トラキチの戯言

始動！

お久しぶりです～タイトルの始動ですが、復活ではありません。歩行時の痛みが無くなり、夜痛みで目が覚める事もなくなったのでリハビリ開始です。１．十分なストレッチ２．軽～いランニング　３．痛みを感じない程度のダッシュ４．チャリには乗れてもとっさに足付くのが危険なのでチャリ練は×　　サッカーボールを使ってリフティング５．十分なクールダウンとまぁこんな感じでやりつつ、普段はモモ周りの筋トレです。引きずっていた右足がかなり細くなっていましたが、８割方復活しました♪足の故障で一番厄介なのが、う○こ座りが出来なくなること。仕事柄しゃがんでの作業が多いのでキツイ事…受傷後一月半経ちましたがまだまだ膝の不安定さはなくなりません。手術なしの状態では筋力でカバーするしかないのでひたすら筋トレです。