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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.07.20
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コース３週目でした☆雨に降られずホッとしております(^o^)毎日毎日雨がどーのこーの、小学生の夏休み日記のようにうるさいのですが、赤ちゃん連れ母にとってはそれぐらい重要なことなんですよっ！しかも夏休み入りますので、引き続き子どもの宿題のために天気は書き続けますねw！
３週目はセルフケア「骨盤呼吸法」から！これ寝る前に行うとぐっすーり、質のいい睡眠が取れます。産後のコノ時期って、 「睡眠時間が死活問題！」 なんです！何を大げさと思うなかれ。長い人生の中でココまで自分の意思と関係なく起こされるってないですからね。で、赤ちゃんの睡眠時間はコントロールできないけれど、自分の睡眠の質は上げられますよ☆
エクササイズは私の高い要求（笑）もしっかり受け止めてくれて、素晴らしい仕上がり☆これまで以上の汗のかきっぷりなんですが、代謝も上がってきた証拠です！有酸素運動万歳！
シェアリングは２回目。先週にくらべて言葉が出てきたり、深く掘り下げられたり…
「仕事復帰済みだけれど、まだモヤモヤ葛藤していることがわかった」
という言葉も出てきました。”産休＆育休”って、キャリアのブランクになってしまうと捉えがちですが、実は立ち止まって「何のために」「何をしたい？」などじっくり腰を据えて考えることができる、貴重な期間でもあります。
子どもが生まれて、子どものことも考えると夫がどう考えているか知りたい…
のに、夫は何一つ変わらず、私が怒っていることを理解できないみたいで」
「君の好きにしたらいいよ」が”優しい” or ”責任逃れ”問題 出ましたねwww！本当に優しい気持ちから発しているんだとはわかっているんですが、子どものこと、例えば保育園or幼稚園、仕事復帰or退職問題etc.を一緒に自分ごととして考えてほしいっていうのがこちとらの願いなんですよね。これって、女性のワガママに聞こえるかもしれませんが、ワーキングマザー、専業主婦を選ぶのも、子どもの過ごす時間に大きく影響出てくるわけですから、二人の問題なんです。「あなたはどうしたい？」の部分を聞かせてほしい。
でも、上に書いたように、こうしたことをじっくり腰を据えて考えるって”産休＆育休”のように立ち止まる時間が必要なんですよね。男性もじっくり考える時間欲しい。
●講座・イベント・掲載情報●
◆7/23(土)10:15-11:45 葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
３週目はセルフケア「骨盤呼吸法」から！これ寝る前に行うとぐっすーり、質のいい睡眠が取れます。産後のコノ時期って、 「睡眠時間が死活問題！」 なんです！何を大げさと思うなかれ。長い人生の中でココまで自分の意思と関係なく起こされるってないですからね。で、赤ちゃんの睡眠時間はコントロールできないけれど、自分の睡眠の質は上げられますよ☆
エクササイズは私の高い要求（笑）もしっかり受け止めてくれて、素晴らしい仕上がり☆これまで以上の汗のかきっぷりなんですが、代謝も上がってきた証拠です！有酸素運動万歳！
シェアリングは２回目。先週にくらべて言葉が出てきたり、深く掘り下げられたり…
「仕事復帰済みだけれど、まだモヤモヤ葛藤していることがわかった」
という言葉も出てきました。”産休＆育休”って、キャリアのブランクになってしまうと捉えがちですが、実は立ち止まって「何のために」「何をしたい？」などじっくり腰を据えて考えることができる、貴重な期間でもあります。
子どもが生まれて、子どものことも考えると夫がどう考えているか知りたい…
のに、夫は何一つ変わらず、私が怒っていることを理解できないみたいで」
「君の好きにしたらいいよ」が”優しい” or ”責任逃れ”問題 出ましたねwww！本当に優しい気持ちから発しているんだとはわかっているんですが、子どものこと、例えば保育園or幼稚園、仕事復帰or退職問題etc.を一緒に自分ごととして考えてほしいっていうのがこちとらの願いなんですよね。これって、女性のワガママに聞こえるかもしれませんが、ワーキングマザー、専業主婦を選ぶのも、子どもの過ごす時間に大きく影響出てくるわけですから、二人の問題なんです。「あなたはどうしたい？」の部分を聞かせてほしい。
でも、上に書いたように、こうしたことをじっくり腰を据えて考えるって”産休＆育休”のように立ち止まる時間が必要なんですよね。男性もじっくり考える時間欲しい。
●講座・イベント・掲載情報●
◆7/23(土)10:15-11:45 葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.07.20 14:31:11
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