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2022年10月03日

[10/3] ナニが効いている？? この頃判明したこと...(≧▽≦)V

(24)

カテゴリ：健康志向 !?

　腸活への効果をねらって、今現在続いているのは
　　
煮あずき　と　皮付蓮根 (超薄スライス) 

それでも、始めた当初ほど神経質に律儀にはしてなくって、
　　あずきを買いそびれてて、手元に来るまでちょっと食卓から消えたり、
　　蓮根も時期を外れた時や買いそびれた時は、粉末で対処したり。。。

　　ただ蓮根が加わってから、更に「良い」お通じになり、
　　あすきを、しばらく調達しそこなってた時期にも
　蓮根のみでも「良い」は持続されてて。。。

　　  ということが最近、確信をもって判明しました！！ 

それも、粉末であっても効果は落ちませんでしたぁ～。
　　　　　　　
　　　　　　　　　粉末で摂るときは、昼食時と夕食時の2回、
　　　　　　　青汁に蓮根パウダーを小さじ２(5g程度)
　　　　　　　 混ぜたものを、飲んでます。

　　　　　　　 その他、汁もの・煮物・炒めもの... の「とろみ」に使うこともあります。

この「皮ごと」っていうのが大事だと思います！
　　　　　　　　　　　　　　　 ↙
 Amazon から徳島産の「皮ごとれんこんパウダー」を買っています。

コスパで考えると。。。私の使い方で一日10ｇ＝50円くらいですので、
徳用500g入りを１袋で50日分はある！

　　ナマの蓮根を買うのを年間均したのと比べて、
　　パウダーのほうが、ちょっとお安い or どっこい? 。。。かも。
　　ま、パウダーのほうが手間は断然かかりませんよね。（笑）
　　ただ、蓮根の食感は好きなので、手に入れそこなったときはパウダーで、みたいに
　　使っています。

　　

　　いろんなことしてると、なにが効いてるんだか
わかんなくって困るんですよね。（笑）

今回は、ハッキリ判ってよかった！

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　湿度が下がって気持ち良くなりました。
　　が！
　　日差し ☀ が結構、強くないですかあ？？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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