お氣楽極楽日記

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yossi-2312

人生の再起動を促す人国家Ⅲ種の公務員試験を“ぬり絵”で合格したオトコその後、公務員⇒独立起業⇒ボロ負け挫折⇒もう一度立ち上がれるか？（←今ここ）何をやっても成果が出せなかった理由が今頃になって腑に落ちた…ここからは新しい挑戦です。

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yossi-2312 @ Re[1]:今日の徒然_なんか文章が書けなくなった(09/21) 九裸句さんへ昨年末にkindle本を出すこ…

九裸句 @ Re:今日の徒然_なんか文章が書けなくなった(09/21) 人生山あり谷ありです今は　充電期です…

yossi-2312 @ Re[1]: コメントありがとう☆ お久しぶりですね、お元気そうで何よりで…

みうゆちゃん @ Re:“在り方”だな・・・(10/20) こんばんは。かなりご無沙汰してます。元…

ミュウミュウ店舗@ gjqkhdnna@gmail.com はじめまして。突然のコメント。失礼しま…

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2005.07.20

先日１８日の日記に　木槿さん　からコメントをいただきました。

>手助けをお願いします。後転の練習を始めました。足の指先は床に着きますが、それから後が回りません。お尻が頭の方へ来ません。アドバイスをお願いします。押しかけパソコン合氣教室（勝手に開設しました）一期生になりましたーーー。宜しくお願いします。(2005.07.19 23:17:40)
>

というものです。
驚きました、嬉しいようなドキドキですね（笑）
押しかけられた以上は、私なりに分かることはシェアしましょう！

・・・ということで、いってみよ～

「合氣教室」とされているので、受身のことでしょう。

と、その前に体育の授業でマット運動をしたと思いますが、ここでやる前転・後転ができれば基本的に受身はできると思います。

仰向けに横になった状態から・・・
足を天井に向かって上げていき・・・
その延長で腰を持ち上げていった状態から・・・
天井に伸ばした足を、頭の上の床に足の指をつけた状態・・・

なんじゃないでしょうか？？
結構苦しい態勢ですが、だとするともう一息ですね♪

後転は、その状態から手のひらを頭の左右について軽く押し上げることで回ることができると思います・・・が、今足の指がついている位置を、少し遠くに伸ばすイメージで回ると、よりうまくいくんじゃないでしょうか？

受身の場合は、背骨にそって真っ直ぐに床に接地して後転する、、というよりも　

右側の腰→左側の肩（左側の腰→右側の肩）…後方回転…

という風に対角線を接地させるイメージで回ると思いますので、普通の後転運動よりも楽に回れると思います。

うまくいったかな？？

後ろ向きの動作は、見えないこともあって「恐い」と感じることもあると思うので、できることなら誰かに補助を頼むと早くできるし、何より安心です。

でも、ムリはしないように氣をつけましょう、怪我をしては楽しくなくなりますから・・・

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