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jun17914

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より「本質の感情」を表現すると、セルフイメージが即向上する

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私が自分のセルフイメージを向上させたいと思ったときに特に注意しているのが、より本質の感情を表現する、ということです。

例えば、相手への怒りの下には、自分の不安や怖さの感情があります。また、それと同時に、恥ずかしさという感情もあります。

具体的には、だれかが自分の思い通りにやってくれないことがあったとすると、その相手に怒りを感じたとします。しかし、怒りの下には、自分自身の不安、や怖さが隠れているのです。自分自身が脅かされると感じているからこそ、相手に怒るのです。

しかし、自分自身の不安や怖さに向き合いそれを相手に表現することは、弱みを見せるようで、惨めな感じがするかもしれません。そこに表現することの恥ずかしさの感情も隠れているのです。

しかしここで、自分の意図が問題になります。何のためにわざわざそんなことをするのか。それは自分が「より幸せになりたいから」であり、ビジネス的に言うと、相手とより深くつながることで、チームワークをより効果的に機能させ仕事の効率を高めたいためなのです。

自分のセルフイメージを向上させ、相手とのチームワークを機能させたいと思ったときのポイントは、「表現したい感情を表現するのではなく、より本質の感情を表現する」ことです。

相手への怒りではなく、怖さや、そこにある恥ずかしさも一緒に表現してみると、その瞬間的にものすごい幸せと解放感がやってくることを実感していただけると思います。

悲しさの本質はなんでしょうか。悲しさとは大切なモノを失ったときの感情ですが、ではなぜ失うのでしょうか。

このことが私には長い間、よくわかりませんでした。最近わかってきたのは次のことです。これがわかったとき、ショックでした。

なぜ大切なモノを失うのか。それは、「自分には受け取る価値がない」と思っているからです。

思い通りの仕事ができないのはなぜか。思い通りのお金が手に入らないのはなぜか。思い通りのパートナーシップが手に入らないのはなぜか。思い通りの人間関係が手に入らないのはなぜか。

自分の中にある無価値観や、自分は受け取ってはいけないと考える罪悪感はないでしょうか。

どうすれば解放できるのでしょうか。
それは、大切なモノを失ったときに、悲しさと同時にそこに存在する自分の無価値観、や罪悪感を感じ、そのことを表現することです。

「自分は大切な○○をうしなった。　とても悲しい。でも、自分は受け取るだけの価値がないと思っていたんだ。」

このことにしっかり向きあうと、やがて無価値観や罪悪感の感情が溶け、溶けた分だけ、自分を許せ、その分だけセルフイメージが向上するのです。

セルフイメージが向上すると、それだけ受け取るだけの価値を自分に与えられ、受け取る器が大きくなるのではないかと思います。

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