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umeume4755
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2008.01.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
ついさっき、織田ﾌｨで
＠ミの練習会に出てきました
今日のﾒﾆｭｰは12Kのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ
前回は実施要領を聞き逃し玉砕したので
今回は送付された練習内容を熟読し
臨みました
内容は4:30/ｷﾛから2K毎に10秒ずつ
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟし10K~12Kはﾌﾘｰ
ということは8K~10Kは3:50/ｷﾛですね
任せなさい
4:00/ｷﾛのｸﾞﾙｰﾌﾟから4:10､4:20とそれぞれｽﾀｰﾄ
私は4:30/ｷﾛからｽﾀｰﾄ
順調に4:00/ｷﾛまで上げて8K終了
ﾗｽﾄ3:50/ｷﾛで8~10Kを頑張る
10Kを41:24で通過
ﾌｰｰｰｯﾂ疲れた
っと､
10~12Kをｽﾋﾟｰﾄﾞ落としてﾌﾘｰは流そうと思ったら
集団はさらにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ
どどどー
え～～～
そんなー
一回落とす気になったら
もう上げられまへん
ﾌﾘｰ＝流し
ﾌﾘｰ＝いよいよマジだぜ
ってことですか
やっぱり
＠ミ恐るべし
またも、着いていけず玉砕
く～
次回は12Kまで競ってやるぅ
是非とも皆様も武者修行にいらしてください
ﾚﾍﾞﾙに応じたﾒﾆｭｰが用意されてますyo
＠ミの練習会に出てきました
今日のﾒﾆｭｰは12Kのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ
前回は実施要領を聞き逃し玉砕したので
今回は送付された練習内容を熟読し
臨みました
内容は4:30/ｷﾛから2K毎に10秒ずつ
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟし10K~12Kはﾌﾘｰ
ということは8K~10Kは3:50/ｷﾛですね
任せなさい
4:00/ｷﾛのｸﾞﾙｰﾌﾟから4:10､4:20とそれぞれｽﾀｰﾄ
私は4:30/ｷﾛからｽﾀｰﾄ
順調に4:00/ｷﾛまで上げて8K終了
ﾗｽﾄ3:50/ｷﾛで8~10Kを頑張る
10Kを41:24で通過
ﾌｰｰｰｯﾂ疲れた
っと､
10~12Kをｽﾋﾟｰﾄﾞ落としてﾌﾘｰは流そうと思ったら
集団はさらにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ
どどどー
え～～～
そんなー
一回落とす気になったら
もう上げられまへん
ﾌﾘｰ＝流し
ﾌﾘｰ＝いよいよマジだぜ
ってことですか
やっぱり
＠ミ恐るべし
またも、着いていけず玉砕
く～
次回は12Kまで競ってやるぅ
是非とも皆様も武者修行にいらしてください
ﾚﾍﾞﾙに応じたﾒﾆｭｰが用意されてますyo
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完全復活間近？
やn
さん
Re:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
ゐわす
さん
前日18kmやったあとなのに、かなり復活されてるじゃないですか～。
しかし＠ミ、さすがにレベル高いんですね。
木曜有給取ってでも一度参戦してみたいです。
(2008.01.12 04:01:01)
しかし＠ミ、さすがにレベル高いんですね。
木曜有給取ってでも一度参戦してみたいです。
(2008.01.12 04:01:01)
Re:完全復活間近？(01/10)
umeume4755
さん
やnさん
そんなご無体な
東京ﾏﾗｿﾝは完走が
目標ですよ
＞いやー、何だかイケイケじゃないですか。
＞東京マラソンが楽しみですね。サブスリー期待しています!!
-----
(2008.01.12 15:53:30)
そんなご無体な
東京ﾏﾗｿﾝは完走が
目標ですよ
＞いやー、何だかイケイケじゃないですか。
＞東京マラソンが楽しみですね。サブスリー期待しています!!
-----
(2008.01.12 15:53:30)
Re[1]:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
umeume4755
さん
ゐわすさん
有給取らなくても
18:15に会社出れば間に合いますよ
＠ﾐｰｽﾞと玉ﾗﾝｽﾞの猛者を
競わせたいですね
あのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟは迫力ありますよ
4:30のｸﾞﾙｰﾌﾟが5:30のｸﾞﾙｰﾌﾟを
いい気になって抜くと
今度は4:00のｸﾞﾙｰﾌﾟに抜かれるわけで
微妙にそこでまたﾍﾟｰｽ上がったり
ｸﾞﾙｰﾌﾟ内の張り合いと
ｸﾞﾙｰﾌﾟ毎の意地みたいなのが
あったりして
いかが
＞前日18kmやったあとなのに、かなり復活されてるじゃないですか～。
＞しかし＠ミ、さすがにレベル高いんですね。
＞木曜有給取ってでも一度参戦してみたいです。
-----
(2008.01.12 16:01:17)
有給取らなくても
18:15に会社出れば間に合いますよ
＠ﾐｰｽﾞと玉ﾗﾝｽﾞの猛者を
競わせたいですね
あのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟは迫力ありますよ
4:30のｸﾞﾙｰﾌﾟが5:30のｸﾞﾙｰﾌﾟを
いい気になって抜くと
今度は4:00のｸﾞﾙｰﾌﾟに抜かれるわけで
微妙にそこでまたﾍﾟｰｽ上がったり
ｸﾞﾙｰﾌﾟ内の張り合いと
ｸﾞﾙｰﾌﾟ毎の意地みたいなのが
あったりして
いかが
＞前日18kmやったあとなのに、かなり復活されてるじゃないですか～。
＞しかし＠ミ、さすがにレベル高いんですね。
＞木曜有給取ってでも一度参戦してみたいです。
-----
(2008.01.12 16:01:17)
Re:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
はる さん
umeumeさんの記事を見ると思わず武者修行に行きたくなってしまいますね。
『フリー』になる10kmまで溜めて溜めて、、、一気にペース上げ、というパターンですよね。精神的に強くなれそうです。 (2008.01.14 09:57:20)
『フリー』になる10kmまで溜めて溜めて、、、一気にペース上げ、というパターンですよね。精神的に強くなれそうです。 (2008.01.14 09:57:20)
Re[1]:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
umeume4755
さん
はるさん
是非、＠ミで私のかたきを討ってください
4:10で始めて最後は3:20くらいで
勝負を挑めるでしょう
ちなみに4:10ｸﾞﾙｰﾌﾟは
14Kくらい走ってましたよ
おちょろちい
＞umeumeさんの記事を見ると思わず武者修行に行きたくなってしまいますね。
＞『フリー』になる10kmまで溜めて溜めて、、、一気にペース上げ、というパターンですよね。精神的に強くなれそうです。
-----
(2008.01.14 17:34:40)
是非、＠ミで私のかたきを討ってください
4:10で始めて最後は3:20くらいで
勝負を挑めるでしょう
ちなみに4:10ｸﾞﾙｰﾌﾟは
14Kくらい走ってましたよ
おちょろちい
＞umeumeさんの記事を見ると思わず武者修行に行きたくなってしまいますね。
＞『フリー』になる10kmまで溜めて溜めて、、、一気にペース上げ、というパターンですよね。精神的に強くなれそうです。
-----
(2008.01.14 17:34:40)
Re:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
halad さん
強くなる練習とは、こんな練習なのでしょうね。
数字を意識して、仲間を意識して、グループを意識する。ペースごとにグループが分かれても、同じメニューをこなすわけですから、全体のモチベーションも上がりそうです。全員が満足するいい練習ですね。勉強になります。
(2008.01.16 21:44:15)
数字を意識して、仲間を意識して、グループを意識する。ペースごとにグループが分かれても、同じメニューをこなすわけですから、全体のモチベーションも上がりそうです。全員が満足するいい練習ですね。勉強になります。
(2008.01.16 21:44:15)
Re[1]:やっぱり＠ミ恐るべし(01/10)
umeume4755
さん
haladさん
師匠、ｺﾒﾝﾄ有難うございます
そうですね
すごい刺激になります
先ずは4:30ｸﾞﾙｰﾌﾟの先頭を
走れるようになりたいと思いましたね
前回､今回とやるたびに違う目標が
うまれますよ
＞強くなる練習とは、こんな練習なのでしょうね。
＞
＞数字を意識して、仲間を意識して、グループを意識する。ペースごとにグループが分かれても、同じメニューをこなすわけですから、全体のモチベーションも上がりそうです。全員が満足するいい練習ですね。勉強になります。
-----
(2008.01.16 22:45:42)
師匠、ｺﾒﾝﾄ有難うございます
そうですね
すごい刺激になります
先ずは4:30ｸﾞﾙｰﾌﾟの先頭を
走れるようになりたいと思いましたね
前回､今回とやるたびに違う目標が
うまれますよ
＞強くなる練習とは、こんな練習なのでしょうね。
＞
＞数字を意識して、仲間を意識して、グループを意識する。ペースごとにグループが分かれても、同じメニューをこなすわけですから、全体のモチベーションも上がりそうです。全員が満足するいい練習ですね。勉強になります。
-----
(2008.01.16 22:45:42)
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