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2010年01月15日

あなたは上手にストレス解消できていますか？あなたはどんな方法でストレスを解消していますか？

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テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576040)

カテゴリ：心理学

あなたはどんな方法でストレスを解消していますか？
あなたは上手にストレス解消できていますか？

ストレスの予防には･･･。
ストレス解消が不可欠になってきます。
そして、ストレス解消には･･･。
発想の転換が重要となってきます。

「発想の転換」とは･･･。
「物事を肯定的に考えてみる」ことです。

「物事を肯定的に考える」とは･･･。

「あるがまま」とは･･･。
「しなやかな心」を持つということです。

「しなやかな心」とは･･･。
例えるなら、「柳のようなしなやかさ」でしょうか･･･。

見るからに頑丈そうな大木でも、
台風に襲われ、時には折れてしまうこともあります。
でも、柳は･･･。風に吹かれるまま。
折れることはありません。

この柳のような柔軟さ、しなやかさ･･･。
そんな心を持ちたいものです。

ストレスを溜め込まないための５箇条です。参考にしてみてください。

　「自分は自分」といつもマイペースで。他人にどう見られているかなど気にしない。
２．大声を出してみる
　無理に感情を押さえ込まず、大声で出してみましょう。
　（もちろん誰もいない場所で･･･。結構スッキリしますよ）
３．別のことを考える

　（別のことに没頭するのも効果あり）
４．明日できることは今日しない
　ダラダラと残業していても能率は落ちるばかり。明日に回せるものは明日にしよう。
　（次の日の朝にスッキリとした気分で臨めば、その方が効率があがりますよ）
５．聞き直る
　「この程度のことで死ぬわけじゃないし」と開き直ってみよう！！

追伸：
今日は久しぶりにアロママッサージに行ってきました。
とっても気持ちが良くて･･･体がとろけてしまいそうでした。
Ｔさん、オススメのお寿司屋さんも･･･。
美味しかったですよ。
今日は本当にありがとうございました！！

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