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botesan
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2022.05.06
カテゴリ： つれづれ
ジョギングコースを交差するように地域の歩道沿いに運動（基本自重トレ）ができるエリアがある。
去年から左肩が痛むので動かさないようにしていたら、逆に動かなくなってしまい、まっすぐ上に腕が伸びなくなってしまった。
なので、ジョギングのついでに鉄棒にぶら下がり、肩のストレッチをしようと思い、ここ2回くらい鉄棒にぶら下がっています。
と言っても、完全に脚が着かないと肩に負荷がかかりすぎるので、低い側（１ｍくらい）の鉄棒にしゃがむ様にしてぶら下がっています。
少し腕が上に伸びるようになったかな。
去年から左肩が痛むので動かさないようにしていたら、逆に動かなくなってしまい、まっすぐ上に腕が伸びなくなってしまった。
なので、ジョギングのついでに鉄棒にぶら下がり、肩のストレッチをしようと思い、ここ2回くらい鉄棒にぶら下がっています。
と言っても、完全に脚が着かないと肩に負荷がかかりすぎるので、低い側（１ｍくらい）の鉄棒にしゃがむ様にしてぶら下がっています。
少し腕が上に伸びるようになったかな。
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最終更新日
2022.05.06 18:12:32
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