2008年01月の記事一覧 | 放り投げた夢の落ちる場所を確かめに行こう（目指せ趣味のエルドラド）

週末は神奈川マラソン(ハーフ)

　今度の日曜日は、神奈川マラソン(ハーフ)に出場する予定です。ハーフマラソンは最近年1回しかでていないので、必然的に約1年ぶりのレースとなります。去年は念願の90分切り(88分台)を果たしたので、今年は87分が切れればいいなーと思っていたのですが、年度初めにたてた目標を見ると・・・----------------------------◆2007年度　レースでの目標2)ハーフを1:26:21----------------------------　かなりストレッチ気味ですのぅー。これは4:06/kmで行けということですかね。厳しいぞ、自分・・・。でも、サブスリーのためには85分切りというのが一般的のようですね。これは来シーズンの課題ですな。　毎週水曜に開催されている玉ランさん練習会を、ポイント練習と位置づけているのですが、今年に入ってからさっぱりついていけず、何となく不安です。12月の方がよく走れていたような気がします。年末年始の風邪で、ちょっと体力が低下してしまったのかもしれません。　ただ、体重はいい感じで、現在62.2kgです。つくばの時よりも－1.4kgです。何で減ったかといいますと、平日の夕食を会社の外で外食することが多かったのですが、最近は会社の社員食堂で質素にすませています。たぶん、変動要因はこれだけ。しかし、体脂肪率はキープの14%。できれば、12～13%になって欲しいところ。太ももが最近細くなって、ふくらはぎが太くなった気がします。触った感じ。　あと、チームメイトの"にの"氏がこの間のタニマリで87分台で走ったようなので、今回は久々のガチンコですな。彼は双子の成長と共に、走りも今後成長しそうです。相変わらず、大して走ってない割りに速い。　まー、とにかく5kmあたり20:30を目指して走ってみようと思います、つらいけど。　ぜーはー、がんばろう！！

第25回ジュニアチャンピオン大会参戦記

＃無断リンク多数させてもらっています。　人生初のオリエンテーリング(以下、OL)の大会に出てきました。何でも初めてというのは、いいもんですね。でも、思ったよりドキドキしなかったかもしれません。私のドキドキNo.1は昔やっていたアルペンスキー(特に高速系、ジャンプ有。時速80～100kmでジャンプですよ、変態ですよ)のスタートかな。ただしこれは、生命の危機を感じてのドキドキだという説も・・・。　このブログを読んでいる人は、OLにあまり馴染みがない(というか、私も無い)と思いますので、OLって何？という方は、まずこれ(多摩OLさんの解説)と、これ(ナビさんという方の体験記その１)と、これ(その２)を読んでください。　ナビさんという方の体験記は、私の参戦記より全然読み応えがありますので、是非時間のある時にじっくりとお読みください。これ以上、わかりやすく、面白く書けるはずがないので、無駄な努力はせず、リンクのみ紹介させてもらいます。■OL参加のきっかけ　色々あってナビゲーションスポーツに興味を持つようになったのですが、直接のきっかけは、前述のナビさんの記事その１、その２(さっきのリンクと同じです)を読んで、面白そうだと思ったから。ちなみにそれまでは、OLという競技がどういうものかイメージが湧いてませんでした。以前からチェックさせてもらっていたMaruiさんのwebで紹介されていたので、知ることができました。そして、ランナークラスがある大会(ジュニアチャンピオン大会)があるというのを知ったためです(これもMaruiさんが紹介していた)。■事前準備　全くの初心者ですが、本当に何も知らずに行くのはまずいでしょーということで、webをあさったりなんだりして、以下を実施しました。本当は講習会とかで習うのがベストかと思いますが、あまり時間も取れないので独学です。・「オリエンテーリング-地図を片手に大地を駆ける」を読んだ・webで色々読みあさる・常設コースでの練習　横浜金沢コース3回(2回は一人で、後1回は天王寺さんと)　仏子コース1回■参戦記◆コース：七国峠◆クラス：MNR(男性、初心者、ランナー)というクラス　　　　　難しいところはなく、道に沿って走ればOK　　　　　ランナー向けということで、長めのレッグ設定◆天　候：曇り/晴れ?、やや寒い◆参加者：天王寺さん、やｎ◆レース前・電車が遅れて予定の八高線に乗れず、バスにも乗れず。しかたなくタクシーでリッチに会場に乗り付ける。・体育館の雰囲気は和やか。何となく、もっと殺伐としているのではないかと思ったが違った。・初心者説明を聞く。丁寧に教えていただく。・天王寺さんとスタート時間が1時間も差があり(天王寺さんが先)、スタートまで暇だった。・暇にまかせて色々観察していると、皆さんピンつきのシューズや、藪よけ？のレガース？とかしていて凄い。あと、足首のテーピングが凄い。どんだけ藪、不整地に入るんでしょうか。◆レース感想など・10秒前に、ピーとなって、ピ、ピ、ピ、ピーでスタート。アルペンスキーと同じ。時差スタートも同じ。懐かしい。でも、同時スタートの人もいるので、スノーボードクロスチック。・スタート後、ダッシュの人や、じっくり地図を見る人など様々。・給水所近くでは、前から来る人や、脇の道から来る人やらたくさんいる。コース上でこんなに鉢合わせになるとは、びっくり。・Eカードをどう持つか悩むが、結局右手人差し指にさしてみた。走っている時、コンパスを使う時には気にならないが、コントロールに置くときがいまいち？・最初のコントロールで、Eカードを置いてみたが、ピカピカ光るタイプではなかったので、ちゃんと置けたかどうか、とても不安になる。大丈夫だったけど。・ロングレッグが多くて辛いなーと思ったら、ランナークラスだからそういう設定でした。・ディスクリプションは、地図に書いてあるから、わざわざ腕に付けないでもと思ったが、いちいちコントロールの番号を地図の端っこを見て確認するのは面倒でした。ケースはあった方がいいっすね。でも、一体どこで売ってるんすかね。◆レース振り返り＃ルート書き込んだんだけど、見えてませんね・・・スタート→△　ざっと地図を見て、時計回りに１周と確認△→１　スタートフラッグで整置、道なりに進むとコントロール発見！１→２　ほこらの手前のほこらを確認２→３　Ｕターンして３→４　川に突き当たって、右手の尾根の向こうの川と合流するまでひたすら走る４→５　とりあえず走る。右手の開けた土地を何故かもっと手前と勘違いする。違うでしょーと見に行ったコントロールが５番だった５→６　開けた土地の尾根の向こうの小尾根６→７　とにかく川沿いに走って、左の尾根に登って、尾根道と合流したところ７→８　行きに通った道に戻ってその後分岐。途中で地図の現在地を間違える。サムリーディングできておらず。８→９　８番チェックして、行き過ぎた。あわてて戻ってくだって、キョロキョロしたら発見！９→１０　ちょっと悩む。とりあえず川沿いに行って、ちょろっと登ったらあった◆レース後・表彰式まで暇なので、ジュニア選手のためのルート検討会を聞く(おやじだけど)。エリート選手との比較などとても面白い。・さらに暇なので、全ポ(全クラスのポイントが載っている)の地図を買って、ルート検討などしてみる。BRクラスは何とかなりそう。MALとかは、ありえんですな。帰らぬ人になりそう。・次回(来年？)は少しは藪にもチャレンジしてみたい。BRクラスに出てみよう。・大会で走っている時間は30分少々。何か時間の使い方がもったいない気がしてしまう。レース後、ぶらぶら走って(山に行きたいが、運営の邪魔になりそうだから、ロードかな)おけばよかったかと後悔。結局、帰宅後JOGで10km走る。◆リザルト・MNRクラスで1位でした!!　分母は11人だけどね。天王寺さんは4位。惜しい！・まー、何にせよ賞状もらうのなんて久しぶり。いつだか(2000年ぐらい？本当にいつだろう？)の川崎市実業団スキー大会以来かな。・勝手にロングレッグで、がしがし走ったのがよかったのではないかと思っていたが、ラップを見てみると、そうでもないようだ。1個1個の積み重ねか。・大会運営の方、大変お世話になりました。ありがとうございました。ふつーのラン大会では、あんまりこういう気持ちは出てこないです。

山中湖トレイル　2007.12.15

　ずいぶんと報告が遅くなりましたが、山中湖トレイルを振り返ってみたいと思います。◆天　候：晴れ、かなり寒い◆コース：今年のアドスポで紹介されていた山中湖をぐるっと巡るコース＃くじらのお腹あたりが、スタート/ゴールです◆参加者：高尾天狗さん、天王寺さん、ちなつさん、minaさん、Sさん、はるさん、にの、タケシ、やｎ　今回、Sさんが初参加でした。minaさんのトレラン友達とのことでしたが、果たして本当に友達なのかどうか、疑惑アリアリです！！　と話しがそれましたが、Sさんはハセツネサブ11の方。何が凄いって、特にベースとなるスポーツをやっておらず、始めて2年程でこのタイムだそうです。凄すぎです。ちなみに、本職はアドベンチャーレーサーです。今後とも、よろしくお願いします。◆写真で振り返る＃マンホール。結構好きです。＃大洞山への登りから南側を振り返る＃大洞山への登りから西側を振り返る＃大洞山あたりのトレイル＃鉄砲木ノ頭への登り＃鉄砲木ノ頭より＃高指山より＃山中湖湖畔より◆メモ・所要時間は、およそ7時間。コースタイムの0.6(休憩込み)で計画していたのですが、予定よりちょっと速いぐらい。・大変良いコースでした。最初と最後のロードがもっと短ければという話しもありますが、周回コースになっているだけに、このあたりは仕方のないのところ。・今回、ついに富士山はその全貌を我々の前に現すことはなかった。残念だが、これは次回のお楽しみ。・鉄砲木ノ頭ぐらいまでは、楽々コースも、その先は細かいアップダウンがあり、意外とえぐいコースでした。しかし、それなりに鍛錬にもなり、楽しめるということ。・道志みちを越える山伏峠あたりのコースは分岐が多く、若干迷いそうになる。が、慎重に進めば、間違えることは少ないだろう。5万分の1の地図では全く載ってない道が多数。・残念ながら、高尾天狗さんとちなつさんが完走ならず。皆さんの故障が早く治りますように。でも、エスケープしやすいコースでした。・温泉は混んでいた。サッカーチームとバッティング。一方、小作は空いていた。・個人的なこと。登りがめっきり弱くなっていた。お腹の調子が危なかった。ミキさんに教わったプチプチでしのぐ。水は意外と消費した。1.5Lなり。これぐらいのペースだと、筋肉痛はなし。・ぜひまた行ってみたいです！！

初詣とタイムトライアル

◆1/13(日)　初詣　ちょっと遅くなりましたが、初詣に行って参りました。ルートは以下。子ども2人と私の3人で出発！嫁さんはかかと痛のため、電車で途中から合流となりました。自宅→釜利谷住宅→市境広場→天園→瑞泉寺→鶴岡八幡宮→鎌倉駅　いつもは、自宅から約1kmちょっと高度を稼ぐバスに乗るのですが、今回はオール徒歩で行ってみました。ちなみに、普通の道路よりも、山道の方が子ども達の進みはいいです。結構、走ってます。　子ども達を山に引き込んでから、早１年が過ぎました。大分山に慣れてきたようで、こんなところに登ったり、　　こんなことをしたり。　追いかけたり、　追いかけられたり。　「ヤッホー」とか叫んで、うるさいです。　下りもがんがん！！　最後はハイタッチ！！　いよいよ、初詣。　鶴岡八幡宮にお参りした後は、隣の逗子駅に電車で移動して、亀ヶ岡八幡宮にもお参り。2つの八幡宮の関係や如何に？？(誰か教えて)◆1/14(月)　タイムトライアル　Chunen-runnerさんが紹介しているタイムトライアルコースにチャレンジしてきました。たぶん、OSJ主催の石川さんトレランセミナーでやった企画のようです。　結果は、49:45でした。以下、感想。・スタート飛ばしすぎ。金沢動物園の裏門あたりで、すでにアップアップ。でも、階段は走らず。・うばのふところ広場手前で、よちよち歩き。平坦なところでも、歩き。・気を取り直して進むも、テレビ塔？までの上りで再び死亡。道を間違えそうになること数度。・いつやめようか考えるも、なんとかいっしんどう広場に到着。34分台だったので、50分切りの可能性があるかもと思う。・その後は、ハーフペースでがんばる。大丸山付近の登りから、また息が切れ始める。・往路との合流点で、47:10。行きは3分ちょっとかかっていたが、下りだから何とかなるかもと思い飛ばすと、49:45でゴール。死にそう。　まー、普段一人で走っていて、こんなに追い込まないので、良い経験をさせてもらいました。冬の間にあと1～2回やってみたいところ。テクニックのいるコースではないので、ロードの実力がそのまま出そう。ハーフ80分切りのはるさんや、タケシが走れば、40分前半はいけそうな気がします。　しかし、登り(特に階段)を速く登るのは難しいですね。どうしてもオーバーペースになります(一切走ってないけど)。短いレースの登りは難しい・・・

山とロード

　この時期、たくさんの方が、山とロードのトレーニングについて色々と試行されているのをブログで拝見しますが、私も今そんな感じです。　昨年のハセツネ以降、山からロードへ移行し、大分ロード仕様になってきたと思う今日この頃。ロードで、心肺機能をアップし、今年の春以降の山へとつなげていくつもりでした。しかし、ロードの走りは確実に進化しているのに、どうも登りが弱くなっている気がしています。何となく感じていたのですが、先月行った山中湖で確信しました。すぐ息が上がってしまうし、足は上がらないし、明らかに10月の自分とは違うなと。　そこで、改めてトレーニング記録を見てみると、夏から力を入れてやっていたジムのステップマシンでのトレーニングを、ロード以降後全くやってないことに気づきました。今までは、何となくポイント練習に備えるために、ジムではジョグすることが多かったのです。まあ、本当にこれが原因かどうかなんて、すぐにはわからないでしょうが、最低週1回はやるように戻しつつあります。　それから、早く春～夏シーズンの山の目標を定めたいところですが、レース事情がはっきりしないので、何となくモヤモヤしています。Chunen-runnerさんの情報では、下記のようになっているそうです。何となく、志賀高原に興味あり。5月はハコネと奥武蔵レクロゲインの可能性もあるようなので、なかなか去就が決まりませんね。あと、OLのページを見ていたら、7月に霧ヶ峰ロゲインいう文字を発見しました。とっても素敵な響き。Chunen-runnerさんwrote------------------------------------箱根の可否は１月末だそうです。ただコースは変更で、金時山手前で下山し、ロードを走り乙女峠に再び上がり、最後の神山はやはり無くなり、屏風山の方へ行くようです。もっときつくなるような気がしますが・・・。６月の志賀高原も面白そうです。------------------------------------

箱根駅伝観戦と仏子常設OLと・・・

　ちょっと遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。◆箱根駅伝観戦　年末から引いた風邪が治らず、何だか冴えない年末年始を過ごしていますが、昨日、箱根駅伝の観戦に行ってきました。嫁さんの実家が戸塚区にあり、国道1号まで徒歩5分の好立地にあります。そこで、家族4人で観戦に行ってみました。場所は、9区の5km地点?あたり、権太坂手前です。私は初めての観戦だったのですが、嫁さんは昔鶴見に住んでいて、子どもの時分から、鶴見中継所に見に行っていたようです。んー、やるな。　ちょうど、早稲田に駒沢が追いついたところで、併走しているところでした。すげー、速ぇ～という印象はなかったのですが、フォームのきれいさ、そしてスリムな体型に関心しきりでした。あと、割とリラックスした感じで走っていたのが、印象的でしたね。◆仏子常設OL　それから、日は前後してしまいますが、1/2、自分の実家(練馬区西部)に家族で帰省中、早朝こっそり抜けて、仏子にある常設のOLコースに行ってきました。こんな感じのところです。地図は、セブンイレブンのプリントサービスとかいうので、入手できます。▽感想　・7時スタート。細かい作業ができるように、指だし手袋で走り出したら、寒くて死にそうになった。指が寒いと死にそうになると初めてしった。結局途中で、軍手にチェンジ。　・体調が悪く登りがのぼれん。途中から、ペースを楽々モードに変更。　・何となく道を走っていると、コントロールが見つかる。レースでは、そうはいくまい。　・一カ所、遠回りをしてしまう。　・一カ所、分岐で間違いそうになる。方向感覚はあてにならない。　・最後、普通の道路でてから、あんまり地図を見ていなかったら、もっと近い道があった。　・走っていると本当に地図が読めない。メガネだと視力が足りないという説も・・・◆おまけ　上の子がプラモデルを物色していたので、量産型ザクに誘導してみた。んー、はまりそう。