[睡眠 ねむラボ] カテゴリの記事
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ねむりサポートフラワーエッセンスありがとうございました
ねむラボ「ねむりサポートフラワーエッセンス」オンラインセミナーでした。https://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202409230000/講師はシャンドゥルール代表YOKOKOさん。ねむりサポートフラワーエッセンス、そしてYOKOKOさんプロデュースの和のフラワーエッセンスについてわかりやすくかつボリューム満点でレクチャーいただきました。和のフラワーエッセンス、やっぱりよいですね^ ^^ ^ご参加、ありがとうございました。和のフラワーエッセンス、フラワーエッセンスについてYOKOKOさんの本、おすすめです。「花の波動」で幸せな人生を手に入れる ～ 1 日1 分の「フラワーエッセンス」習慣が、心も身体も輝かせる～ [ YOKOKO ]シャンドウルールサイト：https://www.chandeleur.jp/YouTube YOKOKOチャンネル：https://www.youtube.com/@yokoko8131/videos11月17日（日）イメージで遊ぶ会「ワンセルフカード」で迷いを遊びにhttps://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202409210000/お申込みはこちらGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年11月09日
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フラワーエッセンス
ねむラボ「フラワーエッセンス」https://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202409230000/フラワーエッセンスは花のヴァイブレーションをもつ水（エッセンス）です。「花の波動」で幸せな人生を手に入れる ～ 1 日1 分の「フラワーエッセンス」習慣が、心も身体も輝かせる～ [ YOKOKO ]スプレー、バス用、飲用、クリームなどの形態があります。飲用は水に滴下してとるなどの方法で「水」なので年齢問わずセルフケアにとりいれることができる自然療法のひとつです。でも、水でしょ、という印象のためふんわりとしたおしゃれなもの、と思っている人も。いやいや、フラワーエッセンスはしっかりと役割がありその発揮を体感するとおおおと感じるはず。ねむラボ企画、「フラワーエッセンス」ぜひご参加ください！YOKOKOさんに丁寧にレクチャーしてもらいます。ねむラボ「フラワーエッセンス」https://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202409230000/こちらもおすすめ「イメージで遊ぶ会」イメージで遊ぶ会「ワンセルフカード」で迷いを遊びにhttps://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202409210000/GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年10月08日
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CBDよくある質問
本日（2024年7月13日）です；明日7月14日日曜日13時ーオンラインZOOMでのドキュメンタリー映画「CBDNation」上映会はこちら；https://cbdnation20240714.peatix.com/無料／チケットページにすすみ申し込みするとZOOMIDが発行されますねむり力ラボの夏の限定企画CBDよくある質問Q&Aはご利用いただいていますでしょうか？ねむり力ラボ公式LINEにご登録いただくとねむラボLINE：https://line.me/R/ti/p/@819naaqpただいま動画を無料配布中です。（2024年夏の間、期間限定にて配布）すでにねむラボLINEにご登録いただいている方もCBDよくある質問と返信すると動画が配布されます。みてみてくださいませ。ねむラボLINE：https://line.me/R/ti/p/@819naaqpGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年07月13日
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ありがとうございました
8日夜のInstagramライブおわりました。https://www.instagram.com/reel/C9KbhUcyyn0/なおみさんのお優しい誘導となおみさんのつながりの方がたの優しさ（みなさん、とっても優しいコメントを積極的にくれていて、本当にありがたく感じました）で1時間しっかりとお喋りさせていただきました、ありがとうございました。https://www.instagram.com/reel/C9KbhUcyyn0/私、途中で、目になんか髪の毛が入ったのか目が染みてきてそれで泣いている、というか、涙がでてきて鼻水もでてきて（笑）え！なんでこの人泣いてるの？大丈夫？！と思うでしょうがほんと、すみません、悲しくて涙でも癒されて涙でもなんでもなくまったく目になんかしみて物理的に涙と鼻水がでてきたという。大変、大変失礼いたしました。そしてこれが録画でずっと残るという悲惨な罰ゲームみたいな感じですがま、ありのままの私、こういう感じですし顔がシミだらけだなとか自分で後からみて思いましたがそれもこれもゆるしますわ。しかも！緊張していたのかはたまた直美さんマジックで調子にのっていたか、ねむり力 ラボについてわすれてひとことも触れていないままライブ終えたという私でした。重ねて、みていただいたみなさまありがとうございました。なおみさんたちの8月8日フェスはこちら：https://wbw.hp.peraichi.com/wfねむラボ協賛させていただいています。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年07月09日
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7月8日本日夜9時
なおみさんのinstagramhttps://www.instagram.com/naomi_wbw?igsh=cnlrMXl5YTdrMnQxをフォローして21時に私が無事にインスタLiveに入れるかみていてください^ ^緊張！GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年07月08日
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CBDよくある質問
ねむり力ラボで「CBDよくある質問Q＆A」動画をつくりました。公式LINEにご登録いただくとただいま動画を無料配布中です。（2024年夏の間、行うつもりです）すでにねむラボLINEにご登録いただいている方もCBDよくある質問と返信すると動画が配布されます。ご利用いただけると嬉しいです。ねむラボLINE：https://line.me/R/ti/p/@819naaqpGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインhttps://ameblo.jp/padme94/entry-12840896338.htmlホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年06月20日
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性ホルモンを学ぼう
4/21のオンライン「性ホルモンを学ぼう」講師のなおみさんより内容についてコメントいただきました女性ホルモンの仕組みを簡単にお伝えして、女性が健康に生きていくためには実は重要な役割をしていたんだというお話、睡眠もホルモンバランスが関係しているお話、そして自分の不眠タイプから不眠改善だけでなくカラダの整えかたまでを簡単にお伝えする予定です(食やライフスタイルの養生)。私のゴールは、女性ホルモンを味方につける多大なメリット！と、皆さまが眠りをきっかけに益々健康で女性らしくあることに興味持っていただくことです。ご参加お待ちしています。ねむり力をホルモン変化の視点で見直すと絡まっていた糸がほぐれていくように道筋がみえることがあります。30歳代、40歳代、50歳代、60歳代、70歳代、それぞれの年齢で性ホルモンが変化していてその変化幅が大きな時期に心身の変化を感じるのは自然なことでしょう。講師の直美さんに女性ホルモンについて聞いて学ぶというオンラインセミナーをお願いしました。リアルな直美さんは2月でもお部屋の中でノースリーブ！（！）思わずみちゃう峰不二子！髪の毛艶艶！お肌しっとり！普通にしていたらこうはならない、と思ったねむラボメンバーでいろいろ聞いているうちに、これは「ねむり力」に大いに関係アリ、とオンラインセミナーを企画しました。大人女子（年齢制限なし）のみなさま、直美さんの2月ノースリーブの謎を聞き出しましょう。ご予約、ご参加おまちしています。https://nemuri-chikara.com/products/beauty_wellness_naomi_tashima◆セミナー日程（オンライン開催）2024年4月21日（日）PM9時～10時半※開催日の2日前に、Zoom情報をお送りします。◆セミナー費用費用 3300円（税込）◆セミナー予定内容性ホルモンって？／東洋医学と性ホルモン／大人女子のためのライフスタイルケア／ねむり力と性ホルモン／質疑応答など◆講師プロフィール田嶋 直美（たしま なおみ） 一般社団法人女性ホルモンビューティーウェルネス協会代表理事ビューティーカタリスト®︎（BEAUTY CATALYST®）NPO法人女性医療ネットワーク会個人会員／日本女性ウェルビーイング学会法人会員／日本臨床カンナビノイド学会助成会員／病気予防体質改善 薬膳専門家の中医食療薬膳師／アップップメソッドインストラクター／国際ライセンスCIBTAC 保有者／個性心理学インストラクター／ファスティング・DNA・カラーアドバイザー／美を追求すること20年。薬学部中退。前職は美容皮膚科広報部マーケティング部所属 。生涯、美や健康や老いで悩まない知識とテクニックを手に入れ毎日を自分らしく全力で楽しむための心と体を手にする美も健康も人生も自分の力で理想に近づけていけるセルフプロデュース力をサポートしている。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインhttps://ameblo.jp/padme94/entry-12840896338.htmlホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年04月09日
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生姜お灸感想シェア
オンラインで開催済、ねむり力ラボの「お灸のじかん」生姜お灸体験会の感想をシェアします。https://nemuri-chikara.com/blogs/event_report/okyukansou生姜スライスを腕や足、背中で移動しやすかった、というのがみなさん実感されていましたね。もぐさお灸だと動かせない、けれども生姜お灸は広い面積、小さい面積ともにスライス生姜のサイズをうまく使うことで適応できます。そして、煙のたちのぼる様子が気持ちを落ち着かせてくれます。香りもあるのでリラックスするというかたもいるでしょう。私もあの煙と匂いが好きです。お灸体験会はオンラインでもとてもほっこりとしました。梅雨シーズン前にもまた開催したいと思っています。ねむり力ラボ：Instagram https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/公式LINE https://line.me/R/ti/p/@819naaqpGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインhttps://ameblo.jp/padme94/entry-12840896338.htmlホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年03月13日
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ねむり力ラボミーティング
今日はねむり力ラボミーティング。フロリダ在住まり子さんが日本に帰国しているので約半年ぶりに3人でリアル会合。1年ちょっと活動してきて大きな売り上げ利益はまだたっていないけれど1つずつ重ねてコラボも重ねてきています。今年も眠りにまつわる楽しいウェルネス切り口をご紹介予定です。1月27日土曜日オンラインセミナーhttps://nemuri-chikara.com/products/gemmotherapy_1自然療法セルフケアシリーズVOL.1 「ねむり力アップにおすすめジェモセラピー」もご期待ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年01月13日
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睡眠サポートジェモ3選
ねむラボより1月の自然療法シリーズオンラインセミナーのご案内です。https://nemuri-chikara.com/products/gemmotherapy_1自然療法セルフケアシリーズVOL.1 「ねむり力アップにおすすめジェモセラピー」日時：2024年1月27日（土）午後8時~9時15分 形式：オンラインzoom参加費：おひとり様2200円（税込）講師：日本ジェモセラピー協会理事 盛山愛佳（もりやまあいか）さん予定内容：ジェモって何ですか？植物幹細胞ともいわれるワケ睡眠におすすめジェモ3選質疑応答https://nemuri-chikara.com/products/gemmotherapy_1自然療法シリーズのご参加おまちしています。ねむり力ラボで2024福袋小さめサイズのお手頃価格、ちょっと嬉しいCBDスリープグミ＠CBDFxJapanとCBDソープ＠MIKKAのセットです。https://nemuri-chikara.com/products/fukubukuroGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年01月12日
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ねむラボ福袋2024
ねむり力ラボで2024福袋があります！小さめサイズのお手頃価格、ちょっと嬉しいCBDスリープグミ＠CBDFxJapanとCBDソープ＠MIKKAのセットです。https://nemuri-chikara.com/products/fukubukuro2024もねむり力 ラボの発信ともどもどうぞ宜しくお願いします。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年01月03日
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呼吸を自然にオンラインヨガ
昨晩素子先生誘導のSleepYoga、呼吸を無理強いしない自然な呼吸に向かう平和な60分。ご参加ありがとうございました。とっても心地よい素子先生Voice、まさにSleepYogaでした。満足で幸せなひとときに感謝。2024年になりますが、ねむラボではチャンドラヨガ、齊藤素子先生へのインタビューを予定しています。どうしてヨーガを代替補完医療として取り入れるようになったのか、などなど素子先生のインタビューをまたご紹介したいと思います。お楽しみに。「ヨガと医療を結ぶ」チャンドラヨガ：http://yogatherapy-chandra.jp/ねむり力 ラボ：https://nemuri-chikara.com/今日はぼちぼちお掃除に励みます。捨てて捨てて捨てます！GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年12月30日
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12月29日スリープヨガ
12月29日金曜日21時30分ー年内ラスト、オンラインsleepyogaです。お申込み：https://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/素子先生はインドリトリートより帰国されました。2023年しめくくり、安楽、平穏を感じながらご自宅でヨガタイムをご一緒しましょう。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年12月28日
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年内ラストSleepYoga
12月29日金曜日21時30分ー年内ラスト、オンラインsleepyogaです。お申込み：https://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/素子先生はただいまインドでリトリートをしているようです。帰国され年の瀬にインド帰りの素子先生の声でぜひ安楽、平穏を感じながらヨガタイムをご一緒しましょう。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年12月13日
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睡眠とCBDオンラインセミナーでした
昨日はねむラボ主催オンラインセミナー「睡眠とCBD」でアメリカ在住真理子先生にお話をお願いしました。真理子先生はちょうど数日前にラスベガスで開催されているカンナビスカンファランス（エキスポ）にMM411スタッフとして参加されていてその写真をみせてくれました。すごい会場ですごいたくさんの人、人、人。このような展示会、エキスポ、学会などに多くの関心があつまり、たくさんの方々が参加していると法律が違うから、というだけで無関心でいることに違和感を感じます。真理子先生も学んでいくことが山積みだとお話されていました。日本のなかの情報と乖離、温度差があるけれど同時に、日本ならではの発展拡大の方法があるのだと思います。ねむラボでは2023年年の瀬の12月29日金曜日にSleepYogaオンラインクラスを予定しています。直前までご参加可能ですので、1年のしめくくりにご利用ください。https://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年12月04日
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途中で起きる
ねむラボで低血糖症状、血糖調節障害と中途覚醒について記事に書きました。https://nemuri-chikara.com/blogs/article/glucose_spike血糖、という言葉ゆえに糖尿病の症状だと思われてしまうのですがそうではない、血糖の調節障害、つまりインスリンの分泌調節のトラブル。自律神経失調症のように多彩な症状がおこりえますが夜中、変な時間に起きてしまう、という症状に悩まされるケースもあります。日中の食事の仕方、補食のとり方、などで改善していくことがあるので知っていると役立つのではないでしょうか。12月3日（日）11時AM－オンライン「睡眠とCBD」ドクターズセミナーおすすめです。お申込みはこちらhttps://nemuri-chikara.com/products/12-3-seminarGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年11月30日
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睡眠とCBD
2023年12月3日日曜日、ねむラボよりオンラインセミナーのご案内です。お申込みはこちらhttps://nemuri-chikara.com/products/12-3-seminarリンキー真理子先生はアメリカNY州在住の日本人医師です。日本臨床カンナビノイド学会登録医として内科医としてアメリカ在住の日本人のヘルスケアコンサルテーションをされています。バイリンガルドクター。精力的に、アメリカのカンナビノイドのエキスポに参加されたり情報収集をされています。話しやすい女医さんです。交流ふくめ、お話を楽しみにしています。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年11月28日
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睡眠とCBDドクターズセミナー
ねむラボより2023年12月3日オンラインセミナーご案内です。とってもおすすめなので12月、お忙しいスケジュールでしょうが交流ふくめ学ぶことができたら楽しいと思います。お申込みはこちらhttps://nemuri-chikara.com/products/12-3-seminarGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年11月15日
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瞑想で健康寿命がのびますか
ねむり力ラボブログ記事更新しました。今回は、テロメアと瞑想について。https://nemuri-chikara.com/blogs/article/meditation_telomere瞑想習慣があるとテロメア短縮を抑制して寿命に影響する、という研究があって面白いと思いました。瞑想？無理無理、とひとごとにしていたらまずは誘導瞑想から、どうですか。なかなか楽しいものです。11月3日21時30分～オンラインSleepYoga＆GuidedMediationhttps://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年11月01日
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SleepYoga体験
昨晩オンラインSleepYogaでした。ラスト10分ほどは私はやくも、もう寝かかっていました。深くねむり、今朝の目覚めも素晴らしく。ヨーガは身体へのアプローチ力がありますね。次回11月3日のGuidedMediationSleepYogaもオンライン、お気軽にご参加できます、おすすめ。https://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202310260000/ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年10月28日
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SleepYoga明日
明日金曜日、10月27日21時30分～オンラインSleepYogaです。Restorative Yoga for better sleepねむラボ主催Restorative Yoga for better sleep日時：2023年 オンラインzoom開催10月27日（金）SleepYoga11月3日（金） Guided Meditation12月29日（金） SleepYogaすべて21時30分～22時30分医師から学ぶより良い眠りに導く「スリープヨガ」いつも忙しい自分へ やすらぎ体感をhttps://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/ヨガをチャンドラ主宰の齊藤素子先生にお願いしています。素子先生は、乳腺外科の臨床医でありヨーガ教師で、代替補完医療としてのヨーガを伝えており福井のホームスタジオはじめ、インド、日本国内全国でクラスを開催しています。今回チャンドラの素子先生にSleepYogaを3回シリーズ（単回参加可能）でナビしてもらいます。10月はsleepyoga、11月はGuidedMeditation（誘導瞑想）主体のsleepyoga、12月はsleepyoga、と各回落ち着いてねむりへ移行するための特別なヨーガをお願いしました。まったくはじめての方、疾患や心身のお悩みがある方、ヨーガと自分が無縁だと思っている方、もちろんヨガ実践者の方がたも、どなたでも年齢性別問わずご参加歓迎します。すっぴん、パジャマ、でもう寝る体勢でどうぞ。単回ごとのご参加もできますが、3回セットがお得になっています。こちら：https://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/チャンドラ主宰齊藤素子先生プロフィール：http://yogatherapy-chandra.jp/about.htmlチャンドラHP:http://yogatherapy-chandra.jp/ねむり力 ラボ公式サイト：https://nemuri-chikara.com/Instagram：https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/ねむラボ公式LINE：https://lin.ee/F8TaPYxオンラインなのでお気軽に、ご自身のおやすみ前の環境で安全にご参加可能です。ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年10月26日
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ハロウィンキャンペーン
SleepYoga2023オンラインhttps://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202310020000/↑来週のオンラインSleepYogaですがハロウィンキャンペーンですhttps://www.instagram.com/p/CynPHmFJU2E/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==ぜひご一緒ください☆私もこの終日もバタバタですが瞑想は続けられるしヨーガとまではいかないけれど呼吸を深く、少しだけ自分の意識を自分自身にむけることでほっと緊張がゆるむ感覚があります。素子さんのSleepYogaをもっとも欲しているのは私でしょう～オンラインのメリットをいかすこのSleepYogaでご一緒にしずかで落ち着いた平和な自分と出会いましょう。待ち遠しい～～～ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年10月21日
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オンラインSleepYoga2023
2023年10月スタート。今年もあと3か月～なんで？と思うほどの早さ。私だけではないのでは？こう感じているのは！10月、11月、12月と忙しない（と既に感じてしまいますが）時期に月1回のほんのひとときをオンラインで自分のやすらぎにご一緒しませんか。 Restorative Yoga for better sleepー自分の内なる心と身体の声を聴き、心と身体を自ら調整して、本来の健やかな自分を取り戻すーhttps://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/第1回：10月27日（金）21：30～22：30ヨガ講師／医師 齊藤素子はじめまして（医療とヨガについて）眠りに導くスリープヨガ感想シェア 5分程度第2回：11月3日（金）21：30～22：30セラピーヨガ講師／医師 齊藤素子誘導瞑想（Guided Meditation）眠りに導くスリープヨガ感想シェア 5分程度第3回：12月29日（金）21：30～22：30セラピーヨガ講師／医師 齊藤素子ねむラボより眠りについて眠りに導くスリープヨガ感想シェア 5分程度3回一括でのお申込みがお得です：https://nemulabo-sleepyoga.mystrikingly.com/ねむりの前のひととき、オンラインでヨーガからの睡眠を体験しましょう。チャンドラ主宰 齊藤 素子（Motoko Saito）プロフィール医師、医学博士、全米ヨガアライアンス300時間認定ヨーガセラピスト、 全米ヨガアライアンス500時間認定ヨガインストラクター、 アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー富山医科薬科大学（現富山大学）医学部卒業後、第2外科（消化器外科・乳腺外科）に入局。大学の関連病院で約17年間、臨床医として癌に対する治療を中心に経験を積む。24時間、ほぼ毎日オンコールというストレスフルな生活を送っていた中、2006年3月にアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガに出会う。医学的な知識とヨーガの経験を融合した、セラピー的なヨーガの実践をお伝え出来たらと、Chandora Yoga & Wellnessを設立。Chandora Yoga & Wellnessサイトhttp://yogatherapy-chandra.jp/NECARAさんインタビュー記事https://necara.jp/journal/interview-osada-seikei-green-health-yuka-osada/ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年10月02日
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睡眠ウェルネスアンケートシェア
2023年9月9日オンライン開催ねむり力ラボ主催「睡眠ウェルネス」アンケートをシェアします。ご協力ありがとうございました。https://nemuri-chikara.com/blogs/event_report/sleep_wellness_090923ご意見のなかの子育て、不登校と睡眠、という着眼点はなるほど、と思いました。参考にさせていただきます。2023年10月から、オンラインSleepYogaを、12月にオンラインセミナー「睡眠とカンナビノイド医療」を予定、準備しています。引き続きフォローしていただけたら嬉しいです。ねむり力 ラボ（ねむラボ）＊公式HP：https://nemuri-chikara.com/＊公式LINE：https://line.me/R/ti/p/@819naaqpお友達登録で無料特典「ねむり体力栄養チェックリスト」付＊Instagram：https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/NECARAさんインタビュー記事https://necara.jp/journal/interview-osada-seikei-green-health-yuka-osada/ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年09月20日
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睡眠ウェルネス無料オンラインでした
今日は、オンラインでねむり力ラボの無料お話会でした。興味を持っていただきありがとうございました。睡眠障害体験談をねむり力ラボ Ayaさんがシェアしてくれましたが子どもの頃から寝付きに時間がかかったりなかなか寝ないお子さんをお持ちのお母さんから共感コメントをいただいたり、ねむりと、細胞に栄養素が届いているかどうか、ホルモン、神経伝達物質と栄養についてコメントいただきました。https://mikkaforjapan.myshopify.com/ゲストにMIKKAさんをお迎えしてCBDスキンケアをシェアしてもらいましたがぜひMIKKAさんの製品をつかってみてほしいところです。私がすごくよい、と感じたのは実はMIKKAさんの石鹸でhttps://mikkaforjapan.myshopify.com/products/34-%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-day-nightナイトソープはCBDはもちろん配合されているのですが炭が含まれていて黒いんですよね。炭は排泄したい成分を吸着してくれるので洗いあがりのすっきり感としっとり感が両方感じられて手放せなくなります。ご意見、感想などまたシェアさせてください。10月はBetterSleepYogaを企画しています。引き続きフォローいただけますよう、お願いします。ねむり力 ラボ（ねむラボ）＊公式HP：https://nemuri-chikara.com/＊公式LINE：https://line.me/R/ti/p/@819naaqpお友達登録で無料特典「ねむり体力栄養チェックリスト」付＊Instagram：https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年09月09日
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9月3日は睡眠の日
本日9月3日は「ぐっすり」で睡眠の日だそうです。先日、CBDLibraryさんとInstagramでコラボしてもらいました。それがこちらです：https://www.instagram.com/p/CwmjGSWO4ek/?img_index=1そしてその内容がちょっとだけ詳しくブログ記事になっています。『ぐっすり眠るためにおすすめのライフスタイル5選』https://nemuri-chikara.com/blogs/article/5-lifestyles-for-good-sleepCBDLibraryさんのサイトではhttps://cbd-library.com/日本全国でのお近くのCBDを購入できるお店、サロン、治療院、診療所、歯科医院、獣医クリニック、薬局、チェーン店など検索することができるようになっています。なので、自分の住んでいる近くに実際に試して購入したい、使うのはお店で話を聞いてからにしたい、いろいろ試してみてから考えたい、どんな感じなのか実際の製品をみて知りたい、というご希望（比較的多いご希望ですよね)にはCBDLibraryさんのこの検索システムはとっても便利です。おすすめしています。そして、睡眠の日ということで今週末のオンライン無料お話会「睡眠ウェルネス」こちら昨日MIKKAさんと打ち合わせがありhttps://mikkaforjapan.myshopify.com/プロのメイクアップアーティスト真理子さんのお顔まわりのセルフケアのレクチャー、すごくおすすめします。当日ちょこっとお時間合う方は、MIKKAさんのお話はおそらく、、、、11時30分くらいからですのでその時間なら入れるかも、という方も遠慮なくお問合せ、ご参加ください。2023年9月9日（土）11時～「睡眠ウェルネス」オンライン無料セミナーねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年09月03日
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9月9日睡眠ウェルネスオンライン無料セミナー
2023年9月9日（土）お昼11時～12時15分オンライン無料ミニセミナーのご案内https://nemulabo-mikka.mystrikingly.com/ねむラボ主催第1回 医師から学ぶ 睡眠ウェルネス ミニセミナーゲストに今話題のCBD配合スキンケアブランド『MIKKA』さんをお迎えします！実は呼吸と同様、みんな眠るのに、なぜかねむりについて学んだことがないですね。なんとなく、ねむっています。そして、なんとなくねむりに不満足なったりして薬を使ったりいろいろなことを試してみたりします。まずはねむりの基本図を知って、不眠体験談、アメリカ睡眠ウェルネス最新情報、そしてCBDについても基本のキをCBDスキンケアブランドMIKKAさんに紹介してもらいます。さらに今回はねむラボ第1回、ということでお得な特典も準備。ぜひオンライン、ご参加ください。無料です（内容は丁寧にしっかりと、わかりやすく）こちらhttps://nemulabo-mikka.mystrikingly.com/ねむラボInstagramhttps://www.instagram.com/reel/CweDkebs5AT/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ねむラボ公式HPhttps://nemuri-chikara.com/ねむラボ公式LINE2分でできる、ねむり体力栄養チェックリスト付GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月29日
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9月9日
ねむラボ公式LINEお友だち追加していただくと2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ぜひご利用ください。かこつけて、になりますが9月3日は秋の睡眠の日、だそうです。そこで、秋の睡眠週間企画2023年9月9日（土）AM11時～ねむラボ×CBDMedicaねむりオンラインミニセミナー（無料）を行います。ねむりへのアプローチはいろいろな入り口がありますがみんな、なんとなく寝ていませんか？なんとなく呼吸して、なんとなく眠って、大切なことをどこからも学ぶことなく生きています。ぜひ自分なりのさらに快適なねむりを楽しくお話していきたいと思います。CBDMedicaさんをお招きしてはじめてのCBD超入門セミナーも予定しています。スケジュール帳に書いておいていただけると嬉しいです。お知らせオープンになりましたらまたご案内させていただきます。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月19日
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CBDJourneyインタビュー記事
ねむラボよりCBDジャーニーインタビュー記事アップされました。https://nemuri-chikara.com/blogs/life-interviewsそれぞれにある人生の物語、Chieさんありがとうございました。https://www.instagram.com/chiepanda/ねむり力 ラボ公式LINEにお友だち追加していただくと私が7月に注力して作成した「ねむり体力栄養チェックリスト」がついてきます、ぜひご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月14日
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ねむり体力栄養チェックリスト
『ねむり力 ラボ（ねむラボ）』は2023年に立ち上げたオープンコミュニティです。https://nemuri-chikara.com/カンナビノイド製品の普及に精通するフロリダ在住薬剤師、自身のCBD体験をもとに日米のカンナビノイドカリキュラムで学んだアドバイザー、私の３名が、日本でのCBD製品の安心な普及と正しい情報発信を意図する中で知り合いました。「CBD」のみならず、ライフスタイルのさまざまなシーンの習慣がウェルネスーよりよく生きる、自分らしくあるーのポイントになると考えています。なかでもねむラボは、特に＜ねむり＞にフォーカスします。みんながねむります。そして、ねむりに関して満足していない、という人がとても多い現状があります。ねむりのみならず、CBDやカンナビノイド情報、ハーブや薬草について、自然療法、ボディワーク、鍼灸、ヨーガ、瞑想、呼吸法、ファスティングや栄養療法など食事道、人間関係親子関係など社会神経の活動、ねむりの本質的な意義、医療のバックグラウンドによる情報、海外の最新ウェルネス情報、など幅広くわかりやすく情報提供します。公式LINE、Instagramほか、オンラインお話会、イベント企画などで交流をしていきたく思います。今回、ねむラボ公式LINEへ登録いただいたみなさまに、https://lin.ee/F8TaPYx医師監修「ねむり体力栄養チェックリスト」を無料配布します。公式LINEへお友達追加いただき無料特典と漢字4文字を送ってください。チェックリストは2分で簡単、自分の今のタイプをざっくり知り、すぐに取り入れられるワンポイントアドバイス付。どうぞどうぞよろしくお願いします。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月09日
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ねむラボ無料配布特典
昨年構想、フロリダ在住薬剤師まり子さんとCBDアドバイザーAyaさんとねむり力 ラボ略して、ねむラボhttps://nemuri-chikara.com/を立ち上げました。それぞれ本業しつつ、2023年5月ごろから定期ミィーティングをしてねむラボInstagramhttps://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/やねむラボ公式LINEを準備しました。そしてねむり力 ラボ をフォローいただくにあたって何かお役立ち情報を提供したい、と7月はフリー配布の資料をつくっていました。まもなく、ご案内できますアップ無料特典なのでご案内開始したらぜひ利用してもらえたら嬉しいです。お待ちくださいLINE公式GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月06日
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ビタミンDと睡眠
ビタミンDは骨、免疫にはたらくホルモン様成分ですがビタミンDが不足して血液検査での25OHDというビタミンD濃度をみる測定値が20ng/ ml以下の場合はビタミンD欠乏が示唆され睡眠障害のリスクになります。この猛暑の寝苦しさでの睡眠障害ではなく通常モードでの睡眠障害の場合、ビタミンミネラル、タンパク質などの栄養成分の過不足をみることもやはり大切ですね。私も次回の血液検査では25OHDを測定してみよう。ねむり力ラボではただいま新記事、新インタビュー記事を準備しています。まもなくお届け予定です。ねむり力ラボインスタグラム：https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/ねむり力ラボ公式LINE：@819naaqpLINE公式GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年07月25日
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ねむり最新情報
いま、ねむりのオンラインミニコースを考えてつくっているので知識やデータを見返しています。アップデート。案外、睡眠に関することは知られていないんじゃないか、と思います。毎日みんな眠るのにね。睡眠中の脳波を計測してねむりをみえる化する脳波睡眠検査https://www.suimin.co.jp/をクリニックで導入していまして私も検査済ですがこれ、2晩検査おすすめです。例えば、自分のねむりに対する思い込みがなくなりますしみえる化することでどこが「ねむれていない」と思っているのかもデータでわかるので。自分で睡眠不足と思っている人でも脳波計測結果、ねむれています、ということもありますしその逆もあります。検査もそれほどの負担はないです。自宅にキットが送られてくるので好きな2晩、使い捨て電極をおでこに貼って、指に酸素飽和度モニターをつけていつも通りねむります。2晩計測ののち、また箱にしまって（電極は使い捨て）コンビニエンスストアで宅配便に出す、以上で自分のPCかスマートフォンに14日程度で解析データと改善アドバイスが送られてきます。SUIMIN検査希望の方はクリニックに来院でもオンラインでのお問合せでもご相談の上可能です。LINE公式GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年07月20日
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睡眠を助けるナチュラルレメディ5選
ねむラボのブログでフロリダ在住薬剤師Marikoさんが睡眠を助けるナチュラルレメディ５選の記事がアップされました。https://nemuri-chikara.com/blogs/article/natural_remedy_5パッションフラワーはトケイソウとしても日本で呼ばれますし時差ぼけや体内サイクルの調整にハーブとしてもフラワーエッセンスでも使われます。まさに、パッションフラワーのお花の外観がまるで時計みたいですよね。また、記事の最後に紹介されているCBDのスリープグミも気になる方、ぜひぜひお試しいただきたいおすすめ。CBD グミ ぐみ キャンディ 60粒入 【カモミール＋パッションフラワー】 CBDfx シービーディーエフエックス 1粒25mg 1500mg 花粉症 高濃度 高純度 初心者 おすすめ 睡眠 快眠 不眠 安眠 関節 肩 腰 痛み ブロードスペクトラム リラックス 正規品 THCフリー 更年期しかし、暑いです。夜間睡眠中もエアコン操作にちょこっと起きるのですが扇風機に助けられていましてまたすぐにねむります。梅雨明けまもなくですね。LINE公式GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年07月12日
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ねむラボ
昨日、久しぶりにアメリカフロリダのMarikoさんと福岡⇔横浜のAyaさんと私、3人でオンラインでミィーティング、ねむラボのオンラインコースやサイトなどの相談しました。久しぶりに画面越しで近況報告からスタート。お2人とは、CBDを通して知り合い、特にAyaさんは娘といってもおかしくない年齢差ですが頼もしく明晰で頼りになる～MarikoさんはFL新居生活がようやく落ち着きをみせてきたそうでそんなタイミングでぼちぼちとねむり力ラボの中身をつくっていこう、ということです。サイトもこれから徐々に中身を充実させていきます。https://nemuri-chikara.com/インスタグラム引き続きフォローどうぞよろしくお願いします。https://www.instagram.com/nemu_labo_zzz/LINE公式GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年07月02日
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