2021.04.05
テーマ： 糖尿病と付き合おう(42)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ＡＰＲ５．２０２１．ＭＯＮ
暖かくなったせいか朝ごはん食べた後は、眠気が襲ってくるし
急に血糖値が高くなってるのか血糖値スパイク？
「春眠朝日を覚えず」などとくだらないことを思ってます。
〇朝食 ＡＭ：9時～9時30
〇玄米ご飯、みそ汁、千切りキャベツ、トマト、目玉焼き、漬物、ヨーグルト、納豆
〇合計カロリー 546kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
※玄米ご飯は玄米、麦ごはんなどの「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下しやすい
血糖上昇が緩やかマグネシウムなどのミネナルが豊富
※ヨーグルトは毎日食べていると糖尿病を発症するリスクが18％減少するそうです
わたしは手遅れですけど
〇昼食 PM :3時30分～4時
〇バナナ1本、牛乳1杯
〇合計カロリー 211kcal
〇サプリメント
〇夕食 PM：7時30分～8時
〇玄米ご飯、みそ汁、卵、トマト、春巻き、なめ茸、厚揚げ豆腐
〇合計カロリー 546kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
食後2時間後今日の合計カロリー 1303kcal
運命の結果発表‼
188mg/dL高い！低い日が続いたからそろそろ高いかなと・・・・
自分との闘いですけど2勝1敗くらいで行けたらいいと思います。
明日も頑張りましょう！
プチっとお願いします
暖かくなったせいか朝ごはん食べた後は、眠気が襲ってくるし
急に血糖値が高くなってるのか血糖値スパイク？
「春眠朝日を覚えず」などとくだらないことを思ってます。
〇朝食 ＡＭ：9時～9時30
〇玄米ご飯、みそ汁、千切りキャベツ、トマト、目玉焼き、漬物、ヨーグルト、納豆
〇合計カロリー 546kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
※玄米ご飯は玄米、麦ごはんなどの「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下しやすい
血糖上昇が緩やかマグネシウムなどのミネナルが豊富
※ヨーグルトは毎日食べていると糖尿病を発症するリスクが18％減少するそうです
わたしは手遅れですけど
〇昼食 PM :3時30分～4時
〇バナナ1本、牛乳1杯
〇合計カロリー 211kcal
〇サプリメント
〇夕食 PM：7時30分～8時
〇玄米ご飯、みそ汁、卵、トマト、春巻き、なめ茸、厚揚げ豆腐
〇合計カロリー 546kcal
〇メトグルコ他、サプリメント
食後2時間後今日の合計カロリー 1303kcal
運命の結果発表‼
188mg/dL高い！低い日が続いたからそろそろ高いかなと・・・・
自分との闘いですけど2勝1敗くらいで行けたらいいと思います。
明日も頑張りましょう！
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最終更新日
2021.05.09 17:23:19
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