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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2013.02.11
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、祭日ですが、月曜日。私達には大事なトレーニング日です。休日の家族連れ等が動き出す前に
トレーニング会場にスタートです。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。
何時ものトレーニング仲間に続いて入場します。連れ合いは、ランニングマシンを使用しての
ウオーキングは第２周目からのスタートです。
連れ合いは目標の３回ウオーキングを達成しました。しかし、筋トレマシンは、見慣れない参加者が
時間を費やしていた為、他のマシンはあまり使用していないようでした。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３５５ｂＫｃａｌ,エアロバイクで２４５Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、
トレーニングウエアを干してからのこととします。
朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。朝干した洗濯物を収納し
トレーニングウエアをバルコニーに干しました。（此れも、風が強く全て乾き収納済みです。）
洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
待ち時間は５分ほどでした。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と
同じ価格です。
帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
トレーニング会場にスタートです。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。
何時ものトレーニング仲間に続いて入場します。連れ合いは、ランニングマシンを使用しての
ウオーキングは第２周目からのスタートです。
連れ合いは目標の３回ウオーキングを達成しました。しかし、筋トレマシンは、見慣れない参加者が
時間を費やしていた為、他のマシンはあまり使用していないようでした。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３５５ｂＫｃａｌ,エアロバイクで２４５Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、
トレーニングウエアを干してからのこととします。
朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。朝干した洗濯物を収納し
トレーニングウエアをバルコニーに干しました。（此れも、風が強く全て乾き収納済みです。）
洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。
今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
待ち時間は５分ほどでした。
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と
同じ価格です。
帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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Re:トレーニング！トレーニング！(02/11)
リエさん0037
さん
1週間の中で、この日は「何々をする日だ！」というものを持てば、それを基点に気持ちも切り替わりますね。
その私の基点は火曜日ですよ。
スポ少、書道と、それは1週間の始まりでもあり、終わりでもありますね。 (2013.02.11 18:22:28)
その私の基点は火曜日ですよ。
スポ少、書道と、それは1週間の始まりでもあり、終わりでもありますね。 (2013.02.11 18:22:28)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(02/11)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメントありがとうございます。
＞1週間の中で、この日は「何々をする日だ！」というものを持てば、それを基点に気持ちも切り替わりますね。
＞その私の基点は火曜日ですよ。
＞スポ少、書道と、それは1週間の始まりでもあり、終わりでもありますね。
確かに、予定があると週の切り替えには良いですね。私はトレーニングが週課となっているようです。トレーニング仲間と顔を会わせる楽しみも有りますが！。
-----
(2013.02.12 06:31:54)
コメントありがとうございます。
＞1週間の中で、この日は「何々をする日だ！」というものを持てば、それを基点に気持ちも切り替わりますね。
＞その私の基点は火曜日ですよ。
＞スポ少、書道と、それは1週間の始まりでもあり、終わりでもありますね。
確かに、予定があると週の切り替えには良いですね。私はトレーニングが週課となっているようです。トレーニング仲間と顔を会わせる楽しみも有りますが！。
-----
(2013.02.12 06:31:54)
Re:トレーニング！トレーニング！(02/11)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
祝日と自分のトレーニング日が重なると、ホントに人が多くてたいへんですね。
意外と祝日は若い方が多くないですか?
あまり見かけない人がたくさん来たりして、わが方ではマシーンがなかなか空きません。 (2013.02.12 20:33:59)
祝日と自分のトレーニング日が重なると、ホントに人が多くてたいへんですね。
意外と祝日は若い方が多くないですか?
あまり見かけない人がたくさん来たりして、わが方ではマシーンがなかなか空きません。 (2013.02.12 20:33:59)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(02/11)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメントありがとうございます。
＞
＞ 祝日と自分のトレーニング日が重なると、ホントに人が多くてたいへんですね。
＞ 意外と祝日は若い方が多くないですか?
＞ あまり見かけない人がたくさん来たりして、わが方ではマシーンがなかなか空きません。
若い人も増えますが、６０歳を僅かに上回った程度の人が多いですね。其の年代で、トレーナーの指示を仰がずに勝手なトレーニングを行っている人が多く、マシンと筋肉を壊しそうで怖いですね。
-----
(2013.02.13 07:32:42)
コメントありがとうございます。
＞
＞ 祝日と自分のトレーニング日が重なると、ホントに人が多くてたいへんですね。
＞ 意外と祝日は若い方が多くないですか?
＞ あまり見かけない人がたくさん来たりして、わが方ではマシーンがなかなか空きません。
若い人も増えますが、６０歳を僅かに上回った程度の人が多いですね。其の年代で、トレーナーの指示を仰がずに勝手なトレーニングを行っている人が多く、マシンと筋肉を壊しそうで怖いですね。
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(2013.02.13 07:32:42)
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