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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.06.07
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日も大事なトレーニング日、木曜日です。明日金曜日は、団地の花壇用プランター
（コンクリート製）購入（出来上がっていれば）の為、前回の自治会長と共に出かける可能性が
有ります。ですから、明日のトレーニングは行えるか分かりませんので、今日のトレーニングは
貴重なトレーニングでも有ります。
会場到着は開館１０分後ですが、何時も通りの混み方です。隣の体操教室（ヨガ）が始まるまで、
筋トレマシン等が自由には使用できません。連れ合いのウオーキングはランニングマシン第２周から
使用できましたが、２回目は隣の体操教室が始まってからの使用となります。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですので、可也疲れます。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３４３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５７Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。朝の洗濯物を片付け、トレーニング
ウエアを洗濯しそれはバルコニーに！。そして、銀行に行き現金を下ろし、郵便局より浄化槽
点検費用の振込みを行いました。（残金僅か、
）
銀行で、キャンペーンでもらえる食器を受け取り（預金金利を上げてくれたほうが嬉しい）、
ランチの為、ポポラマーマにて、パスタランチを食べました。（私はパスタ大盛りです。）
回転寿司「 かいおう 」で富山の「キトキト３点盛り」等を食べたかったのですが、其処まで
足を伸ばすには、ハラペコ状態でした。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
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有ります。ですから、明日のトレーニングは行えるか分かりませんので、今日のトレーニングは
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筋トレマシン等が自由には使用できません。連れ合いのウオーキングはランニングマシン第２周から
使用できましたが、２回目は隣の体操教室が始まってからの使用となります。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですので、可也疲れます。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３４３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５７Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。朝の洗濯物を片付け、トレーニング
ウエアを洗濯しそれはバルコニーに！。そして、銀行に行き現金を下ろし、郵便局より浄化槽
点検費用の振込みを行いました。（残金僅か、
）銀行で、キャンペーンでもらえる食器を受け取り（預金金利を上げてくれたほうが嬉しい）、
ランチの為、ポポラマーマにて、パスタランチを食べました。（私はパスタ大盛りです。）
回転寿司「 かいおう 」で富山の「キトキト３点盛り」等を食べたかったのですが、其処まで
足を伸ばすには、ハラペコ状態でした。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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Re:トレーニング！トレーニング！(06/07)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
1000ｋcal近く運動したらお腹がすくというものです。
もう汗ダラダラの季節になりましたね。
神戸は今日、真夏日になりました・・ 暑いです・・ (2012.06.07 21:36:44)
1000ｋcal近く運動したらお腹がすくというものです。
もう汗ダラダラの季節になりましたね。
神戸は今日、真夏日になりました・・ 暑いです・・ (2012.06.07 21:36:44)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(06/07)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
＞
＞ 1000ｋcal近く運動したらお腹がすくというものです。
＞ もう汗ダラダラの季節になりましたね。
＞ 神戸は今日、真夏日になりました・・ 暑いです・・
トレーニング後の昼食は美味しいですね。食べ過ぎないように注意せねば（苦笑）。我がほうは今日が厳しい暑さになるようです。
-----
(2012.06.08 05:00:29)
＞
＞ 1000ｋcal近く運動したらお腹がすくというものです。
＞ もう汗ダラダラの季節になりましたね。
＞ 神戸は今日、真夏日になりました・・ 暑いです・・
トレーニング後の昼食は美味しいですね。食べ過ぎないように注意せねば（苦笑）。我がほうは今日が厳しい暑さになるようです。
-----
(2012.06.08 05:00:29)
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