こんばんは！
トレーニングベルトいいですね！
少し意識して、体を鍛えないと、衰えるばかりですからね～
私も試してみたいです。
無理のないように頑張って！ (2016年10月24日 18時51分29秒)
トレーニングベルトいいですね！
少し意識して、体を鍛えないと、衰えるばかりですからね～
私も試してみたいです。
無理のないように頑張って！ (2016年10月24日 18時51分29秒)
2016年10月24日
カテゴリ： けんこう
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最近運動してないせいで筋肉量がグーンと減って来ました。肩なんかゴツゴツと骨格が良く分かり、お尻と太腿の筋肉が減っています。年だから仕方ないと言えば、それまでなんですよね。専門家の人に言わせたら、筋肉は年齢に関係なく鍛える事が出来るらしいのです。市の体育館へ行けばプールもトレーニングルームもあり、色んな運動器具も揃えてあります。定年組がいっぱい通ってるそうです。家から歩いて１０分程度で行けるのに、よーしやってやるぞ！って気力もないんです。きっと減量した分は、筋肉が減って脂肪だけが残っているんだと思います。筋肉モリモリまでつけなくても、せめて脂肪を落とて細めでもたるみの無い筋肉にしたいです。
体育館に行くのが嫌だったら、横須賀勤務の時には足首に１キロのベルトを巻いて通勤しようと、早速インターネットで探して購入しました。
こんな感じのベルトです。１個の重さが１キログラム、けっこう重いです。両足首に巻いて２キロの負荷を掛けます。歩くときに多少足を上げる感じで歩かないと凄く歩きづらいです。なので脹脛・太腿・お尻の筋肉に負担があって鍛えられるような気がします。装着しないとダラダラ歩きになってしまい、歩いているという感じがありません。最初、片方２キログラムのベルトにしようと迷ったのですが、２キロのダンベルと持ってみたら無理が分かったので、この１キロベルトを購入する事にしました。夕方注文して翌日午前中に届きました。
２０００円（送料無料）くらいでした。
汚い足ですみません。こんな感じにマジックテープで装着します。ちょうど踝の上くらいの位置です。アキレス腱を巻く感じです。たった１キログラムですが、ズシンと重さを感じます。２キログラムの脂肪を身に付けてる感じ、５キロも太ったら相当体に負担が掛っているんだなって実感しました。
靴下をはいて、その上から巻きつけます。ズボンをはくと誰にも見えず分かりません。
職場まで５０００歩でしたが、それほど足首が痛いという感じはありません。帰宅まで往復１００００万歩くことになります。帰って外して寝るまでに筋肉痛になるのかどうかです。
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Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
オスン6757
さん
こんにちは～
うわっ～ このようにして足首に負荷をかけるのですね・・・一キロ、ズッシリと重いでしょう・・・結果を楽しみにしております。
応援Ｐ！ (2016年10月24日 14時40分29秒)
うわっ～ このようにして足首に負荷をかけるのですね・・・一キロ、ズッシリと重いでしょう・・・結果を楽しみにしております。
応援Ｐ！ (2016年10月24日 14時40分29秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よっちゃん67
さん
こんにちは～。
ご訪問有り難うございます。
今日も奇麗な青空、風も無く洗濯日和、朝洗濯を済ませ買い物に、既に綺麗に乾燥ですものね。
中々、思って居ても出来ないですものね～～。
１kgのダンベルを両足に撒いて5000歩は流石に大変でしょうね。
結果が良ければ、やり甲斐も有り続けられそうですね。
頑張ってくださいね～～～。
応援 P！ 今週も素敵な一周間をお過ごし下さいね。
(2016年10月24日 14時57分17秒)
ご訪問有り難うございます。
今日も奇麗な青空、風も無く洗濯日和、朝洗濯を済ませ買い物に、既に綺麗に乾燥ですものね。
中々、思って居ても出来ないですものね～～。
１kgのダンベルを両足に撒いて5000歩は流石に大変でしょうね。
結果が良ければ、やり甲斐も有り続けられそうですね。
頑張ってくださいね～～～。
応援 P！ 今週も素敵な一周間をお過ごし下さいね。
(2016年10月24日 14時57分17秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
☆☆。えっこ。☆☆
さん
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
ガリレオ二世
さん
こんにちは！
片足に１キロのベルトをつけて５０
００歩というのはかなりの負荷です
よね。
どんな効果が現れるのか報告を楽しみにしています。
いつもありがとう。
ポチ応援完了です（●＾ｏ＾●） (2016年10月24日 16時18分29秒)
片足に１キロのベルトをつけて５０
００歩というのはかなりの負荷です
よね。
どんな効果が現れるのか報告を楽しみにしています。
いつもありがとう。
ポチ応援完了です（●＾ｏ＾●） (2016年10月24日 16時18分29秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
デリカ伯爵
さん
足首に各１キロのウエイトですか、柔道の選手が鉄製の下駄をはくようですね。私には5000歩も無理なのに。
(2016年10月24日 16時55分31秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
charme4810
さん
こんにちは.ペヤングは超大盛を食べました
(2016年10月24日 17時13分02秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
鬼婦人 さん
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
根岸農園
さん
ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
これはナイスアイデアですね～
頑張って筋トレするよりも、
「〇〇しながら～」は長続きしそう！！
私もやってみようかな～♪（笑）
(2016年10月24日 20時12分36秒)
これはナイスアイデアですね～
頑張って筋トレするよりも、
「〇〇しながら～」は長続きしそう！！
私もやってみようかな～♪（笑）
(2016年10月24日 20時12分36秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
charme4810
さん
こんにちは.チキンカツ弁当とわかめラ-メンを食べました
(2016年10月25日 14時05分12秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
★spoon★
さん
あ～これ暫くリハビリ用に1つ２キロを両足に付けて歩くのではなく寝っ転がって上げ下げしていましたよ。５つの部屋に分かれていて小袋が入っているので減らすことができます。頑張っていた頃を思い出しますね。
よりすぐりさんも奥様のことで落ち込まれるの切実に解ります。先を考えると怖いので今を大切にしたいです。疲れ過ぎると「もう、いいかっー」と諦め気分になりがちです。 (2016年10月25日 16時39分07秒)
よりすぐりさんも奥様のことで落ち込まれるの切実に解ります。先を考えると怖いので今を大切にしたいです。疲れ過ぎると「もう、いいかっー」と諦め気分になりがちです。 (2016年10月25日 16時39分07秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
himekyon
さん
Re[1]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
オスン6757さん
＞こんにちは～
＞
＞うわっ～ このようにして足首に負荷をかけるのですね・・・一キロ、ズッシリと重いでしょう・・・結果を楽しみにしております。
＞
＞応援Ｐ！
-----
使っみまそたが、１キロは重すぎました。
半分の５００ｇくらいが丁度良い重さです。
三浦雄一郎さんは、凄すぎると思いました。
５キロのベルトですからね。疲れました。
応援ありがとうございますm(_ _)m (2016年10月27日 08時16分46秒)
＞こんにちは～
＞
＞うわっ～ このようにして足首に負荷をかけるのですね・・・一キロ、ズッシリと重いでしょう・・・結果を楽しみにしております。
＞
＞応援Ｐ！
-----
使っみまそたが、１キロは重すぎました。
半分の５００ｇくらいが丁度良い重さです。
三浦雄一郎さんは、凄すぎると思いました。
５キロのベルトですからね。疲れました。
応援ありがとうございますm(_ _)m (2016年10月27日 08時16分46秒)
Re[2]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
よっちゃん67さん
＞こんにちは～。
＞ご訪問有り難うございます。
＞今日も奇麗な青空、風も無く洗濯日和、朝洗濯を済ませ買い物に、既に綺麗に乾燥ですものね。
＞
＞中々、思って居ても出来ないですものね～～。
＞１kgのダンベルを両足に撒いて5000歩は流石に大変でしょうね。
＞結果が良ければ、やり甲斐も有り続けられそうですね。
＞頑張ってくださいね～～～。
＞
＞応援 P！ 今週も素敵な一周間をお過ごし下さいね。
＞
-----
１キロが、これほど重いとは思いませんでした。
たったの２キロで疲労蓄積でした。
片方５００ｇが適当だと思いました。装着して家の中で鍛えるのがベストでした。使い方を変えてやってみます。
応援ありがとうございますm(_ _)m
(2016年10月27日 08時23分30秒)
＞こんにちは～。
＞ご訪問有り難うございます。
＞今日も奇麗な青空、風も無く洗濯日和、朝洗濯を済ませ買い物に、既に綺麗に乾燥ですものね。
＞
＞中々、思って居ても出来ないですものね～～。
＞１kgのダンベルを両足に撒いて5000歩は流石に大変でしょうね。
＞結果が良ければ、やり甲斐も有り続けられそうですね。
＞頑張ってくださいね～～～。
＞
＞応援 P！ 今週も素敵な一周間をお過ごし下さいね。
＞
-----
１キロが、これほど重いとは思いませんでした。
たったの２キロで疲労蓄積でした。
片方５００ｇが適当だと思いました。装着して家の中で鍛えるのがベストでした。使い方を変えてやってみます。
応援ありがとうございますm(_ _)m
(2016年10月27日 08時23分30秒)
Re[3]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
☆☆。えっこ。☆☆さん
＞アラまあ、素晴らしい、ファイトですね。
＞私等は、靴を買うにも、軽いのを選んでます。
＞
＞筋肉痛おきませんように(*^^)v。
-----
軽い筋肉痛出ました。ちょっと通勤には重すぎると思いました。今は、休みの時に家の中でつけて鍛えてます。６４歳の年齢が分かりました。(T_T) (2016年10月27日 08時27分49秒)
＞アラまあ、素晴らしい、ファイトですね。
＞私等は、靴を買うにも、軽いのを選んでます。
＞
＞筋肉痛おきませんように(*^^)v。
-----
軽い筋肉痛出ました。ちょっと通勤には重すぎると思いました。今は、休みの時に家の中でつけて鍛えてます。６４歳の年齢が分かりました。(T_T) (2016年10月27日 08時27分49秒)
Re[4]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
ガリレオ二世さん
＞こんにちは！
＞
＞片足に１キロのベルトをつけて５０
＞００歩というのはかなりの負荷です
＞よね。
＞
＞どんな効果が現れるのか報告を楽しみにしています。
＞
＞いつもありがとう。
＞ポチ応援完了です（●＾ｏ＾●）
-----
通勤の往復１万歩は、相当に足腰に負担がかかりました。６４歳の衰えを思い知らされました。
通勤には負荷を掛けないで歩くのが１番良い方法だと思いました。今は家の中だけで使っています。
応援ありがとうございますm(_ _)m (2016年10月27日 08時33分59秒)
＞こんにちは！
＞
＞片足に１キロのベルトをつけて５０
＞００歩というのはかなりの負荷です
＞よね。
＞
＞どんな効果が現れるのか報告を楽しみにしています。
＞
＞いつもありがとう。
＞ポチ応援完了です（●＾ｏ＾●）
-----
通勤の往復１万歩は、相当に足腰に負担がかかりました。６４歳の衰えを思い知らされました。
通勤には負荷を掛けないで歩くのが１番良い方法だと思いました。今は家の中だけで使っています。
応援ありがとうございますm(_ _)m (2016年10月27日 08時33分59秒)
Re[5]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
デリカ伯爵さん
＞足首に各１キロのウエイトですか、柔道の選手が鉄製の下駄をはくようですね。私には5000歩も無理なのに。
-----
自分が６４歳だったと余り考えていませんでした。
やっぱり、相当筋肉が無くなっています。
１日はやってみようと、通勤の往復１万歩を達成しましたが、その日は大丈夫でしたが翌日から太腿や股関節や骨盤にダメージがきました。
通勤では、負荷をつけずに歩くのが１番だとじょ実感しました。今は家でやってます。
脂肪の２キロは感じませんが、ベルトの２キロは重かったです。(当たり前だって言われそうです） (2016年10月27日 08時42分48秒)
＞足首に各１キロのウエイトですか、柔道の選手が鉄製の下駄をはくようですね。私には5000歩も無理なのに。
-----
自分が６４歳だったと余り考えていませんでした。
やっぱり、相当筋肉が無くなっています。
１日はやってみようと、通勤の往復１万歩を達成しましたが、その日は大丈夫でしたが翌日から太腿や股関節や骨盤にダメージがきました。
通勤では、負荷をつけずに歩くのが１番だとじょ実感しました。今は家でやってます。
脂肪の２キロは感じませんが、ベルトの２キロは重かったです。(当たり前だって言われそうです） (2016年10月27日 08時42分48秒)
Re[6]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
charme4810さん
＞こんにちは.ペヤングは超大盛を食べました
-----
超大盛りですか、すごいです(@_@)
私は先日、市役所の食堂でカツカレーを食べました。私から見たら超大盛りでした。苦しかったけど、全部食べました。次回は写真を撮って見せますね。(^-^) (2016年10月27日 08時47分47秒)
＞こんにちは.ペヤングは超大盛を食べました
-----
超大盛りですか、すごいです(@_@)
私は先日、市役所の食堂でカツカレーを食べました。私から見たら超大盛りでした。苦しかったけど、全部食べました。次回は写真を撮って見せますね。(^-^) (2016年10月27日 08時47分47秒)
Re[7]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
鬼婦人さん
＞こんばんは！
＞
＞トレーニングベルトいいですね！
＞少し意識して、体を鍛えないと、衰えるばかりですからね～
＞私も試してみたいです。
＞無理のないように頑張って！
-----
すでに肉体は衰えていました(T_T)
１キロは重すぎると思います。できれな２５０ｇとか５００ｇがいいです。
今は家の中でつけて、エキササイズのように鍛えてます。
はい、無理の無いようにやります。
６４歳の身体は完全に衰えていました。(T_T) (2016年10月27日 08時53分23秒)
＞こんばんは！
＞
＞トレーニングベルトいいですね！
＞少し意識して、体を鍛えないと、衰えるばかりですからね～
＞私も試してみたいです。
＞無理のないように頑張って！
-----
すでに肉体は衰えていました(T_T)
１キロは重すぎると思います。できれな２５０ｇとか５００ｇがいいです。
今は家の中でつけて、エキササイズのように鍛えてます。
はい、無理の無いようにやります。
６４歳の身体は完全に衰えていました。(T_T) (2016年10月27日 08時53分23秒)
Re[8]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
根岸農園さん
＞ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
＞これはナイスアイデアですね～
＞頑張って筋トレするよりも、
＞「〇〇しながら～」は長続きしそう！！
＞私もやってみようかな～♪（笑）
＞
-----
ウォーキングには軽めのベルトがいいです。
２５０ｇとか５００ｇくらいで十分です。
１キロの重さですと、家の中でエキササイズのよな使い方がいいです。軽めでやってみて下さいね。 (2016年10月27日 08時59分19秒)
＞ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
＞これはナイスアイデアですね～
＞頑張って筋トレするよりも、
＞「〇〇しながら～」は長続きしそう！！
＞私もやってみようかな～♪（笑）
＞
-----
ウォーキングには軽めのベルトがいいです。
２５０ｇとか５００ｇくらいで十分です。
１キロの重さですと、家の中でエキササイズのよな使い方がいいです。軽めでやってみて下さいね。 (2016年10月27日 08時59分19秒)
Re[9]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
charme4810さん
＞こんにちは.チキンカツ弁当とわかめラ-メンを食べました
-----
チキンカツ美味しそうです。
お汁がわりにワカメラーメン、いいですね。
後ほどお邪魔します。(^-^) (2016年10月27日 09時01分28秒)
＞こんにちは.チキンカツ弁当とわかめラ-メンを食べました
-----
チキンカツ美味しそうです。
お汁がわりにワカメラーメン、いいですね。
後ほどお邪魔します。(^-^) (2016年10月27日 09時01分28秒)
Re[10]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
★spoon★さん
＞あ～これ暫くリハビリ用に1つ２キロを両足に付けて歩くのではなく寝っ転がって上げ下げしていましたよ。５つの部屋に分かれていて小袋が入っているので減らすことができます。頑張っていた頃を思い出しますね。
＞よりすぐりさんも奥様のことで落ち込まれるの切実に解ります。先を考えると怖いので今を大切にしたいです。疲れ過ぎると「もう、いいかっー」と諦め気分になりがちです。
-----
そうです。歩くには１キロは重すぎでした。
スプーンさんの仰る通り、寝っ転がってやるのが正解です。今は、そうしてやってます。
少しずつガンバってみます。コメント有り難う御座いました。m(_ _)m (2016年10月27日 09時08分32秒)
＞あ～これ暫くリハビリ用に1つ２キロを両足に付けて歩くのではなく寝っ転がって上げ下げしていましたよ。５つの部屋に分かれていて小袋が入っているので減らすことができます。頑張っていた頃を思い出しますね。
＞よりすぐりさんも奥様のことで落ち込まれるの切実に解ります。先を考えると怖いので今を大切にしたいです。疲れ過ぎると「もう、いいかっー」と諦め気分になりがちです。
-----
そうです。歩くには１キロは重すぎでした。
スプーンさんの仰る通り、寝っ転がってやるのが正解です。今は、そうしてやってます。
少しずつガンバってみます。コメント有り難う御座いました。m(_ _)m (2016年10月27日 09時08分32秒)
Re[11]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり さん
himekyonさん
＞やってみようと思いながら・・・です。
＞
-----
himekyonさんは、普段から山で鍛えているので筋肉は落ちてないと思います。それ以上はやらなくても大丈夫ですよ。
６４歳ともなると、体力も気力も無くなりました。
この年齢で無理のない方法を考えてみます。
(2016年10月27日 09時13分08秒)
＞やってみようと思いながら・・・です。
＞
-----
himekyonさんは、普段から山で鍛えているので筋肉は落ちてないと思います。それ以上はやらなくても大丈夫ですよ。
６４歳ともなると、体力も気力も無くなりました。
この年齢で無理のない方法を考えてみます。
(2016年10月27日 09時13分08秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
charme4810
さん
こんにちは.豚チムチラ-メンと大きいチキンカツ弁当は共に同じス-パ-(ピ-コック)で買いました.3コメありがとう
(2016年10月27日 12時22分29秒)
Re[23]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり
さん
charme4810さん
＞こんにちは.豚チムチラ-メンと大きいチキンカツ弁当は共に同じス-パ-(ピ-コック)で買いました.3コメありがとう
-----
チキンカツ食べたいです。キムチは何の料理にも合いますねえ。それにしても大きなチキンカツです。
(*^_^*) (2016年10月27日 14時57分03秒)
＞こんにちは.豚チムチラ-メンと大きいチキンカツ弁当は共に同じス-パ-(ピ-コック)で買いました.3コメありがとう
-----
チキンカツ食べたいです。キムチは何の料理にも合いますねえ。それにしても大きなチキンカツです。
(*^_^*) (2016年10月27日 14時57分03秒)
Re:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
charme4810
さん
こんばんは.冷凍餃子は何個入ってるのかな～日替わり弁当ゆっくり味わって食べてます.3コメありがとう
(2016年10月27日 19時52分19秒)
Re[25]:トレーニングベルト買ってみた(10/24)
よりすぐり
さん
charme4810さん
＞こんばんは.冷凍餃子は何個入ってるのかな～日替わり弁当ゆっくり味わって食べてます.3コメありがとう
-----
冷凍餃子は３０個入りです。値段は税込５００円と安いんですよ。具がたっぷり入っていて美味しいです。(o^^o) (2016年10月28日 07時31分54秒)
＞こんばんは.冷凍餃子は何個入ってるのかな～日替わり弁当ゆっくり味わって食べてます.3コメありがとう
-----
冷凍餃子は３０個入りです。値段は税込５００円と安いんですよ。具がたっぷり入っていて美味しいです。(o^^o) (2016年10月28日 07時31分54秒)
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よりすぐり
最愛の家族マロンが2024年9月27日に虹の橋を渡りました。13歳 半の生涯を終えました。マロンちゃんと巡り会えて13年半ありがとうね プランター栽培は少しお休みしています
ゆめクラブ六会 親…
New!
jinsan0716さん
サッシのガラスをポ… New! snowdragonsさん
２０２６年８月４日… New! なぁ〜りぃ〜まぁ〜、さん
●富士そば 北千住店…
New!
ＬＭ２さん
今日は恥を忍んで。… New! クマタツ1847さん
青シソ＆中玉トマト… New! 根岸農園さん
手足口病(読売新聞オ… New! 人間辛抱さん
今日も一日花のモミ…
New!
★spoon★さん
ざる蕎麦とおにぎり… New! あんこ１９６１さん
日本の野生蘭 アワ… himekyonさん
サッシのガラスをポ… New! snowdragonsさん
２０２６年８月４日… New! なぁ〜りぃ〜まぁ〜、さん
●富士そば 北千住店…
New!
ＬＭ２さん今日は恥を忍んで。… New! クマタツ1847さん
青シソ＆中玉トマト… New! 根岸農園さん
手足口病(読売新聞オ… New! 人間辛抱さん
今日も一日花のモミ…
New!
★spoon★さんざる蕎麦とおにぎり… New! あんこ１９６１さん
日本の野生蘭 アワ… himekyonさん
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