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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.06.29
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
昨日（６月２８日）の日記です。（単なる書き忘れです。）
会場到着は開館１０分後ですが、隣の体操教室は休みですので、スタート時は混んでいません。
連れ合いはランニングマシンをスタートから使用しウオーキングできました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちは２箇所のみで、お互いに
其れを使用することを知っている為、時間調整します。）
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３６２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。曇りの予報ですが、晴れ間が出て、
洗濯物はほぼ乾いていました。帰宅後トレーニングウエアを洗濯し、朝の洗濯物の脇に干しました。
バルコニーには何時もの２倍の洗濯物が風に泳いでいます。
食事は、バーミヤンはやや遠いのでピオニーウオーク内のポポラマーマでのパスタランチとします。
ＪＡＦ会員証提示で５％引きを利用します。バーミヤン坂戸店ほどのお得感は有りませんが、
パスタランチでも、そこそこに満腹感を感じることが出来ました。（此処も接客態度が良く
、私は、気に入っています。）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
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其れを使用することを知っている為、時間調整します。）
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３６２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。
程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。曇りの予報ですが、晴れ間が出て、
洗濯物はほぼ乾いていました。帰宅後トレーニングウエアを洗濯し、朝の洗濯物の脇に干しました。
バルコニーには何時もの２倍の洗濯物が風に泳いでいます。
食事は、バーミヤンはやや遠いのでピオニーウオーク内のポポラマーマでのパスタランチとします。
ＪＡＦ会員証提示で５％引きを利用します。バーミヤン坂戸店ほどのお得感は有りませんが、
パスタランチでも、そこそこに満腹感を感じることが出来ました。（此処も接客態度が良く
、私は、気に入っています。）
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Re:トレーニング！トレーニング！(06/29)
リエさん0037
さん
私は書き忘れどころか、なかなか追いつかないで、こころ落ち着かない今日この頃です。一日2回の更新が必要ですね。（苦笑）
(2012.06.29 15:53:03)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(06/29)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
＞私は書き忘れどころか、なかなか追いつかないで、こころ落ち着かない今日この頃です。一日2回の更新が必要ですね。（苦笑）
私の場合は時間が有るのですが、何時もと違うことを行うと、抜け落ちてしまうことがあります。気のゆるみかもしれません。（苦笑）
-----
(2012.06.29 16:51:28)
＞私は書き忘れどころか、なかなか追いつかないで、こころ落ち着かない今日この頃です。一日2回の更新が必要ですね。（苦笑）
私の場合は時間が有るのですが、何時もと違うことを行うと、抜け落ちてしまうことがあります。気のゆるみかもしれません。（苦笑）
-----
(2012.06.29 16:51:28)
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