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2014.10.12

【うちレシピ】材料3つ＆ビニル袋ひとつで★おからとゴマのクッキー / 【参加中】歩けるスパッツbyプロイデア

テーマ：楽天レシピ(162907)

カテゴリ：うちごはん

前回同様、再び引きこもれるように準備万端(笑)

食べるものに困らないように準備できても、運動不足はいかんともしがたいのが悩みどころ。

サプリ『ココナツオイルダイエット』と、会社帰りの一駅分のウォーキングが頼みの綱ですが、勤務シフトがバラバラなので、毎日歩いたり、1週間以上歩かなかったり、“定期的な運動”にはなかなかならない(^_^;)

それでも、歩くときはスニーカーで、いつもより大股＆早歩き＆腹筋を意識して歩くこと1時間弱、これだけでも激太りはなくなりました！

痩せる…というほどではないけれど、太らないだけでもありがたい(笑)

そんなささやかな努力も引きこもったら、当然何もしないグータラ生活に逆戻りですからね～(^_^;)

ならば、食べる方を少し工夫しようと悪あがきをして、ヘルシーそうなおやつを焼いてみました！

冷蔵庫に残っていたおからを、はちみつとゴマを混ぜてうす～く伸ばして焼いただけ！

できる限り薄くのばすと、パリパリとした薄焼きクッキー風で食べやすいです♪

ただし、薄くのばすうちに割れてしまいがちなので、さじ加減は難しいところですが…(笑)

厚みがあると、もさもさしたのどに詰まりそうなシロモノになりますが、これはこれで腹持ちがよいので、大量のお茶と一緒に食べれば、軽食にもよいかと。

材料3つ＆ビニル袋ひとつで★おからとゴマのクッキー

作者： yunachi

■材料（4人分）
おから / 150g
はちみつ / 大さじ2
黒ゴマ / 大さじ2

■作り方

１．オーブンを170度で余熱開始。
　　全ての材料をビニル袋に入れて、よく混ぜ合わせる。

２．クッキングシートに、生地を平らに薄く伸ばし、一口大になるように包丁で切れ目を入れてから、オーブン170度で30分焼いて完成♪

３．冷めると、包丁の切れ目に沿って、かんたんに一口大に割れます♪

■レシピを考えた人のコメント

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歩くときに、こんなスパッツがあるといいな～と思っているのですが、スカートでもはけるひざ上丈のタイプの方が便利かな～と思ったり…

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