関西ウーマン・ライフ

2週間検診に行ってきました。　

－　ベビーちゃんの様子　－

ＢＰＤ　85.9ｍｍ

ＦＴＡ　67.16ｃｍ2

ＦＬ　　62.2ｍｍ

ＥＦＷ　2268ｇ

－　ママの様子　－

子宮底長　　　　　　　30ｃｍ（前回比較+3ｃｍ）

腹囲　　　　　　　　　　82ｃｍ（　　　　　 +2ｃｍ）

血圧　　　　　　　　　　102/59

浮腫・尿蛋白・尿糖　　　　－

体重　　　　　　　　　　51.5ｋｇ（妊娠前比較+4.5ｋｇ）

昨日、家で計ったよりも 1.5ｋｇ 増えてました～

でも、 赤ちゃんの体重が増えてるから 安心 安心

　　　　　　　　　　　　　　出産予定日 まで

あと　 41日　

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昨日の夕食

　白菜と豚の和風生姜煮込み

　じゃが芋と玉葱の味噌汁

　おから

　納豆の葱あわせ

　ごはん＆白菜の糠漬け・ごまめ

白菜と豚の和風生姜煮込みは、旦那ｻﾏに 好評

白菜に塩コショウした豚の薄切りかしやぶしゃぶ用の肉を挟み、

だし酒各1/2カップ・醤油大さじ1・みりん大さじ1と1/2・塩少々を合わせて、

生姜1かけ入れて煮込むだけ

白菜たくさん食べれて、美味しくヘルシーに食べれます

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【今日の豆知識】

－　調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール　－

　ミートソースには醤油をプラス

パスタのミートソースやトマトソースにはオリーブオイルをたっぷりと使いたいところ。

しかし、 オレイン酸たっぷりのオリーブオイルは体によい油とはいえ、 とり過ぎはＮＧ 。

ソースでオリーブオイルの量を減らしてもうまみに変化はありません。

ミートソースでは、ひき肉を減らして 干椎茸 の刻んだものを加えると、

さらに カロリーダウン につながります。

意外ですが、これに 醤油 を適量加えたら味もしまり、油少なめでもコクが加わります。

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