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８月２７日（木）　みなさんのおかげです♪ダイエット日記　その１５７　　　　

突然ですが

飲酒は太ります

咳がひどく、不眠に近い日々

（布団に入る直前に）お酒を飲んでから寝る

・・・を繰り返していたら

すぐに１キロ以上増え

そして　戻りません

生涯ダイエッターですわ。

 寝る前に飲む・・・が習慣にならないように

気をつけなきゃ

さて

今日は　３食のうちの２食を

お友だちに作っていただきました。

 <(_ _)>

 本当に助かりました～

感謝×感謝です

＝朝　食＝

サンドイッチ　Ｎちゃん作

★具はベーコン、玉子、きゅうりとトマト。

味付けが最高でした～!(^^)!

アイスオーレも作っていただきました。

＝昼　食＝

雑穀米　茶碗２杯

油揚げの煮物　２切れ

ゴーヤの佃煮

＝間　食＝

バームクーヘン　1/8切れ

★お友だちが遊びに来てくれたので、一緒に味見しました。

縦に８等分したら、なんだかバームクーヘンとは思えない妙な形になり

それを　７人で一斉にかじる光景は、笑いを誘いました。

 おさつスナック

おっとぴぃ（ピンクソルトペッパー味）

アイスオーレ　３杯（Ｎちゃん作）

 梨　1/4切れ

＝夕　食＝

Ａちゃん作　餃子　

★わたしの携帯の調子が悪く

息子の携帯で撮影。そのため色悪し。

すっごく美味しくて、８個くらい食べちゃいました。

雑穀米　茶碗1/2杯

ゴーヤの佃煮 

今日の体重　　　５１．８ｋｇ

今日の体脂肪率　２６．４％

ダイエットも