食洗機（食器洗浄機）お悩み解決＆左肘骨折日記

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2008.02.29

【加圧トレーニング】筋肉ついたよ

(8)

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：ダイエット

スポーツジムでは激しく筋トレ、加圧トレも週２回程。

でも飴の日＆肉汁日も多々あり、前回より4週間後
どのような報告になるのか微妙なところです（苦笑）

加圧トレはテレビでも取り上げられているので
どんな感じかご存知の方も多いと思いますが
血流を制限するので、皮膚の色がどす黒くなり
血管が浮かび上がり、むくんだ感じになります。

加圧.jpg

腕の付け根を加圧した際の指先の様子

やや痛みもありますが、負荷が小さい状態で運動するため
スポーツジムで器具を使って運動するほどの苦しさは無く
運動をしなくても効果があるということです。

ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法

いいことばかりが書いてあるので、
どこまで信じるかはご自身の判断になりますが
私自身は筋肉の増強を感じております。

お目汚し画像失礼。。。

力こぶ.jpg

肩まで見せると実はもっとすごい

でもね、約2ヶ月筋トレ＆骨盤ダイエットを継続して
体重も体脂肪も順調に落ちているのに。。。

血液検査.jpg

コレステロールに関する知識はこちら

元々～220mg/dlという数値はオーバーしてたのですが
ついに【♯】マークがついちゃいました（苦笑）

コレステロールを下げる食生活改善をしないといけない時期かもなー
私の場合は多分【糖質とりすぎ】【卵多すぎ】【遺伝】【体質】

ところで、ダイエットで足を痩せようとがんばっているのですが
一向に痩せないどころか、筋肉増強でやや太くなりつつ・・・・

長～くなって新登場!!美脚～オーバーニー～ひざ上までしっかりサポートします。

このお店のサポートソックス（各種）で、
１年で４センチ もふくらはぎが細くなったという
ブログ報告を読み、なんだか欲しくなってきたぞ。

ｱﾀｼ、ふくらはぎは中学生の頃からのコンプレックスなので
４センチも細くなるなら１００万払ってもいいと思ってます。

一度でいいからデルモ足したい～

春ワンピをレギンスなしで着るのが目標です

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