おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No

身体を動かうと、気分が晴れやかになるだけでなく、あらゆる認知機能が向上する。

記憶力が改善し、注意力が研ぎ澄まれ、想像力が高まる。  それどころか知力にまで影響が
およぶという？

…忘れてしまったのか？  脳と身体にとって、身体を動かすことが最良の薬？

タ・ダ・運動をするだけ・‣…

根気よく、決してあきらめず、とにかく続けよう、ウォーキング‼！

​これを飲んで…‣… “ 堀江流： 血流アップの最強 チキンスープ ​

血流アップの最強食材・鶏肉を主役に、山芋、生姜で脇をかためることで、さらなる血流
ジュワーを実現します。お好みでクコの実やキクラゲなどを入れても美味しいですよ。

日々の生活に“チキンスープ”をどうぞ。

 2 人分：鶏手羽元４本、山芋 80 ｇ、生姜１片、
鶏ガラスープ（水２カップ・鶏ガラスープの素小匙１・ごま油大匙１。）塩・こしょう少々。

山芋は縦３センチ×幅１センチ位の長方体に切り、酢水にさっとつけ水気を切る。

生姜は薄く切りさらに細長く切る。

鍋に鶏ガラスープと鶏手羽元、生姜を加えて５分程度煮込み、さらに山芋を加え具材に火が通るまで中火で 5 ～ 6 分煮込む。塩・こしょうで味を調える。

 山芋は山の薬と書いて山薬という生薬で、エネルギーを高めてくれたり、血液を動かす力を
強めてくれたりします。それともうひとつ腎を強めてくれる特長もあります。
漢方では、成長、発育、生殖などに関わる必尿器・生殖器・腎臓などの機能を 腎 と呼びます。

山芋はそのままで飲む薬なんです。
さらに体を温めて胃腸を元気にする生姜を入れたら最強です‼！

​（参考や参照・血流ゼロトレ：堀江　昭佳・石村　友見　薯） “   苦手なことを、克服しようとするより、好きを伸ばした方が楽しい！

あっ―――――――甘いものを？？

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク　　

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