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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.06.02
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース最終回☆ということで恒例ではありますが、美しい卒業記念写真から！
センターのEさんは、 マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して毎週双子ちゃんと参加されていたのですが、最終週は210日を超えるので、双子ちゃんを預けて（！）単身参加。「ランチもゆっくり行ける！」と単身ならではの甲斐甲斐しい動きがありがたいー！双子預けるって本当に大変ですが、そんなハードルを乗り越えて参加してくれて嬉しい☆
エクササイズもやっと自分だけではなく、周りを見る余裕も出てきて、だからこそみんなで動きを合わせる楽しみも☆こうして気持ち以前に、動き（体）を揃えようとすると距離がググッと縮まる。精神論ではなく、まずは体☆こうしてお互いの距離が縮まり、相手を信頼できるからこそ、後半のワークでは本音を語れる。
最終回なので、みなさん４週の集大成の言葉をたくさん湧き立たせてくれました。
頭の中のモヤモヤ、悩みは言葉にすることで、課題となり、１歩踏み出すことができる。
誰かのアドバイスではなく、自分の中に答えはしっかりある。
だから必要なのは、「相談」ではなく 「内省」 する時間。
「内省」したものを言葉を紡いで、「表現」 する時間。
赤ちゃんを育てていたり、上の子どもたちのお世話をしていると、日々家事も育児もいくらでも湧いて出てくる。だから、実はこうして「内省」「表現」する時間・空間って、強制的にでも作らないと取れない。ワーキングマザーの場合、育休という期間が限られているから意識的に仕事復帰後のことを考えたりするけれど、専業主婦になった時こそ、意識的に時間をとらないと作れない。だからこそ、産後のボディケア＆フィットネス教室には専業主婦の方にも、もっともっと参加してほしいなー！みなさん、ぜひ声かけてみてください。
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
センターのEさんは、 マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して毎週双子ちゃんと参加されていたのですが、最終週は210日を超えるので、双子ちゃんを預けて（！）単身参加。「ランチもゆっくり行ける！」と単身ならではの甲斐甲斐しい動きがありがたいー！双子預けるって本当に大変ですが、そんなハードルを乗り越えて参加してくれて嬉しい☆
エクササイズもやっと自分だけではなく、周りを見る余裕も出てきて、だからこそみんなで動きを合わせる楽しみも☆こうして気持ち以前に、動き（体）を揃えようとすると距離がググッと縮まる。精神論ではなく、まずは体☆こうしてお互いの距離が縮まり、相手を信頼できるからこそ、後半のワークでは本音を語れる。
最終回なので、みなさん４週の集大成の言葉をたくさん湧き立たせてくれました。
頭の中のモヤモヤ、悩みは言葉にすることで、課題となり、１歩踏み出すことができる。
誰かのアドバイスではなく、自分の中に答えはしっかりある。
だから必要なのは、「相談」ではなく 「内省」 する時間。
「内省」したものを言葉を紡いで、「表現」 する時間。
赤ちゃんを育てていたり、上の子どもたちのお世話をしていると、日々家事も育児もいくらでも湧いて出てくる。だから、実はこうして「内省」「表現」する時間・空間って、強制的にでも作らないと取れない。ワーキングマザーの場合、育休という期間が限られているから意識的に仕事復帰後のことを考えたりするけれど、専業主婦になった時こそ、意識的に時間をとらないと作れない。だからこそ、産後のボディケア＆フィットネス教室には専業主婦の方にも、もっともっと参加してほしいなー！みなさん、ぜひ声かけてみてください。
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.06.02 13:48:31
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