缶詰の牛肉の大和煮缶やグリーンサラダ用カット野菜で簡単にハヤシライスを‣…
その前に…大和煮（やまとに）は、砂糖・醤油や生姜などの香辛料で濃く味付けをした煮物。
ハヤシライス （ 1 人分）
材料：牛肉の大和煮缶１缶（ 155
ｇ）、調味料など（カットしめじ 20
ｇ、フライドオニオン大さじ３、野菜ジュース無塩 110
ｍｌバター 5
ｇ、ウスターソース小さじ 1
、黒コショウ少々。）ごはん 1
膳分、グリーンサラダ用カット野菜適宜。
フライパンに牛肉の大和煮を煮汁ごと入れ、調味料などの材料を加えて中火で 8
～ 10
分煮る。
（少しトロッとした状態になる。）
汁気が半分くらいに詰まったら火を止め、お皿にごはんと一緒に盛り、グリーンサラダ用カット野菜を添える！
～ 牛肉の大和煮で 1
人分
のハヤシライスができる？
ルゥに野菜ジュースを加えたりグリーンサラダ用カット野菜を添えて野菜が補給でき、さらにチーズを加えても‣…
あっ ククレカレー って…ククレは調理がいらない、という意味クックレス cookless
というところから～らしい？
Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you
☆very good☆(b ￣ ( ) ￣ )b ～＼（＾０＾）／
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