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こんばんは!ここ3日間体調がよくなく子供を送った後ボーっとしています。。。何かしなきゃと自分の興味がある分野の本を読もうとするのですが、何度も読み返しているのですが、頭に入ってこないんですコロナで2週間程家の中にこもっていたときは、すごく調子良かったのに。。。やっぱりまだうつ病は治っていないか。。。先週病院に行った時は、先生に「だいぶ良くなったように思えますので、抗うつ剤はやめて、漢方薬だけに替えてみてはどうですか?」と言われたばかり。。。。その時ははい僕もその方がいいですと言ってしまったが、どうでしょうかね最近は、仕事に復帰した後の事をずっと考えています。。。そして常に疲労感がでるようになりましたまぁでも最初に比べたら本当によくなったなぁと思いますあの時の抜け殻状態からは抜け出せたので、まぁもうあそこまで落ちることはないと思います今では、大体は僕が夕食は作りますし、子供も保育園に送ることが出来ています!それと、調子が良い時は勉強なんかしてみたりして、普通でいられる時間帯もあります!たまたま3日間体調が悪い日が続いただけなんだと思います!そういえば今日、お菓子をいっぱい食べてしまいました少しだけ食べようと思っていたのですが、録画していたクレイジージャーニーを観ていて気がついたら、ベーグルとじゃがりこを食べていました!途中で気づいて、「やべっ!!」と思ったのですが、食べるスピードを落とすことなく全部食べてしまいました(笑)いやー美味しかったです苦笑ゆるいダイエットだこと!(笑)でもこのゆるさが自分には合ってる気がします(笑)今日の体重は82.5㎏でした!まぁそうでしょうね:::いつもより食事の量も多かったので明日は抑えられるように頑張ります!ちなみに今日の夕食は、胸肉の照り焼き丼を作りました!!胸肉は安いしダイエットにはすごくイイですよね!!しかもヘルシーだけど美味しい子供達も美味しいと食べてくれました明日は元気でいられることを祈って寝るとします★即納★【COSTCO】コストコ通販国産 さくらどり むね肉 2.4kg (真空パック)(要冷蔵)
2022.12.07
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こんにちは!昨日は書けなかったので、昨日の分とまとめて書きます!昨日の朝食は二日前に作った里芋のそぼろあんかだけにして、2週間外に出て身体を動かすことだなかったので、3キロ程歩きました!いつも外を歩くときはイヤホンをして音楽を聴きながら歩くのですが、今回はイヤホンをしないで歩いてみました歩くだけだと退屈だと思っていたのですが、全くそんなことなく、とっても気持ちよかったです歩いているといろんな音が聞こえてきます!車の音や工事している鉄の棒を「カンカンッ」叩く音、おばちゃんが枯れ葉を掃除している、ほうきの「ザッザッ」という音どの音もなんだか心地よかったですこれからは音楽を聴きながらじゃなく外の人や物が動いている音を聴くことにしたいと思います途中本屋さんに寄り、子供にマイクラの本を購入してプレゼントしたのですが、その本が難しかったのか、すぐに飽きていましたちゃんと中身を確認するんだった。。。まぁでもいい運動になりました!家に帰ると妻がマクドナルドに行ったみたいで、半分くれました!!この量だったらセーフですよね?(笑)メチャクチャ美味しかったです!マックフルーリーのプレッツェルキャラメルと三角チョコパイよくばりいちご、ストロベリーチョコ&ジャムを食べました!!また買いに行こう!そしてお昼ご飯は、ハンバーグ丼を作りました!ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷり 粗挽き メガ盛り 1.2kg (100g×12枚) 冷凍 惣菜 クリスマス お弁当 あす楽 業務用 温めるだけ レンチン 冷食 送料無料これも本当に美味しかった!!冷凍のハンバーグを使ったのですが、いつものようにそのまま出して食べたくなかったので、一口大に切ってコストコで買ったチーズをのせて、されに目玉焼きをのせましたArla ハバティ チーズスライス 907g Arla Sliced Havarti Cheeseまぁ間違いないでしょこれはてかハンバーグとチーズがすごく美味しいから美味しかったんだと思いますでも美味しかったからOK昼食後から体調が悪くなり、頭痛・めまい・吐き気がありました。。。それでも、夕食は作りました!夕食は、サバの塩焼きとサツマイモの甘煮とにんじんしりしりを作りました本当は味噌煮を作りたかったのですが、ちょうど砂糖を切らしてしまい塩焼きに変更しました!!本日はどれもうまく作ることが出来ました最近腕前が上がったか分かりませんが、手際が良くなってきましたあこがれていた包丁さばきも段々と早く丁寧になってきて、嬉しいです!次回は味噌煮を作ろうと思います!!昨日は久々に外に出たからか、妻に色々言われたからか分かりませんが、その後もずっと調子がよくなることはありませんでした。。。。ただ外に久々に出れてよかったと思います今日の朝は納豆ともずくを食べました!!体重も82.2㎏でいい感じです!
2022.12.01
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こんにちは!昨日の夜は、カキ鍋でした久々にカキを食べましたが、とても美味しかったです!!夕食はこれで終わりにしようとしたのですが、子供の誕生日が近いとのことでおばあちゃんがケーキを買ってきてくれましたダイエット中だけど食べない訳にはいかないでしょっモンブランめちゃ美味しいです!!頭がぶっ飛びそう食事後は長男と内緒で桃鉄の続きをやりました!普段はこんな時間までゲーム出来ないのですが、今日は二人で楽しみました!音を小さくし妻にばれないようにして、コソコソとやる感じ、僕が小学生の夏休みに母に内緒で弟と布団の中でアドバンスだっけ?をコソコソやったのを思い出しました!あのハラハラドキドキでやるゲームが一番楽しかったです長男も大きくなったらこのコロナ感染中の内緒でやったゲームを思い出すだろうなその後はワールドカップ、ポーランド対サウジアラビア戦を観ました!子供は観ながら直ぐに寝てしまいました!!昨日も家から出ていませんが、とても楽しかったです本日の朝ごはんは。。。というより気がついたら11:30でした昼ご飯ですね昼ご飯は、昨日焼き肉のタレとごま油と醤油で漬けて置いた卵と残り物のカキ鍋をいただきました!カキ鍋も具全部に味が染みててとても美味しかったです!そして食べずに残しておいたご飯に残しておいた卵の白身をご飯と混ぜて漬けて置いた黄身をご飯の上にトロンとのせて出来上がり!!!!これはもう。。。。うますぎ。。もうダイエットやめて2杯目いこうか本当に悩みました皆さんもやって見てください!ダイエットがダメになりかけますお試し!たまごかけ御飯 大好きセット 生卵15個+破損保証5個 専用たまごかけ醤油8袋付 この卵、絶対ハマります すでに10万セット販売 徳島県産 朝採り 産みたて 農場直送たまごかけごはんのたれ 2個入り 詰め替え用 メール便 送料無料 お試しサイズ 120ml 買い回り 1000円 ポイント消化 オススメ たまりや 岐阜 山川醸造 調味料 贅沢な醤油 を お取り寄せ おすすめ 調味料 しょうゆ たまり つけ かけ だし アウトドア 料理 野外 フェス 高級醤油送料無料「卵かけご飯セット(太陽卵10個2パック×卵かけご飯専用醤油1本)」赤玉 鶏卵 新鮮 九州産 TKG 贈答用 ギフト お歳暮 こだわり卵 プレゼントお歳暮 御歳暮 ギフト プレゼント 送料無料 播州地卵の 卵かけご飯 セット (かけ醤油 70ml、生しょう油麹 120g、播州地卵 6個、新米 コシヒカリ 1kg) 卵かけ 醤油 しょうゆ たまごかけごはん セット 麹
2022.11.27
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こんにちは!調子は、時折ボーっとすることありますが頭痛やめまいなく過ごせています今日は天気が悪く気分が落ち着きますうつ病になる前から雨の日はすごく好きで、雨が降るとテンション上がってました!そこは前と変わりないみたいです!!ここ数日長男と二人で同じ部屋で過ごしているので、ほんっと楽です下の三人が大変なんです長男は今反抗期なんじゃないかと思うくらい反抗的で、よく無視したり、すぐに怒ったりするのですが、ここ数日同じ部屋で過ごしていると、長男の方から色々話しかけてくれて、笑顔も多くみられます本当嬉しいです午前中は長男とswitchの桃鉄で遊んでいました!!コナミデジタルエンタテインメント 【Switch】桃太郎電鉄 〜昭和 平成 令和も定番!〜 [HAC-P-ATKTA NSW モモタロウデンテツ]低学年の時はよくゲームで負けていると、泣いたり怒ったりしていたのですが、桃鉄で負けていても怒ることはなく、ニコニコしながら「やり返すからな」と楽しそうに流せるようになっていました成長しとる。。。二人でゲームを楽しみました今日の朝食は昨日の残りのシチューともずくです!あまり美味しそうに見えないのですがすっごく美味しかったです!いやー自分で作る料理ってなんでこんなに美味しく感じるんだろう。。。お昼はまたもやシチュー。。。3連続でシチューです。。。でも3回目でも美味しく食べれました多分時間をかけて食べているからだと思います。ダイエット前は食事にかかる時間は10分くらいだったと思います!今は20~30分くらいかけて食べています!時間をかけてそして量を減らして食べることによって、以前よりご飯が美味しく感じるようになりました!!バニラのサンドウィッチは余計だったと思いますが、食べてとテーブルに乗っていたので仕方ないですよね(笑)今日の夜ご飯は何を作るかなレトルト 詰め合わせ セットチキンクリームシチュー 10食 まとめ買い 1人前190g【送料無料 沖縄除く】のし掛け・ギフト包装不可【神戸開花亭 公式 総菜 レトルト食品 レンジ 温めるだけ 洋食 一人暮らし 仕送り 常温保存 福袋】
2022.11.26
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こんにちは!本日からダイエットを始めたいと思います!実は1週間前からダイエットは行っていました!!全く記録をしていなかったのですが、85㎏体重があったのですが今はなんと82.7㎏まで体重が落ちましたえー----!!そんなに落ちる?って感じなんですが本当に落ちましたね!この一週間何をしたのかというと、昨日食べ過ぎないダイエットをするとブログに書きましたが、その通りに食べ過ぎないダイエットを行いました!ただそれだけです僕が行ったダイエット方法は、「よそりすぎない」「おかわりしない」「よく噛む」の三つを意識して1週間を過ごしました!!そして朝食は大体納豆を食べました!よそりすぎず、おかわりせず、よく噛んで食べましたよく噛むっていうのは、30回咀嚼しなくても口の中の食べ物がある程度粉砕できればいいんと思います!咀嚼することによって、消化が良くなり、しかも栄養もしっかりとれるようになります!でも僕が咀嚼を多くするメリットとして、お腹が膨れるということです!今までは朝ごはんだったとしても、1杯では満足できず、2杯、3杯と最終的にドカ食いになっていたのですが、ご飯を咀嚼して時間をかけることを意識することによって、すごく満足感があり、意外とお腹いっぱいになりましたそして食べた後は、お昼ご飯までお菓子も水も摂らないようにしました!確かにお腹が空くのですが、我慢している自分かっこいいなぁと思ったら、我慢できました(笑)単純な馬鹿で良かった昼食・夕食と何か変わった物やダイエットの為の食べ物だったわけではなく、家族みんなと同じものを食べていました!もうちょっと食べたいと思う時もありました!そんな時はご飯のおかわりはせず、お茶碗の中のご飯半分取っておいて、納豆で食べると、なんだか納豆だけ追加しただけなのに、おかわりをしたような気分になれて満足できました!これを一週間続けたら2.3㎏の減量に成功しました!まぁでも本当に身体がパンパンだったので簡単に落ちたのかもしれません。。。でも2.3㎏減はデカいとりあえずもう少しこのまま続けていこうと思います!今日の朝ごはんは写真撮り忘れたのですが、納豆に味噌汁でした!昼食は、ご飯・納豆・もずく・イチジクの味がするキウイとリンゴチャーハンを作ったのですが、子供と妻の皿によそったら自分の分がなくなってしまったので納豆にしました!しっかり咀嚼するようになってからは納豆に飽きることなく食べれています!そして、このイチジク味のキウイ!!前回も紹介しましたが、このキウイがほっんとうに美味しいです!!キウイなのにイチジクの味がします甘いキウイより甘いと思いますこれは皆さんにも食べてもらいたい貰い物なのでどこで売っているか分かりません美味すぎてびっくりしますよそしてとても綺麗ちょっと食べ過ぎたかもです夕食はシチューを作りました!このシチューもとても美味しかったですいやーおかわりしたい・・・・我慢だ本日終了\最大P16倍/ スーパーフードスムージー ダイエット スムージー ファスティング 酵素ドリンク 酵素スムージー グリーンスムージー 酵素ダイエット スーパーフード 置き換えダイエット 腹持ち 健康 酵素 粉末 送料無料 ドリンク 無添加 満腹感 モーニングスムージー
2022.11.25
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