2013年05月の記事一覧 | 走らなきゃ！!

UTMF　装備やあれこれ覚え書き

ＵＴＭＦの翌日、ダンナに「どちらさまですか？」と言われるほど浮腫んだ顔。（当日夜に飲みに行ったせいか）５日かかってやっと元の顔にもどりました大会後は普通に筋肉痛になったくらいで特に大きなダメージやトラブルはナシ。（もっと頑張れって）ただ、お腹がすいてお腹がすいて暴飲暴食ぎみに…。もちろん体重増大会中は胃薬飲みまくって大丈夫だったけど終了後に胃腸に負担がきました。終了後、連日まだトレイルレースを走っている夢を見ますエイドを２つ残しては、まだ気持ちが終われないのか…来年出れるかどうかわからないけど、忘れないうちに装備などの記録を残しておきたいと思います。今回は…とにかく軽量化体力の消耗をなるべく抑えたい。富士山の写真も撮りたいところだけどデジカメは置いていきます。タイムロスを防ぐため、携帯での撮影も私の中では禁止天子山地ではストックは手に持ってるし、ウェアを全部着こんでいたので荷物軽かったウェアファイントラックパッションジャージ（半袖）アームカバーロングタイツ短パン冬用長袖シャツ … Ａ１～Ａ３、Ａ５～着用薄手ダウン … Ｗ１～Ａ３手前、Ａ７～着用レインウエア上 … あえてＵＬジャケットは持って行かず寒くなったらレインウエアを着用レインウエア下 … 天子山地途中～Ａ３、Ａ７出発後着用ゲーター … 太郎坊付近で砂が入るので必須手袋 … 暑くてもケガ防止のためトレイルでは必ず着用。暑い時用にランニング用薄手。防寒用にニット＆薄手のオーバーミトン。帽子 … キャップ。防寒用ニット帽は使わなかった。装備ザック … ルーファス（８リットル）。昨年は１２リットルザック使用。たくさん入るのでついつい物をいれてしまい重量アップ。ストックを外付けすることでルーファスで納まった。小さめのウエストポーチ … ゼッケンをポーチに付け、使いたい時にすぐ取り出したいティッシュ、胃薬、痛み止め、ミントタブレット、コース高低図を入れた。ストック … Ａ２～Ａ３で使用。Ａ４まで使用ＯＫだったが傾斜がたいしてないところでは潔くしまってなるべく走ること（実際は歩いてばかりだったが…）Ａ１０～も使用可だったが、軽量化のためＡ４でドロップバッグで戻す。Ａ１０からは自力で頑張る覚悟だったがその覚悟もむなしく…水１リットル以上 … ハイドレに水５００ｍｌ＆ボトルにルイボスティー５００ｍｌ。マイカップ用のボトルに途中からスポーツドリンクを補充。ハイドレから消費（残量がわかりやすいので）。天子山地途中でなくなる。その後はエイドでの補充はボトルのみに水、スポドリ。ルイボスティー粉末をＡ４で投入。ライト … ハンドライト。Ａ２手前～Ａ２まで使用。途中で立ち止まってヘッドライト装着はしたくなかった。ヘッドライト。Ａ２～Ａ３、Ａ６～使用。併用はしなかった。サバイバルブランケット、携帯トイレ、携帯カイロ … 使用しなくて済んだ。胃薬 … ６時間ごとに服用。食糧エイドが充実しているのでなるべくエイドで補給。ただし、あてにしすぎない！遅いので食べ物はなくなっていて当たり前。そこにあるものをありがたくいただく。しっかり食べてるつもりだったけど、振り返ってみるともっとたくさん食べるべきだったかなぁ持参して消費したもの。お稲荷さん×６ … ３個はＡ５で差し入れてもらったもの。おにぎりでもいいのだけれど、今回はお稲荷さんに。酢飯は胃を刺激するという説もあるが、水気があるし喉を通りやすい。私は大好き。ゼリードリンク×２ … もっと摂ればよかったかな？エネルギーが切れてしまった時の保険に！という気持ちがあるためか手を出しづらくなる。ベスパハイパー×２ … 取り出しやすいように短パンのポケットにいれておいたら存在を忘れてしまった。口呼吸を長時間続けているためプロポリスが喉にピリピリきた。オカニック×４ … ４個めは水を飲んでも喉を通らなくなった。美味しいけど１レースで４個が限界かも。キョークルミン×２ … ダンナがかすみがうらマラソンでもらってきた疲労回復グミ。美味しかったけど効果のほどはリゲインスタイル×１ … これもダンナがかすみがうらマラソンでもらってきたものを横取り。瓶入りなのでドロップバッグに預けＡ４で補給。飴×３ … 消費が少ないのは気持ちが切れていない証拠消費しなかったもの。ＳＯＹＪＯＹ、カロリーメイト … 一切手をつけず。普段練習トレイルでは大好きでよく食べるのにレースになると食べたくなくなるのはなぜだろうエイドのパンをたくさん食べたというのもあるのかなベスパプロ … スタート前に飲もうと思っていたのにすっかり忘れてしまった持って行くのを忘れたもの。ちくわ … すっかり存在をわすれてたよぉ～持って行けばよかったもの。リップクリーム … 顔に日焼け止めは２日目の朝に塗ったけど、唇は無防備だった。翌日日焼けでタラコ唇に … 一皮剥けましたサポートしてくれた物たち。ニューハレＸテープ、Ｖテープ … 足首、ふくらはぎ、膝、腰をサポート。どこにも痛みが生じることなく安心して走れました。ハーツスーパーシール … 痛みが出そうなポイントにあらかじめ貼っておく。ハーツスーパージェル … 携帯容器に入れて持参。筋疲労もそれほど激しくなかったのでＡ４でとりあえず塗った程度。ニューハレコールドシート … 大会終了後、温泉入った後に脚にぺたぺた貼り付けて帰りました。翌日のダメージも少なくて済みましたトータルでみると合格点レース中、装備で失敗した～～～と感じることはありませんでした。一番の問題は眠気対策かぁ～

UTMF感走記　Ａ３西富士中学校～

Ａ３西富士中学校～Ｗ２粟倉西富士中学校を出て少しすると、公衆トイレ発見よかったぁ～これで不安なく先に進めます。高低図では比較的フラットな区間。ここは時間稼ぎたいところだよなぁ～。でも、夜の天子山地の寒さとうって変わって、日差しがぬくぬく…鉄塔下をゆる～く登っていく。鉄塔を過ぎ、また鉄塔を過ぎ…あったかくて…眠い時折鉄塔をいくつ越えていくんだろう景色が変わらない同じ景色の繰り返し…飽きるはぁ～、やっと粟倉に到着。ここは長居せずに次へ…～Ａ４富士山こどもの国ロードがほとんど。なるべく走るもふと気を抜いて歩くと眠くなる。気付くと歩きながら寝てるこどもの国に着いたら１０分でもいい、仮眠しよう。こどもの国が近づいてくると、エイドを出て先に進む人とすれ違う。さっきまで近くにいた人が、もう行くんだ…少々焦りも感じるでも、関門時間は大丈夫こどもの国に到着。ドロップバッグを受け取り、ライトの電池交換、前半消費したものを補充。預けておいた栄養ドリンクを補給。よくよく見たらノンカフェインのものだった。超眠気の覚めるタイプのものにすればよかった…荷物軽量化のため、ストックはここでさよならカップラーメンをいただいて、仮眠しなきゃ…日差しはあるのに風が冷たくて、ん～～～、寝られない仕方ない、このまま先に進むかぁ。１２：５０～水ヶ塚公園エイドでは眠れなかったのに、歩き出したとたんに眠い。時折寝ながら歩く水ヶ塚公園から先は試走をした部分。見覚えのある所まで行ければだいぶ気分も楽になれるはず。でも、疲れたなぁ食べ物はしっかり摂るようにしていたつもりだけど、食べても疲れが取れない。やっぱり寝ないと無理かなぁ疲れたなぁ…眠いなぁ…水ヶ塚公園まであと１ｋｍ付近、前方からこちらに向かって来るひとが…コバティさんだぁトゥルースさんも待っててくれたぁ水ヶ塚公園に到着。たしかここでは水餃子があるはず…水餃子でイメージしていたものとは違って、うどんに冷たい餃子をのせたものでした。でも美味しかったですよデザートにトゥルースさんが差し入れにもってきてくれたリンゴと、携帯用にお稲荷さんもいただきました。２日目にご飯ものを持って走れるなんて、なんて幸せ～やっぱりご飯だよね元気をたっぷりいただいて太郎坊に向けて出発します１５：４５～富士山御殿場口太郎坊ここの区間は試走したので時間的心配はありませんでした～走行禁止区間だから歩けるという安堵感。走れるところでも歩いてるんだけどね走行禁止にするだけあって、雰囲気のあるいい森なので景色を楽しみながら…歩いているとまたまた眠気が…よろよろ歩いているとどんどん抜かれて、もしかして、すんごい時間かかってる四辻からは走れるので頑張って砂走り太郎坊に到着。かかった時間は試走の時とほぼ変わらず。まぁ、ヨシとしましょ眠気覚ましにあったかいブラックコーヒーいただきました１８：１０～すばしりここは自衛隊の普段立ち入れない試走禁止区間なのでどんな道か楽しみ～下り基調で走りやすかった。これ、去年は逆に登り。傾斜はそんなにきつくはないけど、けっこうしんどかっただろうなぁ～。ロードに出てすばしりエイドまで約２ｋｍ。エイドの明かりが見えてるのに、遠く感じたなぁすばしり到着。「お疲れさま～！！」とスタッフが元気に迎えてくれたけど、返事もできないほど疲労困憊。「具のないお汁粉ならあるよ～」というのでいただきました。わざわざ「具がない」って言わなきゃわかんないのにお味はとってもおいしかったです。あとで聞いたら磯辺焼きとかもあったそうで…いいんです、いいんです、遅いから仕方ないんです。「この先まだ進む人～！」というスタッフの問いかけに、元気よく「はい」と返事「そろそろ行かないと次の関門きびしくなるよ」と言われ、あわてて出発２０：００～山中湖きららぐっと気温も下がってきました。スタート早々、誘導テープを見失いそうになり、他のランナーさんに教えてもらいました。そこからは一つ一つ誘導テープを確認して進みます。今晩も月が明るく、マーキングの反射板と間違えて月に向かって歩きそうになることしばしば。次のテープは…あっちね…はっ次のテープは…そうこうしているうちにスイーパーに追いつかれ最後尾に昨夜より今日のほうが寒いかも。寒さも増したのでフードを被ると…ぬくぬくして眠くなる寒いけどフードは脱いでガマンガマン。スイーパーが後ろにいるという安心感からか…もう眠いのを通り越して、完全に寝ています。寝ながら歩いてヨロヨロ、はっの繰り返し。カフェロップの投入とか、ミントタブレットだとか、歌うとか、叫ぶとか…そんなこと考えることもできなくなりましただって眠いんじゃなくて、寝てるんだもん。もう、あと何キロとか、何時までとか、考える頭はありません。大会に参加していることすら忘れてるかも…もう完全に終わってますよねでも不思議と前に向かって歩いてます。やっと山中湖きららに到着しました。ここでは女将さんが応援してるはず…でも、もう遅いからいないよね（女将さんが富士小学校で応援していることは後から知りました。）計測マットを踏んだ記憶もなく、自分のストップウォッチを止めることもせずに、会場に戻るバスに乗り込み、１２１．７ｋｍ　３４時間５０分の旅が終～了～何の根拠もなく、１：３０頃到着してると思っていたけど、あとでアップデートで確認したら１：５０頃でした。すばしりから６時間弱。途中何度か水は摂ったものの、食べ物は一切口にしていなかった。何も食べずに６時間も歩くって…ダメでしょ。でも寝てるから必要ないのかな完走はできなかったけど、お天気にも恵まれ、富士山も見ながら変化に富んだコースを楽しめましたどこも痛くならず、胃腸も大丈夫でした２晩寝ずに走れる人もたくさんいるけど、私の体力だと、やはり仮眠しないと無理かぁ。スピードアップして仮眠の時間を捻出せねば…ちゃんと食べてるつもりだったけど、振り返ってみるとまだまだ補給が足りなかったかなスタッフのみなさん、お世話になりました。特にスイーパーの方、寒いのに私のヨロヨロ歩きに合わせて歩くのは大変だったと思います。ホントは元気に「ありがとう」と言いながら走れたらいいのだけど、疲れはてて返事もできなくても感謝しています。ん～～～、やっぱり素晴らしい大会です長文にお付き合いいだだきありがとうございました

UTMF感走記　スタート～Ａ３西富士中学校

４月２６～２８日第２回ウルトラトレイルマウントフジ！に参加してきました車で北麓駐車場へ去年は会場と駐車場が近かったので必要なものだけ持って行ったり来たりできたけど、今年は荷物全部持って、不要なものは会場で預けました。会場に着くとまずは荷物チェック。山の装備品に詳しい人なら、コンパクトにたたんだレインウェアの生地を見ただけで、「モンベルのアレね」とわかりそうなものなのに、たまたま担当になった人は詳しくない人だったようで、「シームレス加工されていますか？見せてください」と、せっかくきれいにたたんであったウェアを広げ…あまりに薄い生地をまじまじと触って、「透湿性は大丈夫ですかぁ？」といぶかしげ。わざわざこの大会のために買ったんだもん自信たっぷりに「大丈夫です」「携帯電話に大会本部の電話番号は登録してありますか？」荷物チェックが終わってからもらうゼッケンに電話番号書いてあるんでしょ！と、心の中でイラッ「これからやりま～す」と笑顔で答え、無事終了広げた荷物を片付けているとときぼんさんに会えましたそして空からはヒョウがぁ…幸いその後晴れてきて、いよいよスタートです河口湖八木崎公園スタート～Ａ１　鳴沢氷穴しばらくロードを走り、どど～んとそびえる足和田山へ…高く感じるけど、地道に進めばたいしたことないさっ、と自分に言い聞かせる。動いていると暑いような、風が吹くと寒いような、微妙な感じ。Ａ１鳴沢氷穴に到着。最初のエイドで心配していたトイレ混雑もなくスムーズよかったぁ自分で携帯食は持っているけど、なるべくエイドを活用しようとパンをいただいて、応援ソングの演奏で元気もいただきました。～Ａ２　本栖湖スポーツセンターココの区間はロードがほとんど。富士五湖１００ｋｍで走ったなぁ、なんて考えながら進みます。途中、青木ヶ原樹海の看板みっけ樹海でやってみたいことがあったんだぁ。ホントにコンパスの針がぐるぐる回るのか走りながら何度かコンパス見たけど、しっかり北の方向指してましたもっと樹海の奥深くまで行かないとダメなのかなぁだんだん暗くなってきたけど、とりあえずハンドライトでしのぎます。Ａ２が近づいてくると、その先の竜ヶ岳へ登る道にライトの列が見えてくる。あそこ、登るのかぁ～というちょっぴり恐怖と、ライトがキレイ本栖湖スポーツセンターに到着。ここでは御粥が美味しかったぁ～ヘッドライト装着、ポールの準備、上着を着て…よし、登るぞっ１９：３０～Ｗ１　麓竜ヶ岳への登り。ストック使用して脚へのダメージを軽減したいところです。山頂でベンチを見つけ小休止。満月の月明かりに浮かぶ富士山、めっちゃキレイだぁ～今度昼間に来てみたいなぁ～昨年のコースの最高峰の毛無山は今年はカット。一度麓に下りてその先雪見岳へ登り返し。端足峠を過ぎてからダラダラと走れる道。前の人のライトに続いて走っていると…ん戻ってきたコースアウトしたようですすぐ上方にいたスタッフが「なんでそっち行っちゃったんだ？」なんででしょすぐ横の土手をよじ登り無事本線合流。まもなく「麓」到着。ここでサプライズ応援寒い中、コバティーさんとトゥルースさんが待っててくれました俄然元気でましたぁ～ウォーターステーションなので期待していなかったのに、食べ物もいろいろあってありがたかったぁみたらし団子、いただきましたさぁ、メインの天子山地に突入です。２３：００～Ａ３　西富士中学校まずは雪見岳目指しての登り…めちゃめちゃキツイ～～～これ、ストック使えてよかったぁ～麓のエイドはありがたかったけど、毛無山登ったほうが楽だったんじゃないかって思っちゃうほど。ここ、一番の頑張りどころ。登り切ってしまえば、アップダウンの繰り返しはあるものの、下り基調になるし…。登り切って少しほっとしたのか、眠気が…カフェロップや超刺激ミントタブレットの投入。歌ったり（息が苦しくて長続きしない）眠いって叫んでみたり（前後に人がいないのを確認のうえ）、あえてひとりごと言ってみたり…いろいろ試してしのぎます。長者ヶ岳が近づくころ、朝焼けに浮かぶ富士山が…キレイだぁでも、のんびり眺めてるヒマはない。お腹もすいてきたし、トイレにも行きたいよなぁ。水の残りもわずかになってきた。エイドでやきそば食べられるかなぁ、なんて呑気に考えながら天子ヶ岳の先の下りは頑張って走る。去年試走で登った道だけど、こんなに長かったっけ山を下りてから中学校までのロードはどれくらいあるんだろう関門時間、ギリギリ誘導のスタッフに会うたびに「あと何キロですか？」もう、ラストスパート並みに頑張って走らなきゃ西富士中学到着。セーフ…ふと不安になって「関門時間は到着でＯＫですか？エイドを出なきゃいけないんですか？」と確認。スタッフが「出てください！あと３分です！」え～～～っ！ボトルを差し出し、「これに水！これにスポーツドリンク入れてください！」トイレにいく暇はないパンをわしづかみしてエイドを出る。関門２分前。ひぇ～～～セーフせっかく天子山地を越えてきたんだからここで関門アウトにはなりたくなかった。一息ついて、防寒のために来ていたウェアを脱いで、ストックしまって、さぁ、前に進むか。トイレ、行けなかったなぁ…６：２８つづく…