2021.03.30
テーマ： 糖尿病と付き合おう(42)
カテゴリ： カテゴリ未分類
Mar30.2021.TUE
対処すればいいんですが、これに低血糖が加わると対処が複雑になるわけです。
食事内容は ①適正な栄養量の食事
②エネルギーバランスの良い食事
③規則的な食事習慣
④満腹にならない程度（腹八分）
軽い
25~30(kcal)
標準体重(㎏） × 普通の労働 ＝ 1日の総エネルギー量(kcal)
30~35(kcal)
重い労働
35~40(kal)
〇軽い労働 25~30(kcal)
デスクワーク、主婦、高齢者、一般事務など
〇普通の労働 30~35(kcal)
立ち仕事が多い職業、販売、輸送、製造など
〇重い労働 35~40(kcal)
力仕事が多い職業、農耕作業、製造業、漁業、建設業など
私の1日の総エネルギーは計算すると1400kcalになります。
暫くはこの方法で安定してたんですがまた上がりつつあります。
〇朝食 ＡＭ：9時～9時30
〇玄米ご飯、みそ汁、キムチ、千切りキャベツ、目玉焼き、アジの開き、納豆
〇合計カロリー 612kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
チチヤス低糖ヨーグルト 80g×4パック 6個入り（計24個）
【送料無料】糖質制限食 ダイエット 非常食 保存食 介護食 一人暮らし 単身赴任 父の日 母の日
〇昼食 PM :3時30分～4時
〇ヨーグルト、バナナ1本、低糖質チョコレート
〇合計カロリー 250kcal
〇夕食 PM :7時30分～8時
〇合計カロリー 500kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
食後2時間後 今日の合計カロリー1362kcal
運命の結果発表‼
高い！205mg/dl
カロリーは下げてるけど高い
他に問題がありそうだ・・・・
明日もチャレンジだ！
プチっとお願いします
高血糖症状の1日の必要カロリーは？
糖尿病といってもいろんなパターンがあり、私の場合、主に高い日が多いからそこをを重点に対処すればいいんですが、これに低血糖が加わると対処が複雑になるわけです。
食事内容は ①適正な栄養量の食事
②エネルギーバランスの良い食事
③規則的な食事習慣
④満腹にならない程度（腹八分）
適正エネルギーの求め方
身長（ｍ）× 身長（ｍ）×22＝ 標準体重(kg）軽い
25~30(kcal)
標準体重(㎏） × 普通の労働 ＝ 1日の総エネルギー量(kcal)
30~35(kcal)
重い労働
35~40(kal)
〇軽い労働 25~30(kcal)
デスクワーク、主婦、高齢者、一般事務など
〇普通の労働 30~35(kcal)
立ち仕事が多い職業、販売、輸送、製造など
〇重い労働 35~40(kcal)
力仕事が多い職業、農耕作業、製造業、漁業、建設業など
私の1日の総エネルギーは計算すると1400kcalになります。
暫くはこの方法で安定してたんですがまた上がりつつあります。
〇朝食 ＡＭ：9時～9時30
〇玄米ご飯、みそ汁、キムチ、千切りキャベツ、目玉焼き、アジの開き、納豆
〇合計カロリー 612kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
チチヤス低糖ヨーグルト 80g×4パック 6個入り（計24個）
【送料無料】糖質制限食 ダイエット 非常食 保存食 介護食 一人暮らし 単身赴任 父の日 母の日
〇昼食 PM :3時30分～4時
〇ヨーグルト、バナナ1本、低糖質チョコレート
〇合計カロリー 250kcal
〇夕食 PM :7時30分～8時
〇合計カロリー 500kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
食後2時間後 今日の合計カロリー1362kcal
運命の結果発表‼
高い！205mg/dl
カロリーは下げてるけど高い他に問題がありそうだ・・・・
明日もチャレンジだ！
プチっとお願いします
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.05.09 17:29:25
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カレンダー
かばとの
糖尿病になり。健康を取り戻すための果てしない孤軍奮闘！
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
カテゴリ
© Rakuten Group, Inc.
