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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コース３週目。残念ながらご自身＆お子さんの体調不良でお休みの方がいらっしゃったのですが、口々に「すごい悔しいです！」「来週は絶対行きますから！」…と。お大事になさってください！週に１回の産後ケア教室がみなさんの中の ”かけがえのないもの”
になっているのが嬉しい☆最終回みんなで卒業できますように！そして振替参加もできますからね。
エクササイズは３週目にして滝汗＆脇汗ダクダク（笑）！暑さでダルくかく汗より、エクササイズでかく汗は本当に気持ちいい。腹筋のフォームが本当にキレイに仕上がってきているので、イッパイやっちゃったー！！楽しい。
コミュニケーションのワーク・シェアリングでは
「先週シェアリングで自分の思いを言葉にしてみたら、思ってた程悩んでないことがわかった」
「逆に私は帰宅後、もっと考え出しちゃって、敢えて今日も同じテーマを選んだ」
と正反対の受け取り方も。シェアリングというワークはまず自分の頭の中のモヤモヤに言葉を与え、モヤモヤをほぐしていく作業。ほぐすだけでスッキリすることもあれば、言葉にすることで課題が見えてくることもある。これが想像もつかなくてオモシロイんだなー！！
「どうやったら、夫とこうした話し合いができるんだろう！？」
「夫は絶対、こんな風に共感してくれないだろうから、言いたいこと引っ込めてしまう」
…という言葉にまたも共感の嵐（笑）。シェアリングで取り扱う「人生・しごと・パートナーシップ」というテーマは本来、人生のパートナーである夫とこそ話し合いたいもの。でも 「どうせ！反論してくるだろうし！」 と先読みをして引っ込めてしまう。
だからこそ、シェアリングの手法（３分話して、相手は決して遮らずに聴き、45秒で要約して返す）を使って欲しい。「要約」だから全部私の言った内容。相手の思いは全く入っていない。実は産後に必要なのはコノ「要約」＝「承認」なんです。「育った環境が違うから好き嫌いは否めない♪」って山崎まさよし先生もおっしゃっているじゃないですか！共感は強要できない。けれど、違いもありのままに認める。夫婦が違うから子どもにたくさんの価値観を見せてあげられるんですもの。ぜひぜひ夫婦で取り組んで欲しいです。子どもが巣立った後、長くパートナーシップを築いていくのは父母ですからね。
…っていきなりシェアリングを夫に提案するのは難しいので、ぜひカップルエクササイズなど参加してみてねー！6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」 がありますよー☆１週遅れの父の日プレゼントにいかがでしょうか？
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３・５・６月コースは 「産後スタート応援団」 をトライアル中です！東京海上日動あんしん生命保険株式会社池袋支社第3営業所様が受講者全員の受講料の一部（1500円相当）を補助くださっています！ということで今日はアンケート＆ご挨拶にいらっしゃいました。初めての企画に名乗り挙げてくださった営業所長の下元さんは本日いらっしゃることができず、代わりに７月に第１子が生まれる予定の渡邊さん！下元さんがどうして「産後ケア教室」の応援をしたくなったのかという経緯（なんと仲井果菜子インストラクターの徳島小学校時代の同級生！）をお手紙にしたためてくださって、感動でした☆「産後スタート応援団」対象はいよいよ６月まで！！６月コースは残席５名です。ご検討中の方はお早めにー☆
午後は 松が丘助産院 ボールエクササイズ教室。４回コースを受講してハマった方から、初参加の方、助産学生まで！体を動かした後は「うわー、すごい血行よくなってる！」「母乳出てるのわかる！！」産後っておうちに籠もりがちだから、血行悪くなっていくのは当然。少しでも流して、この気持ち良さ味わってほしいなー！松が丘助産院のボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30からです！松が丘外出産（予定）の方もご参加いただけますよー。
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細については コチラ ご確認お願いします。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
エクササイズは３週目にして滝汗＆脇汗ダクダク（笑）！暑さでダルくかく汗より、エクササイズでかく汗は本当に気持ちいい。腹筋のフォームが本当にキレイに仕上がってきているので、イッパイやっちゃったー！！楽しい。
コミュニケーションのワーク・シェアリングでは
「先週シェアリングで自分の思いを言葉にしてみたら、思ってた程悩んでないことがわかった」
「逆に私は帰宅後、もっと考え出しちゃって、敢えて今日も同じテーマを選んだ」
と正反対の受け取り方も。シェアリングというワークはまず自分の頭の中のモヤモヤに言葉を与え、モヤモヤをほぐしていく作業。ほぐすだけでスッキリすることもあれば、言葉にすることで課題が見えてくることもある。これが想像もつかなくてオモシロイんだなー！！
「どうやったら、夫とこうした話し合いができるんだろう！？」
「夫は絶対、こんな風に共感してくれないだろうから、言いたいこと引っ込めてしまう」
…という言葉にまたも共感の嵐（笑）。シェアリングで取り扱う「人生・しごと・パートナーシップ」というテーマは本来、人生のパートナーである夫とこそ話し合いたいもの。でも 「どうせ！反論してくるだろうし！」 と先読みをして引っ込めてしまう。
だからこそ、シェアリングの手法（３分話して、相手は決して遮らずに聴き、45秒で要約して返す）を使って欲しい。「要約」だから全部私の言った内容。相手の思いは全く入っていない。実は産後に必要なのはコノ「要約」＝「承認」なんです。「育った環境が違うから好き嫌いは否めない♪」って山崎まさよし先生もおっしゃっているじゃないですか！共感は強要できない。けれど、違いもありのままに認める。夫婦が違うから子どもにたくさんの価値観を見せてあげられるんですもの。ぜひぜひ夫婦で取り組んで欲しいです。子どもが巣立った後、長くパートナーシップを築いていくのは父母ですからね。
…っていきなりシェアリングを夫に提案するのは難しいので、ぜひカップルエクササイズなど参加してみてねー！6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」 がありますよー☆１週遅れの父の日プレゼントにいかがでしょうか？
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３・５・６月コースは 「産後スタート応援団」 をトライアル中です！東京海上日動あんしん生命保険株式会社池袋支社第3営業所様が受講者全員の受講料の一部（1500円相当）を補助くださっています！ということで今日はアンケート＆ご挨拶にいらっしゃいました。初めての企画に名乗り挙げてくださった営業所長の下元さんは本日いらっしゃることができず、代わりに７月に第１子が生まれる予定の渡邊さん！下元さんがどうして「産後ケア教室」の応援をしたくなったのかという経緯（なんと仲井果菜子インストラクターの徳島小学校時代の同級生！）をお手紙にしたためてくださって、感動でした☆「産後スタート応援団」対象はいよいよ６月まで！！６月コースは残席５名です。ご検討中の方はお早めにー☆
午後は 松が丘助産院 ボールエクササイズ教室。４回コースを受講してハマった方から、初参加の方、助産学生まで！体を動かした後は「うわー、すごい血行よくなってる！」「母乳出てるのわかる！！」産後っておうちに籠もりがちだから、血行悪くなっていくのは当然。少しでも流して、この気持ち良さ味わってほしいなー！松が丘助産院のボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30からです！松が丘外出産（予定）の方もご参加いただけますよー。
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細については コチラ ご確認お願いします。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.05.25 17:00:39
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