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akinyann2002
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2005.06.13
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： 習い事
実はわたし、ジム行くの1年ぶりなんです。その前は2年くらいガンガン通っていて
筋肉がぱんぱんについちゃって（太ももと腕ばっかり）、ジーンズやノースリーブが
着れない身体だった時代がありました…
ジム利用も、やり方間違えると筋肉ついて太っちゃいますのでお気をつけあそばせ。
昨年夏くらいに股関節を傷めて、しばらくお休みのまま今年に入って転勤･･･
筋肉マンから1年たち、すっかりジーンズもはける太ももに戻りました。
今のままのインドア生活では、マジ運動不足になる～ということで
久々にスポーツはじめる事にしました！まだちょっと痛む股関節とは相談しながらね＾＾
久々だったので「体組成測定 B-former 」してきました。
体脂肪やら骨量やら内臓脂肪やら調べてくれる機械です。
このだらけきった身体をドキドキしながら測定…
慎吾ちゃんがやってるインナースキャン
結果は、思いがけずも普通でした。やや基礎代謝が劣るくらい。
ただ、見た目よりも脂肪量は多めだそうです。これって隠れ肥満ってこと？？
嬉しかったのは内臓脂肪が少な目だったこと。私コレステロール標準枠外なのに (^-^;
ちなみに旦那は見るからに痩せ型体系なのですが、この結果でも
「スポーツマンタイプ」で「基礎代謝も非常に良い」だそうです。
食べても太らないのは、食べたその場から燃焼してしまうせいなのか･･･
運動は特にやってないので、体質によるものが大きいんだろうなあと推測されます。
あまりにも普通だったので、作成してもらったプログラムもあまりにも普通で、
久々ということもあり、超軽めの負荷で、一通りの筋トレをやって帰ってきました。
で、ココまでは単なる私の「ぼやき」なんですが、ちょっとびっくりした事実！
私、基礎代謝1018Kcalなんだって。（ちなみに旦那は1500くらい）
一般的な生活だと、これが総消費エネルギーの70％にあたるらしいので、
こんなだらけきった私の生活からだと多く見積もっても必要Kcalは1300～1400位。
チャーハン 500 ピラフ 650 カレーライス 700 ラーメン 700 ･･･
チーズケーキ 300 シュークリーム 240 チョコレートケーキ 360 ミルフィーユ 510 ･･･
食べるものなくなっちゃいます･･･。゛(/><)/ ヒィ
私が基礎代謝1600Kcal、総エネルギー量は2000Kcal･･･って習った頃、
そいいえば私はまだ若かった･･･
筋トレから2日経ちましたが、今日もお尻のあたりがまだまだ筋肉痛です＾＾；
週1～2回くらいはジムに行くとしても、家でも多少何かやらないとね～
右に行くにしたがって、お手軽なダイエット商品となっております(笑)
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陶芸教室・・・本日は「たたら」 2005.05.24
Re:1年ぶりのスポーツジムで筋肉痛(笑)(06/13)
つきもん♪
さん
ちわ～～。
ジム通い頑張っちゃうのね。
週に2回も通ったら鍛えられそうだね。
これでダラ奥はアタクシだけになったわね♪ﾌﾟﾌﾟｯ
ところでPaoさんのお買いものありがとうデス！
うちも7月4日到着予定でーす。
それまでにまだポチりそうな予感♪ (2005.06.13 14:22:49)
ジム通い頑張っちゃうのね。
週に2回も通ったら鍛えられそうだね。
これでダラ奥はアタクシだけになったわね♪ﾌﾟﾌﾟｯ
ところでPaoさんのお買いものありがとうデス！
うちも7月4日到着予定でーす。
それまでにまだポチりそうな予感♪ (2005.06.13 14:22:49)
つきもん♪さんへ
akinyann2002
さん
＞ちわ～～。
＞ジム通い頑張っちゃうのね。
＞週に2回も通ったら鍛えられそうだね。
＞これでダラ奥はアタクシだけになったわね♪ﾌﾟﾌﾟｯ
＞
＞ところでPaoさんのお買いものありがとうデス！
＞うちも7月4日到着予定でーす。
＞それまでにまだポチりそうな予感♪
-----
ん？とりあえず週一から＾＾;;;;;;;
田舎だから旦那の法人契約のあるスポーツジムまで車で30分もあるのよ、隣町だし(笑)
ダラ奥様、まだまだ仲良くしてくださいな♪ﾌﾟﾌﾟｩ
Paoさんやっと買えたよ～これでついに7月まで冷凍庫の予約が入ったわ～
買うまで悩んだけどね～買ったらスッキリ♪楽しみ♪
(2005.06.13 14:41:49)
＞ジム通い頑張っちゃうのね。
＞週に2回も通ったら鍛えられそうだね。
＞これでダラ奥はアタクシだけになったわね♪ﾌﾟﾌﾟｯ
＞
＞ところでPaoさんのお買いものありがとうデス！
＞うちも7月4日到着予定でーす。
＞それまでにまだポチりそうな予感♪
-----
ん？とりあえず週一から＾＾;;;;;;;
田舎だから旦那の法人契約のあるスポーツジムまで車で30分もあるのよ、隣町だし(笑)
ダラ奥様、まだまだ仲良くしてくださいな♪ﾌﾟﾌﾟｩ
Paoさんやっと買えたよ～これでついに7月まで冷凍庫の予約が入ったわ～
買うまで悩んだけどね～買ったらスッキリ♪楽しみ♪
(2005.06.13 14:41:49)
体を鍛えたいわん
@cocoa
さん
ジムいいなー 体を動かしたら気持ちええよね！
寝つきもよくなるし
測定の結果が普通だったのね 内臓脂肪が少な目なんてうらやましいデ～ス
この一年ですごく太ったんで、このままじゃ来シーズンスキーができない＾＾；
体力が続かないとかよりも、ブーツが入らにゃい・・・
足首やふくらはぎも太るのね ビックリしたわ！（笑）
メットはバイク用でっす！夫もツアラーやハーレーに乗ってた時期があるのー
(2005.06.13 15:47:01)
寝つきもよくなるし
測定の結果が普通だったのね 内臓脂肪が少な目なんてうらやましいデ～ス
この一年ですごく太ったんで、このままじゃ来シーズンスキーができない＾＾；
体力が続かないとかよりも、ブーツが入らにゃい・・・
足首やふくらはぎも太るのね ビックリしたわ！（笑）
メットはバイク用でっす！夫もツアラーやハーレーに乗ってた時期があるのー
(2005.06.13 15:47:01)
@cocoaさんへ
akinyann2002
さん
＞ジムいいなー 体を動かしたら気持ちええよね！
＞寝つきもよくなるし
＞測定の結果が普通だったのね 内臓脂肪が少な目なんてうらやましいデ～ス
＞この一年ですごく太ったんで、このままじゃ来シーズンスキーができない＾＾；
＞体力が続かないとかよりも、ブーツが入らにゃい・・・
＞足首やふくらはぎも太るのね ビックリしたわ！（笑）
＞
＞メットはバイク用でっす！夫もツアラーやハーレーに乗ってた時期があるのー
-----
汗かくと気持ちいいよね。しばらくぶりにその感覚を思い出したよ(笑)
私がジムをはじめたきっかけは、足の指を骨折してしまって、
療養期間ですっごく体力が落ちてしまって、その回復にとはじめたことなんです。
（この辺も日記に書いてたんだけど、長くて削除しちゃったの）
とりあえずラテラル毎日5分かなー続けてる＾＾？
足首なんて甘い甘い、太ると足のサイズまで変わるのよ（MAX24⇒今23.5）
※メット・バイク用なら最強だねえ(笑)旦那もカッコええなあ(^o^)
(2005.06.13 16:08:50)
＞寝つきもよくなるし
＞測定の結果が普通だったのね 内臓脂肪が少な目なんてうらやましいデ～ス
＞この一年ですごく太ったんで、このままじゃ来シーズンスキーができない＾＾；
＞体力が続かないとかよりも、ブーツが入らにゃい・・・
＞足首やふくらはぎも太るのね ビックリしたわ！（笑）
＞
＞メットはバイク用でっす！夫もツアラーやハーレーに乗ってた時期があるのー
-----
汗かくと気持ちいいよね。しばらくぶりにその感覚を思い出したよ(笑)
私がジムをはじめたきっかけは、足の指を骨折してしまって、
療養期間ですっごく体力が落ちてしまって、その回復にとはじめたことなんです。
（この辺も日記に書いてたんだけど、長くて削除しちゃったの）
とりあえずラテラル毎日5分かなー続けてる＾＾？
足首なんて甘い甘い、太ると足のサイズまで変わるのよ（MAX24⇒今23.5）
※メット・バイク用なら最強だねえ(笑)旦那もカッコええなあ(^o^)
(2005.06.13 16:08:50)
Re:1年ぶりのスポーツジムで筋肉痛(笑)(06/13)
Pinｋｙ
さん
自分のとこ、ほっといて真っ先に来たよ！！
体組成測定してみたい。
ドキドキする気持ち、わかる～～。
幸せなことに、食べても太らない体質。
でも、内臓脂肪が多かったりして・・・・
食べ物のカロリーは、一応チェックしますよ。
(2005.06.13 17:58:27)
体組成測定してみたい。
ドキドキする気持ち、わかる～～。
幸せなことに、食べても太らない体質。
でも、内臓脂肪が多かったりして・・・・
食べ物のカロリーは、一応チェックしますよ。
(2005.06.13 17:58:27)
Pinｋｙさんへ
akinyann2002
さん
＞自分のとこ、ほっといて真っ先に来たよ！！
＞体組成測定してみたい。
＞ドキドキする気持ち、わかる～～。
＞
＞幸せなことに、食べても太らない体質。
＞でも、内臓脂肪が多かったりして・・・・
＞
＞食べ物のカロリーは、一応チェックしますよ。
-----
真っ先ダッシュさんきゅ(^_-) ☆
体組成やってみやってみ。靴下脱いで、手でグリップ握るだけで測定できちゃう。
私も内臓脂肪が多いのを心配してたんだけど、思いのほか良好(^o^)
だから普通に皮下脂肪として蓄えてる分が多いらしい…
太らない体質の旦那君も、内臓脂肪は少なめだった。
運動なし、酒飲み、不摂生と3拍子揃った人でも結構平気なのねって思っちゃった。
やっぱり体質ってあるよねえ。青粒私も飲もうかしら。。。
(2005.06.13 18:43:45)
＞体組成測定してみたい。
＞ドキドキする気持ち、わかる～～。
＞
＞幸せなことに、食べても太らない体質。
＞でも、内臓脂肪が多かったりして・・・・
＞
＞食べ物のカロリーは、一応チェックしますよ。
-----
真っ先ダッシュさんきゅ(^_-) ☆
体組成やってみやってみ。靴下脱いで、手でグリップ握るだけで測定できちゃう。
私も内臓脂肪が多いのを心配してたんだけど、思いのほか良好(^o^)
だから普通に皮下脂肪として蓄えてる分が多いらしい…
太らない体質の旦那君も、内臓脂肪は少なめだった。
運動なし、酒飲み、不摂生と3拍子揃った人でも結構平気なのねって思っちゃった。
やっぱり体質ってあるよねえ。青粒私も飲もうかしら。。。
(2005.06.13 18:43:45)
Re:1年ぶりのスポーツジムで筋肉痛(笑)(06/13)
みきみき7997
さん
スポーツジムいいなぁ、スポーツクラブの受付やってた時期があってね、その時は無料で使いたい放題
その頃はやせたてのに・・・・
やっぱり週１でも汗かくと気持ちいいよねぇ
基礎代謝低いと脂肪も燃えにくいのかな？
そうなの！家でも何かやらないと意味ないかな？
家だとやんないのよ・・だら妻だもん (2005.06.13 21:48:40)
その頃はやせたてのに・・・・
やっぱり週１でも汗かくと気持ちいいよねぇ
基礎代謝低いと脂肪も燃えにくいのかな？
そうなの！家でも何かやらないと意味ないかな？
家だとやんないのよ・・だら妻だもん (2005.06.13 21:48:40)
みきみき7997さんへ
akinyann2002
さん
＞スポーツジムいいなぁ、スポーツクラブの受付やってた時期があってね、その時は無料で使いたい放題
＞その頃はやせたてのに・・・・
＞やっぱり週１でも汗かくと気持ちいいよねぇ
＞基礎代謝低いと脂肪も燃えにくいのかな？
＞そうなの！家でも何かやらないと意味ないかな？
＞家だとやんないのよ・・だら妻だもん
-----
やっぱりお勤めしてるとやり放題なんだぁ。
スポクラ代高いから、スポクラのバイトでも探そうかしらん～結構マジで
でも受付の人が太ってたらやばいよねえ (^◇^;)
汗をかくのは、美容にもいいもんねえ、不要物排出だし。
基礎代謝低かったのはやっぱりショック。そうだろうとは思ってたけど･･･
ラテラルサイトレナー買おうかしら？やっぱりやらないかしら？
そういえばみきみき7997さんのHPって「だらり妻」だったねえ (^-^;
(2005.06.13 22:15:23)
＞その頃はやせたてのに・・・・
＞やっぱり週１でも汗かくと気持ちいいよねぇ
＞基礎代謝低いと脂肪も燃えにくいのかな？
＞そうなの！家でも何かやらないと意味ないかな？
＞家だとやんないのよ・・だら妻だもん
-----
やっぱりお勤めしてるとやり放題なんだぁ。
スポクラ代高いから、スポクラのバイトでも探そうかしらん～結構マジで
でも受付の人が太ってたらやばいよねえ (^◇^;)
汗をかくのは、美容にもいいもんねえ、不要物排出だし。
基礎代謝低かったのはやっぱりショック。そうだろうとは思ってたけど･･･
ラテラルサイトレナー買おうかしら？やっぱりやらないかしら？
そういえばみきみき7997さんのHPって「だらり妻」だったねえ (^-^;
(2005.06.13 22:15:23)
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