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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は、金曜日で、大事なトレーニング日です。朝は最低気温がー５．１℃を記録したとのことです。

そして、明日は大雪になり、大雪警報が出そうなことをラジオ放送＆テレビ放映されています。

その前の、貴重なトレーニング日でもあります。（「我が愛車は、10ｃｍ程度の雪は問題ありませんが、

夏タイヤや、ハシゴチェーンで横滑りする車が有るかもしれません。こんな時は外出しないことが

賢明です。）

と言う事で、何時も通りにトレーニングに出かけました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館３分後です。駐車場の車は、何時も程度で、しか

ありません。何時ものメンバー程度しかトレーニングを開始しておらず連れ合いは２周目から

ランニングマシンを使用できたようです。しかし、その後、参加者が大幅に増え、ランニングマシンは

尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。

私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー不足を解消するためにエアロバイクを

使用しますが、これも問題なく使用できました。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３５０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌとなります。

（エアロバイクで消費カロリーを調整しました

）

天気予報は晴れで、風があり、洗濯物は乾いていました。其れを片付けてから、帰宅後洗濯した

トレーニングウエアを、バルコニーに干しました。（其れもすべて乾き、今は片付けてあります。）

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです

連れ合いのウオーキングは少ないのですが、今日はショッピングモールにて埼玉群馬考古展が

開かれており、今話題の鎧を付けた人骨のレプリカなども展示されていました。滅多に

見られない事ですので、其れの見学に１．５時間ほどかけてその後帰宅しました。（連れ合いの

ウオーキング不測の補てんは出来ませんでしたが！

）

其処から、帰宅後日記を書いています。室温は１７℃湿度５５％です。

先ほどまで太陽光が差し込んでいましたので、温かさが残っているようです。

外気温は３．５℃で、今夜には日付の変わる炉から雪が降り始め大雪となるようです。