2009年07月の記事
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ハピナビ
「ハッピーナビゲーションシステム」－あなただけの幸せな人生を達成するために－ コーチングと深層心理学など最新心理学とコミュニケーション理論を駆使して、無意識の中に潜んだ力を呼び起こし、あなたらしい人生を達成するためのシステムです。 １６年の心理学・コーチング・コミュニケーションを研究してきた熊本こころ相談室（勇気づけの会）の集大成とも言えるコースです。 五つのナビゲーションを受けることで、あなた自身の力で、あなたらしい人生を達成していく力が身につきます。 カウンセラーを目指す人にも必須のコースです。 すべてを受講することで、深層心理学に基づいたコーチング・アドラー心理学・交流分析・NLP（神経言語プログラミング）・キネシオロジーなどの知識と技法が 単に理解できるだけでなく、体得できます。特にNLPの技術は主要な物がすべて習得できます。 １：自分発見ナビゲーション（８月１日２日）受講料：２５，０００円 ２：癒しのナビゲーション（９月予定）受講料：２５，０００円 ３：幸せ交流ナビゲーション（10月予定）受講料：２５，０００円 ４：潜在能力発現ナビゲーション（11月予定）受講料：２５，０００円 ５：目標達成ナビゲーション（12月予定）受講料：２５，０００円 ハッピーナビゲーションシステム その１「自分発見ナビゲーション」日時：８月１日（土）２日（日） 両日とも10:00～17:00受講料：２５，０００円 場所：熊本市総合女性センター 熊本市黒髪3丁目3-10 TEL：096-345-2550 自分らしさを発見するナビゲーションです。自分らしさって何でしょう？自分が満足できる人生ってどんな人生でしょう。もしも、それを発見できるナビゲーションがあったとしたら。 声を出すワーク、体を動かすワーク、絵を描くワーク、子供時代を思い出すワーク、未来をイメージするワーク、様々なワークを通して、自分自身を再発見します。 自分らしい人生って何でしょう？それは、自分自身の譲れない価値観を発見すること、その価値観を体感することで始まるかもしれません。 このナビゲーションを受けたあなたは、まったく新しいあなたを発見するかも。さあ、今あなたらしさが開花します。 熊本こころ相談室 〒862-0950 熊本市水前寺２丁目２１番１９号２Ｆ TEL:096-384-3181 http://cocorosodan.jpinfo@cocorosodan.jp
2009年07月29日
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「夜と霧」のフランクルは
ロゴセラピー（実存主義心理学）の創始者であるヴィクトール・E・フランクル（「夜と霧」の作者）は、ユダヤ人であったために、オーストリアに侵攻してきたナチスドイツによって家族共々アウシュビッツに送られます。そこで、彼の両親、妻、子どもは殺されてしまいます。彼だけは生き延びて救出されるのですが、強制収容所から出てきた彼は一般の市民に向かって講演をします。（「それでも人生にイエスと言う」という本になっています。）とても平易な言葉で人生を生きる意味を語りかけます。そして、最後にこう語りかけるのです。「人間はあらゆることにもかかわらず、困窮と死にもかかわらず、身体的心理的な病気の苦悩にもかかわらず、また強制収容所の運命の下にあったとしても……それでも、人生にイエスと言うことができるのです」と。フランクルが収容所に収容されるずっと前からアドラーの弟子のアドラー心理学者で、個人心理学会（アドラー心理学会の正式名）から離れたあとも 生涯自分のことをアドレリアン（アドラー心理学実践者）だと考えていたということはあまり知られていません。私たちが 感情はコントロールできると信じているのは フランクルたちのように自分の人生の実践の中でそれを示してきた人たちが たくさんいるからです。私が一番身近に知っている 尊敬すべき方は 私の師匠様であるペルグリーノ博士（モントリオール個人心理学研究所理事長 アドラーの長男でニューヨーク大学教授だったクルト・アドラーに教えを受けた方です）私も先輩アドレリアン、フランクルやペルグリーノ博士に倣って 感情をコントロールし 人生をコントロールし続けます。いっしょに、人生にイエスと言いませんか？熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月15日
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ピカソ 「できるようになる」
「私はいつも自分のできないことをしている。 そうすればできるようになるからだ。」 あの、パブロ・ピカソの言葉です。ちょっと説明がいるかもしれません。「できないことをしている」とピカソは言っていますが、最終的には「できるようになる」と言っていますから、できたわけですね。つまり、ピカソは「今、まだできていないこと」に挑戦して、「できるようになる」というチャレンジ精神のことを言っているのですね。アドラー心理学では、この「今できないこと」に対して持つ感覚を、「劣等感」と呼びます。そして、十分勇気がある場合は、人はこの劣等感をいろんな方法で乗り越えよう（補償）とします。そう。私たちは劣等感をいつも感じていて、それを次々と乗り越えていく中で、人は成長できるのです。人が成長するためには、「劣等感」と「勇気」（ｴﾝｶﾚｯｼﾞﾒﾝﾄ）が必要なのです。だから、私たちアドラー心理学実践者は「劣等感は宝物」だと思っているのです。必要不可欠なのです。そうです。ピカソは、劣等感を覚える「今できないこと」を勇気をもって乗り越えていっているということを述べているのです。さすが、天才ですね。どうですか？日本人が日常でイメージしている「劣等感」の意味と違うと思うのですが、でも「劣等感」という言葉と概念はアルフレッド・アドラーが作ったものですから、日本人の考えている「劣等感」が間違っていて、私のこの説明が、本当の劣等感なのです。人間の他の動物との決定的な違いは、人間は決して現状に満足しないのに対して、動物は現状に甘んじるしなかない存在です。人間は決して現状に満足しないで、「より良く！」と求める存在です。ですから、誰でも必ず劣等感を感じます。そう、問題は 劣等感を感じることを乗り越える 勇気 があるかどうかなのです。「勇気づけ」こそが、人の抱える問題、悩みを解決するキーなのです。自分や周囲の人々、特に家族や大事な人を勇気づける方法を知りたくないですか？カウンセリングを受けることや、SMILE勇気づけの親子・人間関係セミナーを受講することで、劣等感を乗り越えていくための「勇気づけ」を学んでみませんか？※SMILE勇気づけの親子・人間関係セミナーとは、親子関係をモデルケースにして、アドラー心理学の日常実践＝勇気づけ合う相互信頼・相互尊敬の横の人間関係を学ぶプログラムです。熊本こころ相談室
2009年07月13日
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人生の五つの課題
人生の課題。あなたが生きていく上でどんな課題があると思いますか？そして、その課題をどのようにクリアしていくことで充実した人生が歩めると思いますか？現代のアドラー心理学では、人が生きていくために解決し続ける必要のある課題（ライフ・タスク）には、ビジネスの課題（ビジネス・タスク）、交友の課題（フレンドシップ・タスク）、愛の課題（ラヴ・タスク）、自己課題（セルフ・タスク）、スピリチュアルの課題（スピリチュアル・タスク）の五つがあると考えています。この五つの課題に自己責任で解決しようとしていくことが「自立」であり、逃げて他のものに寄りかかって目をそらしたり、ごまかしたりすることを「依存」と言います。（人やアルコールやギャンブルや買い物やＳＥＸや仕事に逃げるわけです。）今回は、主要な三つの課題 ビジネスの課題（ビジネス・タスク）、交友の課題（フレンドシップ・タスク）、愛の課題（ラヴ・タスク）について述べます。全て人間関係のタスクです。アルフレッド・アドラーはこの三つのタスクを唱えました。残り二つの課題は、現代アドラー心理学の議論の中で出てきたタスクです。三つの課題のうちビジネスの課題というのは、手に職を持って、周囲や社会に貢献して、収入を得て、それによって食べて生活していくためにいろいろな人と交流していく課題です。別名「食べるための課題」と言います。交友の課題でつきあう人々と愛の課題でつきあう家族などを除いた義理の関係でつきあう人々との人間関係と言ってもいいかもしれません。そうです。人間はあらゆる課題を解決していく上で、一人では何もできません。課題を解決していく上で必ず他の人間と協力していきます。ですから、課題はイコール人間関係でもあるのです。ですから、ビジネスの課題には、親戚づきあいとか近所づきあいとか、自分の配偶者の親との関係、ＰＴＡの関係、そしてもちろん、職場の人間関係、仕事を遂行する上での人間関係（つまりお客さんなどとの関係）などがあります。交友の課題（フレンドシップタスク）は、友情を感じて個人的につきあう人々との関係です。ですから、ＰＴＡのつきあいでも、職場の同僚でも上司でも、お客さんでも、友情を感じて友人として個人的なつきあいをすれば それは交友のタスクになるのです。もちろん、近所づきあいや親戚づきあい、そして義理の親との関係も友情のタスクになる可能性は多分にあります。愛の課題（タスク）は、人生のパートナーとの関係が基本です。別名「セックスタスク」と言います。パートナーとの間にできた子どもとの関係も愛の関係です。孫にも強い愛情を感じるので、孫との関係も愛のタスクです。友情（交友）のタスクと愛のタスクの区別は、大きなお金を相手のために提供できるかどうかが分かれ目になります。愛のタスクの人々とは「運命共同体」を形成しています。ですから、私たちは愛のタスクの人々のためには、必要なときには数十万とか数百万とかいう大金を提供します。（これを悪用したのが「オレオレ詐欺」「振り込め詐欺」です。）友情のタスクと愛のタスクを混同してしまう人がいます。本当は友情のタスクにとどめておいた方がよい関係に、愛のタスク的な感情を感じて、愛のタスク的な反応をしてしまう人です。これは不幸を招きます。依存の一種ですから。「愛」は愛のタスクの人々にかけましょう。さらに言うと、親子の愛情は夫婦の愛情とは質が違います。配偶者へかけるべき愛を誤って子どもにかける人がいます。配偶者への愛はお互いに死ぬか離別するまで掛け合う愛情です。そして、子どもは最後には自立して別の「愛のタスク＝家庭」を作って飛び立ち、自立していく存在です。限りなく友情（それも地上で最も濃い友情）に近づく愛と言ったらいいでしょうか？これらの違う関係性をきちんと区別して、それぞれのタスクに向かい合っていくことが自立です。これらのタスクに真正面から向かい合う勇気・意欲が欠けているとき、人は依存に走ります。どうですか？あなたが一番気にかかるタスクはどれですか？大丈夫。あなたは、この三つのタスクを全部うまく解決していけます。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月11日
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ごくせん
ごくせんの作者 森本梢子さんは、私の高校時代の同級生だ。彼女は、高校時代 色白で、小柄で ものすごく可愛い人だった。クラスでも一番人気のある女の子じゃなかったかな？中学の頃から、可愛いって評判だったらしいです。私は大好きでした。で、高校時代 マンガを描いていた。私たちは回し読みをしていた。とても面白かったのを覚えている。彼女がマンガを描いて それを本の形に製本してありました。「次はどうなるの？」ってみんな楽しみにしていました。今みたいに完成された絵じゃなかったけど、ストーリーはやっぱり面白かったです。 ＜中略＞ いろいろありましたが、すいません。やっぱり消させていただきました。 「ごくせん」は面白いです。ファンですよ。はい。今でも。
2009年07月09日
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過去のせい、誰かのせいにしている間は
「過去のせい、誰かのせい」を捨てたときから、 人生は好転する。この言葉は、ウェイン・ダイアーという心理学博士の言葉だ、彼は孤児院で育ち、様々な苦労を経て心理学の博士号をとった人彼の人生の英知が凝縮された言葉だろう。自分の人生は、自分だけのもの。その自分の人生を過去の出来事のせいにしている間は、人生は良くなりません。「どうして、私はこんな境遇に生まれたのだろう？」「なぜ、私はこんなひどい目に会わなきゃいけないんだろう？」などという問いかけをしている間は、「こんな境遇」や「こんなひどい目」はさらに続きます。なぜならば「どうして、私はこんな境遇に生まれたのだろう？」「なぜ、私はこんなひどい目に会わなきゃいけないんだろう？」などという問いかけは実は「このひどい境遇を継続させなさい！」「私を今後もひどい目にあわせ続けなさい！」という無意識に対する命令なのです。過去にこだわっている間は 人生は好転しないのです。他人を恨んでいる間もそうです。誰かにどんなひどい目にあったとしても「あいつのせいで、私はこんなひどい目にあっているのだ。」と考えている間は人生は好転しません。だって、その考えは 無意識に対する「私をひどい目にあわせ続けなさい！！」という命令なのですから。素直な無意識は、その命令を強力に実施します。過去や他人にこだわるのをやめて「どうやって うまく行かせようか？」「そうしたら、私は幸せになるんだろう？」と、未来に向かって意識を飛ばし出した時、人生は一気に好転しはじめます。うまく行く方法や幸せになるための材料が 目の前にゴロゴロと転がり出すからです。そう！それをつかんで行動するだけです。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月09日
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他人も自分も勇気づけよう！
勇気づけって、どんなことだと思いますか？英語のencourageが「勇気づける」という動詞で、その名詞化がエンカレッジメントで、勇気づけなのです。だから、ちょっと日本語の「勇気」とはニュアンスが違うかもしれません。エンカレッジというのはやる気を引き出すとか やる気を喚起するとか立ち上がる気力を奮い立たせるとか 立ち向かう気にさせるとかそんな感じでしょうか。勇気づけには原則があります。まず、周囲の人を勇気づける時は 「横から目線」がとても大事です。この「横から目線」とは、「上から目線」つまり、相手を「自分よりも下の存在」として見下げて対応する目線の反対語として使っています。こちらが上の存在で、下の存在である相手に足らないところを忠告してやる指導してやる叱ってやるほめてやるという姿勢では 勇気づけはできません。同じ人生という旅をしている旅人として 同じ人間として接して話すことが 勇気づけにつながります。もちろん。言葉や口調は上から目線っぽいんだけど、その中になんか暖かい人間性を感じる時は、それが勇気づけになるかもしれません。それは 上から目線っぽい 忠告の中に、人間としての「横から目線」的な温かいものが中心だからです。逆に、言葉の内容は 横から目線なんだけど まったく共感してくれていないような冷たさを感じる時、その言葉はちっとも勇気づけにならないかもしれません。要は、心構えの中心部分に、同じ人間としての暖かい共感というか、仲間に対する思いやりというか そんな「感覚」があるかどうか。それが伝わるかどうかなのです。そう、この「感覚」で、相手の長所や良いところや適切な行動に注目するのです。結果だけでなくて、がんばったプロセスに注目するのです。がんばって、今まで生きてきたプロセスに注目するのです。これが勇気づけです。そして、自分自身を自分で勇気づける時も 同じなのです。自分自身よりも頼りになる仲間が他にいますか？いませんよね。そんな、大事な仲間は大事にしませんか？他の人の要求に応えるために 自分の切なる要求を断っていませんか？まず、自分の要求を聞いてあげましょうよ。自分を無視しちゃ辛いですよ。無視されたこと、あるでしょう？辛いですよね。自分の言葉は、きっちりと向かい合って聞いてあげましょうよ。自分との約束を守っていますか？人との約束を破ったらどうなりますか？知っていますよね。自分との約束を破ると、もっと破壊的なことが起こります。自分との約束は守りましょう。いやいや、思い当たることがあったからって、自分を責める必要はありません。罪悪感や、自分を責める感情は何も生み出しません。まずいこととをしたなあ、もっと良い方法があるなあと気づいた時点で、軌道修正すればいいだけです。私たちは反省をしません。自分を責めません。意味がないからです。私は悪くないからです。ちょっとくらい失敗したからって、それが何でしょう？修正すればいいじゃないですか。結果だけに注目しても、何も良いことはありません。プロセスや過程や 何とか幸せになろうとしている、自分の意図を認めましょう。周囲に「結果が全てだ！」と主張している人がいても、「じゃあ。どうぞ。自分だけでそのゲームをやっていてください！」その人に任せて、私たちは、結果を気にしないようにしましょう。もちろん、成功したら、盛大に喜びましょう！そうそう。反省しないからって、自分を甘やかすのはもっと良くないことです。自分の行動が何か良くない結果を引き起こしたり、周囲に迷惑をかけた時、「俺は悪くない。」というのは、そのとおりなのですが、だからといって、そんな自分の不適切な行動を正当化して、平気でそのままやっちゃうのは……まあ、しない方がいいでしょう。反省して自分を責めるのも、勇気づけの反対ですが、甘やかしも勇気づけの正反対です。そう。自分自身を 勇気づけてあげながら、修正していきましょう。だからこそ、あなたは、いつでもすばらしいのです。あなたは自分の言葉をしっかり聞いて。最優先で応えてあげて。自分とは、守れる約束だけして、しっかり守って。自分の長所を見て、結果だけじゃなくがんばったプロセスを 適切な行動だけに注目するのです。 その積み重ねが勇気づけとなり あなたの自信と自己受容を高めるのです。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月07日
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禁止令
交流分析（ＴＡトランザクショナルアナリシス）は、人間の態度の状態を 自我状態と呼んで、その変化や人間が自我状態を変化させながら交流していくことを分析しますが 幼児期に親などとの交流で身につけた「認知の癖」を「脚本」と呼びます。創始者エリック・バーンのすぐれた言語感覚がうかがい知れます。 そして、幼児期に形作った脚本の根幹をなすのが 禁止令 です。 禁止令は、親の三つの自我状態Ｐ（親の自我状態）、Ａ（大人の自我状態）、Ｃ（子どもの自我状態）のうち、Ｃの自我状態の時の親や親的存在の大人からの否定的なメッセージを受け取った子どもが、それをもとに自己の脚本の中に作り上げる「自分への命令」です。 ある親は、自分の子どもに対して、ＮＰ（養育的な親の自我状態）から「好きなように遊んでいいんだよ。」というメッセージをやるでしょう。 しかし、子どもの頃、必要以上に厳しく育てられ自由に遊んだ記憶のない親は、違う場面では遊んでいる子どもにしっとを覚えて、ＮＣからの否定的なメッセージを「冷たい目線」「邪険なそぶり」「イライラした調子の声」で与えるかもしれません。 このメッセージをまともに受けとめる子どもも 受けとめない子どももいるわけですが、ある子どもは「ぼくは子どもらしく遊んじゃいけないんだ。」という認識を「子どもらしく遊ぶな！」（子どもであるな）という禁止令として自分の中に持ってしまうかもしれません。 これが、子どもが禁止令を持つメカニズムです。子ども自身の最終選択・決断が大きな意味を持ちます。親のメッセージがそのまま流し込まれるわけではありません。子どもの気質＋環境（親からの刺激）＋子ども自身の決断＝禁止令 現代ＴＡ心理学では、１２個の禁止令があるといわれています。１ 存在するな２ 成長するな３ 成功するな４ 重要であるな５ 自然に感情を感じるな６ 健康であるな・正気であるな７ 仲間になるな８ 実行するな９ 子どもであるな１０近づくな（愛するな、信用するな）１１おまえ（男、女）であるな１２考えるな とくに、「存在するな」は危険な禁止令です。三つの逃避口の内の「自殺自傷」の逃避口と「他殺他傷」の逃避口と密接に結びついています。※逃避口というのは、「何か自分ではどうしようもないことが起こったら、そこに逃げ込んでやろう。人生を捨ててやろう！」と決断している逃げ口のことです。他に「発狂」の逃避口があります。逃避口は甘い甘い逃げ口です。逃避口が開いている人は、どうにも我慢ができない事態が起こったらどれかの逃避口に逃げ込んで自分の課題から免れようと思っています。 だから、素人が「存在するな」の禁止令に関わるようなことに触るのは危険です。 コーチングだけを学んだコーチが触るのも危険です。 熟練したカウンセラーやセラピストや私のような心理セラピストあがりのコーチにに頼みましょう。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月06日
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不思議な不思議なラッキースパイラル！！
幸せって、どんな状態だと思いますか？いろんな考え方があるかもしれませんが、私たちは、まず 第一に自分のことが好きで、自分のことを十分受容していて第二に 基本的に 他人のことを信頼していて「人間って良いよなあ。」と思っていたり「僕の周りには、いい人ばかりがいるなあ」と感じていたりそして、第三に 「自分って すごいみんなの役に立っているじゃん」と思っていること、つまり、周囲の人々や社会に対する貢献感を十分感じたらこの三つがそろっていたら 幸せだと考えています。１ 自己受容・自己承認２ 他者信頼３ 貢献感の三つです。（アドラー心理学 幸福の三条件）この三つって、一つ一つがお互いに影響しあって成り立っていますよね。自己受容が出ているから、他者のことも信頼できるんだし、自己受容と他者信頼があるから、共同作業がうまくいって 社会に貢献できて、さらには貢献感を感じることができるんだし。この三つはどれが欠けても困るし、相互に関係しあっているんです。ありのままの自分を受け入れて、周囲の人間を受け入れるようになると、不思議な不思議な「ハッピー・ラッキースパイラル」に入っていきます。不思議な不思議な「ハッピー・ラッキースパイラル」に入ると、なぜだか分からないけど物事がうまく運ぶようになります。人間関係がとても良好になります。とてもグッドなタイミングで、チャンスがやってきます。困難と思っていたことがいつのまにか解消されています。いいでしょう。(^-^)ラッキースパイラル！！皆さんも、不思議な不思議な「ハッピー・ラッキースパイラル」へどうぞ！不思議な不思議な「ハッピー・ラッキースパイラル」に入るには１：トラウマ的な負の遺産を解消する２：適切なコミュニケーションや考え方の基本を学び練習して身につける３：自分の脳や神経系の取り扱いを学び、目標達成を達成し続けていくの三つが必要です。☆その１これまでの人生の中（あるいは前世？）で自分の体と心に刻印づけられたトラウマ的な負の遺産（不適切なライフスタイル）をサイコセラピーやボディーセラピーで、あるいは両方使って解消する。※熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp では、両方使います。通常の相談所はどちらか一方を使うと思います。☆その２自己受容・他者信頼・他者貢献の基礎となる人間関係コミュニケーションを身につけるために「ＳＭＩＬＥ」などの適切な人間関係プログラム学習を受講する。※熊本こころ相談室だけでなく、日本全国にSMILEを開催できるSMILEリーダーがいます。あるいは、コミュニケーションを伝えられるカウンセラー・コーチ（アドラー心理学を学んでるのが最適！）などに セッションを通して 幸せな人間関係コミュニケーションの取り方を学んでさらに、習った幸せな横の人間関係の取り方を意欲的に練習する。（日常的に練習すること。これ重要です。そのためにも、習得するまで 練習を補助してくれるところに通いましょう。）☆その３うちの「ハッピーナビゲーションシステム」のような、未来に向かって前進していく道筋を明確に示しているセミナー（NLP系など）を受講したり、コーチング（ＮＬＰを学んでいるコーチをお薦めします。）を受けたりすることで、明確な目標を持てるようになり、自己の脳の取り扱い（つまり言葉とイメージと行動の取り扱い）に熟達するようになる。この三つがあると不思議な不思議なスパイラルに入れますよ。短くまとめますと。１ 過去の負の影響の精算（様々なセラピー）２ 自律・自立した人間同士のコミュニケーション方法の学びと練習（ＳＭＩＬＥなど）３ 明確な人生目標（幸せで、豊かな人生）の確立（コーチングなど）の三つです。私の場合は三つとも必要でしたが、人によっては二つや一つで大丈夫な人もいるでしょう。たとえば、出身家庭で父母の後ろ姿から 自己責任を取り合うような自律した人間関係のコミュニケーションを習ってきている人には２は不必要でしょう。たとえば親がＳＭＩＬＥの方法をていねいに実践している家庭で育った子どもには ２は不必要です。子ども時代にあまり負の影響を受けてこなかった人には １は不必要か 少量で良いでしょう。逆に、私のように機能不全家庭で育ち、心理的虐待や身体的虐待やモラルハラスメントやネグレストなどを受けてきた人 戦争や災害や事件で大きな心理的影響を受けた経験のある人には １は絶対必要です。１のコーチングはあった方が良いかも。案外人間、自分のことはいちばん見えなくなっているものです。自分と相性の良い優秀なコーチ あるいはすばらしいメンター（導いてくれる賢者）を見つけましょう。メンターを見つけるコツは 素直になることです。(^-^)素直じゃない人には、メンターになるべき人も何も教えてくれません。コーチングも熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月05日
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勇気づけの人間関係セミナー開催！！
今まで全国各地の方が熊本まで こころ相談室のSMILEを受講しに来られました。京都、大阪、広島、東京、岡山、香川、福岡、佐賀、宮崎などなど、カナダから来られた方もいらっしゃいました。あなたもどうですか？「SMILE勇気づけの人間関係セミナー」２５日２６日に延期です！！！※０９年７月２５日（土）２６日（日） １０時～１８時 水前寺ＮＰＯハウス研修室 熊本市水前寺2-21-19 受講料：30,250円（テキスト・税込み） 再受講無料「スマイル」＝「ＳＭＩＬＥ 勇気づけの親子関係・人間関係セミナー」には、子育て・親子関係改善、人間関係改善、共依存の克服、幸せな生き方、カウンセラーになるために、などなど いろんな側面があります。☆「SMILE」を受講できない方のために、SMILE的な「相互尊敬・相互信頼の人間関係」の取り方を、カウンセリングや電話カウンセリングでお教えしています。多くの方が学んで、「こんな考え方があったんだ！」と驚き かつ 役立ててらっします。６回程度でお教えできます。 正式名称が、「愛と勇気づけの親子関係セミナー」（「愛と勇気づけの親子関係セミナー」の頭文字を取って SMILEと銘打っています。）ですから、親子関係の改善、子どもの自立性の育成には 最適のプログラム学習です。 コースを受けて、実践を始めてからすぐに効果が出てきます。 本当に親子関係を改善できるんですか？という疑問には 「私たち（勇気づけの会の古参会員）の家庭の親子関係を見てください！」と自信を持って推薦します。 SMILEをお勧めした人の中に、「これは小さい子どもがいる家庭のものじゃないですか？」とおっしゃって、自分の子どもはもう大きいからと暗に拒否した人がいるのですが、とんでもない。 ある方は、成人した子どもとの関係がとても改善された。と教えてくれました。 真剣に学んで、実践していけば、子どもさんが何歳であろうと、子どもとの関係は劇的に改善されます。 SMILEの方法を自分の家庭で実践している勇気づけの会の常連たちの家庭の暖かいこと！！ 家庭をお持ちの方、ぜひ、SMILEを受講して、暖かい楽しい家庭を実現して 子どもの自立を楽しみませんかみませんか？ SMILEは 子どもの援助職（教師、保育士）の方やカウンセラーをめざす人にも お薦めです。 なぜなら、SMILEはアドラー心理学の実践スキル学習のセミナーでもあるからです。カウンセリングにも役立つ技法がちりばめられています。 世界では 世界を見渡すと、親子関係のセミナーや勉強会のほとんどは、アドラー心理学を基盤にしています。 欧米圏ではドライカースの同僚だったディンクメイヤーが開発した「STEP（ステップ）」が有名です。全世界で数百万人の受講者がいます。スマイルもいいけど、ステップも良いです。ステップも全国にリーダーがいます。 アドラーは世界初の児童相談所を作ったほど、教育、育児の改革に力を入れていました。弟子のドライカースも「教師の教師」と呼ばれて、アメリカの教育・育児に大きな影響を及ぼしました。 アドラー心理学ほど親子関係を良好にする方法をたくさんもっている心理学は他にないのです。親子関係は人間関係の中核。つまり、人間関係の改善にはアドラー心理学は欠かせない心理学なのです。 日本人のアドレリアンによって開発された初めての親子関係セミナーがＳＭＩＬＥ（スマイル）です。ＳＭＩＬＥ（スマイル）は多くのジャパニーズアドレリアンの労力を経てできました。「STEP」がアメリカの標準的な親を対象に作られたのに対して、SMILEは日本の家庭を対象にして作られました。アダルトチルドレン・共依存関係の克服のために 「熊本こころ相談室」を運営する勇気づけの会は、昔、アダルトチルドレンの自助グループでした。そして、アダルトチルドレン・共依存関係からの脱出を模索する中で、アドラー心理学と「勇気づけの親子関係セミナーＳＭＩＬＥ」と出会いました。 多くの会員が、SMILEを受講することで、機能不全家庭で身につけた不幸な人間関係の取り方の癖を幸せな人間関係の取り方に変えていきました。☆SMILEはアダルトチルドレンからの回復の切り札☆ アダルトチルドレンの自覚のある人、あるいは自覚がなくても、自分を成長させたい人、苦しさから抜け出したい人、人間関係を改善したい人、共依存関係から抜け出したい人、もちろん、子どもとの関係をよくしたい人には、おすすめです。 講座の流れに従って、みんなで楽しく学んでいきます。とてもわかりやすく、人との関係の持ち方、交流の仕方がわかります。ロールプレイで学びながら、家に戻ったら、子どもや、対象の人物と学んだやり方を使って、交流をしていきます。きっと、人間関係を持つことがとても楽しく楽になっていきますよ。 操作的な親的人物と暮らしてきた人は、適切な人間関係を持つのがとても困難なのです。それは、不適切な人間関係の取り方ばかり見せられてきて、それしか知らないからです。 ペティグリーノ博士も、「操作的な親のもとで生活した人は、１６，７歳までだったら、人間関係の持ち方を楽にするのは簡単だけど、それ以降になるととても困難になる。子どもの方が柔軟なんだよね。しかし、努力によって適切な人間関係の持ち方を学ぶことができるよ。」とはっきりとおっしゃいました。「操作的」（マニュピレイト）という言葉もちゃんと使われました。 ですから、「適切な子育て方法」「適切な人間関係の取り方」を学び、練習すれば幸せになるのです。 幸せになる人間関係の取り方を学ぶ勉強会、それが「SMILEスマイル 愛と勇気づけの親子関係セミナー」です。 もちろん、アダルトチルドレンというのはその人の自覚なので、自覚するのがその人の楽になるのならばいいけれど、自分のことをアダルトチルドレンだと思うときつくなる人は、そう思わない方がいいです。意味ないですから。 ましてや、他人に対して「あの人はアダルトチルドレンでは？」などと思うのは厳禁です。☆カウンセラーを目指す人のために☆ 実は、SMILEはアドラー心理学カウンセリングの実技集でもあるのです。勇気づけの会例会、アドラー心理学ベーシックコースなどで理論を合わせて勉強されると、SMILEの各章にいかに重要なカウンセリングテクニックがちりばめられているのかが分かります。 他派の技法にはない「正の注目・負の注目」「勇気づけ」「課題の分離」「共同の課題」「お願い口調」「意見ことば」「自然の結末」「論理的結末」「ルールの制定方法」などが学べますし、２回、３回とオブザーバー参加して、SMILEの流れを理解していくと、行動療法やロジャース派のカウンセリング技法やNLPの技法までもが何気なくちりばめられているに気づいていけると思います。 SMILEの流れそのものにカウンセリング技法が隠されているのです。 もちろん、SMILEかそれに代わるもの（「STEP」とか「親業」とか）の実践体験がなければ、家族カウンセリングなんか出来るはずがありません。（たまにSMILE的な相互尊敬・相互信頼の家族の雰囲気を持つ出身家庭で子供時代を過ごされた方もいますので、そういう方はいいのでしょうが。） カウンセリングを目指す人、あるいは本格的なカウンセリングを自分の今の仕事や人間関係に応用してみたいと思っている人、もし良かったら受けてみませんか？ 熊本の人だったら、ＳＭＩＬＥを受けて、ハピナビを受けて、カウンセラー養成基礎コースに出席されて、勇気づけカウンセラー養成コースに参加されて、カウンセリング演習をこなされて、熊本こころ相談室のカウンセラーとして活躍してみませんか？ あるいは、ＳＭＩＬＥを受けて、ヒューマンギルドで「アドラー心理学ベーシックコース」を受けて、さらに、「ＳＭＩＬＥリーダー養成コース」を受けて、各地でのスマイルリーダーとして活躍してみませんか？「SMILE」は全部で８章から成り立っています。１章 子どもの行動を理解しよう （人間の行動を理解しよう）２章 聞き上手になろう （相手の話をまず聞こう）３章 子どもを勇気づけよう （相手の意欲を引き出す）４章 だれの課題でしょう （お互いの課題を明確に協力する）５章 子どもを傷つけないで意見を伝えよう（効果的な意見の伝え方）６章 体験を通して学ぶ機会を与える （援助するとは？）７章 新しい家族のあり方 （グループでの協力の仕方）８章 社会性のある子どもに育てよう （自己確立を目指して） さあ、みなさんも SMILEの世界に一度触れてみませんか？SMILEは何かの固定した人間関係や考えを強要するものではありません。SMILEのやり方を試してみて、あなたの生活に合うようならば、あなた流に改変して、あなたの生活に取り入れてみてください。もちろん、一度受講してみて、気に入らなければ、違うやり方に戻られてもかまわないのです。それでも、SMILEの中にはあなたの役に立つヒントがたくさんあると信じています。 どうぞ、一度SMILEの世界に触れてみてください。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp携帯サイトへは、下記のＱＲコードからどうぞ!!
2009年07月04日
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自分探し
自分探しをしている間は自分は見つかりません。自分がこの世に生まれてきたわけは何だろう？私は この世で何を成すために生まれてきたんだろう？私の使命は何だろう？私の生き甲斐は何だろう？私の生きる目標が見つからないと探している間は「生まれてきたわけ」も分からないし「何を成すために生まれてきたか」も分からないし「使命」も分からないし「生き甲斐」や「生きる目標」も見つかりません。では、どうやったら、「生き甲斐」や「人生の目標」ができるのでしょうか？それは、まず探すことを止めることです。見つからないのはどんなに探しても、どこにも存在しないからです。生き甲斐や 人生の目標を探す人がなぜ、目標を見つけることができないか。というと。それは、その人の 生き甲斐や 人生の目標が どこにも存在しないからです。存在しないものを探すから、いつまでたっても見つかりません。自分の生きる使命や 人生の目標や 生き甲斐は、自分が創り出すものなのです。何もないところから自分で創り出すものなのです。もちろん、誰かのアドバイスを参考にしたり、誰かの人生を真似しても良いのです。でも、自分の生きる目標はどこにも転がっていないのです。誰も教えてくれません。０から、自分で創り出さないと 出現しないものなのです。どこにもないのですから。この発想の転換に至った時に自分の生きる意味が見えていきます。自分の使命がつかめてきます。さあ。自分の人生は全て丸ごと 自分のものなのです。自分で、自分の人生を創り出しましょう。自分の人生の目標は自分で創り出しましょう。どこにも転がっていません。誰も与えてくれません。あなたのこの人生の使命は自分で作るものです。あなたがこの世に生まれた意味は、あなたがその意味自体を作り出すことが意味です。あなたがこの世に生まれたわけは、あなたが自分の人生を丸ごと作り出すためです。あなたの生き甲斐は、生き甲斐自体を自分で創り出した時に輝き出します。そして、コーチングとは、あなたが自分だけの人生目標を創り出して 毎日 生き生きと生きていくことをサポートすることなのです。メンタルコーチングもしています熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp
2009年07月04日
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窮屈な考え方
「こうあるべき」とか 「こうなるべき」とか 「こうするべき」とか「こんなふうにしないといけない」とか「こんなことをしちゃいけない」とか「べきべき思考」はとっても窮屈です。その「べき」に縛られてしまうからです。その「すべきこと」をしなかったら、自分を責めてしまいます。他人が、その「すべきこと」をしなかったら、「信じられない！」と他人を責めてしまいます。え？そうです。世の中には「べきべき思考」が蔓延しています。ニュースなどで、何かを批判していますが、何かを批判するには、その前に「こうあるべきだ」という考え方があります。そして、そんな世の中の「べきべき思考」に汚染されると とても生きづらくなっちゃうのです。（ひどい場合はうつ病になります。うつの治療法として確立している認知行動療法では、この「べき思考」を認知の歪みの第一にあげています。）じつは、「～するべき」という考え方は、自分の内側から生まれたものではなくて、自分の外側にあったものを自分自身が取り入れたものなのです。自分の内側から生まれたものなら最初は「～したい」になるはずじゃないですか？「～したい」→「～しようかな？」→「よし、～しよう！」→実際の行動 これが健康な意志決定、行動化の過程です。ところが、「～したくないな」→「でも、～するべきだしな。」→「しようがない、～するか。」→実際の行動 これじゃあ、毎日楽しくないし、こんなこと毎日ずっとやっていたら、うつにもなりますよね。誰だって。交流分析に人の基本的な立場を説明するのに、「ＯＫ牧場」という考え方があるのですが、人を１：私はOK あなたもOK２：私はOK あなたはＯＫじゃない３：私はＯＫじゃない あなたはＯＫ４：私はＯＫじゃない あなたもＯＫじゃないという四つの立場に分けます。「私はＯＫ、あなたはＯＫじゃない」の立場の人も、「私はＯＫじゃない、あなたはＯＫ」の人も必ずこの「べきべき思考」に汚染されています。なんらかの「こうあるべき」という基準があるのです。そして、その基準に反していると、攻撃の対象になるのです。例えば、「私はＯＫ、あなたはＯＫじゃない」の人は、「私はすべきことをこんなにちゃんとやっているのに、どうしてあの人はこんな当たり前のこともできないの？信じられない！！」と憤って、攻撃するわけです。例えば、「私はＯＫじゃない、あなたはＯＫ」の人は、「みんなきちんとすべきことができているのに、どうして私だけこんなこともできないの？」と自分を責めて、自己嫌悪に陥るわけです。どちらの立場の人も大きな誤解をしています。「こうあるべき」と思っているのは、自分なのだということです。自分の考えに過ぎないのだということです。しかも、それは外からもらったもらい物、単なる勘違いなのです。ところが、「こうあるべき」という表現、思考法には 自分や他の人をも離れて客観的に正しいことが存在するという考え方が潜んでいます。そんなものはどこにも存在しないのにです。自分がそうだと思いこんでるだけなのにです。（アドラーは、このような「べき思考」を人生の嘘と呼びました。）自分の思いこみに過ぎないのだということに気づくと 「こうあるべき」が「こうあった方がいい」に変化します。「これは私の意見に過ぎないんだけど、こうあった方がいいと思うんですけど 」という立場です。こういう立場、こういう柔軟な考え方（論理的な考え方）に立つと「こうあった方がいいけど、そうじゃないときもあるよな。」という現実的な判断が出てきます。そうすると、他人を責めなくてもいいし、自分を責めなくても良くなるのです。あらゆることは、「良かったらこうしてみない？」という提案に過ぎなくなって、いわゆる、正義とか正しいこと以外もやってみるという 道草を許せるようになるのです。一度きりの人生ですから、道草もいいじゃないですか？ ね。(^-^)全国からの電話カウンセリングも承っています。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp
2009年07月04日
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「お金がない」なんて言わないこと
「お金がない」なんて言わないことです。え？何でって？だって、それは嘘だから。「お金はある」のです。たまたま、現在の時点で、そのどこにでもあるお金が あなたの所に巡ってきてないだけなのです。自分の貧弱な懐具合に注目して、「いや。お金がないからそんなこと出来ないよ。金持ちなら出来るだろうけど。」などと言ったら、アウトです。そんなこと言っている間は、あなたには、そのことは絶対に出来ません。金持ちにも絶対なれません。つい言っちゃったら、「あ、今のは嘘嘘！」と打ち消して「お金はある！」と力強く宣言しましょう！そして、「私はそのことをする！」「私はいつそのことをするんだろう？」と言うのです。そして、これは真実の言葉なのです。自分が本当にしたいことがあって、それをすると決めたら、それに必要なお金はどこからかやってくるのです。とても不思議なことが起こって、実現することもあります。当たり前の現象で、流れてくることもあります。「お金がない」とつい言っちゃうのは、お金の心理ブロックの一つです。大事なのは、お金そのものじゃないかもしれませんが、自分の人生にとって本当に大事で必要なことの実現のためには、必要なお金は巡ってくるのです。先日、勇気づけの会でお金の心理ブロックを取るワークショップを開催しましたが、参加者の方は。とても喜んでらっしゃいました。お金というのは、潤滑油なのです。自分の人生を輝かせるための潤滑油なのです。いくつかのブロックが取れた時に、急激に流れ込んでくるようになります。流れ込み方は、それこそ、千差万別、人それぞれです。具体的なことについては、その専門家にお聞き下さい。うちではメンタル的なサポートだけをやっています。※うちの相談所では、とてもニュートラルな立場からサポートしています。ビジネスや投資の斡旋などは一切していません。そういう目的の方の出入りも禁止しています。熊本こころ相談室 http://cocorosodan.jp
2009年07月01日
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ぽっかり空いた虚無の穴
昔生きているのがとても辛かった。なぜ自分がこんなにも辛いのかさえ 分からなかった。嫌な思い出がたくさんあった。父親が酒を飲んで暴れる恐怖の場面や数々の侮辱の言葉を投げかけられる情けない場面を毎日のように思い出しては、たまらない気持ちになり、自分自身を「ダメだ。」と思い続け 他人が信頼できなかった。そして、他人から信頼されないような行動ばかりをとり続けていた。そして、さらには 恐怖の場面や侮辱の場面を思い出すことで起こる感情を再体験することで 過去と似たような苦しい出来事を引き寄せていた。（※感情はそれにふさわしいことや人を引き寄せるのです。）出身家庭で身につけたコミュニケーションの癖や感情を使う癖が抜けなくて人間関係がどうにもうまくいかない日々があった。子ども時代も辛かったけど、就職してからも茨の道だった。就職して、一人暮らしをするようになったのは良かったのだけど。自分のコミュニケーションがうまくいかないことが、どうにも訳が分からなかったからそれから、自分の胸に空いたぽっかりした虚無の穴が いったい何か分からなかったから転機は３２歳。カウンセリングを受けたこと。それから、１７年。カウンセリング、セミナー受け続けて、自主勉強会を開き続けて、自分を変え続ける毎日だった。２年目から他の人の相談を受けるようになったが、次の転機は ジョセフ・ペルグリーノ博士と会ったこと博士に、妻に対してかんしゃくを起こす癖が抜けないことを相談したら、博士は私をじっと見つめて「大丈夫。あなたならきっとできる。」と言って ハーグしてくれた。シンプルな「勇気づけ」のそして信じる力の偉大なパワーを感じたときだった。さまざまな技法を学び、自分のトラウマ的な記憶の作用を消し去っただけじゃなく、多くのクライエントさんのそれはそれは悲惨な記憶の影響を消すのをお手伝いさせて頂いた。私なんかの体験とは比べものにならないくらい悲惨な体験をお持ちの方も多くいらっしゃった。もちろん、人間の人生 比べられるものではないけれど…この記憶の操作方法をある程度身につけると、打たれ強くなる。傷つくような場面に遭遇しても、すぐにへいちゃらになるし、逆に、楽しい場面や心強い場面に遭遇するとそれから何度もエネルギーをもらうようになるのだ。多くの人とすぐに仲良くなれるようになったし、その人々との間につくる信頼関係も強く太くなった。それは、分からなかった人との付き合い方を アドラー心理学やＮＬＰや交流分析という形で学ばせて頂いたから。こうやって身につけてみると コミュニケーション技法と言うよりも 真心、誠実、思いやりを形に表したもの と言った方がいいだろうか？同じ人間として相手を尊敬する気持ちを表したもの と言ったがいいだろうか？それを少しずつだけど身につけさせて頂いたから今自分の人生をかけて学んだことを 実践を通して学んだことを多くの方にお返しさせて頂いている。そのことだけでも、幸せなのかもしれない。全国からの電話カウンセリング・コーチングも受けつけています。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp
2009年07月01日
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