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2007年01月の記事
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いっぱいのウォーキング
仕事が休みの月曜日、またまた久々のランニング腰の調子が心配なのでやっぱりゆっくりＪＯＧ２０分ほど走ったところで家に向かう道と更に遠くへ行く道の分岐点。さぁ、どっちに行こう・・・。そのまま家にかえるのではちょっと距離が足りない。ゆっくりだったら走れそうだし、もうちょっと距離をのばすか・・・。５０分位走ったところで、腰に疲労を感じてきた結局６４分走って、あとはウォーキング。お天気もよくて、暖かかったので歩いても寒くないし・・・距離を伸ばそうと思って遠くまで行ってしまったので家まで１１６分も歩いちゃったぁ家に着くころには暗くなってるし・・・でも、腰は大丈夫翌朝・・・ん ちょっと腰痛いかも・・・そして仕事がハードだった。そして今朝・・・腰、痛ぁ～い疲れをためちゃったかなぁ。痛みがぶり返してきた。以前ほどの痛みではないけど歩くのでせいいっぱい。４日後のレース、もしかして出られないかも・・・
2007.01.31
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大阪国際女子マラソン
仕事中にちょっと時間があいたので気になっていたマラソン中継を観たスタートしてからちょうど２時間１０分たったところ。ゴール直前だぁ家で録画しているので帰ってからゆっくり見ることにして結果だけ見ちゃおうＴＶを付けたとたんに映っていたのは原裕美子選手のアップスゴイ、スゴイっ危なげなくそのままゴール世界選手権の内定を得た２位、３位の選手も２時間２５分を切ってのゴール・・・・・・優勝は逃したけどいいタイムだ。日本の女子マラソンの層は厚いなぁベテラン選手にも頑張ってほしいけど若い力がどんどん伸びていくのも楽しみみんな北京オリンピックを目指して調整してるよね。ライバル多すぎて大変だろうなぁ。その分私たちは楽しく、興味深く観戦ができるけど・・・。個人的には高橋尚子選手と弘山晴美選手に頑張ってほしい。今日優勝の原裕美子選手も注目度大だね
2007.01.28
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まだ1月だよねぇ。
いつものようにダウンジャケット着て、マフラーをしっかり首にまいて、手袋をしてでかけたら・・・なんか暑くない？まず手袋をはずして・・・マフラーをはずして・・・ダウンジャケットの前ファスナーをはずして・・・なんか春みたいに暖かいよねぇ残念ながら今日は仕事。こんないいお天気の中、走りたいなぁ～明日は大阪国際女子マラソン今日みたいな気温だったら暑いかもね
2007.01.27
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参加通知が来たぁ♪
他の人のブログで東京マラソンの参加通知（ゼッケン引換証）が届いたという記事をみて、うちには来ないな～、と思っていたら来ましたぁだけど私のではなくてダンナの分。私は落選組だから・・・Ａ４の封筒に随分な厚み。たいていの大会は普通の封書かハガキ１枚。参加者名簿でも入ってるのかなぁワクワクして私宛じゃないけど喜んで開封Ａ４のゼッケン引換証（でかっ！）・・・この大きさの必要はあるのか？？？その他、会場の地図やら当日の注意事項やら・・・３万人も集結するんだからよく読んでおかないと当日スムーズに動けないかもね。そしてクリアーファイルに東京マラソンオリジナルシール・・・。このシール、何に貼るの反射シールなら夜のランニングに役にたつけど・・・。東京のど真ん中、長時間交通規制をしてマラソン大会を実施。マラソン好きじゃない人やコースのご近所に住む人や働く人、普段通れるはずの道が行ってみたら通れない迷惑この上ないはず・・・。少なくとも、当日マラソン大会やってるなんて聞いてないよ～ってことがないようにみんなに宣伝してほしい、ということでしょうか・・・２月１８日（日）ご迷惑おかけしますっ m(_ _)m通りがかりのみなさんもついでに楽しんじゃってください
2007.01.25
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身体かたっ！
昨日は仕事がらみで130分のウォーキング筋力が落ちているのか、腰痛の影響か、いつもより疲れた腰痛が悪化しないように入念にストレッチそして軽くマッサージもしてもらったなのに・・・疲れが残ってるぅ～朝起きられないし、腰もこころなしか痛いような・・・。昨日ストレッチをしてみて身体、超固くなってるのを実感元々固いんだけどね・・・。腰痛で動けなかった間にすっかり凝り固まってしまった感じ。ケガ予防にも、まずはストレッチからか・・・そんな暇はないのになぁ～
2007.01.25
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うん♪だいじょうぶかも・・・
まるまる一週間休んじゃった(*_*)今日おそるおそる走ってみた。ゆ～っくり、42分。腰、だいじょぶそう、痛くない(^-^)vでも、登りは怖いので更にペースダウン。筋肉の衰えを感じる(ToT)この一週間ろくに歩いてもなかったもんなぁヾ(^_^;
2007.01.23
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いいかも・・・♪
朝起きたら昨日より腰の状態がだいぶいいまだ痛みは残ってるけど上がらなかった左足もだいぶ上がるようになって靴下も履けたぁ～ここ数日通勤にバスを使ってたけど今日は歩いてみたうんうん、歩ける・・・夜になって・・・おっ痛みが朝よりずっと少なくなってる。この分なら明日は走れそうだぁ
2007.01.21
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診断・・・。
整形外科に行ってきたレントゲンを撮ったら腰の骨が変形してるらしい過去に大怪我とか手術とか変形しそうなことは経験してないし・・・。でも、痛いところと全然違うところ。痛みの原因ではないらしい。診断は捻挫。レーザー治療とテーピングをしてもらった。１～３週間で痛みはとれるらしいけど１６日にハーフマラソンの予定が・・・もちろん無理はしない次のレースが最大目標ではないから・・・。ウォーキングや３ｋｍくらいのゆ～っくりＪＯＧだったらしてもいいって。疲れない程度にね。様子をみながらね
2007.01.19
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やっちゃったぁ！！
おとといの夜棚の整理をしていたら・・・こ、腰が・・・ちょっと手を伸ばしただけなのに・・・重いものを持ったわけでもないのに・・・わかってるんだ、確かにちょっと無理な体勢だった。腰、痛いよぉ～整体の先生にみてもらった。かるいギックリ腰か、もしかしたらヘルニアかも・・・でも整体してもらったら普通に歩けるし、痛みもだいぶひいた。ただ、靴下は履けない昨日の朝、さらに痛みがひいてきたでも、今朝痛み復活～整形外科に行ってレントゲン撮ってもらおうかと思ったのに仕事が抜けられなかった。夜になってまた痛みはひいてきたけど・・・。ギックリ腰なら数日で痛みは治まるらしいけど、もしヘルニアだったら半年は走れなくなるかも・・・。どうする？湘南国際・・・どうする？チャレンジ富士五湖・・・そういえば、↓とげ抜き地蔵で腰は洗わなかったんだよなぁ
2007.01.18
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新年会♪
『谷川真理ハーフマラソン』を走った後は恒例の新年会会場では有名マラソン選手のサイン色紙やグッズなどのオークションで盛り上がってる中、その後に行われるホノルルマラソン等の抽選会をパスしてランニング仲間達と出発～♪まずは銭湯へ・・・ゆ～くり汗を流し、冷えた身体を暖めて、ジャグジーやジェットバスでマッサージ黒糖風呂が気持ちよかったなぁ～お肌ツルツル～？その後スーパーで買出し。仲間の知り合いのスナックをお借りして持ち込みで新年会スタートまずは乾杯！一口飲んで、後は食べる食べる・・・みんな静かだぁ考えてみたら走る前に食べたきり４時近くまで飲み物だけで食べてない。まずは栄養補給だよね～。お腹もある程度落ち着いて・・・さぁ、飲むぞ～飲んで、歌って、楽しんだ後は・・・最寄の駅に向かう途中で、『とげ抜き地蔵』に立ち寄る。お地蔵様の身体をキレイに洗うと洗ったところが良くなるらしい。速く走れるようにと脚、そして弱～い心が強くなるように心臓付近をキレイに洗う。今年も故障しないで走れますように
2007.01.17
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谷川真理ハーフマラソン
去年の参加者はおよそ１万人混雑を避けるため、今年から男女別のコースになった。会場から男性は川の上流に向かってスタートし、女性は下流に向かってスタートし、それぞれ約半分で折り返してゴール地点は一緒。市民マラソンで男女別コースなんてはじめてだぁ一緒に参加している仲間の多くは男性。折り返しコースの場合、仲間とすれ違いざまに声をかけあったりするのも力になるのに・・・いよいよスタート初めの１kmは混雑して思うようにスピードがでない。まぁ、毎度のことだし、ゆっくり入ってだんだんスピードを上げていきたいタイプなので丁度いい前半はまずまず予定通りのペースただ、心配なのはウォーミングアップ？（時計を忘れたことに気が付いてダッシュで取りに帰ったんだぁ）で足を使いすぎたこと・・・。絶対途中で足が止まるはず・・・どこまでもつかなぁ・・・？１０km過ぎ、折り返すと向かい風・・・風が強い・・・強風・・・向かい風にめっぽう弱い私・・・。なんとかタイムが落ちないように粘ったつもりが走っても走っても前に進まない・・・帽子を飛ばしてしまう人も何人もいた。風除けになってくれそうな人は・・・いないよぉ～いつもなら体格のいい男性の後ろにこっそり付かせてもらって風をよけるんだけど・・・まわりは小柄な女性ばかり・・・。それも女性は大会全参加者の３０％弱。混雑しないどころかスカスカだし・・・みんな同じ条件で走っているのだからしかたがないけどね。スマートな体型で力強く向かい風の中追い越していく人もいるし・・・。１５km地点くらいから足の動きが明らかに悪くなった。いつもなら最後はラストスパートで少しタイムが上がるはずなんだけど、ゴール直前の数十メートルさえラストスパートにならない。気持ちはラストスパートなんだけど全く足が動いてない。結果、自己ベストに２分届かず。足が動かなかったのはレース前のダッシュのせいなのか、強風のせいなのか・・・ん～・・・レース前のダッシュが「吉」とはならなかったようだけど、眠気は吹き飛んでテンションだけは上げ続けられた・・・かなぁ
2007.01.17
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今年のレース予定
すでに申し込みの済んでいる大会１月１４日 谷川真理ハーフマラソン （ハーフ） マラソン後にランニング仲間との新年会を兼ねて・・・ 新年会のみ参加の方も多数！？２月 ４日 神奈川マラソン （ハーフ） 東京マラソンの抽選にもれたので気づいたら２月のレースがない！ 急遽申し込み。 もっと早く気が付けば青梅があったのに・・・ もう〆切ってた。２月１８日 東京マラソン （ボランティア予定） ３月１８日 湘南国際マラソン （フル） いつもは毎年『荒川市民マラソン』に出ていたんだけど・・・ 去年人が多すぎて１６ｋｍ地点で渋滞に巻き込まれたのもあって 今年第１回の湘南を走ってみたくなった。４月２９日 チャレンジ富士五湖 （１００ｋｍ） ３度目の正直、絶対完走するぞぉ～！頑張るぞ～っ
2007.01.12
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