おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No ８２ .

　休養をとるにも、やり方がある！ヘェ～

休みの日だからといって、ただダラダラと時を過ごすようでは、効率的な休養にならない。

…　What makes you think so

完全休養で体を動かさず、昼寝ばかりしていては、疲労回復は遅くなり、ひいては回復も遅くなる。もっとも激しい運動はより疲労をためることになるので逆効果。

疲労回復を速めるには、ウォーキングや軽いジョギング、ゆっくりとした水泳などを 1 時間程度行うことが効果的です…か？

‣…体調があんまりすっきりしない日々。　

まあ、大概のことは天気のせいと思っています。　
　これを食べてから‣‣…‣‣…

あんバナナホットサンド

食パン（ 4 枚切り）２枚、バナナ１本、あんこ・バター各適量。

食パンを半分に切り、ポケット状になるように切り込みを入れる。バナナは斜め切り、食パンのポケットに入る長さにそろえる。ポケットにバナナ、あんこ、バターを入れて、フライパンで焼く‼（あんこは市販品）

なにもかも晩秋のせいだ―――――！！
　軽い運動ができる程度に疲れをとどめておくことが、すばやい回復を図る秘訣‼！

Ｉ `m sorry ​​​​ ​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

|●´з`) |// 窓 // Σ d( ゝ∀･ )  ＜ｺｯｼｮﾘ ☆ ｧﾘｶﾞﾄｫ♪　　

[最大500円OFFクーポン]体重体組成計 WBCM-6C 【送料無料】 レッド・ホワイト アイリスオーヤマ体重計 体重体組成計 体組成計 体重計 コンパクト 軽量 BMI値 基礎代謝量 骨量 体筋肉率 体脂肪率 体重 WBCM-6C
価格：2380円（税込、送料無料) (2022/11/29時点)

楽天で購入