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2022.12.01
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カテゴリ: ダイエット
こんにちは!


昨日は書けなかったので、昨日の分とまとめて書きます!


昨日の朝食は二日前に作った里芋のそぼろあんかだけにして、2週間外に出て身体を動かすことだなかったので、3キロ程歩きました!






いつも外を歩くときはイヤホンをして音楽を聴きながら歩くのですが、今回はイヤホンをしないで歩いてみましたスマイル


歩くだけだと退屈だと思っていたのですが、全くそんなことなく、とっても気持ちよかったです星


歩いているといろんな音が聞こえてきます!


車の音や工事している鉄の棒を「カンカンッ」叩く音、おばちゃんが枯れ葉を掃除している、ほうきの「ザッザッ」という音ぽっ
どの音もなんだか心地よかったです星


これからは音楽を聴きながらじゃなく外の人や物が動いている音を聴くことにしたいと思います星



その本が難しかったのか、すぐに飽きていました
ちゃんと中身を確認するんだった。。。


まぁでもいい運動になりました!


家に帰ると妻がマクドナルドに行ったみたいで、


半分くれました!!
この量だったらセーフですよね?(笑)
メチャクチャ美味しかったです!
マックフルーリーのプレッツェルキャラメルと三角チョコパイよくばりいちご、
ストロベリーチョコ&ジャムを食べました!!
また買いに行こう!ぽっ










そしてお昼ご飯は、ハンバーグ丼を作りました!









ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷり 粗挽き メガ盛り 1.2kg (100g×12枚) 冷凍 惣菜 クリスマス お弁当 あす楽 業務用 温めるだけ レンチン 冷食 送料無料


これも本当に美味しかった!!


冷凍のハンバーグを使ったのですが、いつものようにそのまま出して食べたくなかったので、一口大に切ってコストコで買ったチーズをのせて、されに目玉焼きをのせましたぺろりハート



Arla ハバティ チーズスライス 907g Arla Sliced Havarti Cheese





てかハンバーグとチーズがすごく美味しいから美味しかったんだと思いますぺろり


でも美味しかったからOK星


昼食後から体調が悪くなり、頭痛・めまい・吐き気がありました。。。


それでも、夕食は作りました!
夕食は、サバの塩焼きとサツマイモの甘煮とにんじんしりしりを作りましたぺろり





本当は味噌煮を作りたかったのですが、ちょうど砂糖を切らしてしまい塩焼きに変更しました!!


本日はどれもうまく作ることが出来ました星星


最近腕前が上がったか分かりませんが、手際が良くなってきました星


あこがれていた包丁さばきも段々と早く丁寧になってきて、嬉しいです!


次回は味噌煮を作ろうと思います!!


昨日は久々に外に出たからか、妻に色々言われたからか分かりませんが、その後もずっと調子がよくなることはありませんでした。。。。


ただ外に久々に出れてよかったと思いますぽっ


今日の朝は納豆ともずくを食べました!!体重も82.2㎏でいい感じです!





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最終更新日  2022.12.01 11:46:12
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