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2017.05.23
カテゴリ： 自己啓発
なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める[本/雑誌] / 森田敦史/〔著〕
力みにくく緩みやすい呼吸が重要だそうだ。
森田敦史
多くの場合、力みやすくゆるみにくい呼吸状態にあるのではないでしょうか。
普段どの呼吸状態でいることが大切なのか、またどの呼吸状態に保ち続けていけばいいのかという指標になるのが、この力みにくく緩みやすい呼吸状態、つまり呼吸のニュートラルです。
要するに緊張状態が長く続くのはいけないことなのだ。
そのために人は、坐禅であるとかヨガを取り入れる。
やはり呼吸が重要だと言われている。
肩に力を入れるなとか、ドンマイ、ドンマイ、リラックス、リラックスというのは、野球の試合の応援でよく耳にする。
まあそれにしても、なぜ人は緊張してしまうのだろうか。
逆に緊張しなければならない場面も多々ある。
年中緊張していなければならないわけでもあるまい。
人生、オンとオフが必要なのだ。
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