ]秋草孝 見えるアイデア~アイデアとは既存の要素の新しい組み合わせ以外の何物でもない。アイデアとはある「共通認識」に新たな「意味のある変化」をもたらし、結果として「なるほど」を生むことである。共通認識と意味のある変化となるほど!の3つのキーワードがそろわなければアイデアになりません。つまり今あるものの応用ですね。無から有は出ないということでしょう。ということは継続が大事だということです。なぜなら断続は物事を忘れさせるからです。例えばこんなふうに書いているブログも毎日更新しながら、新しいアイデアを生むことができるのです。ただし、継続が必要条件になります。得られたことは、楽天ブログを偶数日にライブドアブロクを奇数日に更新するということとか、本の書き抜きをツイッターに書き込むなどのアイデアが生まれました。
2013.12.16
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【中古】 情報整理術クマガイ式 IT時代の「時間」と「情報」を味方につける方法 /熊谷正寿(著者) 【中古】afb 一番の時間の浪費は探し物をすること。 一つの情報を見つけてから整理するまでに赤ペンでチェックする 。 ハサミで切り抜く。 A4用紙に貼る。 A4ファイルに綴じ込む。 物の置き場所を決めておきましょう。 それは整理術の肝ですね。 スクラップは全部A4に統一し、コピーして綴じています。 ハサミとのりの手間が邪魔くさいですよね。 何回かスクラップをしたことがありますが、結局必要性を感じないものの一つなんですよね。 ですが今は新聞を読まない若者のために私がせっせとスクラップしています。
2013.11.21
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【送料無料】 見えるアイデア ヴィジュアル・コミュニケーション・トレーニング塾 / 秋草孝 【単行本】 アイデアとは既存の要素の新しい組み合わせ以外の何物でもない。 アイデアとはある「共通認識」に新たな「意味のある変化」をもたらし、結果として「なるほど」を生むことである。 共通認識と意味のある変化となるほど!の3つのキーワードがそろわなければアイデアになりません。 つまり材料はみんなが知っている、どこにでもあるような物や現象や概念ということになります。 そこが入口ですと御しやすいということになりますよね。 ないところからアイデアは生まれないの原則とでもいいましょうか。 アイデアを出すためには常に何か考えておかなければなりません。 今私の目の前に電話器とかティッシュペーパーがあります。 ここから思いを巡らすということでしょう。 アイデアを出すということは。 電話器の受話器がスマホだったらとか、ティッシュの紙がトイレットペーパーみたいにクルクル回りながら出るようだったらというのがアイデアですよね。 これからは難しいことを考えず、身近なものに敏感になり愛でいを出すように心がけようと思います。
2013.11.20
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【中古】 3時間で「専門家」になる私の方法 / 佐々木 俊尚 [単行本(ソフトカバー)]【あす楽対応】 インターネットのソースは大きく4つ。A 新聞記事 B 一般のウエブサイトC 個人や企業のブログD 2チャンネルなど掲示板の書き込み。 これらからの情報で専門家になれますよって話。 今から10年ほど前にはインターネットの信憑性はイマイチでしたが、今は著者の言うように本当にインターネット一つで十分な論文が書けると思います。 そのせいかスマホ片手に字句説明している若者が増えました。 つまり物事を知らない若者が急増しているつてことです。 さてこの問題に私たちはどのように臨むべきなんでしょ 私から見れば、これらの若者には理解力が不足しているように感じられます。 理解していないので、根っこが生えていないんです。 彼らの指導方法は今のところありません。 不適格者は排除するの論理でクビにできるのであればクビにすべきなんでしょうね。
2013.10.22
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【送料無料】仕事で差がつく!エバーノート「超」整理術 [ 戸田覚 ] エバーノートってなんだ。 この本読んだだけではわからんな。 ともかくエバーノートに書き込んでいる。 そしてコピーペーストしてみようと考えている。 この本読むととにかく便利だという。 何が便利かわからない。 だがとにかくペンを走らせている(この表現でいいかどうかわからないが)。 なんかカメラのマークもある。 写真も記録できるってことだろう。 どの段階で使うのかわからないが。 もう少し文を紡いでブログ1回分くらいまで粘ろう。 ここまで書いて、どのようにして残すんだろうか。 まず、やってみよう。 ということでまず書いてみた記事をコピペしたのです。 それがこれです。 この一つをとっても使えると言う感想であります。 ブログの更新がとても楽になる予感があります。 なんだか世の中とても楽しくなってきました。
2013.01.16
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【送料無料】仕事のギリギリ癖がなおる本 [ 吉田たかよし ] どうもこの本を読んだだけではギリギリ癖はなくならないようだ。 ところで著者はあの吉田たかよし先生なんだな。 隆嘉なんて漢字で書いてあるんでわからなかった。 だが、読んでいくうちに、その独特の語り口から吉田さんだとわかった。 しかし今回は論点がバラバラで読みにくかったな。 そもそも著者が明示した類型に私の場合当てはまらない。 だから本書は役に立たない。 残念だ。 いずれにしろ、ギリギリ癖は直さなければならないものだ。 明示された類型に少しでも自分の場合を当てはめて考えなければならないだろう。 私の場合は、ヤル気が出ないことと過信だろうな、当てはまるとすれば。
2012.12.25
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【送料無料】 新書3冊でできる「自分の考え」のつくり方 青春新書プレイブックス / 奥野宣之 【新書】 早速遅筆堂文庫でやってみた。 著者か言うように品ぞろえは決して良くないですよ。 遅筆堂文庫でやったって言うこともあるけどさ。 本屋さんだったらもっと揃えられたかもしれないけど。 正直言って私も著者と同様のことを思ったことがある。 しかし、それは無理なことだということもわかっていた。 なぜなら、新書は著者が言うほどひとつのテーマで3冊もの本を揃えることができないということがわかったからだ。 たとえば、自転車のことを読もうと思ってもよほど運が良くなければ、3冊もの同種の本に会うことはできない。 きっと本屋さんの方で売れない本を整理しているんだろう。 あるいは売れた本の補充をしていないために、3冊もの同種の新書を揃えることは不可能である。 それから、図書館も意外に新書の品ぞろえが悪くて著者が言うようないい状況ではない。 著者はきっといいところを見つけたと喜び勇んでこの著書をモノしたつもりだろうが、残念ながら検証不足である。 残念ながら。
2012.11.25
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【1000円以上送料無料】1年後に夢をかなえる読書術 ビジネス書の底ヂカラを引き出そう/間川清【100円クーポン配布中!】【RCP1209mara】 成功するためのアイテムとしての書籍のリーズナブルさですなあ。 本を読めば、失敗体験もできる。 著者は本をベタ褒めだ。 翻って私は、今もって成功体験がない。 かなり本を読んでいるつもりなんだけど。 原因は読みっ放しだからだろう。 でも読みっ放しでないと、先に進めないもんな。 成功の必要性を強く感じていないこともある。 しかし、心に成功したい人は本に投資すべきだ。 著者が言うように実にリーズナブルだ。 そして読書は、とにかく速く読むことが重要だとおもう。 1日の遅れが10年の遅れにつながることを強く自覚しなければならない。
2012.11.19
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メディアファクトリー新書 058【1000円以上送料無料】10分あれば書店に行きなさい/齋藤孝【100円クーポン配布中!】【RCP1209mara】 書店は情報拠点である。 書店を歩き回れ。 新書は読む価値大。 書店から3冊も本を買ったら、喫茶店に走れ。 そして、45分で料理しろ。 本に対する投資は惜しむな。 私も書店には良く行く。 新刊本は常に山高く積まれている。 更新状態だな。 売り場を時々変えているところもある。 本の通気とか万引き防止だろう。 私がよく行く書店は、宮脇書店、文教堂、八文字屋、こまつやだ。 どこもまあまあの品ぞろえだ。 売れない本がいつまでも寂しそうに陳列されているね。 なんとも言えん。 最近立ち読みOKの本屋さんが増えた。 わざわざソファーまで置いていてくれる。 私は、義理として、あるいは、書店に敬意を表して絶対に座らない。 本当に書店には感謝している。 皆さん書店に行きまっしょい!
2012.11.11
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《潮文庫》外山滋比古メモと日記の方法 【中古】afb 今わけありでスマホからしかブログが更新できない。 入力に手間取っている。 今の入力方法はGoogle日本語入力だ。 以前はSimejiだったが、Google日本語入力の方が相性が良くて、今はほとんどGoogle日本語入力だ。 なんて今風のことをちょっと書くだけで本書の古さが際立つのかもしれない。 でも本書にあるようにメモを常時携行することは大切なことだと思うよ。 なぜなら思わぬひらめきがてた時すぐに書き付けないと忘れてしまうからだ。 私はそれでいくつ名案をふいにしたことだろうか。 よく3上というが、厠なんかは特にアイデアの出る場所たよね。 ひらめきを忘れないためにメモを携行すべきでしょうね。 と言いつつ今まで実行したことのない私である。 それから、メモ代わりにこんな風にブログを更新したり、ツイッターにツイートするなんてことで、メモを携行することのない私である。 充電力がアップすれば何も文句がないのだが。
2012.11.03
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【送料無料】「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則価格:1,575円(税込、送料別)著者:ダグラス 相変わらずダラダラしている。今日も午前中計画していたことが全くできなかった。こんなはずじゃないと思ってもそれが現実だ。 そんな自分がわかるから日曜日この本を読んだのだ。そして,早速月曜日颯爽と勝負服を着て出勤したのだが,仕事は捗らない。 頑張ってみても結局もぐらたたきの仕事を強いられてしまう。 コーヒーも飲まず新聞も読まず儀式もしないでみたが,何も変わらない。 嫌な仕事はいくら努力しても進捗しないのだ。
2012.05.08
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著者:林望【送料無料】「時間」の作法今やっていることも多く書いてあり楽しく読ませてもらった。メモ帳について。A4版の用紙をうまく使う。横4つに折ってさらに2つ折りしてポケットに収納し、必要なときにメモする。ニュースはインターネットでよろしい。必要な情報が十分に揃っている以上に同じ種類のニュースを読むこともできる。時間の見える化も重要だ。メモの残し方としてパソコンを十分に利用する。メモは詳細を書こうとしない。とにかくひらめきを引っ張ることが大切だ。とにかく書いてみよう。という要旨か。
2011.05.18
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天気予報はこんなに面白い!楽天ブックス著者:平井信行 天気予報の強い,弱いは曲者。 弱い熱帯低気圧。この「弱い」は何が弱いかというと,風が台風に比べて弱いだけなのである。弱い熱帯低気圧は,最大風速が17.2メートル以上になると台風になる。弱い熱帯低気圧でも雨のもとになる水蒸気が大量に存在して強い雨をもたらすことがあるため危険である。 資格を取るには,過去問対策が重要。 気象予報士試験に最も必要なテクニックは速さである。気象予報士に合格するためだけなら,気象学を全て理解する必要はない。私がお勧めするのは,過去の気象予報士試験の問題を丸暗記してもいいから満点になるまで徹底的にこなすことである。あやふやな知識を増やすより必要最小限の確実な知識を身につけることが大切である。量より質が重要だと思う。過去の問題を解いているうちに気象予報士試験のパターンが読めるようになる。※その他の引用 私が思うに気象予報士試験は単なる運転免許に過ぎない。免許を持っていても運転しなければうまくなれない。本来は一年間ぐらいの実地経験を経て初めて資格を与えていいのではないかと思うことがある。 気象予報士は何でもやっていいとは限らない。気象業務法というのがあって,法律で気象予報士のやっていい範囲が定められている。気象庁以外のものが気象の警報をしてはならないと定められている。もし違反して気象の警報をしたならば50万円以下の罰金となる。
2010.11.20
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毎朝1分でリッチになる楽天ブックス著者:三宅裕之 何が何でも目標を達成するという強い意思と一方で「ベストを尽くしても達成できなかったとしてもそれはそれでしょうがない」というような楽観的な気持をバランスよく持ち合わせておく。 目標に対しては楽な気持を持っていたい。 つまり,目標は立てなさい,でもその気持の持ち方はどうでもいいということでしょうなあ。 そうしないとつぶれてしまいますもんねえ。
2010.11.06
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きっと月曜日が待ち遠しくなる!著者:馬渡晃 著者は,武者小路実篤のことば「自分の仕事は自分の一生を充実させるためにある」を引用して,職業が食業であることは,仕事が充実していないことであるとするが,私は仕事に充実感を感じている人などほんの一掴みではないかと思う。 それよりも食すら満足にできない究極の人生を歩んでいる人の法が多いのではないのか。しかも,格差がさらに拡大して,こんな暢気な論を論ずるほどの暇もないのではないかと思う。だから,月曜日は,待ち遠しくない。ブルーサンデーなのである。 著者は,サーカスの象になるなという。これはできないと言う思い込みのことである。 これも先の話に続くのだが,できるできないなどと言うレベルになればの話で,毎日毎日一生懸命仕事をするほかない人にとってはナンセンスな議論と言うことになろう。
2010.10.31
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できるビジネスマンのための「本当に使える」勉強法【中古】afb【古本】30代から本気ではじめる大人の勉強法/西山 昭彦「朝30分」を続けなさい!新装版いつも目標達成している人の勉強術「東大」「ハーバード」ダブル合格・16倍速勉強法 2週間のご無沙汰でした。 さて我が家でございますが,今月23日に上棟式を執り行うことになりました。 基礎が固まると土台を敷いて,柱が立って,屋根ができて,そして我が家はケナフボードという強固なボードを柱間に渡し,地震に備えるのであります。 配管なども予定どおりでしたな。 本日紹介の本は,大人よ!もっと勉強しろ!という趣旨のものです。 個々の皆さんに参考になるとは申しません。むしろ,ためにならないことのほうが多いかもしれません。なにしろ,速読の方法として,「早口で頭の中で読むことが速読」なんて紹介している本もあるんですよね。 頭の中の早口では,黙読よりも速読になりません。実験済みであります。 読んだら,出力が大切ということは,昔から言われてきたことです。その量としてA4版1枚なんてことを書いている本もありますが,これも感心できません。なぜなら,まじに書いたら,1200字も書かなければならないことになるからです。これじゃあ,ブログの更新もままなりません(それが理由で今回更新を2週間もサボったなんていう言い訳はしませんが)。 でも大人はもっと勉強しなければなりません。一緒に勉強しましょうよ!
2010.09.12
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残業しない技術楽天ブックス著者:梅森浩一 仕事は人の目を気にすべし。人の評価によるから,完全主義は必要なし。つまり, 仕事は自己満足ではダメ。他人満足の目線が大事である。逆に言うと何でもかんでも100パーセントでなくても大丈夫ということ。 であり, 目線を上司の目線に切り替え,締切日をリストアップ。ひにち順にポストイットを並べ 替え,今日中にやらなければならないものに全神経を集中。まず,苦手なものやりたくないものを最初に,それからぱっと片付くものやりたいものを最後にと並べ替える。今日中の仕事を午前中と午後との二つに分けてできるだけはっきりと午前中,最優先とわかるようにするのがコツ。後はわき目もふらず,楽しくお昼を迎えることだけを考え,集中する。残業はどうしようもないときだけにする。のである。 次に仕事の要領であるが,書類について著者は, 分厚い資料をざっと目で追っていき,「つまり」とか「要するに」「すなわち」のようなまとめの文句がある文章のみをサクっと読んで理解する。 書類は,1週間,1ヵ月,3ヵ月単位の箱に突っ込んで,たとえばその1週間に何事もなかった場合は,その書類は,次の1ヵ月保管の箱へとためらわず移動。その間に何の不都合も起きなかったら今度は3ヵ月の箱へと突っ込むとしている。 そしてなによりスケジューリングについて, 仕事よりもプライベートの予定からスケジュール帳に書き込むべし。としてプライベートの重要性を説いている。
2010.07.19
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読む力は生きる力楽天ブックス著者:脇明子 赤ちゃんの時代から本を見せること。繰り返すことで想像力が育つ。脳力が出てくるのは,読書したかどうか,つまり脳力=読書力。 赤ちゃんは言葉の意味,絵の意味がはっとわかるときがやってくる。ブックスタートに良く使われる「くだもの」は,まるごとの果物と,むいて食べるばかりにした果物とを写真のように精密に描いた絵本である。 赤ちゃんには,最初物語の流れというものが理解できないが,繰り返しのある絵本を読んでもらっているうちにやがてそれがわかってくる。 次に出てくる言葉や場面を予想しててそれが当たったことを喜んだり,一体どうなるんだろうと不思議がったりしていると,想像力が育ってくる。 人間の脳の中では,一千億以上のニューロン(神経細胞)が複雑なネットワークを形成しており,それが私達人類を支えてきた知性の源だというのは,既に一般的に認められた事実。そのネットワークを流動的に活用できるようになったことが私達の直接の祖先である現生人類の飛躍的な発達を可能にした。 字は読めるのに本が読めない学生もあとをたたない。不思議なのは,それでも教科書や試験問題を読むことは,特に不便を感じていないらしい。
2010.04.01
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「人生の残り時間」の思考法著者:ガリー・バフォン 恐れているものや状況をじっと直視することで,恐怖に過剰反応しなくなる。繰り返し恐いことに曝されていると,人間は,その恐怖に慣れていく。実は多くの人が知らないいうちに,この手段を使って日常の難題や恐怖に取り組んでいる。 自分が感謝しなくてはいけないことを数え上げること。 米国の同時多発テロのような衝撃的出来事は,忙しいスケジュールを中断し,自分の人生をじっくり考えざるを得ない状況をつくりだす。 静かな場所を探して旅を始める。目を閉じて自分の呼吸だけに意識を集中しよう。自分の辞世の句を書き留めて大きな声で言ってみよう。 具体的目標,1毎日を自分に残された最期の日のつもりで楽しむ2マッサージ,読書,映画に行く時間を計画に入れ,毎週1回1時間はジャグジーですごす3最低でも週3回は運動をする 自己能率とは,自分の持つ才能に気づくこと。自分自身,そして世の中とうまくやっていけるという自信を抱くことで,この能力の存在が証明される。 日常の活動にもっとしっかり関心を向けて毎日の生活を送ること。知覚の扉を洗い清めた上であらゆることを体験すること。この様な意識状態になれば,つまらない行動は1つもなくなる。ちょっとしたものの中に,素晴らしいことが見つかる。 最後に今この瞬間の感情に関心を向ける。このような感情は海の波と同じように,寄せたり,引いたりする。現在に集中すると,心が穏やかになり,緊張がほぐれる。
2010.03.23
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20代で始める「夢設計図」楽天ブックス著者:熊谷正寿 恨み・妬み・僻み・嫉み・「み言葉」に満ちた人生。後悔する人生。自分から努めて,その種のマイナス感情を排除してことに望みたい。 夢・人生ピラミッド1 基礎レベル 教養知識,健康,心精神2 実現レベル 家庭プライベート,社会仕事3 結果レベル 経済モノお金 数値化できる目標。 たとえば「5年後に頭金800万円を貯めて,3000万円のマイホームを購入する」のが夢で,資金が現在「200万円」だとしたら,不足資金を均等割して年間120万円の貯金をし,1年後に320万円,2年後に440万円,3年後に560万円,4年後に680万円と資金を膨らませて,5年後に800万円を達成する計画を建てる。 本は空き時間を見つけては赤ボールペンとシャープペンシルを片手に読むのが私のスタイル。赤ペンはポイントに線を引くために,シャープペンシルは本の一文から思いついたアイデアや疑問をメモするために使います。おかげで私が読んだ本はどれも,赤線だらけ。余白はメモでいっぱい。 本の読み方は,千差万別。資金ショートで本が買えないなら,図書館に頼る。赤ペンは使えない。勢い,ポストイットが必要となる。
2010.03.14
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TIME HACKS!楽天ブックス著者:小山龍介 to do には,ダブルブッキングがないので,分散させることができる。だからto doリストは,複数持っているほうがいい。 not to doをリストアップする。これだけはやってはいけない,そういうリストをつくっておく。 15分を越える作業,特に,普段スケジュール帳に記入しない書類作成や企画立案などの業務もしっかりスケジュール帳に記入する。 企画を作るとき,8割のできがあれば比較的短期間に作ることができる。 not to doは,有効である。いくらでもそこここに貼っておけばよい。
2010.03.12
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「すぐやる人」になれば仕事はぜんぶうまくいく楽天ブックス著者:金児昭 「いつかは必ずやらなければならない」という言葉を声に出して10回言うこと。 5日までにやるべきことは必ず前日の4日までにきっちり終えて,あとの1日は,自分のやった仕事を細部まで点検することが必要になる。 会社に入社してからの7年間,会社の地下にあった喫茶店で毎朝コーヒーを飲みながら,その日の会社の仕事前の準備を行ったりした。 いつかは必ずやらなければならない,この言葉が救世主となるか。愚図病は,そう簡単には治らない。大事なのは,ひたすらさだ。
2010.03.11
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1分間自己管理楽天ブックス著者:ケン・ブランチャート,スティーブ・ゴットリー プロクラスティネーションとは,先延ばし症候群である。思えば,かなりこの症候群に悩んできたなあ。 どろなわマネージャーの3つの欠点について。 1 優先順位に従えない。 2 あらゆることに手をつけようとする。 3 自分にも他人にもストレスを与える。 私にはないけれど,こういう人は,いるいるいるいる。 トリアージプランとは,今日必ずやると決めたこと,そのための優先的な仕事,今日やるべき事務処理,出さなければならないメール手紙,熱い心でやりぬくべきテーマ,運動,かけなければならない電話のことである。
2010.01.22
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