PR
やn
やｎです！
多摩川土手。光る空…
ゐわすさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
Comments
Feb 23, 2006
カテゴリ： ランニング
気づけば、目標としている荒川市民マラソンまで、後一ヶ月となりました。昨年はエントリーが間に合わず、次週の佐倉マラソンに出場したのですが、今年はダブルエントリーし、基本的には荒川に出場する予定です。悪天候や仕事の都合などあった場合、予備として佐倉を考えています。
目標は3時間30分を切ることです。
3時間30分を切るために必要な練習量は、月間100kmを3ヶ月以上続けること。という自説(友人"にの"も支持)を持っています。何となく距離的に少ない気がしますが、本当にこの自説が正しいのか荒川にて試したいと思っています。また、フルを3時間半で走るための前提として、立てた目標と進捗状況は次の通りです。
目標 結果
10km 42分30秒切り 42分31秒
ハーフ 1時間35分切り 1時間33分11秒
いまのところ順調なのですが、如何せん35km以降一体どうなることか不安です。昨年の佐倉では、3時間48分だったのですが、35km以降はがくっとタイムが落ちてしまいました。ただ佐倉の場合、ゴールの競技場まで登り坂になっているため、その影響も大きいのだと思いますが。
ちなみにこの自説が根拠レスである証拠に、去年の今頃はサブ4のためには、月間100kmを3ヶ月以上と思っていました。去年はケガ上がりということもあり、月間100kmを3ヶ月ができぬままのスタートとなりました。
去年の経過についても、また今度書いてみたいと思います。
目標は3時間30分を切ることです。
3時間30分を切るために必要な練習量は、月間100kmを3ヶ月以上続けること。という自説(友人"にの"も支持)を持っています。何となく距離的に少ない気がしますが、本当にこの自説が正しいのか荒川にて試したいと思っています。また、フルを3時間半で走るための前提として、立てた目標と進捗状況は次の通りです。
目標 結果
10km 42分30秒切り 42分31秒
ハーフ 1時間35分切り 1時間33分11秒
いまのところ順調なのですが、如何せん35km以降一体どうなることか不安です。昨年の佐倉では、3時間48分だったのですが、35km以降はがくっとタイムが落ちてしまいました。ただ佐倉の場合、ゴールの競技場まで登り坂になっているため、その影響も大きいのだと思いますが。
ちなみにこの自説が根拠レスである証拠に、去年の今頃はサブ4のためには、月間100kmを3ヶ月以上と思っていました。去年はケガ上がりということもあり、月間100kmを3ヶ月ができぬままのスタートとなりました。
去年の経過についても、また今度書いてみたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ランニング] カテゴリの最新記事
-
海の公園ペース走 2019/11/30 Nov 30, 2019
-
海の公園でペース走 2019/11/02 Jun 2, 2019
-
つくばマラソン2011 Nov 29, 2011 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Freepage List
Calendar
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
