にゃ〜とアラフィフの日常

6月のPMS

最近は、予定日より必ず遅れてきていた生理。今月も排卵後、生理前の不調だろうなという症状が出始めたけど、アプリの予定日あたりに来るつもりでいるとと、まだ来ない！まだ来ない！と焦るので、期待せずにいたら、意外と早めにきました。そういうもんですね、何事もwこのまま間隔が長くなっていくのかと思ったのに、そんな単純じゃなかったです。ざんね〜ん。今回は27日周期。前回は29日、前々回は31日。23〜25日周期の頃もあったのですが、そうすると本当にあっという間に次の生理が来ることに。平均値が分からないので何ですが、PMS持ちで生理痛もひどい場合、よく言う、月の半分以上は体調不良という状態なんですよね。私の場合、生理の前にはほぼ体調が悪くなるので、それは「PMS」それ以外の時の不調は「プレ更年期」のせいなんでしょう。月の半分どころか、ほとんどが体調不良・・・PMS症状は、前回は頭痛と膨満感がひどかったのですが、今回はそれはなく、その代わり、喉の詰まり感が今まで史上、一番苦しかったです。もともとよく出る症状なのですが、今回は、本当に息が出来なくなるんじゃないかと思うくらい。常備してある「半夏厚朴湯」をひたすら飲んで、ツボ押しやストレッチ。寝れば少しは良くなるかと思ったけど、しばらく経つとまた締め付け感が。でも、生理が来るとスーッと収まっていきました。不思議。今回のは、いわゆるストレス球とか梅核気と言われるやつです。正式名は、「咽喉頭異常感症」以前、こちらでも書いてます。検索すると、YouTubeで整体師の方がやってるストレッチなどがHITするので、やってみるんですが、どうも首とか背中、肩甲骨が硬いと出やすい症状みたいです。それって、巻き肩とか猫背とか姿勢の悪い人にも共通していることなので、普段から意識してストレッチもしていたつもりなんですが、根本的な問題かな。以前、鍼灸院に行った時も、自分では気づきませんが、背中がガッチガチと言われました。鍼灸院や整体でとことん治してもらいたいところですが、タダではやってくれませんからねw地道に自力で頑張りますあとは、ストレスが原因とも言われるので、頑張って、頑張らないようにwこういうのは気にすると悪循環になるのは、本当に重々わかっているんですが、それができれば苦労しないし、できないのもストレス・・。まあ、家事もできない時は諦めるw ご飯も作れないのを想定して、準備してあるし。運動も張り切ってウォーキングというよりは、ゴミ出しついでに少し近所を散歩、朝のパンを買いに近くのコンビニに行く時に遠回りして行くくらいで、「やらないといけない」と思わないようにしてます。運動量としては、全然なんでしょうが、全く外に出れない時もあったので、徐々にリハビリです。先日は、ネットスーパーで買えなかったものを買いにスーパーに行こうと思い、いつものことですが、ダメそうなら買わずに帰ってこようと、とりあえずGO。思いのほか、調子が良くて、やっぱり出かけてよかったなぁと満足して、そのテンションで消費カロリー以上のドーナツを買ってきてしまいました。時間帯もあったのかもしれないですが、お客さんは私1人だったので、お店の人に色々おすすめを聞いたり、世間話もして、いい気分転換になりました。世の中がこういう状況で、なかなか難しいですが、やっぱり人とコミニュケーション取ることってメンタル的に大事なんだなと実感です。催事店でしたが、まだしばらくやってるみたいなので、また違う種類も買いに行こうかと。その前に、今回の分のカロリーを消費しないと！