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apatite-10
ダイエットを頑張ろうと思う。 意識付けのために立ち上げてみました。 同じ目的のみなさん！ともに頑張りましょーー！
2006年09月14日
テーマ： ダイエット日記(23846)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の体重を維持しています。
昨日の食事
朝：カレーライスたっぷり1人前、
野菜ジュース、らっきょう3粒
昼：酢豚を茶碗1杯分くらい、おにぎり1/2個
間食：じゃがりこ3本、カフェオレ
夜：豆乳おからクッキー3枚 カフェオレ
サプリ：ドットベジー、COQ10
昨日は予告どおりに、下の子を連れて市の温水プールに行きました。
運動量はそれほどでもありませんでしたが。。。
1時間くらい水遊びをしてきました。
お風呂はシャワーのみ
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４３，６ｋｇ
（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比±０kｇ）
体脂肪 １９，８％
今日明日は少し頑張っておかないと
昨日の食事
朝：カレーライスたっぷり1人前、
野菜ジュース、らっきょう3粒
昼：酢豚を茶碗1杯分くらい、おにぎり1/2個
間食：じゃがりこ3本、カフェオレ
夜：豆乳おからクッキー3枚 カフェオレ
サプリ：ドットベジー、COQ10
昨日は予告どおりに、下の子を連れて市の温水プールに行きました。
運動量はそれほどでもありませんでしたが。。。
1時間くらい水遊びをしてきました。
お風呂はシャワーのみ
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４３，６ｋｇ
（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比±０kｇ）
体脂肪 １９，８％
今日明日は少し頑張っておかないと
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